我從來沒想到睡覺也會睡錯！」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ B- G# V/ e4 r8 V
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新竹縣男子彭瑞德常年右臂痠痛，看了無數骨科，始終未能根治。
5 R% T' {5 n) G: G; y直到轉介神經外科，才發現他從小至今睡覺時枕頭沒枕對位置，以致原本應微呈Ｓ型的脊椎變成直直的，只好緊急開刀置換成鈦合金脊椎。
- M' v/ U; o+ ^1 C卅九歲的彭瑞德，是新埔鎮香火鼎盛的三聖宮宮主，從小習慣枕頭只墊到後腦勺的一半，不覺有什麼不舒服。5.39.217.77" s. H# H6 g: N' i' \
多年前他開始感到右上臂緊繃痠痛，到骨科就醫照Ｘ光都正常，醫生大都開給他肌肉鬆弛劑或止痛藥，並勸他不要熬夜或提重物。
; r4 \2 S ^( O2 c }6 Y0 ntvb now,tvbnow,bttvb「以前痠痛約三個月發作一次，去年起頻率增高，今年四月起甚至痠、痛、麻到受不了，不能開車了」彭瑞德說，他遍訪骨科醫師，止痛藥完全無效，懷疑是否骨頭裡長了什麼壞東西。( ?6 F& `0 R* T6 v
直到竹北東元醫院骨科醫師楊迪山為他照核磁共振，發現他的脊椎第五節頸椎處神經變得像紙片一般薄，整條脊椎的形狀是直的，緊急轉介到神經外科治療。
1 `5 x8 b: F: K v. H& O) |6 L; J) Wtvb now,tvbnow,bttvb他不解病因，還對醫生說，「可能是我原本當憲兵，每天都站很直，所以脊椎很直」上月當他再請苗栗頭份為恭醫院副院長王超然檢查時，才剛躺下，醫護人員就發現他枕頭只枕一半，整個脖子部分空空的沒依靠。公仔箱論壇1 o: t% w! B+ f! M) K% w
「我都是這樣睡的啊！」他不以為。
x- i4 C: B3 n4 `3 Ltvb now,tvbnow,bttvb但醫生說，白天站立時頸椎承受的壓力，到晚上睡覺還是沒放鬆，經年累月下來，第五節頸椎壓迫到神經，以致反射到右上臂才會痛苦難當。0 V9 }7 n5 F3 m: j% y! e
王超然為他手術，取出第五節變形的頸椎，置換鈦合金材質的新頸椎，終於解決他多年的痛苦；如果能早些發現，可以藉助復健治療而復原。
2 E, x6 S8 U0 C4 N- P$ d, x, O1 [7 d5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Y1 k, r; V% G
0 N4 m: M, s+ F4 f3 k" l5.39.217.77怎麼「枕」才無憂？
4 I; A/ _+ H+ ~/ F7 b0 J/ T U( Q5 ctvb now,tvbnow,bttvb古人說「高枕無憂」，但現代醫學認為，枕頭太高或太低，對頸椎都不好，墊錯位置更會出問題，短期可能痠痛不舒服，長期則難逃挨刀大手術。tvb now,tvbnow,bttvb0 t- U# x1 |+ J) z9 |/ y9 ?; a
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6 y% j1 T; U, \9 Vtvb now,tvbnow,bttvb新竹市復健科診所醫師張辰光表示，睡眠時如何正確的墊枕頭非常重要，枕頭一定要墊到脖子處。
9 z: c& ?. U' B& }2 N公仔箱論壇民眾可自我測試，當躺下時，下巴最低處若朝天，就表示枕頭太低，若下巴往下壓，即枕頭太高，下巴應該保持水平，才是舒服且正確的枕頭高度。公仔箱論壇( D% ]$ n5 o' S; P* c3 `3 O- A& G+ I
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0 ~3 g. G$ n' GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。張辰光表示，睡眠佔人生的三分之一時間，姿勢不可不慎。公仔箱論壇& P% Z6 }9 ^9 e. L
, v2 g4 @. _. D; FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- q- m, ~' K4 t) v6 @7 M$ }, L像有些家長以為讓孩子睡硬板床，骨頭才會長得正。4 C4 k. C# ~, }
其實人體臀部、腰部、肩膀三處的肉多少不同，硬板床會讓身體曲線處不能貼到床面，以致不能放鬆休息，不舒服也不健康。
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他說，還有很多人習慣不墊枕頭，睡覺時頭會向後仰，頸椎承受的壓力比向前仰時還高出一倍，長期下來，一定會出問題。5.39.217.77& m% z. C6 f3 t2 m* p$ U
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- u k% K$ b. h, A# w3 e* ktvb now,tvbnow,bttvb至於枕頭的高低，年輕人可稍低，年紀大後要稍高些，因為頸椎的柔軟度會隨年齡改變，愈老愈僵硬，就需要更多的支持。
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9 E$ L2 p9 @/ v2 T公仔箱論壇張辰光建議，平睡（仰姿）時，枕頭要剛好從整個頭部一直墊到脖子，不能墊到肩膀，更不能只墊到後腦一半之處，膝下最好安置一個小枕頭；側睡時高度要加高一倍，兩膝間也要夾個小枕頭；趴睡最好避免，因為頸椎會承受過大壓力；起床時則要記得先側姿，手扶著起來，再下床，不要直接仰臥著就坐直起身。
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他特別強調，不論姿勢再怎麼正確，固定太久都不宜，久了一定要換一換，睡覺要翻身，坐久要站起來動一動，脊椎才能保養好。5.39.217.779 g* H& T3 ^. H' q) ?5 w8 z
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中國醫藥大學附設醫院復健科主治醫生楊珮瑜也表示，睡姿不好往往引發頸肩肌肉痠痛或頭痛，嚴重者還會胸悶。) Q* z5 g* j# B2 i; y4 I
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發表於 2009-11-20 01:42 AM
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