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[美食介紹] 亚洲辣牛肉和葡萄(4人量)

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  o 1杯加州无籽葡萄,切成两半tvb now,tvbnow,bttvb9 G# W0 ]9 E  K# X' [2 W- B
  o 12 盎司(1盎司等于28.35克)牛排2 X3 X' T) `! o2 H2 n! P
  o 2 大汤匙低钠酱公仔箱論壇* i* Y" k3 `# h9 \6 \- a2 a  N9 ?
  o 2大汤匙干白葡萄酒
" J7 {  v/ A# \+ L4 \6 M  o 1 份蒜末TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" o4 P% m" ?9 _/ ]1 M5 C
  o 1 茶匙香油TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, |; G3 o4 Y' z) e4 ?
  o 1/2茶匙切碎的红辣椒
; l, V# \+ r* ^, j" r5.39.217.77  o 1/2杯切成片状的洋葱
! ^3 t5 s- T- Q( _) \0 F  o 1/2杯切成片状的红色甜椒! _( [; k/ H  z: m  A; L
  o 2 大汤匙葱末
  a1 L9 t' U; }  o 2 杯卷心菜叶5.39.217.77$ i) y6 U2 n, W
  o 1茶匙炒熟的芝麻
7 W' y3 u( D6 Y# W1 c) A; XTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& G, @$ N' \9 ?( Z1 G$ \
  
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, p+ o7 ~$ t3 }8 H! Ytvb now,tvbnow,bttvb做法:7 ?$ d8 ]; G4 q2 T+ k2 ^; j
将牛排切成条状放入碗中。酱、酒、蒜末、香油和红辣椒放入小碗,充分搅拌。
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将调味料倒在牛肉上。覆盖所有的牛排并腌制20分钟。将腌好的牛肉和洋葱放入2夸脱容量的微波专用器皿。用蜡纸盖好,在烹调过程中途搅拌,高火4分钟。加入葡萄,辣椒、和葱末,高火1分钟,充分搅拌。在盘底铺卷心菜叶,上面放热牛肉,撒上熟芝麻。
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食用建议
# U8 v* g0 U' r) g) m* _2 R; L与米饭一起食用,味道更好。tvb now,tvbnow,bttvb( Q" i: X# u0 z& k: X5 `: a

- G$ Z  I  J5 l+ L3 v4 ?公仔箱論壇营养分析:
: H: ?: t' Q3 B/ s2 Q6 j" V* X. ]公仔箱論壇每份含:卡路里212,蛋白质20.4克,脂肪8.6克 (36% 卡路里来自脂肪), 碳水化合物13克,胆固醇43.9毫克,纤维素1.7克,钠316毫克。
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