睡眠是人们恢复体力，保证健康，增强机体免疫力的一个重要手段。秋季气候凉爽，人们睡眠的气象条件大为改善，但如果不适当加以注意，睡眠质量将会大受影响。所以，秋季睡眠应该注意以下几个方面：
- ?+ y- f' C7 c' d5 _公仔箱論壇一忌睡前进食，增加肠胃负担，造成消化不良。公仔箱論壇 z" T C# C$ d* g
二忌饮茶，茶中的咖啡碱能刺激中枢神经系统，引起兴奋，难以入睡。公仔箱論壇) m$ f, u& _9 f- }3 B* ^1 |
三忌睡前情绪激动，引起气血紊乱，导致失眠。公仔箱論壇& i% b6 g4 b3 Z- p0 _# C \
四忌睡前过度娱乐，神经持续兴奋。
3 K* u- T6 F3 @" R. Y五是睡时忌多言谈。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ?# X8 n4 J" ~8 q5 Z8 a
六是睡时忌掩面，以免呼吸困难，不利于健康。
- \7 O* a9 |4 `/ u! v5.39.217.77七是睡时忌张口，以免吸入冷空气和灰尘，伤及肺脏、胃。
. x6 y X. p+ f6 d. s5 _3 B公仔箱論壇八是睡时忌吹风，要注意保暖。 |
發表於 2008-11-11 11:47 PM
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