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* D" v/ S5 }+ x q8 @( k# dtvb now,tvbnow,bttvb如果你想睡得香，飲食是最安全的方法，妥善運用有安神、鎮靜功效的中藥調理，就可以自然又健康的吃出睡意。以下推介七種湯飲，不妨試試：6 G/ h6 W8 O( I/ R: R5 E
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) g5 V) t: U; w! T: ~% I. iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一、酸棗仁湯
2 S/ g, N- Q' { M% g酸棗仁三錢搗碎，水煎，每晚睡前一小時服用。酸棗仁能抑制中樞神經系統，有較恆定的鎮靜作用。對於血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。公仔箱論壇 N$ Y/ J& a0 l R$ G, c2 k
, V$ q- s0 Q2 i: C' ]" M二、靜心湯
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$ }0 {6 x( l. d5 R5 x7 K+ M7 Atvb now,tvbnow,bttvb龍眼肉、川丹參各三錢，以兩碗水煎成半碗，睡前30分鐘服用。可達鎮靜的效果，尤其對心血虛衰的失眠者，功效較佳。tvb now,tvbnow,bttvb n6 X; y8 r9 k1 Q1 ]( S) l, F
- [$ x: @+ _1 X5.39.217.77三、安神湯6 U% d1 h+ U" ]/ d% O8 D0 t
7 ~8 y& ?5 I# A1 D8 O6 btvb now,tvbnow,bttvb將生百合五錢蒸熟，加入一個蛋黃，以200毫升水攪勻，加入少許冰糖，煮沸後再以50毫升的水攪勻，於睡前一小時飲用。百合有清心、安神、鎮靜的作用，經常飲用，可收立竿見影之效。tvb now,tvbnow,bttvb, W3 n" I; g* W' W
3 x% K/ _$ Y% k1 y) ]- |6 _, q* V5.39.217.77四、三味安眠湯
2 Q0 t, v' V2 W) G/ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77+ Z; I: p% ~# j0 o( w0 L
酸棗仁三錢，麥冬、遠志各一錢，以水500毫升煎成50毫升，於睡前服用。以上三種藥材均有寧心安神鎮靜的作用，混合有催眠的效果。' n/ r' [) d: W- w0 E$ ?
- F1 h' d: E4 ]1 r. I& O' {公仔箱論壇五、桂圓蓮子湯
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取桂圓、蓮子各二兩煮成湯，具有養心、寧神、健脾、補腎的功效，最適合於中老年人、長期失眠者服用。3 X' R1 Z e1 |. n2 q7 l
5 R! d4 e4 f' {; N* l& K6 T5.39.217.77六、養心粥
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" M6 @9 h8 O" s. E/ ^取黨參35公克，去子紅棗10枚、麥冬、茯神各10公克，以2000毫升的水煎成500毫升，去渣後，與洗淨的米和水共煮，米熟後加入紅糖服用。可達養氣血安神的功效，對於心悸(心跳加快)、健忘、失眠、多夢者有明顯改善作用。
. k* W' [7 I5 b/ |2 m公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ~9 O5 H! X. v
七、百合綠豆乳5.39.217.77) B8 C/ ~8 o( Y& G* S. D
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取百合、綠豆各25公克，冰糖少量，煮熟爛後，服用時加些牛奶，對於夏天睡不著的人，有清心除煩鎮靜之效，牛奶含色氨酸能於腦部轉成血清素促進睡眠。 |
發表於 2006-12-8 10:21 AM
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發表於 2006-12-9 08:34 PM
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