秋天睡眠需要注意的八大事项

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睡眠是人们恢复体力，保证健康，增强机体免疫力的一个重要手段。秋季气候凉爽，人们睡眠的气象条件大为改善，但如果不适当加以注意，睡眠质量将会大受影响。所以，秋季睡眠应该注意以下几个方面：
7 Q1 o% z& A; K, g0 ?1 t  t& `  L% w5.39.217.77一忌睡前进食，增加肠胃负担，造成消化不良。
1 ~2 `) o* K8 W$ Dtvb now,tvbnow,bttvb二忌饮茶，茶中的咖啡碱能刺激中枢神经系统，引起兴奋，难以入睡。
, ~- t! n( Z0 q5 H, ?5.39.217.77三忌睡前情绪激动，引起气血紊乱，导致失眠。& t3 W% R" {6 m! R5 G
四忌睡前过度娱乐，神经持续兴奋。
! H9 h; ^' K0 Z/ m* F; N, [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。五是睡时忌多言谈。
" n1 w% e: R8 G. X5.39.217.77六是睡时忌掩面，以免呼吸困难，不利于健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ h5 B4 N+ ]/ e* p- D4 ]! Z
七是睡时忌张口，以免吸入冷空气和灰尘，伤及肺脏、胃。公仔箱論壇% Z9 {  A: k, K0 e4 T
八是睡时忌吹风，要注意保暖。