1 W0 q0 Z/ w+ E2 N2 v$ h& d& |0 _* ctvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 _+ ]" T# {; z1 h' ]
如果你想睡得香，飲食是最安全的方法，妥善運用有安神、鎮靜功效的中藥調理，就可以自然又健康的吃出睡意。以下推介七種湯飲，不妨試試：5.39.217.77- V& s2 V9 z* D; [/ U
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; @- E+ Q! U7 p+ C. U7 C5.39.217.77一、酸棗仁湯5.39.217.778 P- z8 R- q5 ^) D
酸棗仁三錢搗碎，水煎，每晚睡前一小時服用。酸棗仁能抑制中樞神經系統，有較恆定的鎮靜作用。對於血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。
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3 W' z0 U$ i! j8 r0 g1 |tvb now,tvbnow,bttvb二、靜心湯
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4 V. L( A' b- N7 \龍眼肉、川丹參各三錢，以兩碗水煎成半碗，睡前30分鐘服用。可達鎮靜的效果，尤其對心血虛衰的失眠者，功效較佳。tvb now,tvbnow,bttvb& A+ J! l, t. S# G5 @
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三、安神湯tvb now,tvbnow,bttvb$ m& A8 {2 d5 Q3 B8 u
7 `+ T/ d. A1 `9 \, D4 htvb now,tvbnow,bttvb將生百合五錢蒸熟，加入一個蛋黃，以200毫升水攪勻，加入少許冰糖，煮沸後再以50毫升的水攪勻，於睡前一小時飲用。百合有清心、安神、鎮靜的作用，經常飲用，可收立竿見影之效。
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5 d8 e/ q# G0 ?- G四、三味安眠湯tvb now,tvbnow,bttvb# U0 e4 X" t% v0 H5 {8 d- N/ n* K
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酸棗仁三錢，麥冬、遠志各一錢，以水500毫升煎成50毫升，於睡前服用。以上三種藥材均有寧心安神鎮靜的作用，混合有催眠的效果。
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五、桂圓蓮子湯公仔箱論壇# c6 Z- v' e; s% e
8 w0 R5 W9 R; m7 x- U) K6 ^, ^取桂圓、蓮子各二兩煮成湯，具有養心、寧神、健脾、補腎的功效，最適合於中老年人、長期失眠者服用。
6 [- y3 {5 o+ j% s( Q$ q5.39.217.77公仔箱論壇* O' P& ^' S7 o* h: N" M$ u5 T$ v
六、養心粥公仔箱論壇9 F$ a2 a2 v( P5 r- _ K# q B
, A+ j7 z4 Z# t取黨參35公克，去子紅棗10枚、麥冬、茯神各10公克，以2000毫升的水煎成500毫升，去渣後，與洗淨的米和水共煮，米熟後加入紅糖服用。可達養氣血安神的功效，對於心悸(心跳加快)、健忘、失眠、多夢者有明顯改善作用。
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七、百合綠豆乳
( Q6 m- Q; `! u/ A* Z# KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ _! y6 m$ W5 b: F7 `8 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。取百合、綠豆各25公克，冰糖少量，煮熟爛後，服用時加些牛奶，對於夏天睡不著的人，有清心除煩鎮靜之效，牛奶含色氨酸能於腦部轉成血清素促進睡眠。 |
發表於 2006-12-8 10:21 AM
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發表於 2006-12-9 08:34 PM
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