) Q/ H) q3 @1 f) d5.39.217.77人体有五大保健特区，分别在背部、脊柱、前胸、腹脐和耳部。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) p3 D4 H3 L4 B; D" K' _
4 F7 e2 Q2 k/ U 人体有五大保健特区，分别在背部、脊柱、前胸、腹脐和耳部。) O# g' R1 }+ }1 P7 e# d+ k
/ s' Q( f7 Z3 t ttvb now,tvbnow,bttvb 冬季每天做好这五个特区的保健时，能够促进新陈代谢、扶助正气，从而达到强身健体、祛病延年的效果。
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& S5 P. I; z# A' O6 itvb now,tvbnow,bttvb 特区一、腹脐公仔箱論壇# b. S+ e( T9 e! Q% v8 I+ r1 A
( u; O0 S& Z4 j* t j6 X: i6 O: B 养生关键词：消除腹部脂肪，防治便秘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% k5 |3 c/ Q+ L* D8 y1 W# n% `+ B
6 W6 l6 N' X% I; F, g; h& Ttvb now,tvbnow,bttvb 腹脐部是养生专家很重视的保健“要塞”，中医称腹中央肚脐为“神阙”。对腹脐部按揉刺激、调理，可益肺固肾，安神宁心，舒肝利胆，通利三焦，防病健体。) n1 y5 r& k) U+ A3 C' V
) {% j/ k( y. I5.39.217.77 揉腹还对动脉硬化、高血压、高血脂、糖尿病、脑血管疾病、肥胖症有良好的辅助治疗作用。公仔箱論壇! U, q9 C; y. d: y6 j& S
! ~5 n$ d: F7 E公仔箱論壇 保健方法：两手重叠，按于肚脐，适度用力，同时保持呼吸自然，顺时针方向绕脐揉腹。
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对于平日缺乏锻炼的人群，建议养成在闲暇时间或散步的时候双手掌交替拍打（频率为每秒钟一次）中下腹部20分钟，有促进腹部新陈代谢的作用。5.39.217.776 E0 g) A% N8 i' @
} l5 ^2 x( t/ ~8 Y* ]4 D 特区二、耳部
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: O: M% ? f/ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 养生关键词：预防耳部冻疮，帮助养肾。公仔箱論壇" ?$ @# K+ ?3 V
/ @* G } ^; \ 中医讲肾开窍于耳，经常搓耳廓可以防治耳部冻疮，并能起到健肾壮腰、养身延年的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 p6 J- x- z3 v6 p; k: h5 ?
' r" m# t/ d! l2 N: ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 保健方法：提拉耳垂。双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次3~5分钟。5.39.217.773 W$ y4 T2 V% M1 ^# I
7 H7 V/ S+ S/ O8 S' U公仔箱論壇 手摩耳轮。双手握空拳，以拇、食二指沿耳轮上下往返推摩，直至耳轮充血发热。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- S2 \* [5 k- _% @, b3 {
u& n3 u# X- S* A- ~0 x 提拉耳尖。用双手拇、食指夹捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次，使局部发热发红。此法有镇静、止痛、清脑明目、退热等功效。公仔箱論壇4 e8 l5 p' \4 U. J f/ e& [7 x6 U; b
' L* y* Y; h0 v. a: `6 gtvb now,tvbnow,bttvb* ^1 z4 [( O( T& K% A
8 h: t! e& z. y$ L- o, A/ wtvb now,tvbnow,bttvb 特区三、前胸
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养生关键词：增强心肺功能。5.39.217.77$ ?8 c% u! r% @
7 V6 ]8 e/ C3 [ 一个人免疫功能的强弱，在一定程度上取决于胸腺素浓度的高低，对胸腺予以调理刺激，可以抗病防癌、强身延年。
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保健方法：用右手按在右乳上方，手指斜向下，适度用力推擦至左下腹，来回擦摸50次；换左手用同样方法摩擦50次。然后，再用手掌跟对着胸部中间上下来回摩擦50次；还可用两手掌交替拍打前胸后背，每次拍100余下，早晚各做一次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* V4 ^+ {7 K0 ~1 e$ p
& L5 X o7 j% S' F1 ] 擦拍胸部能使“休眠”的胸腺细胞处于活跃状态，增强心肺功能。
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特区四、背部
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3 z, b& n @1 m# n: h& m5.39.217.77 养生关键词：提高免疫力，防感冒。
% h" ?8 z8 o% L W; ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.775 N" a. e* X8 O
经常对背部经络和肌肉进行刮痧、搓擦、捶按、拍打，可以疏通经络，安心安神，帮助预防感冒，另外，搓擦背部对中老年慢性病患者有一定的辅助治疗效果。
; _3 a/ Y/ Y$ _3 T: T+ y; P1 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! G. L3 @1 }! d0 u* f- d6 X% } 保健方法：在每天早晚擦（搓）背、拍背或用保健锤敲背部（包括背部和颈部）；或采取背部按摩理疗如背部刮痧、捏脊、拔火罐等。 v, T* U S: G3 f2 _
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特区五、脊柱5.39.217.77 _9 {- L5 N, S8 W! ^7 z- u7 b
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养生关键词：促进消化，预防脊柱常见病。现在约有70％的人因平时缺乏对脊柱特区的正确保健而使之产生了病变。脊柱特区有四个生理弯曲，最易发生病变的有颈部（颈椎病）和腰部弯曲（腰肌劳损、腰椎间盘突出症）。5.39.217.77; O( E. S- [" i! T# V4 S( G5 f
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保健方法：儿童厌食、偏食可以沿脊柱两侧夹脊穴按摩。每天晚上对脊柱进行按摩理疗、刮痧、走火罐、轻轻拍打。
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, K2 w1 c3 k4 atvb now,tvbnow,bttvb 在脊柱特区进行针刺、中医蜂疗及艾灸，对脊柱各段脊髓分出的神经疼痛及强直性脊柱炎有治疗效果。 |
發表於 2008-12-19 03:24 PM
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