& J, Y" m( [$ }/ J. e0 G3 Jtvb now,tvbnow,bttvb[奇摩網] 現代人普遍都有便秘的現象，該如何清除體內毒素，排除身體宿便呢？讓我們來告訴你哪些食物，有幫助清除宿便的功效，輕輕鬆鬆解除便秘痛苦。 排便不順暢，並非只能靠瀉劑等藥物來改善，生機飲食專家歐陽英告訴我們，6種可以幫助代謝廢物的食品，利用天然食材，就可改善便秘情況，而且還能每天自由搭配食用喔！5.39.217.77% {: a1 ^2 U L' A. \
+ m( t8 y! L3 K地瓜小點心 ' u# Y" M8 F) B( T- V* C- C( Q- T
: R8 B. ^& Q$ g7 v0 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：地瓜1條，白木耳3朵，蜂蜜適量。
( f9 S, W- P8 n5 ?( y2 d, b作法：地瓜去皮切塊，白木耳泡軟切碎後，兩者一起加水煮爛，加入蜂蜜調味，當點心吃。
+ K9 z: {8 @5 e! n& }( nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建議：一天吃2次，2餐之間吃。
# O; [' M# S5 S5.39.217.77口感：甜脆可口。
* m/ J6 V1 }- K+ M注意：地瓜屬澱粉類食物，容易產生胃酸，因此胃酸過多者勿食用。公仔箱論壇 A! b! r* k* ?4 X3 E) D3 V
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地瓜小檔案
& _1 F0 z. _3 E% X7 Q. ?! k公仔箱論壇地瓜的膳食纖維豐富，能刺激腸道蠕動，引發強烈便意，是通便的特效食物喔！
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" \5 J+ }- u. L* L0 {/ W" }$ ^香蕉水果汁
' l! b" @* `% p( g" s& E6 }4 O7 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. f2 D0 J9 V% a8 i% L b- `) C
材料：香蕉半條、鳳梨原汁300c.c.，木瓜半個。 ! c/ h0 u$ ^7 A6 U$ r F$ r: N
作法：鳳梨榨汁，再將香蕉切小段、木瓜削皮去子後，三種一起用果汁機攪拌均勻。
4 ?7 h3 t. {; D& Utvb now,tvbnow,bttvb建議：一天喝一次，在2餐之間。
" u/ v. C1 @$ L公仔箱論壇口感：微酸香甜。 tvb now,tvbnow,bttvb! u* c3 {+ [: R# T4 B9 B
注意：現做現喝，不可放超過1小時，否則果汁容易氧化，效果會遞減。由於此飲品較甜、含鉀量也較高，胃酸及腎功能不好者勿飲用。 . z" W) |1 z' \1 E
X1 d/ ^8 S+ I& e9 |香蕉小檔案 3 h9 R3 Q% W' j: T5 I; [
香蕉富含寡糖，可增加腸內好菌，並含有豐富果膠，有助潤腸通便，改善便秘。 ) j4 |) r& ?; K; S; ?7 v; H" ], X# V" Q
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海帶木耳餐 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* p/ F5 ?. _7 B% {' r; l/ }5 @6 r% }
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材料：乾海帶半條，黑木耳3朵，香菇5朵，橄欖油、粗鹽適量。 7 D5 ~/ x. m! ]- [- n9 M
作法：海帶、黑木耳和香菇，泡軟切絲再加橄欖油、粗鹽下鍋煮熟。 公仔箱論壇/ K. f, N1 ?) {1 D
建議：當配菜每天吃。 公仔箱論壇: @+ ^. [9 o0 `' L5 y
口感：滑嫩、味香。
4 ]+ [' X `# A# Z5.39.217.77注意：海帶屬性滑嫩，會使得受精卵著床不易，因此孕婦勿食用。
6 y6 q8 o; C# s4 p! ^6 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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8 x8 H/ t* A4 R, P1 b. stvb now,tvbnow,bttvb海帶含豐富的膠質及褐藻氨酸，能潤滑腸道，有助於通便。% o, L/ l( h# n# l- t
4 U/ Y! l) y7 \5 l. s( Y$ C7 f5 s5.39.217.77蘆薈紅棗飲
9 _* D* l1 J1 d( O* J& iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! |1 F7 N7 {8 K; J8 O# t' {材料：蘆薈3片，紅棗15粒，寡糖20c.c.，水3000c.c.。
3 |4 N( F8 p3 d% Z \tvb now,tvbnow,bttvb作法：蘆薈削去邊刺後，連皮帶肉切小塊，連紅棗和水用大火滾後，小火續煮20分，濾渣加入寡糖調味。 1 p# j3 m! [. v+ O* p
建議：當作一天的解渴飲料。 ) F, y4 F% r$ M, `9 k/ `
口感：味道微甜。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ^+ \ Z5 K* d6 a' |5 }
注意：蘆薈滑嫩，會使受精卵著床不易，孕婦勿食用。tvb now,tvbnow,bttvb: e/ P6 ?5 y2 i% d" r& h# f0 u
7 j! M" c' z6 a- ^; Z8 ltvb now,tvbnow,bttvb蘆薈小檔案 tvb now,tvbnow,bttvb: C" s, o1 G# x7 A0 m
蘆薈含有Aloecin與蘆薈黴素，具有健胃整腸，促進腸胃蠕動的功效，故有助於清腸排便。tvb now,tvbnow,bttvb/ w) Z i6 M2 ?" K& u
- K1 a9 b+ x. Q5.39.217.77鳳梨酵素飲
0 s H$ M5 q! ?9 q5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' a5 X, {' z% P0 C) Y$ K
材料：鳳梨醋20c.c.，液體酵素30c.c.，寡糖20c.c.，冷開水500c.c.。 5.39.217.77" n2 P3 A3 w7 B
作法：將所有材料加在一起攪拌均勻，即可飲用。
0 ]4 B$ I! Y& K9 g6 @建議：一天1~2次。
8 l4 B4 N' Q$ T! s0 M: U& Q口感：味道酸甜。 tvb now,tvbnow,bttvb; y u9 {# k$ M" j! W1 W
注意：鳳梨的酵素較具刺激性，容易刺激傷口，胃潰瘍患者勿飲用。 0 p% v! N- u- c/ \" e: W
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鳳梨醋小檔案 : ?' y" N: p9 T, _+ C& M$ {
鳳梨具有特強的分解，加上醋酸菌與酵母菌的作用，能有效分解食物，並代謝廢物。
) G' f U4 ?4 O; m; uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇5 y1 f4 E% Z$ o% ^
牛蒡清腸汁
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' [( {* P, W d+ e5.39.217.77材料：牛蒡原汁400c.c.，香吉士汁100c.c.。 5.39.217.77! q' Z: I5 Q# P4 ]8 I
作法：將牛蒡原汁加入香吉士汁中，即可飲用。
$ s. C! C+ j" p" D" Z; R! @- [公仔箱論壇建議：每天空腹喝1次。
( _" V& A( `( `. I7 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。口感：喝起微澀，具一點酸味。 : q, g" X- Q0 W: {
注意：牛蒡含鉀量高，腎功能不好者勿飲用。
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* M! n" h h8 N- ^( z# a/ Q5 b公仔箱論壇牛蒡小檔案
/ q6 _9 n1 b7 i( [7 R8 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛蒡含有「牛蒡貳」的成分，具有促進代謝，活血化瘀的功效，能刺激腸胃蠕動。 |
發表於 2008-11-22 09:56 AM
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