描述：木耳潤三色 微酸爽脆
% E n; B P; D8 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 图片： 3 y' k5 l1 l% o L9 m
8 w' w! q5 b; \ i' k9 a1 J5.39.217.77 描述：和風鱈魚煮 醬甜魚鮮TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* }5 a5 @/ D; U
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' p8 A. r) l# x m 描述：墨西哥莎莎醬 酸辣過癮3 g, i) e) c8 v& s
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- _- N3 K% M9 ]; E m6 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 以「少油煙、健康食材」為主題，做出3道可以在家裡做的健康少油料理。公仔箱論壇& i9 i" X9 a4 j" E7 o
' n. @7 i! F2 e7 g- p' Q# j3 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。木耳潤三色 微酸爽脆. k6 \8 b) E4 d2 s% \
木耳：含蛋白質、胡蘿蔔素、多醣體、植物膠質tvb now,tvbnow,bttvb0 F r9 R' r5 i. p
材料：木耳2片、市售蒟蒻絲1包、荸薺3顆、嫩薑絲適量、醬油100c.c.、紅麴醋30c.c.- F; ]) A+ K) i* J
準備：木耳、荸薺切絲備用。
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- Z2 A3 l3 W& ?+ _* Y) J公仔箱論壇1燙蒟蒻1 p8 v& O+ \# l' Z9 r
將蒟蒻拆開，以滾水燙過，再沖冷水去除味道後剪斷。5.39.217.771 I. F4 G6 ^& `1 X2 @9 T" A
5.39.217.77) G. `7 Q1 `- Y3 _, u# U8 h
2下木耳公仔箱論壇$ X( `0 Y* Z: C- S* H& o
鍋中入少許油爆香薑絲，下木耳、荸薺一起拌炒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 {; }1 H6 Y* P( x. x9 y3 e, ?
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3放調味tvb now,tvbnow,bttvb" r0 K9 V: J3 S/ q- W( m& i
下蒟蒻絲拌炒後，加醬油、紅麴醋調味，拌勻即可。
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和風鱈魚煮 醬甜魚鮮TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' H% `* p8 I; ?+ g' ^7 p
魚肉：含不飽和脂肪酸、蛋白質及豐富礦物質，所含EPA、DHA是人類腦部細胞的主要成分
& F& [$ s, {4 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：鱈魚1塊、薑數片、水1/2杯、米酒1/4杯、砂糖1.5大匙、日式醬油1.5大匙、日本味醂2大匙、海帶芽適量、錫箔紙1張公仔箱論壇1 @ ^ X7 ^7 v9 x0 k; G
5.39.217.773 v3 N [! d5 y, C* \9 D9 k0 @
1煮醬- O2 @, i" D8 v
薑片加水、米酒、砂糖、醬油、味醂入鍋煮滾。
0 J) \& Q" o* x' [- pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ?) T5 T1 S9 w+ w* s2 D
2放魚) [& f# |9 F. E5 f0 h4 b; z
鱈魚整片下鍋，與醬汁一起煮。
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" y- {" l# b& f& O7 M0 T. U% ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3蓋紙( W8 q: {7 u0 u0 `
煮至湯汁縮約一半後，蓋上錫箔紙，煮至幾近縮乾即可。公仔箱論壇) ]" m4 c7 F, l: A8 U0 @
+ P) M u% ^5 U9 R8 t5.39.217.77Tips：魚起鍋後，可將乾海帶芽泡開，放入縮乾醬汁的鍋裡燴煮入味，再放到魚肉上，別有風味。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Y- q% S$ [1 t2 ~+ v* Q* H; H5 ?
" S* `; Z5 `. u8 a4 v+ }1 htvb now,tvbnow,bttvb墨西哥莎莎醬 酸辣過癮
' E0 S4 J. M. C公仔箱論壇番茄：含茄紅素及A、C、B1、B2、B3、B6、E等多種維生素
( x, i: }4 I+ q2 A- G材料：番茄、洋蔥、檸檬各1顆、香菜適量、小辣椒3支5.39.217.77$ L2 K! d( `' F* W
準備：番茄去皮切丁備用。5.39.217.77, U# i" H, y3 a% N8 ] Z
+ z" \% [9 m1 P2 @: }3 D3 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1切丁 Q$ Q+ _; b6 `5 u: ]% x
洋蔥切丁、辣椒、香菜切碎，和番茄丁一起放入缽中。
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, s+ _ K2 ~8 ]& I2淋汁
: i, U. b1 K5 J/ Q' ?; R6 ~) Y公仔箱論壇 將檸檬擠汁，淋在缽裡，與食材拌勻即可。 |
發表於 2008-12-8 01:11 PM
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