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用料：公仔箱論壇! n3 n# H; F2 Z. k4 _( g
o 1杯加州无籽葡萄，切成两半TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 r% h: A% q$ r; e3 j
o 12 盎司（1盎司等于28.35克）牛排
: }& C* v+ `$ q4 s! w n5 K公仔箱論壇 o 2 大汤匙低钠酱
$ R$ b& ^% ?+ m0 k+ P1 b o 2大汤匙干白葡萄酒. I( ~2 D, g$ v7 i. J
o 1 份蒜末6 t. C8 I! `9 c% I! v B
o 1 茶匙香油
( N c2 g( g: s! t, Y* x3 @. ttvb now,tvbnow,bttvb o 1/2茶匙切碎的红辣椒公仔箱論壇! W; v8 H4 g$ X2 P
o 1/2杯切成片状的洋葱
! m b+ ^9 N3 h! g* `8 b2 t1 R1 m o 1/2杯切成片状的红色甜椒
+ g) N3 `) A& R3 u; T4 y8 ?公仔箱論壇 o 2 大汤匙葱末
7 H& s0 c2 M# Q; ?$ Ctvb now,tvbnow,bttvb o 2 杯卷心菜叶7 x' T4 q& z! r2 M6 o W5 Z
o 1茶匙炒熟的芝麻5.39.217.77: C, c( h& U+ e7 _! [
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做法：
1 W$ [1 Z( w5 ?! ztvb now,tvbnow,bttvb将牛排切成条状放入碗中。酱、酒、蒜末、香油和红辣椒放入小碗，充分搅拌。
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- s1 G- Y- _* W* j- d- t0 i9 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。将调味料倒在牛肉上。覆盖所有的牛排并腌制20分钟。将腌好的牛肉和洋葱放入2夸脱容量的微波专用器皿。用蜡纸盖好，在烹调过程中途搅拌，高火4分钟。加入葡萄，辣椒、和葱末，高火1分钟，充分搅拌。在盘底铺卷心菜叶，上面放热牛肉，撒上熟芝麻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* C8 v. B2 ~8 a! S8 I, g
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食用建议：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 v* g" S( \" I) }
与米饭一起食用，味道更好。
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营养分析：
, a5 J; V4 [) L3 ~+ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每份含：卡路里212，蛋白质20.4克，脂肪8.6克 (36% 卡路里来自脂肪)， 碳水化合物13克，胆固醇43.9毫克，纤维素1.7克，钠316毫克。 |
發表於 2008-12-11 01:49 PM
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