[美食介紹] 亚洲辣牛肉和葡萄（4人量）

马来西亚

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! F% v- i1 m: E, Y8 I# s& F                        用料：
" y) H* l- p$ x7 k: ?  {tvb now,tvbnow,bttvb　　o 1杯加州无籽葡萄，切成两半
) [- u/ o4 ?; P　　o 12 盎司（1盎司等于28.35克）牛排
% x! ^& O9 h/ g. w. y1 S+ _　　o 2 大汤匙低钠酱8 W% y2 u; r% L
　　o 2大汤匙干白葡萄酒
0 ^* x! _- J3 k% d& c, Q　　o 1 份蒜末5.39.217.777 ^9 u2 }3 h4 C6 X6 G) z
　　o 1 茶匙香油
6 \) `9 l, u( M9 q& g# `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　o 1/2茶匙切碎的红辣椒5.39.217.77+ K$ w+ j& y. @$ O4 I
　　o 1/2杯切成片状的洋葱! F. N7 J. T. n1 n- v
　　o 1/2杯切成片状的红色甜椒
' Z1 G. e; T1 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　o 2 大汤匙葱末公仔箱論壇" q* K+ V9 u- J. r) D
　　o 2 杯卷心菜叶
1 ?# X4 N7 t1 Z　　o 1茶匙炒熟的芝麻
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& `/ H1 ^( K0 q/ ]. E* l　　TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 g$ Y$ @* m3 e/ T( S7 o* x  c

: i8 ~% R' y' \, n: T6 F做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" G% s. `! _7 c  [1 ]/ h0 h2 V
将牛排切成条状放入碗中。酱、酒、蒜末、香油和红辣椒放入小碗，充分搅拌。
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将调味料倒在牛肉上。覆盖所有的牛排并腌制20分钟。将腌好的牛肉和洋葱放入2夸脱容量的微波专用器皿。用蜡纸盖好，在烹调过程中途搅拌，高火4分钟。加入葡萄，辣椒、和葱末，高火1分钟，充分搅拌。在盘底铺卷心菜叶，上面放热牛肉，撒上熟芝麻。
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0 d  H" L* e# v3 ]2 j! B0 ?* W食用建议：
$ f, j- n  \! P7 e公仔箱論壇与米饭一起食用，味道更好。公仔箱論壇8 r. z8 c6 F. y; K4 ~. D7 B, J7 X

. Y7 G% t" M0 H' _4 \( b; w* L营养分析：* s" u, X; P0 q
每份含：卡路里212，蛋白质20.4克，脂肪8.6克 (36% 卡路里来自脂肪)， 碳水化合物13克，胆固醇43.9毫克，纤维素1.7克，钠316毫克。