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人体有五大保健特区，分别在背部、脊柱、前胸、腹脐和耳部。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ j" |5 b/ ]& s* [/ x) F: t
: y6 X& U% s. T3 W 人体有五大保健特区，分别在背部、脊柱、前胸、腹脐和耳部。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ T( g$ R7 r) X) }* r
+ z4 W' }$ R+ G5 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 冬季每天做好这五个特区的保健时，能够促进新陈代谢、扶助正气，从而达到强身健体、祛病延年的效果。
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( Z4 f$ d, }, f; @8 |8 Ntvb now,tvbnow,bttvb 特区一、腹脐公仔箱論壇 B3 O6 Y5 ^& P7 \$ B' Z& I( f# @
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养生关键词：消除腹部脂肪，防治便秘。5.39.217.771 r' w7 C) q4 a0 n' `
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腹脐部是养生专家很重视的保健“要塞”，中医称腹中央肚脐为“神阙”。对腹脐部按揉刺激、调理，可益肺固肾，安神宁心，舒肝利胆，通利三焦，防病健体。5.39.217.77# ?2 G% W& B3 ]" s
( T( w- l- q8 n( A t; v% N3 R 揉腹还对动脉硬化、高血压、高血脂、糖尿病、脑血管疾病、肥胖症有良好的辅助治疗作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 o% v) S2 a" i
0 G+ Z6 v% [; U* |/ T' Wtvb now,tvbnow,bttvb 保健方法：两手重叠，按于肚脐，适度用力，同时保持呼吸自然，顺时针方向绕脐揉腹。& n, x: ? {( D
. G6 [) I# X* x2 k0 s, ctvb now,tvbnow,bttvb 对于平日缺乏锻炼的人群，建议养成在闲暇时间或散步的时候双手掌交替拍打（频率为每秒钟一次）中下腹部20分钟，有促进腹部新陈代谢的作用。3 q$ L+ H: v) r5 r
+ ^& w% a$ I; i! o/ Z8 l4 a! L 特区二、耳部
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养生关键词：预防耳部冻疮，帮助养肾。
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中医讲肾开窍于耳，经常搓耳廓可以防治耳部冻疮，并能起到健肾壮腰、养身延年的作用。
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保健方法：提拉耳垂。双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次3~5分钟。
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, V, ^- J/ A/ t& s9 e/ D: I4 b5.39.217.77 手摩耳轮。双手握空拳，以拇、食二指沿耳轮上下往返推摩，直至耳轮充血发热。
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# x( p7 [0 f* j2 T) ^ 提拉耳尖。用双手拇、食指夹捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次，使局部发热发红。此法有镇静、止痛、清脑明目、退热等功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% }' T5 e X3 P
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特区三、前胸3 f& M5 ~2 }& w1 H6 J7 j! s
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养生关键词：增强心肺功能。
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$ ^* Y2 O8 ]4 S1 W9 A2 S 一个人免疫功能的强弱，在一定程度上取决于胸腺素浓度的高低，对胸腺予以调理刺激，可以抗病防癌、强身延年。
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' n `! ?" Y3 c# t4 b, @6 I* I 保健方法：用右手按在右乳上方，手指斜向下，适度用力推擦至左下腹，来回擦摸50次；换左手用同样方法摩擦50次。然后，再用手掌跟对着胸部中间上下来回摩擦50次；还可用两手掌交替拍打前胸后背，每次拍100余下，早晚各做一次。9 Y1 b) S1 V8 J, }# k8 I* \
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擦拍胸部能使“休眠”的胸腺细胞处于活跃状态，增强心肺功能。公仔箱論壇0 }$ k& I+ ?& Q4 Z* k
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特区四、背部
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养生关键词：提高免疫力，防感冒。6 _" y a* a) V6 }
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经常对背部经络和肌肉进行刮痧、搓擦、捶按、拍打，可以疏通经络，安心安神，帮助预防感冒，另外，搓擦背部对中老年慢性病患者有一定的辅助治疗效果。
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/ l$ y: h' L% W! {* {5.39.217.77 保健方法：在每天早晚擦（搓）背、拍背或用保健锤敲背部（包括背部和颈部）；或采取背部按摩理疗如背部刮痧、捏脊、拔火罐等。tvb now,tvbnow,bttvb# f# j" T% O. c, R
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特区五、脊柱
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$ z( G7 _1 K, l; {; c 养生关键词：促进消化，预防脊柱常见病。现在约有70％的人因平时缺乏对脊柱特区的正确保健而使之产生了病变。脊柱特区有四个生理弯曲，最易发生病变的有颈部（颈椎病）和腰部弯曲（腰肌劳损、腰椎间盘突出症）。5.39.217.77( F6 m- m5 h) H6 d9 v
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保健方法：儿童厌食、偏食可以沿脊柱两侧夹脊穴按摩。每天晚上对脊柱进行按摩理疗、刮痧、走火罐、轻轻拍打。公仔箱論壇: X4 \8 u8 p, }) T8 k: j% D- @( `& e1 x
) M* s; ?4 Z% X+ a; f( ^, LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 在脊柱特区进行针刺、中医蜂疗及艾灸，对脊柱各段脊髓分出的神经疼痛及强直性脊柱炎有治疗效果。 |
發表於 2008-12-19 03:24 PM
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