: E6 |' z" j- V- g) D9 u% mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[奇摩網] 現代人普遍都有便秘的現象，該如何清除體內毒素，排除身體宿便呢？讓我們來告訴你哪些食物，有幫助清除宿便的功效，輕輕鬆鬆解除便秘痛苦。 排便不順暢，並非只能靠瀉劑等藥物來改善，生機飲食專家歐陽英告訴我們，6種可以幫助代謝廢物的食品，利用天然食材，就可改善便秘情況，而且還能每天自由搭配食用喔！5.39.217.77" k7 n( y& l v' ~6 W5 F: I
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地瓜小點心
' {! A% N1 x( m/ r$ z公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 w! R5 T! z# _8 U" q
材料：地瓜1條，白木耳3朵，蜂蜜適量。
/ A6 s; k+ I- i# y" o) ?tvb now,tvbnow,bttvb作法：地瓜去皮切塊，白木耳泡軟切碎後，兩者一起加水煮爛，加入蜂蜜調味，當點心吃。
. Q+ B, t: u" [建議：一天吃2次，2餐之間吃。
& n8 ?5 Y8 h8 p! N- y7 ^9 N- H+ s口感：甜脆可口。
- U; J0 h+ l" q D' J1 T0 |& ^公仔箱論壇注意：地瓜屬澱粉類食物，容易產生胃酸，因此胃酸過多者勿食用。5.39.217.77( z# n( P# g* T: c; j
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地瓜小檔案 5.39.217.77: P4 a5 z, a8 c
地瓜的膳食纖維豐富，能刺激腸道蠕動，引發強烈便意，是通便的特效食物喔！
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) J6 h; q8 b0 W8 _3 g5.39.217.77香蕉水果汁 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ]6 v6 R& L5 [$ q7 n3 {% e
+ t& O5 P8 t2 l8 Q/ o) r: n5.39.217.77材料：香蕉半條、鳳梨原汁300c.c.，木瓜半個。
$ n: o! C! R& g# u+ Y `tvb now,tvbnow,bttvb作法：鳳梨榨汁，再將香蕉切小段、木瓜削皮去子後，三種一起用果汁機攪拌均勻。
, D) J5 m5 v1 a( t) Y5.39.217.77建議：一天喝一次，在2餐之間。 $ T* g$ w& j! ^! q
口感：微酸香甜。
4 N7 l0 Q3 [/ N! d, O1 v+ w# TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。注意：現做現喝，不可放超過1小時，否則果汁容易氧化，效果會遞減。由於此飲品較甜、含鉀量也較高，胃酸及腎功能不好者勿飲用。 5.39.217.778 @& Z9 T4 f2 x
) V: U1 O' _4 u, ~+ F) W2 a公仔箱論壇香蕉小檔案
" }, Q) y3 b4 {6 q& h: g" e! ltvb now,tvbnow,bttvb香蕉富含寡糖，可增加腸內好菌，並含有豐富果膠，有助潤腸通便，改善便秘。 tvb now,tvbnow,bttvb- m$ V; X4 _5 V
; Y6 e. W, b+ a2 L3 B% P海帶木耳餐 5.39.217.773 z. Q8 [$ L8 p+ s0 y2 Y
. C0 @$ W4 y+ v2 M3 t' n5.39.217.77材料：乾海帶半條，黑木耳3朵，香菇5朵，橄欖油、粗鹽適量。 " e7 |9 T) s ^/ B3 V
作法：海帶、黑木耳和香菇，泡軟切絲再加橄欖油、粗鹽下鍋煮熟。
6 D' A' s4 K c5 N1 e公仔箱論壇建議：當配菜每天吃。
! f$ i* ]9 N7 ^5 X3 Z5.39.217.77口感：滑嫩、味香。 # {$ h: G* k6 L0 z
注意：海帶屬性滑嫩，會使得受精卵著床不易，因此孕婦勿食用。
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海帶小檔案 7 Y% q- N8 H4 [& g' F$ x' F5 f
海帶含豐富的膠質及褐藻氨酸，能潤滑腸道，有助於通便。5.39.217.77! t: m t4 F5 O3 a. U
- H% L. z+ p5 t2 i蘆薈紅棗飲 5.39.217.779 n4 J+ r+ ^" u3 k) h! z f. W
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材料：蘆薈3片，紅棗15粒，寡糖20c.c.，水3000c.c.。 tvb now,tvbnow,bttvb/ ?1 z; H' J _8 z$ K; { A- o
作法：蘆薈削去邊刺後，連皮帶肉切小塊，連紅棗和水用大火滾後，小火續煮20分，濾渣加入寡糖調味。
7 k5 {$ t9 s) E. d) q- Z' f7 f( J建議：當作一天的解渴飲料。
4 a# K; z2 L* i) ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。口感：味道微甜。
$ H0 v0 l$ l% \/ \, L$ V* l注意：蘆薈滑嫩，會使受精卵著床不易，孕婦勿食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' y5 K# b" B0 N5 C0 z! ^
1 o0 E4 x& F* m/ p5.39.217.77蘆薈小檔案
- D" V" o* `% `/ |5.39.217.77蘆薈含有Aloecin與蘆薈黴素，具有健胃整腸，促進腸胃蠕動的功效，故有助於清腸排便。& B, ^- d8 u- s, i' R: t
3 D( P2 H+ s8 h1 v( Z5.39.217.77鳳梨酵素飲6 f3 @7 A; ?: ^- }0 |" a5 H8 D Z
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材料：鳳梨醋20c.c.，液體酵素30c.c.，寡糖20c.c.，冷開水500c.c.。
4 Y9 V8 z& p; C' a: ^! j; c/ C( x0 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：將所有材料加在一起攪拌均勻，即可飲用。
$ _- o! u" D4 T9 H, Mtvb now,tvbnow,bttvb建議：一天1~2次。
& Q$ E" C) ?9 P0 N% ntvb now,tvbnow,bttvb口感：味道酸甜。 5.39.217.774 X+ @% E5 Q L0 O+ y; J
注意：鳳梨的酵素較具刺激性，容易刺激傷口，胃潰瘍患者勿飲用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) a8 L% B; k( m# m% N! g! \
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鳳梨醋小檔案 tvb now,tvbnow,bttvb, \- i9 @* Z2 t( g$ Q7 L, F
鳳梨具有特強的分解，加上醋酸菌與酵母菌的作用，能有效分解食物，並代謝廢物。 5.39.217.77; J" u3 I# f7 \/ k4 k
! I1 {& U6 r, G& b: G% e牛蒡清腸汁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 D1 W; k4 P/ \9 p4 c* i' k
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材料：牛蒡原汁400c.c.，香吉士汁100c.c.。
1 J- R$ N% j1 ftvb now,tvbnow,bttvb作法：將牛蒡原汁加入香吉士汁中，即可飲用。
6 b* n( R& k2 ~3 Y. |0 w: n% `建議：每天空腹喝1次。 公仔箱論壇! w4 ]6 l4 R& ~' b0 U `
口感：喝起微澀，具一點酸味。 ' ~0 F+ _* \& [4 t8 D
注意：牛蒡含鉀量高，腎功能不好者勿飲用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 h" M8 A0 {1 k% M) l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ~( L Z. D! m$ ^3 S
牛蒡小檔案
" k- Q! S# K- N5 b2 Z5 B' S5 {tvb now,tvbnow,bttvb牛蒡含有「牛蒡貳」的成分，具有促進代謝，活血化瘀的功效，能刺激腸胃蠕動。 |
發表於 2008-11-22 09:56 AM
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