: _4 }( k3 k" l3 K9 l公仔箱論壇林光常教授的排毒食譜： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) m( z9 {- m, |6 b- [
2 A% t" j5 b6 t- _$ X3 J0 |0 N公仔箱論壇排毒早餐： / e) }# u1 D0 x' m: r' \
, k3 W6 d* ?# W1 H }公仔箱論壇1. 一份水果 5.39.217.770 J2 k* f# D( q: i! Q
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2.兩份當季有機蔬菜（以根、莖、花、果四類為主，芽菜類和葉菜類暫不宜） tvb now,tvbnow,bttvb. |" i9 [- o* X6 M7 Y
/ ?- G" ~6 y& ^, O% H) ^3.地瓜（黃比紅好，蒸後食用，冬天可用烤的，連皮食用）
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( V: F* i, c, I0 g6 X3 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 糙米（或加薏仁等五穀類）
" r2 L* i- z6 C" R( s, o6 F: m r5 [公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- i) x. b# @: G" y
5. 最佳服用時間：早上6:30到7:30 公仔箱論壇7 g8 [' J8 `& A' T [( }# b% @
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排毒午、晚餐： 公仔箱論壇" `+ B5 H$ R5 T7 o8 d& n# T0 s4 Y s/ q& C
8 h3 Z2 ]6 z4 a8 Z公仔箱論壇1. 五穀雜糧，50%~60% 5.39.217.777 G5 G" n1 ~; ~
5 W; h! p0 X" j' U9 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 蔬菜，20%~30% TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 R0 g4 H" A3 r5 D6 P8 W
% X: P) T5 c$ x6 ~公仔箱論壇3. 豆類與堅果，10%~15% tvb now,tvbnow,bttvb& I- e4 G) W: U! J9 N1 U& v% u
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4. 湯，可加海帶、紫菜等，5%~10%
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* ]: c1 a% s$ a* T* d5. 水果在兩餐之間食用\ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 C: F7 z# z' h6 W% A( s: W2 r$ u
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莊淑芬的排毒餐：
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一大份蘋果＋兩份生菜（蕃茄、黃椒等）＋堅果與葡萄乾＋兩口排飯、蒸的地瓜；偶爾補充藍綠藻。 " t* c) E1 P( b
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林行憲夫人的排毒餐建議：
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1.一份水果＋兩份有機蔬菜＋一份糙米飯＋葡萄乾與腰果＋和風醬；偶爾補充植物綜合酵素。
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2.蔬菜要以顏色搭配，讓食用者感到新鮮，甚至有「吃到肉的感覺」；例如以黃色小玉米＋青椒＋紅蘿\r TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- [' D' A8 \& D
蔔＋紫色山藥。 ; K! O% k) ]: ^
5.39.217.774 |1 M2 {: ?$ [. F; K
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/ E9 s! ~' _: J7 l! _上班族可以怎麼吃？
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) _8 R6 O7 v$ q# DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上出門時，帶一份水果、兩份蔬菜，中午到店裡買些糙米飯，簡單的排毒餐就完成了。 公仔箱論壇- }3 Z0 }8 Z& w
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吃排毒餐後可能有的反應 tvb now,tvbnow,bttvb6 V7 X4 W V% }8 O" S) ]
2 ~, }9 ^: v. e5 w7 U5 a7 K- ?* Vtvb now,tvbnow,bttvb頭痛、虛弱、拉肚子、皮膚敏感、疲倦、發燒等感冒症狀；高血壓患者可能暫時血壓更高，糖尿患者可能血糖更高；但林光常教授表示，這些是身體好轉的現象，多休息、多睡覺、多喝水，症狀會減輕。
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B& y X4 _: Z( d; ?' C. F5 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb1 ^! x0 [: K, l" N: G s' m
8 O$ L& K4 x9 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康排毒餐 > 林光常教授撰寫 > 2002.08.08 3 a) o, a- i4 X( [% z6 g
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一、排毒早餐：水果(1)＋蔬菜(2)＋地瓜+米飯 ! w! h( E6 U3 Y# t5 v
! M. ?- W5 b. ]3 Z1、一種水果選果原則：以當地、當季、盛產之水果為原則，凡是進口水果與非當季之冷藏品均不宜。
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※慢性病患所食水果，需經專業人員一一檢視過，方可食用。
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2.二種蔬菜選菜原則:以根、莖、花、果四大類為主，凡是芽菜類與葉菜類暫時不宜。
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舉例：> > > > 根－紅蘿蔔、白蘿蔔、山藥、牛蒡...等。 . ]! s2 v; n0 s6 B8 f
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莖－西洋芹、明日葉...等。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, m& V, }: O4 S5 `; m
$ d1 |0 q7 J! g- t" z9 t! Ltvb now,tvbnow,bttvb花－花椰菜(綠)、包心菜...等。
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/ d B! b" Z& {2 e( \公仔箱論壇果－小黃瓜、苦瓜、青椒、蕃茄...等。
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V# U7 g. v' p! }- lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。※為安全與最佳效果考量，凡是慢性病患所食蔬菜，需經專業人員檢測過，方可食用。 4 A7 ?$ o( Q/ ?. s6 B
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※水果與蔬菜均需生食、完整地攝食(連皮吃)。
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3.地瓜(黃比紅適合)或稱蕃薯慢性病患吃兩份，一般保健者吃一份，均要蒸後(冬天可用烤的)連皮食用，若\r % \0 R3 [0 A1 O% _+ H0 W
居住地無生產地瓜、則以馬鈴薯代替，蒸後連皮食用。 5.39.217.77; v; K9 b% @4 w E$ u
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4.糙米一份，可在糙米中添加少量薏仁、小紅豆、紅棗、蓮子、枸杞子等未經精製加工的五穀雜量，若居
+ _8 {1 P) k" [ g. B9 y5 J+ e9 ~8 n5.39.217.77住溫、寒帶，則可另加入大小燕、蕎麥在米中。
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※蔬果雜量均需選擇無農藥，不用化肥栽種的農作物，否則會影響效果，若對所購食物無把握，可事先以臭氧產生量，每小時達200mg以上之蔬果解毒機處理，較為安全。
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二、午、晚餐的大原則： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ^: z, }2 j1 ~+ G4 ?4 I3 `1 @& M
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50%~60% 五穀雜量 ; s" P2 D* i. {" J
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25%~30% 蔬菜類 . H8 F. x2 w l; c$ }' h$ s
- n- |* y. b0 U* O" c" Jtvb now,tvbnow,bttvb無論早、中、晚餐所食蔬菜，盡可能保持至少1/2到3/4的生食，方能確保你有食入足夠的酵素，利於食物的分解、消化和吸收．否則您需在三餐飯前多補充植物綜合酵素，才有最佳效果。
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2 E3 n7 a3 T& V: r( Otvb now,tvbnow,bttvb10%~15%豆類和海藻類(癌症患者與腎臟病患．則盡量不吃豆等蛋白質類) & ~5 o7 J# U/ }/ y: Y( O
5.39.217.779 E' E1 l0 j0 D6 s8 t
5% ~10%湯(可用海帶、紫菜...等蔬菜)，請多吃海帶或昆布，可有效消除身體所受輻射，並可保持血液最佳弱鹼性，但要注意海洋污染嚴重，已影響海帶、昆布品質， 若無把握食物之安全性，可另購活性昆布粉使用。
* A, x9 H( r1 }2 `/ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. {8 r/ M/ U# R1 ~7 v- H
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6 p% A) Z/ E# gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。※水果在兩餐之間吃 公仔箱論壇9 K$ {: L' L) j2 K
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三、『排毒早餐』服用的最佳時間： 公仔箱論壇' a9 T; l. g, ~8 |
- {- t3 C0 x4 [ Q3 g8 }5.39.217.77慢性病患:早上06:30~07:00之間。
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2 y0 \2 `2 ~* Z4 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一般保健:早上06:30~07:30之間。 公仔箱論壇! V# u) S( N2 j
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四、配合正確的睡眠時間 ，排毒餐效果更好。慢性病患:晚上9時就寢。 5.39.217.773 Q8 A- U* e4 A! M- z) H% s, ^. q1 z
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$ l6 f! U0 R; g3 c6 v五、調整體質時間，忌食物品如下：
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1.魚(含海鮮) 2.肉 3.蛋(含蛋糕) 4.油 5.鹽 6.味精 7.醬油 8.酒精類、冰品類 9.含咖啡因之食品(如咖啡) 10. 奶(含所有乳製品，如優酪乳、奶油、牛奶) 11.白砂糖(含一切有砂糖的製品，如巧克力、汔水等) 12.所有精製與加工食品，如可樂、汔水、果汁、餅乾、罐頭、泡麵...。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ^9 M ^; N( A! ^7 P
, B0 R& ~+ g0 Y0 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77, n3 O: T. w0 t
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※倘若病體已康復，則飲食調味可改為低油(冷壓之橄欖油)，低鹽(竹鹽)、低糖(蜂蜜等)，當然最好是吃食物原味。 tvb now,tvbnow,bttvb$ P0 j2 J0 _, `* e: ?" ~- [9 t
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6 a; g4 k3 U2 T; z5 i$ m1 l5.39.217.77六、若欲強化效果，則可同時進行【14天強化排毒計劃】方法如下： 公仔箱論壇& P; o7 Q$ D {& p. k9 g: v* m- `
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第一週：每1時1匙(滿匙)植物綜合酵素，一天16匙(睡時不吃)。 : K9 `: s+ J) Q( [+ X* Y
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第二週：每2時1匙(滿匙) 植物綜合酵素，一天8匙(睡時不吃)。
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/ L |7 |9 {- c- p9 W) K第三週以後，三餐飯後2匙(滿匙) 植物綜合酵素。 公仔箱論壇5 {7 o- I5 ~" n7 y; B
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( M, h9 `4 z6 B2 F C/ E% Xtvb now,tvbnow,bttvb( B1 \1 D9 y8 x
七、每天應生飲好水(如元氣水)3，000cc以上(這一點特別重要)。好水的條件： ; m, r# e6 S! w* J3 X$ t8 \
2 T* ~4 V: a9 C0 s E( ^tvb now,tvbnow,bttvba.PH值為弱鹼性。
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, |! P; V% q7 e8 n1 k& ~5.39.217.77b.保留原礦物質。
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c.乾淨無雜質(無氯、無重金屬)。 公仔箱論壇$ R3 c! N& f+ V% `/ T
3 E! ]6 d5 B- }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。d.含氣量高。 公仔箱論壇, a' d: x D' j: Y3 N
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e.符合生飲標準，不需煮沸，即可食用。 $ w3 h3 W" ~0 e" q' G' }
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f.不經過電處理，以免電磁波干擾水分子。
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八、特別注意：
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% }' r3 f( S% I1 D( ~部分人服用「排毒餐」後會有好轉反應，這是很好的現象，請繼續服用。
/ Z* M2 ~* I& J7 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' ?+ I% D8 I9 `# v1 y% ~- R, G$ L5.39.217.77好轉反應現象列舉： 5.39.217.77, v! g* [& l/ A/ d% V: p: d
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1.頭痛、虛弱、感到不舒服、皮膚敏感、大便緩慢、拉肚子、多尿、疲倦、不想動、神經緊張、易怒、消 8 J5 b: i1 H% y- h" ?
極或憂鬱、發燒或其他類似感冒的症狀。
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2.如有的宿疾，被藥物壓制未真痊癒的，會發出來。如有高血壓者，高血壓可能暫時更高，如有糖尿病，
: K1 ?9 w- @! P( {: W5.39.217.77血糖可能更高， (不用擔心這是好現象)。無論如何，大多數人會發覺這些反應是可以忍受的，而且你要 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; E% V* v4 Q/ R
很高興，因為對你特別有效。在好轉反應時，要多休息、多睡覺、多喝水或多吃植物綜合酵素，症狀就\r 5.39.217.77& v7 t# y$ y `# q) E) @. u- n
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會減輕。
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九、每天所攝取之食物纖維，至少應達30~35g以上排毒效果才會明顯，所選食物之纖維素若\r 7 [1 B6 U5 s! m- h' O3 X
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不足，請自行增補植物種子纖維營養素。
5 f( q: N) s8 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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0 S- m$ i" P0 Z' h6 j% H5.39.217.77十、就從今天開始，練習每一口食物咬三十下，保證你不會發胖，也不會得老人癡呆症 |
發表於 2009-1-25 04:29 PM
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