睡眠是人们恢复体力，保证健康，增强机体免疫力的一个重要手段。秋季气候凉爽，人们睡眠的气象条件大为改善，但如果不适当加以注意，睡眠质量将会大受影响。所以，秋季睡眠应该注意以下几个方面：公仔箱論壇( L7 d+ r& W- s! o0 O; ^/ C$ q
一忌睡前进食，增加肠胃负担，造成消化不良。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; n$ G4 D8 y( w+ N; P$ c! T4 y
二忌饮茶，茶中的咖啡碱能刺激中枢神经系统，引起兴奋，难以入睡。 a8 a- c i0 P% C4 a
三忌睡前情绪激动，引起气血紊乱，导致失眠。公仔箱論壇( A% h7 ~, }- R) [) p, A
四忌睡前过度娱乐，神经持续兴奋。tvb now,tvbnow,bttvb2 k- p3 P. g1 Q4 @( f, M, g
五是睡时忌多言谈。2 Y9 |( D X# c E
六是睡时忌掩面，以免呼吸困难，不利于健康。
9 H6 N" h. `' V: f4 j' k: ~七是睡时忌张口，以免吸入冷空气和灰尘，伤及肺脏、胃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 C* H1 C7 r6 v3 _. O8 [
八是睡时忌吹风，要注意保暖。 |
發表於 2008-11-11 11:47 PM
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