图片：
8 X; T, _; ]" S P. M 5.39.217.77, E2 j8 ~' a9 D$ K
用料：tvb now,tvbnow,bttvb4 g* F3 e# {. ?: k& g6 Y
o 1杯加州无籽葡萄，切成两半
4 m9 t& L8 ]6 i; {1 E o 12 盎司（1盎司等于28.35克）牛排
- I& u+ A/ }) w2 i% Q5 o8 w o 2 大汤匙低钠酱+ I& I1 R1 c0 F- D, C
o 2大汤匙干白葡萄酒公仔箱論壇" b( a& `6 K2 y4 T
o 1 份蒜末tvb now,tvbnow,bttvb4 ]( |' E# ]5 W
o 1 茶匙香油
: g- D/ ~ M: m. p) |8 \ o 1/2茶匙切碎的红辣椒
( m2 v0 x0 J8 O! | ] P8 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 o 1/2杯切成片状的洋葱
+ h3 G5 c H$ Z2 P) P4 T1 f o 1/2杯切成片状的红色甜椒
% q8 c; j& f$ s! q- ?, A7 v& D. nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 o 2 大汤匙葱末$ K$ U. n1 K% o% R/ t
o 2 杯卷心菜叶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 t) N+ z+ n4 Z7 B2 `; |$ }# I
o 1茶匙炒熟的芝麻
# i+ K7 q7 D9 v9 s5 n7 d- e3 e% b+ v! {8 ~, {, E! w
0 r8 L9 x; G" ]+ E" Z5 d" }公仔箱論壇
+ ], W% T/ ?+ V) k做法：
; }! x2 k0 }7 a( M/ I1 n8 g$ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。将牛排切成条状放入碗中。酱、酒、蒜末、香油和红辣椒放入小碗，充分搅拌。 tvb now,tvbnow,bttvb8 `6 K# C! e( j3 B% g: K
O8 g3 ^0 m0 ?- J# ~将调味料倒在牛肉上。覆盖所有的牛排并腌制20分钟。将腌好的牛肉和洋葱放入2夸脱容量的微波专用器皿。用蜡纸盖好，在烹调过程中途搅拌，高火4分钟。加入葡萄，辣椒、和葱末，高火1分钟，充分搅拌。在盘底铺卷心菜叶，上面放热牛肉，撒上熟芝麻。
: p( P# a- q7 {# O, h5.39.217.77# y3 W& O# J6 l* \% {
! M: u4 m$ A) f& h公仔箱論壇
0 }1 G- S! z( y, J& |( M! `2 K' c食用建议：
- [; r, U' ?+ f. _7 F) P( wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。与米饭一起食用，味道更好。
' ] N) i) c; N5.39.217.772 {$ _* \, l8 v: m
营养分析：
& a, f4 R* C: d' k$ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每份含：卡路里212，蛋白质20.4克，脂肪8.6克 (36% 卡路里来自脂肪)， 碳水化合物13克，胆固醇43.9毫克，纤维素1.7克，钠316毫克。 |
發表於 2008-12-11 01:49 PM
| 
