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8 L/ w: f8 ]- C# ^ u" I& c5.39.217.77如果你想睡得香，飲食是最安全的方法，妥善運用有安神、鎮靜功效的中藥調理，就可以自然又健康的吃出睡意。以下推介七種湯飲，不妨試試：- w ~4 M) p. K5 U4 _3 y
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. o: {: }/ g( K& k9 G( ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一、酸棗仁湯5.39.217.77! y8 a- }6 c9 s
酸棗仁三錢搗碎，水煎，每晚睡前一小時服用。酸棗仁能抑制中樞神經系統，有較恆定的鎮靜作用。對於血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。公仔箱論壇3 Q7 s8 t" Z$ b! @0 _' V; e2 L( o
1 Y9 B9 P3 q, K$ J" ttvb now,tvbnow,bttvb二、靜心湯
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6 ~, N0 O) [0 H4 H$ U, B龍眼肉、川丹參各三錢，以兩碗水煎成半碗，睡前30分鐘服用。可達鎮靜的效果，尤其對心血虛衰的失眠者，功效較佳。
4 P0 g6 N; m$ ~: R& P! RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' J) h3 R( }9 ]5 G4 K. a+ A公仔箱論壇三、安神湯
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' M0 X2 |. Z) ~+ j6 } @; c公仔箱論壇將生百合五錢蒸熟，加入一個蛋黃，以200毫升水攪勻，加入少許冰糖，煮沸後再以50毫升的水攪勻，於睡前一小時飲用。百合有清心、安神、鎮靜的作用，經常飲用，可收立竿見影之效。( y! Z6 g+ Y! `
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四、三味安眠湯5.39.217.776 R2 G+ H+ N# s+ E5 C
/ G& C3 B% ~9 z6 L. ]tvb now,tvbnow,bttvb酸棗仁三錢，麥冬、遠志各一錢，以水500毫升煎成50毫升，於睡前服用。以上三種藥材均有寧心安神鎮靜的作用，混合有催眠的效果。
! H: e7 b3 E ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb9 C( w; G i/ G; W' `- ]* b/ a5 K
五、桂圓蓮子湯
1 e) |) z% i0 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77. Q; g: e" m2 ^0 {0 f
取桂圓、蓮子各二兩煮成湯，具有養心、寧神、健脾、補腎的功效，最適合於中老年人、長期失眠者服用。! s+ o3 t4 I9 a
4 p* p# h( p7 Z" i9 W4 b I六、養心粥3 E6 |. b4 g2 Z* N' [5 V0 Z. {
! C- F4 g. F9 v$ @) ~: x5.39.217.77取黨參35公克，去子紅棗10枚、麥冬、茯神各10公克，以2000毫升的水煎成500毫升，去渣後，與洗淨的米和水共煮，米熟後加入紅糖服用。可達養氣血安神的功效，對於心悸(心跳加快)、健忘、失眠、多夢者有明顯改善作用。0 T4 m. \7 N; L
9 Q4 p( J9 k7 M' a# e: Wtvb now,tvbnow,bttvb七、百合綠豆乳TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' o2 ~7 d; D7 `% z
; U* B2 c7 o- W! b( T; X- t取百合、綠豆各25公克，冰糖少量，煮熟爛後，服用時加些牛奶，對於夏天睡不著的人，有清心除煩鎮靜之效，牛奶含色氨酸能於腦部轉成血清素促進睡眠。 |
發表於 2006-12-8 10:21 AM
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發表於 2006-12-9 08:34 PM
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