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用料：
: v) W. d | b- b; B o 1杯加州无籽葡萄，切成两半
f( B1 Y. g: C1 W" btvb now,tvbnow,bttvb o 12 盎司（1盎司等于28.35克）牛排5.39.217.77" I! A2 i5 L$ F: y: \& @/ ^
o 2 大汤匙低钠酱tvb now,tvbnow,bttvb9 u. I- S1 b& N J& n! g
o 2大汤匙干白葡萄酒5.39.217.775 r5 T) }, v! o9 V0 G
o 1 份蒜末TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 m" Q R+ H1 ^0 J* `
o 1 茶匙香油
D8 G. u% N9 z- M4 W g8 q9 stvb now,tvbnow,bttvb o 1/2茶匙切碎的红辣椒
8 k* B0 R- `4 qtvb now,tvbnow,bttvb o 1/2杯切成片状的洋葱
/ |' W' k% s! \* s$ n3 v; ?: pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 o 1/2杯切成片状的红色甜椒
5 [ U1 n) K3 l6 {, P+ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 o 2 大汤匙葱末
9 x$ e- w# {3 o0 T r# z7 e o 2 杯卷心菜叶- N8 u7 Z; O i' ~$ z- d
o 1茶匙炒熟的芝麻4 G3 N u! R/ G% j# {- }
. p. A& E' ?, e, U k! I7 ]7 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.39.217.770 K7 Q: @0 h; Z7 D4 o+ S
% p( ]2 G5 e4 h$ F0 ~3 c; R$ z公仔箱論壇做法：
- H- V$ m% J# V7 a+ y将牛排切成条状放入碗中。酱、酒、蒜末、香油和红辣椒放入小碗，充分搅拌。 1 u+ g4 D/ X. {7 k: H6 H, [
9 E% x# D5 k2 _公仔箱論壇将调味料倒在牛肉上。覆盖所有的牛排并腌制20分钟。将腌好的牛肉和洋葱放入2夸脱容量的微波专用器皿。用蜡纸盖好，在烹调过程中途搅拌，高火4分钟。加入葡萄，辣椒、和葱末，高火1分钟，充分搅拌。在盘底铺卷心菜叶，上面放热牛肉，撒上熟芝麻。5.39.217.77! l* f0 ? R1 I! u
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' w. f1 i$ r+ L" V+ o4 Q( T4 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. o+ U N" ?7 q* ]8 ~; Stvb now,tvbnow,bttvb食用建议：
% I; x f1 O3 v& e9 S公仔箱論壇与米饭一起食用，味道更好。
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7 y5 l& o$ T; E2 @, l. e营养分析：
3 v& ^3 R" d3 |% F, k5.39.217.77每份含：卡路里212，蛋白质20.4克，脂肪8.6克 (36% 卡路里来自脂肪)， 碳水化合物13克，胆固醇43.9毫克，纤维素1.7克，钠316毫克。 |
發表於 2008-12-11 01:49 PM
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