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[美食介紹] 亚洲辣牛肉和葡萄(4人量)

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                        用料:5.39.217.77) a* S$ E# q! l: D
  o 1杯加州无籽葡萄,切成两半公仔箱論壇8 l$ T* ~+ E  z' r0 j/ ?
  o 12 盎司(1盎司等于28.35克)牛排TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- G% ~) Z$ `, g# d/ A$ _2 A& g
  o 2 大汤匙低钠酱
( n$ b7 \' _# [; RTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  o 2大汤匙干白葡萄酒8 o0 ^  t9 a/ k  Q
  o 1 份蒜末5.39.217.77: g! T: e8 i9 V0 a7 E6 l$ I
  o 1 茶匙香油TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" e8 b: A5 _  C$ v' v+ Y  R
  o 1/2茶匙切碎的红辣椒tvb now,tvbnow,bttvb" e! i( e; ~8 V1 h3 z% r) y
  o 1/2杯切成片状的洋葱5.39.217.77$ t/ I3 }+ ?# e$ }
  o 1/2杯切成片状的红色甜椒
8 v0 L3 n3 |2 x2 p! W2 ^3 ^; g8 X4 n5.39.217.77  o 2 大汤匙葱末
/ }+ R  T; ~7 {9 a# K5.39.217.77  o 2 杯卷心菜叶5.39.217.779 K" R! ?& g" v# D9 p+ y2 k
  o 1茶匙炒熟的芝麻5.39.217.777 h2 a- h" p* F; {# M- ?% h2 o. t
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) |7 S' w4 V4 DTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法:
% z, ?2 i. m. W# N) B/ m公仔箱論壇将牛排切成条状放入碗中。酱、酒、蒜末、香油和红辣椒放入小碗,充分搅拌。
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将调味料倒在牛肉上。覆盖所有的牛排并腌制20分钟。将腌好的牛肉和洋葱放入2夸脱容量的微波专用器皿。用蜡纸盖好,在烹调过程中途搅拌,高火4分钟。加入葡萄,辣椒、和葱末,高火1分钟,充分搅拌。在盘底铺卷心菜叶,上面放热牛肉,撒上熟芝麻。: p% M4 ?( r: K/ |; U/ y
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$ C9 D& c, e/ s$ R) [% K$ p3 H5.39.217.77食用建议5.39.217.77- Y1 Y  t$ Q2 R8 M, m: r
与米饭一起食用,味道更好。
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% S0 d$ D6 G5 ?. ltvb now,tvbnow,bttvb营养分析:
& H! A7 h3 Y( Y- I: {! gTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每份含:卡路里212,蛋白质20.4克,脂肪8.6克 (36% 卡路里来自脂肪), 碳水化合物13克,胆固醇43.9毫克,纤维素1.7克,钠316毫克。
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