睡眠是人们恢复体力，保证健康，增强机体免疫力的一个重要手段。秋季气候凉爽，人们睡眠的气象条件大为改善，但如果不适当加以注意，睡眠质量将会大受影响。所以，秋季睡眠应该注意以下几个方面：
( `, D) e: b7 o5 r( B# O9 r+ Otvb now,tvbnow,bttvb一忌睡前进食，增加肠胃负担，造成消化不良。0 e8 X0 Z9 o v
二忌饮茶，茶中的咖啡碱能刺激中枢神经系统，引起兴奋，难以入睡。
0 j O9 }7 J7 e8 U/ M5 |: v' C& Q公仔箱論壇三忌睡前情绪激动，引起气血紊乱，导致失眠。
6 c# ~1 T4 D) M5 \9 k8 U9 N) M四忌睡前过度娱乐，神经持续兴奋。
" A8 g+ `& i5 V五是睡时忌多言谈。
( j( M4 @5 ]5 \5 P: K1 H! _公仔箱論壇六是睡时忌掩面，以免呼吸困难，不利于健康。
/ b* w$ @2 @$ {# Z/ ytvb now,tvbnow,bttvb七是睡时忌张口，以免吸入冷空气和灰尘，伤及肺脏、胃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 a; F& k, O# E
八是睡时忌吹风，要注意保暖。 |
發表於 2008-11-11 11:47 PM
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