4 M6 V, U8 b0 n( b9 i; r! ~tvb now,tvbnow,bttvb黃豆富含卵磷脂能幫助大腦細胞修復，平常用腦過度且四肢少動的人，最好趁年輕多吃，強化大腦細胞，
+ o3 Y9 b2 z' e- z \tvb now,tvbnow,bttvb避免退休後因工作量大減，大腦機能急速退化。早上空腹吃，營養成分能被充分吸收。
9 S3 v3 ]1 O' g+ k1 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。卵磷脂能降低老人癡呆症發生的機率。
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/ U$ B( S( I$ m! |黃豆食品如豆腐、豆漿和納豆，所含的卵磷脂能增強身體免疫力、抗老化，中醫師建議，1周吃3到5次，tvb now,tvbnow,bttvb' O/ D9 |1 Q6 o- i# t8 y+ N
能降低老人癡呆症的發生率。卵磷脂可強化腦細胞，長期食用能降低老人癡呆症風險，不過，無法輔助藥物公仔箱論壇- q( c4 k+ S2 w& Z6 {3 ~% q8 N- \
來控制老人癡呆症狀，仍應就醫治療。
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以豆漿來說，市售豆漿多經稀釋，營養價值僅豆腐的1/10，添加的糖分有發胖問題，自製豆漿可保留營養，
5 u( {1 _" T. w9 q: _4 l! ttvb now,tvbnow,bttvb卻較麻煩；至於納豆，味道接受度不如豆腐，怕麻煩又不敢吃納豆，可多吃豆腐養生。 * {0 ]+ q: h, c. o$ F& p0 a u
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這樣吃
1 C* G2 N9 J' M5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. _4 e. L( e1 P8 z" F' p- r
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雞蛋豆腐營養加倍
- G$ V6 M% J; L4 G2 i w3 @tvb now,tvbnow,bttvb空腹是吸收營養的最好時機，因此早上空腹吃豆腐，能完全吸收卵磷脂等成分，有助強化腦力，
7 s7 \+ U3 p; E加上豆腐能有飽足感，營養又易被人體吸收，可將豆腐加蛋打勻後，再蒸熟配飯吃。
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) w% O9 _) \# D2 f, ztvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇( r0 `$ f" y, H4 U- H; o
滷豆腐無油少負擔 tvb now,tvbnow,bttvb/ I2 @2 j) F8 M+ k
熱食對腸胃最健康，尤其是腸胃敏感的人，可能會因為吃了冷豆腐出現腸胃不適，因此吃熱豆腐會比冷豆腐好。tvb now,tvbnow,bttvb! x1 x8 c. L. \8 n0 Y1 H0 [
建議吃滷豆腐，因烹調不需加油，不會吃進多餘的油脂，但要選不經加工的傳統豆腐，或嫩豆腐等較好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. S+ S4 ~3 P# U* u1 \8 ]$ }! j; N; t
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天麻預防高血壓
6 F2 L2 A( l, y6 x0 a公仔箱論壇天麻片能改善腦部循環緩解頭痛，也能預防腦梗塞中風及出血性中風，煮熟的天麻變軟可食用，可調理、5.39.217.77* ?3 L2 a" W0 c/ S" [
預防高血壓。
) o/ z+ x# K% {8 G. J; Btvb now,tvbnow,bttvb材料：豆腐100克、天麻30克。
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" I3 S* v3 V- p/ N: d5.39.217.77紅景天利心血管
3 ~7 h9 T2 H2 H/ n2 h" l2 k紅景天能促進心臟充氧，有修復心肌功能，平日飲用可調理及預防心血管疾病。公仔箱論壇# f+ z- e) t7 F N
材料：豆腐100克、紅景天20克。
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9 C4 W6 l4 l" K9 T eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香椿調理糖尿病 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: i6 O' m0 E& m w, X ]* W$ z
新鮮的香椿菜可健脾利胃、降血糖，有助糖尿病患者及高危險群控制病情。
$ M. {+ M# h6 E3 |) i公仔箱論壇材料：豆腐100克、香椿。 |
發表於 2009-1-22 04:01 PM
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