描述：木耳潤三色 微酸爽脆& E% t$ X# X9 D# S3 m
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描述：和風鱈魚煮 醬甜魚鮮公仔箱論壇" {& S* ]9 i# b2 d8 _: T; D
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 公仔箱論壇1 s- C8 [5 }( o1 ^ Q* a1 J
描述：墨西哥莎莎醬 酸辣過癮
3 Z" w( O# }, U- u" [; ~% n$ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 图片：
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% X+ r4 C& _( A% u, c. f* H7 k公仔箱論壇 以「少油煙、健康食材」為主題，做出3道可以在家裡做的健康少油料理。公仔箱論壇( r0 F1 v9 \# k, n/ e7 [) M
0 L/ ]" T* O. n: i木耳潤三色 微酸爽脆tvb now,tvbnow,bttvb0 W3 v5 `9 f' i: ^0 {
木耳：含蛋白質、胡蘿蔔素、多醣體、植物膠質TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 c; M- G2 x; p2 [- L, G# V
材料：木耳2片、市售蒟蒻絲1包、荸薺3顆、嫩薑絲適量、醬油100c.c.、紅麴醋30c.c.
+ j6 D6 C7 j! b$ S0 V3 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。準備：木耳、荸薺切絲備用。5.39.217.77/ u! m( l- `7 S4 x
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1燙蒟蒻
; R# g, o U3 O 將蒟蒻拆開，以滾水燙過，再沖冷水去除味道後剪斷。tvb now,tvbnow,bttvb: O& ?; ^/ | e F Y( J+ l
公仔箱論壇& Q, x0 C n+ {0 h1 z5 A
2下木耳
+ ~2 k) p& f' g" W4 ?) A5 e, Y- n 鍋中入少許油爆香薑絲，下木耳、荸薺一起拌炒。tvb now,tvbnow,bttvb/ f+ ]' W1 A0 B& ]7 _7 ^6 S" F
4 a4 F* [& T3 Q f! z t3放調味5.39.217.77, i$ J# v; U) w8 |& ^* M0 B
下蒟蒻絲拌炒後，加醬油、紅麴醋調味，拌勻即可。 x' L" w* K# L8 I
) V6 d, f0 O9 Z' D0 k; zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。和風鱈魚煮 醬甜魚鮮
0 n% p1 K _2 f8 @9 E; ~/ K/ f公仔箱論壇魚肉：含不飽和脂肪酸、蛋白質及豐富礦物質，所含EPA、DHA是人類腦部細胞的主要成分TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. w3 c f2 {6 S0 j
材料：鱈魚1塊、薑數片、水1/2杯、米酒1/4杯、砂糖1.5大匙、日式醬油1.5大匙、日本味醂2大匙、海帶芽適量、錫箔紙1張
4 L. Y2 f! m) [公仔箱論壇
/ I# W/ B4 M! x7 o1煮醬公仔箱論壇0 A$ D2 a7 T/ @8 E4 Y4 L! H
薑片加水、米酒、砂糖、醬油、味醂入鍋煮滾。
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5 ^# Q8 I" |" u V& q% F% S公仔箱論壇2放魚5.39.217.77; u$ g' J* n) V7 i* O8 |3 G
鱈魚整片下鍋，與醬汁一起煮。tvb now,tvbnow,bttvb6 S& W6 J, Z' M. h
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3蓋紙
$ Y J& p& E" y6 H. q$ A 煮至湯汁縮約一半後，蓋上錫箔紙，煮至幾近縮乾即可。. C& q( c5 O5 f% a
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Tips：魚起鍋後，可將乾海帶芽泡開，放入縮乾醬汁的鍋裡燴煮入味，再放到魚肉上，別有風味。: x" o3 x# c% [8 v/ I* S
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墨西哥莎莎醬 酸辣過癮tvb now,tvbnow,bttvb9 @$ K x" z- `7 M% I9 R
番茄：含茄紅素及A、C、B1、B2、B3、B6、E等多種維生素/ k3 Y3 N. d3 b! t5 g8 ^% U
材料：番茄、洋蔥、檸檬各1顆、香菜適量、小辣椒3支
Y% o4 `$ @4 I2 {$ S& ^5.39.217.77準備：番茄去皮切丁備用。
5 z5 s3 O2 z3 w G, U8 m公仔箱論壇2 h% S. D$ J: [
1切丁
4 B! Q2 L; N) C6 P/ M1 F- r. DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 洋蔥切丁、辣椒、香菜切碎，和番茄丁一起放入缽中。
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4 c0 d( y5 X3 _# n- S1 ^5 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2淋汁$ j6 X- ~+ w; s
將檸檬擠汁，淋在缽裡，與食材拌勻即可。 |
發表於 2008-12-8 01:11 PM
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