[冷知識分享] 早餐最实用排毒法,MM要看下咯。

贱狼人

我们身体的疾病，大都是因为我们体内毒素长久积累。不管糖尿病、心脏病、高血压、癌症，几乎统统都是毒素长期累积的结果。如果我们把体内的毒素清除掉，自然就可以百毒不侵、百病不生了。
. ~0 Y4 g6 o' N4 r; Vtvb now,tvbnow,bttvb  ; U5 h1 R3 T% L: h2 N
　　健康排毒餐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( a0 I8 {6 H* I( t+ e4 v" z* e, ^
　　在此给大家介绍的健康排毒餐，是台湾健康教育专家林光常先生根据多年的临床经验而制定的。
* L- {% E5 o. i% n
) g2 g$ [! b  s0 ltvb now,tvbnow,bttvb　　排毒早餐吃法
9 r& r( x6 f. q/ U2 i' p
4 @5 M* n' j" o* O! E! i　　早餐食用的是，1份水果＋2份蔬菜＋1份红薯＋1份米饭。也就是说，我们把每一餐分成5等份，其中水果、蔬菜、红薯、米饭的比　　例是1：2：1：1。若是重症病人或慢性病人，建议把早餐分成6等份来吃，只是红薯增加到2份。
* ]& d- ~. l$ ^# m/ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& t# o% y3 W7 W5.39.217.77　　一种水果　较适合的水果，包括苹果、番石榴、香蕉、橙子、水梨、葡萄等。但仍须注意必须符合当地、当季、盛产的原则，而且连皮食用。重症及慢性病人所食用的水果，需经专业人员一一检视过，方可食用。
/ Z, U; G, w: v* {& P! A+ q' n5.39.217.77+ U8 }) d1 P$ X; i
　　两种蔬菜　蔬菜是碱性的，所以我们摄取的比例应较多，约占两份，这样才容易酸碱平衡。所有食物的分解、吸收都要靠酶，而几乎所有的蔬菜、水果都拥有大量的酶，但酶在超过54℃的温度时就被破坏了。所以每一餐里，一定要有50％以上的蔬菜是生食的。5.39.217.77  H$ q- H1 d: O$ Y  v" R

7 l- K) n* g/ H: u' K) m5.39.217.77　　选择蔬菜的原则：以根、茎、花、果四大类为主。这四大类的蔬菜农药比较少，且含有高度的矿物质，能量也特别的高。至于叶菜类和芽菜类也是很好的食物，但它们不适合病人在康复期使用（尤其是居住在长江以南的病友）。另外，女性不可以生食白萝卜，要连皮、连叶一起煮来吃。
: @8 Y! n/ Y* R公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb4 Q2 r; U- Q% L! {3 ?
　　红薯　红薯（黄肉蕃薯）是一种很好的食物，因为它拥有丰富的矿物质，几乎涵盖人类所需要的大多数氨基酸和维生素B群。以蒸的方式食用，特别要注意连皮一起吃。这样可以降低胆固醇，帮助调节肠胃系统方面的疾病。
7 c% R$ H; O2 g: {: i; {% b5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  u- q+ M+ ^" O9 ]: C( \
　　糙米（或加小红豆、黑米、薏仁和黄豆等五谷类）一份。