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 公仔箱論壇0 @. c! `+ S* C3 @) N! O/ A$ q% n0 a5 U
用料：公仔箱論壇4 w! x! q2 N7 {) X
o 1杯加州无籽葡萄，切成两半公仔箱論壇) I2 n- ^+ B) C' N# S# z4 R& H
o 12 盎司（1盎司等于28.35克）牛排
3 M9 H ]8 x" } Z0 u4 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 o 2 大汤匙低钠酱公仔箱論壇& n, [* |; f) R
o 2大汤匙干白葡萄酒
& w P# C# x! {; \, m# O/ i o 1 份蒜末
. ]9 C& B: A2 _. e+ {5.39.217.77 o 1 茶匙香油
3 |" J8 m2 @ u o 1/2茶匙切碎的红辣椒
5 L! ^# S: V, O% o" f o 1/2杯切成片状的洋葱tvb now,tvbnow,bttvb2 n% {* ?% |( K& D, Y
o 1/2杯切成片状的红色甜椒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; q- i4 K# x$ h n4 @2 e/ ~! s
o 2 大汤匙葱末
+ @+ J4 G B7 u; X! k o 2 杯卷心菜叶
7 z+ { h8 ?/ \1 j- M2 n2 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 o 1茶匙炒熟的芝麻
! d& d2 W5 ^) m! M2 b( L( \4 N5.39.217.775.39.217.77/ D* G" A2 O- F) J
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做法：5 @& \( v" ~1 H2 A( {1 M" W
将牛排切成条状放入碗中。酱、酒、蒜末、香油和红辣椒放入小碗，充分搅拌。
- W& b" _9 j: d" Y3 o; o, VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 o; s% [" D& I( F! q- s$ S) M
将调味料倒在牛肉上。覆盖所有的牛排并腌制20分钟。将腌好的牛肉和洋葱放入2夸脱容量的微波专用器皿。用蜡纸盖好，在烹调过程中途搅拌，高火4分钟。加入葡萄，辣椒、和葱末，高火1分钟，充分搅拌。在盘底铺卷心菜叶，上面放热牛肉，撒上熟芝麻。公仔箱論壇+ `$ ~) F" t( w- S2 X6 J! b9 I
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食用建议：
% ~& Q1 z0 E5 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。与米饭一起食用，味道更好。公仔箱論壇, q; q8 ?' O, V) X+ Q
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营养分析：/ M+ o: c% b* A8 S
每份含：卡路里212，蛋白质20.4克，脂肪8.6克 (36% 卡路里来自脂肪)， 碳水化合物13克，胆固醇43.9毫克，纤维素1.7克，钠316毫克。 |
發表於 2008-12-11 01:49 PM
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