[美食介紹] 亚洲辣牛肉和葡萄（4人量）

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用料：1 d: P& e) L5 l8 |* L8 k
　　o 1杯加州无籽葡萄，切成两半
　　o 12 盎司（1盎司等于28.35克）牛排
　　o 2 大汤匙低钠酱tvb now,tvbnow,bttvb, T8 D5 _* n+ S2 R, F5 N  q) F' I
　　o 2大汤匙干白葡萄酒
　　o 1 份蒜末
　　o 1 茶匙香油5.39.217.77& r/ ]6 _+ g' V
　　o 1/2茶匙切碎的红辣椒
　　o 1/2杯切成片状的洋葱
　　o 1/2杯切成片状的红色甜椒tvb now,tvbnow,bttvb/ D. b( e. ~4 ~4 f
　　o 2 大汤匙葱末; E1 d! h  G3 X$ X6 u8 x9 W* E* b- z
　　o 2 杯卷心菜叶- T: p( o. w7 L
　　o 1茶匙炒熟的芝麻
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做法：
将牛排切成条状放入碗中。酱、酒、蒜末、香油和红辣椒放入小碗，充分搅拌。 tvb now,tvbnow,bttvb- C: T- O5 N7 R! n
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将调味料倒在牛肉上。覆盖所有的牛排并腌制20分钟。将腌好的牛肉和洋葱放入2夸脱容量的微波专用器皿。用蜡纸盖好，在烹调过程中途搅拌，高火4分钟。加入葡萄，辣椒、和葱末，高火1分钟，充分搅拌。在盘底铺卷心菜叶，上面放热牛肉，撒上熟芝麻。

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与米饭一起食用，味道更好。; B, h7 {/ B/ H$ I. }3 ^+ e/ b
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营养分析：tvb now,tvbnow,bttvb9 P1 `+ @- J% y  G' p
每份含：卡路里212，蛋白质20.4克，脂肪8.6克 (36% 卡路里来自脂肪)，碳水化合物13克，胆固醇43.9毫克，纤维素1.7克，钠316毫克。

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