图片：
# k% b5 n% _# P9 D/ u. y公仔箱論壇
* y% x# R0 h; j; F$ `4 ?! j! z l) w* q公仔箱論壇 用料：8 n) C) O% D" v. \4 g
o 1杯加州无籽葡萄，切成两半TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 {5 [5 Q* F) K! ?
o 12 盎司（1盎司等于28.35克）牛排0 r6 n- w, {6 F, i
o 2 大汤匙低钠酱TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 X$ Q( j* Q; w7 Y {% e
o 2大汤匙干白葡萄酒
: l; Y! R1 o. R* q0 j c& HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 o 1 份蒜末
6 |$ l( Y) }" h+ ]' g公仔箱論壇 o 1 茶匙香油公仔箱論壇# h7 w- x, A) L
o 1/2茶匙切碎的红辣椒. f; x" Z% @) B( e6 k! Y
o 1/2杯切成片状的洋葱TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) n4 s. h U7 o$ T$ N
o 1/2杯切成片状的红色甜椒
3 u9 Z& r3 s8 ~0 j _( m2 t' o o 2 大汤匙葱末
! ?* k- E9 i, u$ C, ?! x o 2 杯卷心菜叶
: b0 a( V# O9 i o 1茶匙炒熟的芝麻' m" q: w; W( Y( e+ [
1 s, `; b: R% ~" Q3 C$ H
) I X* _9 R" B" t; }! A: G" x/ r; b+ @
公仔箱論壇1 X+ }: G$ i' r3 u2 {, Z1 c
做法：7 P0 l. b# f1 w2 H% c
将牛排切成条状放入碗中。酱、酒、蒜末、香油和红辣椒放入小碗，充分搅拌。 tvb now,tvbnow,bttvb3 r0 n1 _9 [( B' ]) s* |; r1 E. @( i+ w
1 Z- F+ v b' {% j* f2 ~' f8 w
将调味料倒在牛肉上。覆盖所有的牛排并腌制20分钟。将腌好的牛肉和洋葱放入2夸脱容量的微波专用器皿。用蜡纸盖好，在烹调过程中途搅拌，高火4分钟。加入葡萄，辣椒、和葱末，高火1分钟，充分搅拌。在盘底铺卷心菜叶，上面放热牛肉，撒上熟芝麻。
, n0 @* R6 }; c# r9 {% p7 J4 i4 D0 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* t5 ]+ p7 M0 N$ z( z
# D$ b! a& u$ d# i3 x1 u- bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& |5 O P2 F# D& K5 @% \+ F, ~食用建议：
) m; F N+ d0 g, V8 Q* K2 z! HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。与米饭一起食用，味道更好。5.39.217.772 ]& F @( g6 x
tvb now,tvbnow,bttvb: z' z2 c( `6 w* _
营养分析：5.39.217.77 W+ |3 q! y" W0 E) {" Y c
每份含：卡路里212，蛋白质20.4克，脂肪8.6克 (36% 卡路里来自脂肪)， 碳水化合物13克，胆固醇43.9毫克，纤维素1.7克，钠316毫克。 |
發表於 2008-12-11 01:49 PM
| 
