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10.遵守20分钟规则。如果你躺20分钟都无法入睡,那就起床做点别的事清,直到有睡意再躺回床上。▲ 公仔箱論壇- q. p4 \  h! k; N; u

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: M0 Q# D+ P0 V4 k  C" ^5 xthanks ~~
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