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用料：5.39.217.77) a* S$ E# q! l: D
o 1杯加州无籽葡萄，切成两半公仔箱論壇8 l$ T* ~+ E z' r0 j/ ?
o 12 盎司（1盎司等于28.35克）牛排TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- G% ~) Z$ `, g# d/ A$ _2 A& g
o 2 大汤匙低钠酱
( n$ b7 \' _# [; RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 o 2大汤匙干白葡萄酒8 o0 ^ t9 a/ k Q
o 1 份蒜末5.39.217.77: g! T: e8 i9 V0 a7 E6 l$ I
o 1 茶匙香油TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" e8 b: A5 _ C$ v' v+ Y R
o 1/2茶匙切碎的红辣椒tvb now,tvbnow,bttvb" e! i( e; ~8 V1 h3 z% r) y
o 1/2杯切成片状的洋葱5.39.217.77$ t/ I3 }+ ?# e$ }
o 1/2杯切成片状的红色甜椒
8 v0 L3 n3 |2 x2 p! W2 ^3 ^; g8 X4 n5.39.217.77 o 2 大汤匙葱末
/ }+ R T; ~7 {9 a# K5.39.217.77 o 2 杯卷心菜叶5.39.217.779 K" R! ?& g" v# D9 p+ y2 k
o 1茶匙炒熟的芝麻5.39.217.777 h2 a- h" p* F; {# M- ?% h2 o. t
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) |7 S' w4 V4 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：
% z, ?2 i. m. W# N) B/ m公仔箱論壇将牛排切成条状放入碗中。酱、酒、蒜末、香油和红辣椒放入小碗，充分搅拌。
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将调味料倒在牛肉上。覆盖所有的牛排并腌制20分钟。将腌好的牛肉和洋葱放入2夸脱容量的微波专用器皿。用蜡纸盖好，在烹调过程中途搅拌，高火4分钟。加入葡萄，辣椒、和葱末，高火1分钟，充分搅拌。在盘底铺卷心菜叶，上面放热牛肉，撒上熟芝麻。: p% M4 ?( r: K/ |; U/ y
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$ C9 D& c, e/ s$ R) [% K$ p3 H5.39.217.77食用建议：5.39.217.77- Y1 Y t$ Q2 R8 M, m: r
与米饭一起食用，味道更好。
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% S0 d$ D6 G5 ?. ltvb now,tvbnow,bttvb营养分析：
& H! A7 h3 Y( Y- I: {! gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每份含：卡路里212，蛋白质20.4克，脂肪8.6克 (36% 卡路里来自脂肪)， 碳水化合物13克，胆固醇43.9毫克，纤维素1.7克，钠316毫克。 |
發表於 2008-12-11 01:49 PM
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