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[奇摩網] 現代人普遍都有便秘的現象，該如何清除體內毒素，排除身體宿便呢？讓我們來告訴你哪些食物，有幫助清除宿便的功效，輕輕鬆鬆解除便秘痛苦。 排便不順暢，並非只能靠瀉劑等藥物來改善，生機飲食專家歐陽英告訴我們，6種可以幫助代謝廢物的食品，利用天然食材，就可改善便秘情況，而且還能每天自由搭配食用喔！5.39.217.776 |' c; h5 Q: p$ z' l4 A, `
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地瓜小點心 5.39.217.776 i0 h9 r* [# F6 M
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材料：地瓜1條，白木耳3朵，蜂蜜適量。 公仔箱論壇: H* Y* {9 ~' l+ p; p4 F
作法：地瓜去皮切塊，白木耳泡軟切碎後，兩者一起加水煮爛，加入蜂蜜調味，當點心吃。 5.39.217.77! q! g8 m. [ A6 Y' Q: m
建議：一天吃2次，2餐之間吃。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" c! p" t# H2 @- c" ]% |& P, _1 |7 D
口感：甜脆可口。 公仔箱論壇6 v% \# x6 u! d5 E* x- ~) y7 m3 M
注意：地瓜屬澱粉類食物，容易產生胃酸，因此胃酸過多者勿食用。" L9 @& L& b- q+ p: v0 l( B6 ~9 ^4 k
- P5 p; x7 A$ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。地瓜小檔案
, h0 H- J, E' e: I9 W# w0 f地瓜的膳食纖維豐富，能刺激腸道蠕動，引發強烈便意，是通便的特效食物喔！ 5.39.217.775 p, C" @+ d2 Q" J' g
- V6 Y9 h% Q/ F' h9 V5 Qtvb now,tvbnow,bttvb香蕉水果汁 5.39.217.774 s8 J; I& N/ c0 f. J; i- \
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材料：香蕉半條、鳳梨原汁300c.c.，木瓜半個。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 J1 f' W. M8 u; J6 m; S% ?* P% c
作法：鳳梨榨汁，再將香蕉切小段、木瓜削皮去子後，三種一起用果汁機攪拌均勻。 ) R0 D( p0 F. q0 }
建議：一天喝一次，在2餐之間。
( D1 e* m+ j. q& L' |tvb now,tvbnow,bttvb口感：微酸香甜。 & s* X) b( b2 j0 I$ v
注意：現做現喝，不可放超過1小時，否則果汁容易氧化，效果會遞減。由於此飲品較甜、含鉀量也較高，胃酸及腎功能不好者勿飲用。 公仔箱論壇! N. Z6 v, A# h9 j
& a) D9 S0 {. ~0 {! c' E5 Qtvb now,tvbnow,bttvb香蕉小檔案 1 | \& l7 \! i% ?( @) [ |! r7 b
香蕉富含寡糖，可增加腸內好菌，並含有豐富果膠，有助潤腸通便，改善便秘。 - g5 g2 G- z& Z" B" `6 v
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海帶木耳餐 tvb now,tvbnow,bttvb* H" ]+ V& t) z E$ v$ Q9 C: N
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材料：乾海帶半條，黑木耳3朵，香菇5朵，橄欖油、粗鹽適量。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 B% @( F& |+ s- v
作法：海帶、黑木耳和香菇，泡軟切絲再加橄欖油、粗鹽下鍋煮熟。
1 b4 g- {4 s+ K7 O建議：當配菜每天吃。 ) V3 X- {0 v# @. h5 M4 S' }. `) q: _
口感：滑嫩、味香。
1 c' \5 {" i9 A# ~1 c, v4 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。注意：海帶屬性滑嫩，會使得受精卵著床不易，因此孕婦勿食用。
8 t U) V7 U: r: E. w# c6 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ a T7 X" s/ G4 b! Ltvb now,tvbnow,bttvb海帶小檔案 tvb now,tvbnow,bttvb3 {/ H* w( F' F0 |! S1 J3 l1 E
海帶含豐富的膠質及褐藻氨酸，能潤滑腸道，有助於通便。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ r4 j! K" x6 n* W
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蘆薈紅棗飲 tvb now,tvbnow,bttvb8 |& o( b6 u; M& k; ]- a4 y$ a
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材料：蘆薈3片，紅棗15粒，寡糖20c.c.，水3000c.c.。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 J( t5 E: t2 ?3 b3 |. [
作法：蘆薈削去邊刺後，連皮帶肉切小塊，連紅棗和水用大火滾後，小火續煮20分，濾渣加入寡糖調味。
. e9 L' f9 F0 ^4 n6 S% m建議：當作一天的解渴飲料。 5 {9 u# J/ L a7 I9 {
口感：味道微甜。
% `8 _, m6 r+ N) ~# o$ g公仔箱論壇注意：蘆薈滑嫩，會使受精卵著床不易，孕婦勿食用。
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, K/ p$ K% d+ q- H4 n# |8 Ttvb now,tvbnow,bttvb蘆薈小檔案
6 M1 a) [4 I9 {4 E' ? t; otvb now,tvbnow,bttvb蘆薈含有Aloecin與蘆薈黴素，具有健胃整腸，促進腸胃蠕動的功效，故有助於清腸排便。
# d m) l A4 j; i, f公仔箱論壇公仔箱論壇, ?2 e# T* ?1 W/ C6 `; y, C5 S
鳳梨酵素飲& T+ M$ u9 ]# |, i$ @4 r' o9 _
3 Y' K3 ]* U- E- \8 U& z4 o5.39.217.77材料：鳳梨醋20c.c.，液體酵素30c.c.，寡糖20c.c.，冷開水500c.c.。
+ A1 k$ Y6 ?; Z O. ^7 ^- s: E. }作法：將所有材料加在一起攪拌均勻，即可飲用。
' h8 P8 |& T: e- h5 X9 e. m建議：一天1~2次。
& Y( W* A& @$ V, v8 n3 V7 a/ N4 ?公仔箱論壇口感：味道酸甜。
. E, R" C" `& D: }注意：鳳梨的酵素較具刺激性，容易刺激傷口，胃潰瘍患者勿飲用。
: m4 i1 p2 D: g" `9 P2 J! LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" O, S A2 P( o$ r鳳梨醋小檔案
9 \- B! ]: C3 b" x# @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鳳梨具有特強的分解，加上醋酸菌與酵母菌的作用，能有效分解食物，並代謝廢物。 4 W+ b# u! K; v# @5 a
2 G% i& S& H/ O4 f5 m5.39.217.77牛蒡清腸汁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ]' q8 h; i$ a0 i2 Y8 A' z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' K9 S* P! P" N. t; S4 F" i
材料：牛蒡原汁400c.c.，香吉士汁100c.c.。
C8 r2 c+ k# n公仔箱論壇作法：將牛蒡原汁加入香吉士汁中，即可飲用。 公仔箱論壇& T! j$ r( X. j+ D. w
建議：每天空腹喝1次。 5.39.217.778 r8 X! V. l8 H- V, k# [ A
口感：喝起微澀，具一點酸味。
3 V+ Q w' m. q7 Z j& ]/ P8 q5.39.217.77注意：牛蒡含鉀量高，腎功能不好者勿飲用。5.39.217.775 T- O; s, J- F m$ ^* v3 m. b
4 I3 p5 a1 X( F: Ttvb now,tvbnow,bttvb牛蒡小檔案
8 `7 ?: I! F$ U2 H. k& K- s, g7 ?5.39.217.77牛蒡含有「牛蒡貳」的成分，具有促進代謝，活血化瘀的功效，能刺激腸胃蠕動。 |
發表於 2008-11-22 09:56 AM
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