睡眠是人们恢复体力,保证健康,增强机体免疫力的一个重要手段。秋季气候凉爽,人们睡眠的气象条件大为改善,但如果不适当加以注意,睡眠质量将会大受影响。所以,秋季睡眠应该注意以下几个方面:9 }; {* x Q, i6 P: G7 z
一忌睡前进食,增加肠胃负担,造成消化不良。公仔箱論壇3 \0 S2 q) n5 G& Q
二忌饮茶,茶中的咖啡碱能刺激中枢神经系统,引起兴奋,难以入睡。
2 I5 E. w& \; P4 x% Ytvb now,tvbnow,bttvb三忌睡前情绪激动,引起气血紊乱,导致失眠。5.39.217.77* X$ Y0 U5 n% W% T
四忌睡前过度娱乐,神经持续兴奋。5.39.217.77* s+ _; `8 _# K6 g0 G9 h8 a( B
五是睡时忌多言谈。
: k/ K1 ]3 O- z- CTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。六是睡时忌掩面,以免呼吸困难,不利于健康。公仔箱論壇& b" q1 a9 u2 T3 Z& t
七是睡时忌张口,以免吸入冷空气和灰尘,伤及肺脏、胃。
! q% |3 d# Q/ b( T/ `公仔箱論壇八是睡时忌吹风,要注意保暖。 |