我從來沒想到睡覺也會睡錯！」
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/ E$ b0 a% P& u' j( S: @3 G新竹縣男子彭瑞德常年右臂痠痛，看了無數骨科，始終未能根治。5.39.217.776 [# A: k) O& F4 T; d4 h. J
直到轉介神經外科，才發現他從小至今睡覺時枕頭沒枕對位置，以致原本應微呈Ｓ型的脊椎變成直直的，只好緊急開刀置換成鈦合金脊椎。
; H. P' O8 G* |0 N9 C5.39.217.77卅九歲的彭瑞德，是新埔鎮香火鼎盛的三聖宮宮主，從小習慣枕頭只墊到後腦勺的一半，不覺有什麼不舒服。
+ j4 p5 p3 R2 ~" S' h* s* w多年前他開始感到右上臂緊繃痠痛，到骨科就醫照Ｘ光都正常，醫生大都開給他肌肉鬆弛劑或止痛藥，並勸他不要熬夜或提重物。
9 ~' u) q l2 R' t/ O+ B+ Q「以前痠痛約三個月發作一次，去年起頻率增高，今年四月起甚至痠、痛、麻到受不了，不能開車了」彭瑞德說，他遍訪骨科醫師，止痛藥完全無效，懷疑是否骨頭裡長了什麼壞東西。tvb now,tvbnow,bttvb* y& Y) x, p4 @/ l" L+ `, u
直到竹北東元醫院骨科醫師楊迪山為他照核磁共振，發現他的脊椎第五節頸椎處神經變得像紙片一般薄，整條脊椎的形狀是直的，緊急轉介到神經外科治療。
+ E- U8 y& ` x4 v+ @0 }5.39.217.77他不解病因，還對醫生說，「可能是我原本當憲兵，每天都站很直，所以脊椎很直」上月當他再請苗栗頭份為恭醫院副院長王超然檢查時，才剛躺下，醫護人員就發現他枕頭只枕一半，整個脖子部分空空的沒依靠。公仔箱論壇7 @1 o5 ^" ^/ J$ B% C' Z. l1 s
「我都是這樣睡的啊！」他不以為。
5 W) r5 K2 p3 V8 j6 i# a+ {9 ^. U! a但醫生說，白天站立時頸椎承受的壓力，到晚上睡覺還是沒放鬆，經年累月下來，第五節頸椎壓迫到神經，以致反射到右上臂才會痛苦難當。
. P& N3 l ^3 d4 t, OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。王超然為他手術，取出第五節變形的頸椎，置換鈦合金材質的新頸椎，終於解決他多年的痛苦；如果能早些發現，可以藉助復健治療而復原。
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怎麼「枕」才無憂？
! |- {0 a" n$ L, t# S9 o# o& B古人說「高枕無憂」，但現代醫學認為，枕頭太高或太低，對頸椎都不好，墊錯位置更會出問題，短期可能痠痛不舒服，長期則難逃挨刀大手術。8 q1 q, |' D# D% m" Q \3 ?
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% z6 h1 b. y; j `3 r/ O公仔箱論壇新竹市復健科診所醫師張辰光表示，睡眠時如何正確的墊枕頭非常重要，枕頭一定要墊到脖子處。
+ T/ H* Z& G/ `3 u& ^" ~: B民眾可自我測試，當躺下時，下巴最低處若朝天，就表示枕頭太低，若下巴往下壓，即枕頭太高，下巴應該保持水平，才是舒服且正確的枕頭高度。
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張辰光表示，睡眠佔人生的三分之一時間，姿勢不可不慎。
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5 b$ z9 y7 O8 B4 I5.39.217.77像有些家長以為讓孩子睡硬板床，骨頭才會長得正。
% B( A/ _; F! W( d* @9 x公仔箱論壇其實人體臀部、腰部、肩膀三處的肉多少不同，硬板床會讓身體曲線處不能貼到床面，以致不能放鬆休息，不舒服也不健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 {! e7 E: h: [+ B$ g) P8 c
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7 x, Q( X! x ]2 u5 I! I1 l他說，還有很多人習慣不墊枕頭，睡覺時頭會向後仰，頸椎承受的壓力比向前仰時還高出一倍，長期下來，一定會出問題。) @, X9 Z8 `1 D2 j8 K/ c1 w
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J1 |; A: J6 \4 ^" s1 b+ o" xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。至於枕頭的高低，年輕人可稍低，年紀大後要稍高些，因為頸椎的柔軟度會隨年齡改變，愈老愈僵硬，就需要更多的支持。
% W3 }+ \/ c) Z1 f5 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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9 s- q3 }* b* I$ M0 h$ c2 X [公仔箱論壇張辰光建議，平睡（仰姿）時，枕頭要剛好從整個頭部一直墊到脖子，不能墊到肩膀，更不能只墊到後腦一半之處，膝下最好安置一個小枕頭；側睡時高度要加高一倍，兩膝間也要夾個小枕頭；趴睡最好避免，因為頸椎會承受過大壓力；起床時則要記得先側姿，手扶著起來，再下床，不要直接仰臥著就坐直起身。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* _$ T D. R9 X( Z& n9 m
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- w# Y8 ^. p% k; F# Wtvb now,tvbnow,bttvb他特別強調，不論姿勢再怎麼正確，固定太久都不宜，久了一定要換一換，睡覺要翻身，坐久要站起來動一動，脊椎才能保養好。公仔箱論壇0 W: u4 p6 Y$ c; l$ T- s" O' F
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中國醫藥大學附設醫院復健科主治醫生楊珮瑜也表示，睡姿不好往往引發頸肩肌肉痠痛或頭痛，嚴重者還會胸悶。
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發表於 2009-11-20 01:42 AM
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