" P8 L+ H" `; y/ e' p9 b公仔箱論壇[奇摩網] 現代人普遍都有便秘的現象，該如何清除體內毒素，排除身體宿便呢？讓我們來告訴你哪些食物，有幫助清除宿便的功效，輕輕鬆鬆解除便秘痛苦。 排便不順暢，並非只能靠瀉劑等藥物來改善，生機飲食專家歐陽英告訴我們，6種可以幫助代謝廢物的食品，利用天然食材，就可改善便秘情況，而且還能每天自由搭配食用喔！tvb now,tvbnow,bttvb Q( W% B0 I s9 [/ l7 [6 K0 K1 A
7 e2 q0 y, ]6 r8 L! J地瓜小點心 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ?; T, g- P. L" H" Y
$ j* E# m2 I8 Q1 H( `/ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：地瓜1條，白木耳3朵，蜂蜜適量。 - Z6 O' k" J9 `8 c1 V
作法：地瓜去皮切塊，白木耳泡軟切碎後，兩者一起加水煮爛，加入蜂蜜調味，當點心吃。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ c( s2 c. c" t7 E" b" z- m" o& h
建議：一天吃2次，2餐之間吃。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, G1 q0 ^& V3 z: Z9 Y) L& y
口感：甜脆可口。 tvb now,tvbnow,bttvb) a. P8 G5 X& Y$ C7 c
注意：地瓜屬澱粉類食物，容易產生胃酸，因此胃酸過多者勿食用。5.39.217.778 V0 o8 j/ f0 @4 X: u( ^8 i
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地瓜小檔案
- {# q9 t/ K9 Y% L$ A$ N& |地瓜的膳食纖維豐富，能刺激腸道蠕動，引發強烈便意，是通便的特效食物喔！ 公仔箱論壇/ n1 | Z" G9 l5 p: \$ M7 _0 g/ y
) |0 e& Z: u5 R4 c) P* b/ U% A香蕉水果汁 , a+ |# [- ~( T4 ?- K3 p
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材料：香蕉半條、鳳梨原汁300c.c.，木瓜半個。
/ n% Q4 T: R! g! Y d& J公仔箱論壇作法：鳳梨榨汁，再將香蕉切小段、木瓜削皮去子後，三種一起用果汁機攪拌均勻。
3 o) S. C! [- r: P9 d0 ?/ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建議：一天喝一次，在2餐之間。 公仔箱論壇) \; H& `8 v7 K' h* l
口感：微酸香甜。
3 k u. n+ N% p$ Z) {) ^* O/ @公仔箱論壇注意：現做現喝，不可放超過1小時，否則果汁容易氧化，效果會遞減。由於此飲品較甜、含鉀量也較高，胃酸及腎功能不好者勿飲用。
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$ O/ r+ K$ h; q# T香蕉小檔案 tvb now,tvbnow,bttvb/ |8 e, N( q0 i
香蕉富含寡糖，可增加腸內好菌，並含有豐富果膠，有助潤腸通便，改善便秘。
r) U k o- c/ N% T& jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 g, ^2 U& ~1 M* I! y xtvb now,tvbnow,bttvb海帶木耳餐
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a7 \3 b; g# Z! m( U' r' STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：乾海帶半條，黑木耳3朵，香菇5朵，橄欖油、粗鹽適量。 x; @* }9 d) E% I* K" W' F5 n& j
作法：海帶、黑木耳和香菇，泡軟切絲再加橄欖油、粗鹽下鍋煮熟。
. ~4 e$ \# n: U/ [5 U: ]公仔箱論壇建議：當配菜每天吃。 5.39.217.773 [& M. L9 m% u( V$ [: w) n+ m. y) ~; a, y
口感：滑嫩、味香。
- C2 o; T" ~) G6 x, g( h, Otvb now,tvbnow,bttvb注意：海帶屬性滑嫩，會使得受精卵著床不易，因此孕婦勿食用。5.39.217.776 E- A$ S+ e* g/ w$ w8 F: } k
% ?' Y, H, f$ | DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。海帶小檔案 tvb now,tvbnow,bttvb4 z3 Z9 y- `6 B8 h
海帶含豐富的膠質及褐藻氨酸，能潤滑腸道，有助於通便。
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, m4 P$ A% O3 W& c b: n蘆薈紅棗飲 tvb now,tvbnow,bttvb6 p4 b3 I8 @( f. r/ o" z6 I0 ?8 i
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材料：蘆薈3片，紅棗15粒，寡糖20c.c.，水3000c.c.。
+ B: o( `: U; S; }作法：蘆薈削去邊刺後，連皮帶肉切小塊，連紅棗和水用大火滾後，小火續煮20分，濾渣加入寡糖調味。
! v; [) f0 o7 e# x9 Y% C建議：當作一天的解渴飲料。
! m% x- y# ~5 x, W% L; g1 y3 S口感：味道微甜。
2 n! V: }( C! U# I2 t/ J$ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。注意：蘆薈滑嫩，會使受精卵著床不易，孕婦勿食用。* F8 C( f3 }( m9 u; y
/ [* i" H' s- j+ Utvb now,tvbnow,bttvb蘆薈小檔案 公仔箱論壇0 p# v6 X/ g+ R* e# d5 B- q
蘆薈含有Aloecin與蘆薈黴素，具有健胃整腸，促進腸胃蠕動的功效，故有助於清腸排便。8 J1 |+ L. R: h6 r
+ v# b8 p M% A1 J( T3 n6 N鳳梨酵素飲
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p9 G; [6 ]6 E/ |3 L5.39.217.77材料：鳳梨醋20c.c.，液體酵素30c.c.，寡糖20c.c.，冷開水500c.c.。 * M K: e9 X2 S$ W7 C0 ?
作法：將所有材料加在一起攪拌均勻，即可飲用。
9 @4 ~8 e j# I" m, F4 P4 P+ P5.39.217.77建議：一天1~2次。 % j/ i) g& e/ @7 Q1 p( F7 h, ]
口感：味道酸甜。
/ C1 s9 B9 a" W: [+ j- q: k# z& v rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。注意：鳳梨的酵素較具刺激性，容易刺激傷口，胃潰瘍患者勿飲用。 : J0 P% [) B" Z4 R3 e" A9 b3 {, n
" f8 G3 }" e+ o' r3 c5.39.217.77鳳梨醋小檔案 tvb now,tvbnow,bttvb, s8 @6 Q" k4 K. J1 Z
鳳梨具有特強的分解，加上醋酸菌與酵母菌的作用，能有效分解食物，並代謝廢物。
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牛蒡清腸汁
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材料：牛蒡原汁400c.c.，香吉士汁100c.c.。 公仔箱論壇# X1 }& w4 Z+ h4 a0 W) U
作法：將牛蒡原汁加入香吉士汁中，即可飲用。 2 e5 Z* z0 V8 d2 L8 L% T
建議：每天空腹喝1次。
/ `$ W5 n0 Q5 n' b# i) VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。口感：喝起微澀，具一點酸味。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! L0 z* V r* q; T# T
注意：牛蒡含鉀量高，腎功能不好者勿飲用。
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牛蒡小檔案 公仔箱論壇4 k I0 C5 w' N0 ]2 e4 r" M
牛蒡含有「牛蒡貳」的成分，具有促進代謝，活血化瘀的功效，能刺激腸胃蠕動。 |
發表於 2008-11-22 09:56 AM
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