秋天睡眠需要注意的八大事项

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睡眠是人们恢复体力，保证健康，增强机体免疫力的一个重要手段。秋季气候凉爽，人们睡眠的气象条件大为改善，但如果不适当加以注意，睡眠质量将会大受影响。所以，秋季睡眠应该注意以下几个方面：9 }; {* x  Q, i6 P: G7 z
一忌睡前进食，增加肠胃负担，造成消化不良。公仔箱論壇3 \0 S2 q) n5 G& Q
二忌饮茶，茶中的咖啡碱能刺激中枢神经系统，引起兴奋，难以入睡。
2 I5 E. w& \; P4 x% Ytvb now,tvbnow,bttvb三忌睡前情绪激动，引起气血紊乱，导致失眠。5.39.217.77* X$ Y0 U5 n% W% T
四忌睡前过度娱乐，神经持续兴奋。5.39.217.77* s+ _; `8 _# K6 g0 G9 h8 a( B
五是睡时忌多言谈。
: k/ K1 ]3 O- z- CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。六是睡时忌掩面，以免呼吸困难，不利于健康。公仔箱論壇& b" q1 a9 u2 T3 Z& t
七是睡时忌张口，以免吸入冷空气和灰尘，伤及肺脏、胃。
! q% |3 d# Q/ b( T/ `公仔箱論壇八是睡时忌吹风，要注意保暖。