[冷知識分享] 早餐最实用排毒法,MM要看下咯。

贱狼人

我们身体的疾病，大都是因为我们体内毒素长久积累。不管糖尿病、心脏病、高血压、癌症，几乎统统都是毒素长期累积的结果。如果我们把体内的毒素清除掉，自然就可以百毒不侵、百病不生了。
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$ V! I1 T9 ^8 y* E# Q2 r  a# ]tvb now,tvbnow,bttvb　　健康排毒餐
- l; g/ P) s5 K0 z7 T5 {tvb now,tvbnow,bttvb　　在此给大家介绍的健康排毒餐，是台湾健康教育专家林光常先生根据多年的临床经验而制定的。6 }1 t  ?  ]$ ?; w/ d

6 d' L# a: l" l6 ^　　排毒早餐吃法7 E1 g+ C+ k2 w7 ?3 X- W$ e

* J! H& i. b5 t" _% e; a" C2 Rtvb now,tvbnow,bttvb　　早餐食用的是，1份水果＋2份蔬菜＋1份红薯＋1份米饭。也就是说，我们把每一餐分成5等份，其中水果、蔬菜、红薯、米饭的比　　例是1：2：1：1。若是重症病人或慢性病人，建议把早餐分成6等份来吃，只是红薯增加到2份。; s2 e0 \; ]' L( n* _
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　　一种水果　较适合的水果，包括苹果、番石榴、香蕉、橙子、水梨、葡萄等。但仍须注意必须符合当地、当季、盛产的原则，而且连皮食用。重症及慢性病人所食用的水果，需经专业人员一一检视过，方可食用。5.39.217.77# w" }8 S5 _5 v! I; _, H/ L

! J" R/ @( v( c" O' u公仔箱論壇　　两种蔬菜　蔬菜是碱性的，所以我们摄取的比例应较多，约占两份，这样才容易酸碱平衡。所有食物的分解、吸收都要靠酶，而几乎所有的蔬菜、水果都拥有大量的酶，但酶在超过54℃的温度时就被破坏了。所以每一餐里，一定要有50％以上的蔬菜是生食的。7 e/ o( ]& m. b. I* C; i

0 u" ]; y: W  ^1 ?& b8 Ytvb now,tvbnow,bttvb　　选择蔬菜的原则：以根、茎、花、果四大类为主。这四大类的蔬菜农药比较少，且含有高度的矿物质，能量也特别的高。至于叶菜类和芽菜类也是很好的食物，但它们不适合病人在康复期使用（尤其是居住在长江以南的病友）。另外，女性不可以生食白萝卜，要连皮、连叶一起煮来吃。
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; Z  {- g! \( }公仔箱論壇　　红薯　红薯（黄肉蕃薯）是一种很好的食物，因为它拥有丰富的矿物质，几乎涵盖人类所需要的大多数氨基酸和维生素B群。以蒸的方式食用，特别要注意连皮一起吃。这样可以降低胆固醇，帮助调节肠胃系统方面的疾病。公仔箱論壇/ ?/ Q8 c$ i; _4 U. P
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　　糙米（或加小红豆、黑米、薏仁和黄豆等五谷类）一份。