6大刮油食物 tvb now,tvbnow,bttvb, U& j. y7 H& R$ r' r
消水腫助減重～～3 J( b3 m) L5 S
你有虛胖、水腫、肥胖等問題嗎？不妨嘗試食用具有刮油、消水腫效果的食物來改善。
/ A( }0 a8 _6 V" K: d& E) Z1 l0 y以下6大最刮油食物有天然的刮油功效，相對於咖啡因含量較高的茶葉、黑咖啡來說，對身體的刺激較小，非常適合有體質虛、水腫、虛胖、肥胖等問題的民眾在日常食用。
$ c6 }+ f# {# j7 h8 {* M" OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★水腫型民眾——山楂TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. T3 w- s* S7 s
中醫師指出，容易水腫的人，最適合吃山楂。因為山楂可以健脾胃。不過山楂較酸，容易有腸胃不適問題的民眾，要注意份量攝取。特別是經常出現胃酸過多、胃痛、胃潰瘍等症狀的人，更要小心食用。4 r/ c$ }5 v$ ^0 l4 k2 B
怎麼吃？7 }* g1 v/ }4 v
山楂帶有酸澀味，在一般料理中即可加入，當成調味料使用。像是滷肉時，加入些許的山楂也是不錯的選擇。如果想要有效發揮山楂解膩去油的效果，可以試試煮水的茶飲喝法。
4 L3 G( y2 d! [5 |公仔箱論壇山楂茶公仔箱論壇8 u# ]8 O# e$ c! l" ]1 k2 g! r2 _
材料：山楂3錢（約10g）、水800c.c.。
3 y( b1 U- S- `做法：山楂洗淨後，與水一同放入鍋中，煮滾後，轉小火煮15分鐘即可。+ ]* q: G' D: s, b3 T+ F
簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日飲用食，加入1倍熱水即可。
* G. @: f: C, @2 b' o% c2 D* v4 ?★新陳代謝差——陳皮
1 C% _9 k+ q4 {. K1 ?/ M5 b3 x陳皮含有可以刺激腸胃蠕動的物質，最適合容易脹氣或是代謝作用差的人吃喔！陳皮的揮發油成份具刺激性，能夠化痰，但是平常經常乾咳或久咳的人（肺虛）則不太適合服用陳皮，若貿然使用可能會產生反效果。5.39.217.777 y5 W& U0 Z' {: D r- [% W. k) \. [
怎麼吃？6 O0 P. O& L$ M
陳皮味苦，可以加入十全大補湯、四物湯等中藥補湯一起食用，風味更佳。喜歡喝茶的人，可以試試把陳皮水加入綠茶一起喝飲用，滋味更好。7 f3 r) C! j! e& h
陳皮茶
! h" ]" H. X+ M" G# \ S2 {tvb now,tvbnow,bttvb材料：陳皮3錢（約10g）、水800c.c.。
# Y# w8 Z0 K" B4 f+ Z9 b5 M# Q X- fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：先將藥材洗淨，鍋中加入水與陳皮。煮滾後，轉小火燉煮15分鐘即可。
9 p3 m& ]1 ^# Q; W! l9 Ptvb now,tvbnow,bttvb簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日服用前，加入1倍熱水即可，若在餐後熱熱喝效果更好。
7 i& S# Z3 G/ Q9 O1 Q* k9 |★燥熱體質——澤瀉! j7 [% h% f6 ]0 n
澤瀉性寒，適合燥熱體質服用，而且澤瀉具有利水作用，所以適合容易水腫、排尿量少的人飲用喔。另外夏季身體燥熱，造成腹瀉的人也可以選擇飲用適量澤瀉，幫助止瀉，但若是有腸胃炎問題的民眾，則不宜攝取。
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澤瀉性寒，胃虛寒的人可以把澤瀉和燉品一同熬煮，再加入薑片去寒，就是一道極佳的油切補品。另外1樣油切聖品是澤瀉茶，做法簡單又有減肥效果。
3 l! m" W3 k1 i* u$ R# G8 _0 H公仔箱論壇澤瀉茶
1 E8 P7 j8 l# F) R9 g, P6 U* `5.39.217.77澤瀉2錢、水400c.c.
/ w6 Z( d o; C& n8 j/ M$ x5 w5.39.217.77做法：澤瀉洗淨後，與水一同放入鍋中，煮滾後，轉小火煮20分鐘即可。在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日加入1倍熱水即可，但記得要當日飲用完畢。
+ K3 ~; v9 G- w/ J3 B) N6 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。注意事項：4 w$ v' ~+ f# J6 Y9 p* e
容易腹瀉的人，每日可食用量約2錢到5錢。
; W5 R( o$ P D2 c服用時機：
1 H) X1 e8 X, ^4 y4 ?' Z/ H; c吃完飯後30到60分鐘後在服用，才不會過度刺激腸胃，又能達到油切效果。下午喝還可以幫助提神醒腦！如果剛吃完像是麻辣火鍋之類的上火食物，不妨可以喝杯澤瀉茶來退火。
! S; _% F6 p- R; M2 w$ Atvb now,tvbnow,bttvb★熟女、俏媽咪——何首烏
& q" d/ U" _: x dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。何首烏性溫，虛冷體質的人可以用來微補，對女性朋友來說是日常保健中相當不錯的食物。虛寒的人可以把澤瀉和燉品一同熬煮，再加入薑片去寒，就是一道極佳的油切補品。
/ J- s# a+ c* K7 N2 U" t) s0 J何首烏因為含有殺菌的作用，可以對抗流行性感冒濾過性病毒。流行性感冒時，也可以有所助益。何首烏性溫，虛冷體質的人可以用來微補。易便秘的人可以多加攝取，因何首烏中含有大黃酚的成份，可以促進腸胃蠕動，幫助排便。
+ ]; |6 N+ t/ e公仔箱論壇中醫認為，何首烏可以通便潤腸，故有腹瀉的人不適合服用；懷孕的婦女也應避免。另外，何首烏中的大黃酚成分，有腹瀉的效果，若是月經期間有下瀉情況，則不適合服用。: [4 h# S* T+ b* {& _5 l
怎麼吃？
+ W8 U' x0 K' r# r+ {9 \5 A公仔箱論壇何首烏可以加入燉品補湯，或是煮成中藥水服用；在雞湯中也可以加入少許的何首烏，一同熬煮！最便利有效的方式，就是製成何首烏水。tvb now,tvbnow,bttvb/ t: ?% S7 Y2 w9 a* I: D. {
何首烏茶
. q3 F; b4 u6 X% s+ j! O7 a& B5.39.217.77材料：何首烏3錢、水800c.c.。公仔箱論壇$ }, l" H/ J7 ]2 H4 |
做法：先將藥材洗淨，鍋中加入水與何首烏；煮滾後，轉小火燉煮20分鐘即可。
. A1 |; J8 d, o0 l5.39.217.77簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日飲用前，加入1倍熱水即可。tvb now,tvbnow,bttvb! E6 ^% o0 S$ u8 l% A5 d, Q
★腸胃虛弱——芭樂
) D0 K; |' x, N7 M0 c) ?# M公仔箱論壇胃酸經常過高的人，吃芭樂可以抑制胃酸分泌過多。除此之外，芭樂還有止瀉功能，若有腹瀉問題的民眾也可以嘗試看看。不過，要注意的是，由於芭樂籽難消化，便秘者不宜大量食用。而腸胃蠕動慢的人，最好把中間的籽挖掉再吃，但籽外層的稠狀物對胃很好，若要連籽一起吃，一定要嚼碎再吞，也可以直接把籽吐出來。
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芭樂直接生吃即可，或者放入生菜沙拉內，可增加其他生菜類沒有的飽足感。但由於芭樂非水溶性纖維多，可搭配大量開水一起吃，不僅幫助消化，促進腸胃蠕動更有效，也更能增加飽足感。5.39.217.771 ?5 j- ^6 H8 K0 p. I$ ~
芭樂含有鹼性澀味，入胃能抑制胃酸發酵，多吃能止瀉，空腹單吃則容易造成結石，也容易導致便秘，建議飯後再吃，或者搭配其他食物一起吃。( C% E8 j- P" n( T
★乾燥肌膚——蕃茄
0 z/ n9 Y. `% ?5 P* X: X8 l公仔箱論壇皮膚不好、乾巴巴的美眉，蕃茄則是相當好的油切食物，茄紅素抗氧化效果是維他命E的100倍，能減少紫外線對皮膚的傷害、延緩老化，許多減肥的人，若因油脂和營養攝取不夠，使皮膚容易乾燥、細紋明顯，不肪在日常多攝取一些蕃茄。tvb now,tvbnow,bttvb+ i9 P8 A+ Q/ {7 _% ?
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發表於 2017-6-13 09:40 PM
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