秋天睡眠需要注意的八大事项

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睡眠是人们恢复体力，保证健康，增强机体免疫力的一个重要手段。秋季气候凉爽，人们睡眠的气象条件大为改善，但如果不适当加以注意，睡眠质量将会大受影响。所以，秋季睡眠应该注意以下几个方面：tvb now,tvbnow,bttvb- b! c  R: w" L/ u' u
一忌睡前进食，增加肠胃负担，造成消化不良。
& B  l" a/ g1 f9 A) x8 {( ?* ~公仔箱論壇二忌饮茶，茶中的咖啡碱能刺激中枢神经系统，引起兴奋，难以入睡。- S2 g9 J8 Y6 e5 O
三忌睡前情绪激动，引起气血紊乱，导致失眠。
! Z9 N8 P6 C) U3 Z8 t4 m5.39.217.77四忌睡前过度娱乐，神经持续兴奋。公仔箱論壇; B/ D$ ^* S0 @( Z. j% P8 e/ n# E. W
五是睡时忌多言谈。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. o% J  X0 h7 e9 Y" _6 @  u8 S
六是睡时忌掩面，以免呼吸困难，不利于健康。5.39.217.779 H2 k- t& k- |6 t
七是睡时忌张口，以免吸入冷空气和灰尘，伤及肺脏、胃。+ X, `: U" j! _3 A
八是睡时忌吹风，要注意保暖。