图片：
6 ]+ P( Q. f$ S0 a2 X
6 c- I1 a( @) Z; b6 k" Ytvb now,tvbnow,bttvb 用料：5.39.217.77' c4 W: w: D4 l
o 1杯加州无籽葡萄，切成两半tvb now,tvbnow,bttvb a6 a) \! u9 s8 X; }
o 12 盎司（1盎司等于28.35克）牛排& k5 X. T; e. d) U1 ]0 V" ^
o 2 大汤匙低钠酱
) B7 \$ R7 H0 P0 |3 F' k" }5 C% W o 2大汤匙干白葡萄酒5.39.217.77) D" j- v7 G4 W
o 1 份蒜末TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 e0 ]* L* L( X; u/ X; C2 ~
o 1 茶匙香油5.39.217.771 R/ d0 H+ H3 }% G- P5 g, r! W z
o 1/2茶匙切碎的红辣椒5.39.217.775 ^9 R& v5 w) G6 x( y
o 1/2杯切成片状的洋葱
- [& Y( H7 L0 J( o; A9 v o 1/2杯切成片状的红色甜椒
' K( X6 M+ r6 ~0 A公仔箱論壇 o 2 大汤匙葱末
$ \/ t' C# b' T- w+ B% j" d& z5 ~5.39.217.77 o 2 杯卷心菜叶
. W. G3 I6 ]" i8 \) Ptvb now,tvbnow,bttvb o 1茶匙炒熟的芝麻3 \8 ]6 s) v9 _
" @6 d& f8 C7 K. r% a7 g5.39.217.77
" v' M& I3 u' u2 `4 o公仔箱論壇公仔箱論壇" d4 @4 b1 g8 c7 i
做法：
+ D% b0 D4 y+ D P& D/ v- L3 E" e公仔箱論壇将牛排切成条状放入碗中。酱、酒、蒜末、香油和红辣椒放入小碗，充分搅拌。 5.39.217.774 c7 }$ P8 \ o& k7 D
$ F2 o4 s: Q; g5 H3 W* k
将调味料倒在牛肉上。覆盖所有的牛排并腌制20分钟。将腌好的牛肉和洋葱放入2夸脱容量的微波专用器皿。用蜡纸盖好，在烹调过程中途搅拌，高火4分钟。加入葡萄，辣椒、和葱末，高火1分钟，充分搅拌。在盘底铺卷心菜叶，上面放热牛肉，撒上熟芝麻。
5 L& S0 S* s: q+ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) e" B: h3 z* h- Y' |8 D/ qtvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' _/ \+ Q7 X5 y: I# q
tvb now,tvbnow,bttvb( k* D% t( {; g Q
食用建议：
0 D5 z% }, V* _1 _- K' k* @5 J! `+ L与米饭一起食用，味道更好。
2 Q; x8 T3 ~+ Q' k. [
$ W) C2 D6 u; J% m6 O6 qtvb now,tvbnow,bttvb营养分析：+ V* l9 }" V; e$ m
每份含：卡路里212，蛋白质20.4克，脂肪8.6克 (36% 卡路里来自脂肪)， 碳水化合物13克，胆固醇43.9毫克，纤维素1.7克，钠316毫克。 |
發表於 2008-12-11 01:49 PM
| 
