秋天睡眠需要注意的八大事项

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睡眠是人们恢复体力，保证健康，增强机体免疫力的一个重要手段。秋季气候凉爽，人们睡眠的气象条件大为改善，但如果不适当加以注意，睡眠质量将会大受影响。所以，秋季睡眠应该注意以下几个方面：5.39.217.77% o: _" x" D8 c/ o
一忌睡前进食，增加肠胃负担，造成消化不良。1 y5 Y- c. Q! u8 D4 E
二忌饮茶，茶中的咖啡碱能刺激中枢神经系统，引起兴奋，难以入睡。
. j; s7 B% x- S; u5 Y, w8 T三忌睡前情绪激动，引起气血紊乱，导致失眠。3 x/ c4 T( E4 W5 [, o* s
四忌睡前过度娱乐，神经持续兴奋。
& u5 O7 E0 ]: \* l( T: T; l$ Qtvb now,tvbnow,bttvb五是睡时忌多言谈。公仔箱論壇3 x- x0 g' l: H9 j5 T6 N" \8 r* k6 @
六是睡时忌掩面，以免呼吸困难，不利于健康。
, F7 L  a! e0 {# B* F! ~# K* @七是睡时忌张口，以免吸入冷空气和灰尘，伤及肺脏、胃。
" F) k. O  U: `3 }4 ltvb now,tvbnow,bttvb八是睡时忌吹风，要注意保暖。