描述：木耳潤三色 微酸爽脆! X; B6 _: a# e3 [6 w" G2 u- }
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" \" w6 c; k6 y8 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 描述：和風鱈魚煮 醬甜魚鮮tvb now,tvbnow,bttvb* C5 B- U: P# t6 c( |6 R6 W
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/ S. T7 [/ k. a3 Y4 I* }% o5.39.217.77 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. e4 L+ h( n) U
描述：墨西哥莎莎醬 酸辣過癮
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1 j5 [+ H5 A9 v8 ], Y% BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 以「少油煙、健康食材」為主題，做出3道可以在家裡做的健康少油料理。
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木耳潤三色 微酸爽脆( V: z$ p* y4 C3 g; Q+ d% i
木耳：含蛋白質、胡蘿蔔素、多醣體、植物膠質
# E8 V3 @5 p. f& b0 F$ g材料：木耳2片、市售蒟蒻絲1包、荸薺3顆、嫩薑絲適量、醬油100c.c.、紅麴醋30c.c.
% e ^$ |2 Z9 [4 y5.39.217.77準備：木耳、荸薺切絲備用。
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/ }$ U, Z1 c6 L6 I* LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1燙蒟蒻tvb now,tvbnow,bttvb" V/ n; I- _0 Y; e! N( d7 E+ s; J8 ^
將蒟蒻拆開，以滾水燙過，再沖冷水去除味道後剪斷。
7 _+ i; w/ R# I* TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& \. Z. m( z! \: d4 ~公仔箱論壇2下木耳tvb now,tvbnow,bttvb; l) l J# d5 Z
鍋中入少許油爆香薑絲，下木耳、荸薺一起拌炒。
( T4 f0 j5 q P5 c2 l* l9 b1 ?& \# O5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 s1 S w+ J9 k& [
3放調味
3 H; ?2 E6 ?8 h' F8 g" d 下蒟蒻絲拌炒後，加醬油、紅麴醋調味，拌勻即可。
: G6 r% s% Z* D公仔箱論壇1 a. [7 G/ X; x$ [" a5 g3 N, K* T
和風鱈魚煮 醬甜魚鮮tvb now,tvbnow,bttvb( l& Q3 X7 q* i6 y$ w2 R+ p* ?
魚肉：含不飽和脂肪酸、蛋白質及豐富礦物質，所含EPA、DHA是人類腦部細胞的主要成分公仔箱論壇0 [" D" ~* E! U
材料：鱈魚1塊、薑數片、水1/2杯、米酒1/4杯、砂糖1.5大匙、日式醬油1.5大匙、日本味醂2大匙、海帶芽適量、錫箔紙1張tvb now,tvbnow,bttvb/ V: ?! _, ^% ^
& R9 X* p/ n \/ F# NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1煮醬
8 }+ D$ U0 E. Y ^ 薑片加水、米酒、砂糖、醬油、味醂入鍋煮滾。公仔箱論壇" A* ] Y% q3 Q" F2 l* l
6 [5 \$ p" a' a: ^tvb now,tvbnow,bttvb2放魚TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& \$ y& y- P3 R& ^
鱈魚整片下鍋，與醬汁一起煮。5.39.217.77" Q/ v6 V2 P( a' l
" ^1 N1 s& C5 [6 r. Z5 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3蓋紙, J+ K" _! [2 y( L, G/ m, F
煮至湯汁縮約一半後，蓋上錫箔紙，煮至幾近縮乾即可。公仔箱論壇5 k- } M1 \+ ]* X* y4 e+ I( }7 ^' Y
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Tips：魚起鍋後，可將乾海帶芽泡開，放入縮乾醬汁的鍋裡燴煮入味，再放到魚肉上，別有風味。
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% v. k. @. X3 ?! V! O- y$ a公仔箱論壇墨西哥莎莎醬 酸辣過癮tvb now,tvbnow,bttvb# |6 y6 m1 q+ U8 T( |
番茄：含茄紅素及A、C、B1、B2、B3、B6、E等多種維生素
: _ @& S# G% N- g; I& [8 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：番茄、洋蔥、檸檬各1顆、香菜適量、小辣椒3支tvb now,tvbnow,bttvb: M# Y2 D& ]% X; j2 ^1 v
準備：番茄去皮切丁備用。4 Q# I0 ^2 b* r3 p( J6 u4 {$ y
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1切丁+ H' f. ?9 e9 D1 k5 p) i0 h! l( R2 K
洋蔥切丁、辣椒、香菜切碎，和番茄丁一起放入缽中。
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& }9 D2 G5 w# b/ l! y2淋汁
) F+ U- G6 Q' a7 [9 Q% ^" i Gtvb now,tvbnow,bttvb 將檸檬擠汁，淋在缽裡，與食材拌勻即可。 |
發表於 2008-12-8 01:11 PM
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