睡眠是人们恢复体力，保证健康，增强机体免疫力的一个重要手段。秋季气候凉爽，人们睡眠的气象条件大为改善，但如果不适当加以注意，睡眠质量将会大受影响。所以，秋季睡眠应该注意以下几个方面：
% e3 o2 p4 m# Y \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一忌睡前进食，增加肠胃负担，造成消化不良。
! E+ z3 Q4 M$ z8 d$ V$ O5 |1 A二忌饮茶，茶中的咖啡碱能刺激中枢神经系统，引起兴奋，难以入睡。
8 h4 p/ r' W- F# J三忌睡前情绪激动，引起气血紊乱，导致失眠。公仔箱論壇9 l) ~, g2 [6 F! [( |9 ]
四忌睡前过度娱乐，神经持续兴奋。
" T* H& \4 ~3 o2 ]# {, ~五是睡时忌多言谈。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 @7 W5 e, v, @+ m3 j7 s+ }
六是睡时忌掩面，以免呼吸困难，不利于健康。# K: _2 i, x7 C3 C" a1 M, e
七是睡时忌张口，以免吸入冷空气和灰尘，伤及肺脏、胃。! {$ k! {7 w- j& |( e! F4 i
八是睡时忌吹风，要注意保暖。 |
發表於 2008-11-11 11:47 PM
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