秋天睡眠需要注意的八大事项

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睡眠是人们恢复体力，保证健康，增强机体免疫力的一个重要手段。秋季气候凉爽，人们睡眠的气象条件大为改善，但如果不适当加以注意，睡眠质量将会大受影响。所以，秋季睡眠应该注意以下几个方面：
8 F" C$ ?3 s; o) O3 q" c  o$ ~8 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一忌睡前进食，增加肠胃负担，造成消化不良。
& ]5 }4 W3 L4 q1 ]. T8 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二忌饮茶，茶中的咖啡碱能刺激中枢神经系统，引起兴奋，难以入睡。公仔箱論壇6 a9 m) U/ U6 q: \6 Z
三忌睡前情绪激动，引起气血紊乱，导致失眠。
1 M+ S' Z4 N% [  }5 {: L# B( ~) g四忌睡前过度娱乐，神经持续兴奋。
' n. g! H. P; [( x# G* w& I公仔箱論壇五是睡时忌多言谈。5.39.217.77. W! ?& ~' P# Y% N4 ]( O! ]
六是睡时忌掩面，以免呼吸困难，不利于健康。9 k8 I7 `2 Y! D$ v- A- _% M
七是睡时忌张口，以免吸入冷空气和灰尘，伤及肺脏、胃。" a7 a6 n. j$ z& E) |' c+ _1 f9 P
八是睡时忌吹风，要注意保暖。