睡眠是人们恢复体力，保证健康，增强机体免疫力的一个重要手段。秋季气候凉爽，人们睡眠的气象条件大为改善，但如果不适当加以注意，睡眠质量将会大受影响。所以，秋季睡眠应该注意以下几个方面：/ T! Y" o# q8 W; ^3 d/ ^
一忌睡前进食，增加肠胃负担，造成消化不良。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ {) W2 s" }6 f( [% y% x' s
二忌饮茶，茶中的咖啡碱能刺激中枢神经系统，引起兴奋，难以入睡。( l$ X1 ]( E2 |$ Y4 ~% M
三忌睡前情绪激动，引起气血紊乱，导致失眠。5.39.217.77- g# _: w5 p5 E* z; v! I |
四忌睡前过度娱乐，神经持续兴奋。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 V' d# M! N/ I: |, h. O$ Z1 q
五是睡时忌多言谈。tvb now,tvbnow,bttvb- R6 e5 D4 M9 }8 F
六是睡时忌掩面，以免呼吸困难，不利于健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ S2 e$ t& Q! l6 N _1 M8 R
七是睡时忌张口，以免吸入冷空气和灰尘，伤及肺脏、胃。
$ A6 d6 R5 N- X/ T% e# KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。八是睡时忌吹风，要注意保暖。 |
發表於 2008-11-11 11:47 PM
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