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& z6 q1 N! D% B' tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果你想睡得香，飲食是最安全的方法，妥善運用有安神、鎮靜功效的中藥調理，就可以自然又健康的吃出睡意。以下推介七種湯飲，不妨試試：
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一、酸棗仁湯tvb now,tvbnow,bttvb, z/ r# p( C' B9 d
酸棗仁三錢搗碎，水煎，每晚睡前一小時服用。酸棗仁能抑制中樞神經系統，有較恆定的鎮靜作用。對於血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。
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$ n, z8 K; [6 K8 W7 @+ `8 Xtvb now,tvbnow,bttvb二、靜心湯
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7 y( o& c1 a1 [6 ?龍眼肉、川丹參各三錢，以兩碗水煎成半碗，睡前30分鐘服用。可達鎮靜的效果，尤其對心血虛衰的失眠者，功效較佳。tvb now,tvbnow,bttvb' Z: g4 Q* h4 M' ?4 v9 D. G7 |
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三、安神湯
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將生百合五錢蒸熟，加入一個蛋黃，以200毫升水攪勻，加入少許冰糖，煮沸後再以50毫升的水攪勻，於睡前一小時飲用。百合有清心、安神、鎮靜的作用，經常飲用，可收立竿見影之效。
J! a$ i B2 \5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb, p, K* A* h7 e0 a. t Q
四、三味安眠湯
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[- C1 r& Z; y# ^2 o5.39.217.77酸棗仁三錢，麥冬、遠志各一錢，以水500毫升煎成50毫升，於睡前服用。以上三種藥材均有寧心安神鎮靜的作用，混合有催眠的效果。tvb now,tvbnow,bttvb' o U9 G% h! y+ {8 h
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五、桂圓蓮子湯
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. Y! R& O" x; a, R9 f取桂圓、蓮子各二兩煮成湯，具有養心、寧神、健脾、補腎的功效，最適合於中老年人、長期失眠者服用。
& c# {$ y! e& G" pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Z( A' `( k# k. `' w+ s
六、養心粥. O9 b/ }, L A! n2 ~0 `0 Y& _
; s' h% @" p# B$ l' K取黨參35公克，去子紅棗10枚、麥冬、茯神各10公克，以2000毫升的水煎成500毫升，去渣後，與洗淨的米和水共煮，米熟後加入紅糖服用。可達養氣血安神的功效，對於心悸(心跳加快)、健忘、失眠、多夢者有明顯改善作用。5.39.217.77, H t" {& ~3 M- s
3 O- w, F6 @8 g, n, c7 F1 V& ~5.39.217.77七、百合綠豆乳. D0 b0 y: n. h9 U# ~6 [- d" M
. s/ y' T* v5 Q$ K/ K& utvb now,tvbnow,bttvb取百合、綠豆各25公克，冰糖少量，煮熟爛後，服用時加些牛奶，對於夏天睡不著的人，有清心除煩鎮靜之效，牛奶含色氨酸能於腦部轉成血清素促進睡眠。 |
發表於 2006-12-8 10:21 AM
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