图片： 1 ?- m$ t$ O$ A& A8 v$ Q5 m5 P
 tvb now,tvbnow,bttvb$ g, z7 T+ y8 T, y) X- a) ]8 ?1 j
用料：
" x; z8 C1 J. ^& l% ?# f o 1杯加州无籽葡萄，切成两半
: l! J m5 g: W1 N9 a; @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 o 12 盎司（1盎司等于28.35克）牛排公仔箱論壇6 p5 h, F8 s) Q, g: h9 d! T
o 2 大汤匙低钠酱3 w3 z6 i5 V0 |3 Y% }3 l- {, R7 [& a
o 2大汤匙干白葡萄酒
, q1 c% a! k9 P8 J" x Q }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 o 1 份蒜末
9 S) p: t5 M K/ Q" A: ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 o 1 茶匙香油
4 J! Y4 U: z# ?公仔箱論壇 o 1/2茶匙切碎的红辣椒tvb now,tvbnow,bttvb' w1 S' t$ ?& E# D2 T0 N6 b/ m
o 1/2杯切成片状的洋葱+ ~. C j( ?' P
o 1/2杯切成片状的红色甜椒
1 t0 `7 L' U8 h; R! O q公仔箱論壇 o 2 大汤匙葱末
$ u6 ]4 P8 V4 R' r o 2 杯卷心菜叶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, }# N; ^& H' t/ Q" @
o 1茶匙炒熟的芝麻tvb now,tvbnow,bttvb H! S. e7 h$ U% K
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ]! n2 P) b0 y" a6 i! G8 d9 n
7 n, L9 Y! z. G. j; m P2 D/ e& C
$ k) J" L) B/ y4 N6 C$ B0 o公仔箱論壇做法：公仔箱論壇/ O, e! q8 a6 L1 [( Y
将牛排切成条状放入碗中。酱、酒、蒜末、香油和红辣椒放入小碗，充分搅拌。 ! b; A8 J8 o8 B7 ]
# M7 |5 y0 t, k6 o# R; ^7 U/ H1 R公仔箱論壇将调味料倒在牛肉上。覆盖所有的牛排并腌制20分钟。将腌好的牛肉和洋葱放入2夸脱容量的微波专用器皿。用蜡纸盖好，在烹调过程中途搅拌，高火4分钟。加入葡萄，辣椒、和葱末，高火1分钟，充分搅拌。在盘底铺卷心菜叶，上面放热牛肉，撒上熟芝麻。tvb now,tvbnow,bttvb8 i4 D5 w% c2 N2 D0 z
) s: z8 B ]' t- l% I' h; b+ p3 ~tvb now,tvbnow,bttvb tvb now,tvbnow,bttvb q" p( G: \2 i* j7 k: i
公仔箱論壇- w* a# h# ?1 b) ?4 }
食用建议： p. \2 g/ L$ D; Z2 z
与米饭一起食用，味道更好。公仔箱論壇& e* n f2 o5 r* T! D
5.39.217.77! |0 {- ~9 F) Y' v
营养分析：; r& F% P* s' T
每份含：卡路里212，蛋白质20.4克，脂肪8.6克 (36% 卡路里来自脂肪)， 碳水化合物13克，胆固醇43.9毫克，纤维素1.7克，钠316毫克。 |
發表於 2008-12-11 01:49 PM
| 
