[美食介紹] 亚洲辣牛肉和葡萄（4人量）

马来西亚

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                        用料：
0 Q, H6 f1 ]3 C6 c$ m3 c　　o 1杯加州无籽葡萄，切成两半
* p  g+ P$ `  [, y# B% l& ~) |5.39.217.77　　o 12 盎司（1盎司等于28.35克）牛排
! t; c0 X. S/ c6 B; STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　o 2 大汤匙低钠酱
+ _8 M7 T# M; z9 m* P, A5 Y( QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　o 2大汤匙干白葡萄酒
6 P/ ?- J" M' O6 e+ Z) y. `公仔箱論壇　　o 1 份蒜末TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& M  R% q3 E: a8 m& U
　　o 1 茶匙香油5 u1 D& ?- O: O* h: |
　　o 1/2茶匙切碎的红辣椒
: B" z0 [& q" H' f/ K' }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　o 1/2杯切成片状的洋葱
, X2 g' l$ h% ?9 q! P5.39.217.77　　o 1/2杯切成片状的红色甜椒
; A' ?: H: E" p/ E; u　　o 2 大汤匙葱末
: z# q3 t9 H. l7 }5 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　o 2 杯卷心菜叶
1 A% {/ u! |6 m! [# ?公仔箱論壇　　o 1茶匙炒熟的芝麻
9 q; C0 t7 t0 I& z- s. b7 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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) t, f- y2 F5 B9 Z做法：
' _& e3 G' j  X3 g将牛排切成条状放入碗中。酱、酒、蒜末、香油和红辣椒放入小碗，充分搅拌。
) Q( Q; q# x# n5 G5 |6 gtvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ~9 q1 Y5 R1 f6 ~3 f3 X. w2 e
将调味料倒在牛肉上。覆盖所有的牛排并腌制20分钟。将腌好的牛肉和洋葱放入2夸脱容量的微波专用器皿。用蜡纸盖好，在烹调过程中途搅拌，高火4分钟。加入葡萄，辣椒、和葱末，高火1分钟，充分搅拌。在盘底铺卷心菜叶，上面放热牛肉，撒上熟芝麻。' \: ^$ t  ]0 `: N% [) P

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0 D- D# b2 y* Q0 s公仔箱論壇食用建议：tvb now,tvbnow,bttvb1 G9 ^, O3 ~* ?  a
与米饭一起食用，味道更好。5.39.217.77  m) g3 }6 B5 ~- L: b, l& _
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营养分析：
0 c( z& \6 t8 s( i3 L7 w1 }$ J8 a) N每份含：卡路里212，蛋白质20.4克，脂肪8.6克 (36% 卡路里来自脂肪)， 碳水化合物13克，胆固醇43.9毫克，纤维素1.7克，钠316毫克。