日常飲水五要五不要5.39.217.771 ?9 ~& Q- U9 g4 a& n
7 z: b4 X6 f4 f( N% R* V5 T
& ^, X. D: l5 ^. V5 d' W5 j) U 人的身體健康離不開水，但是飲水的方法方式也要得當，否則就會有損身體健康。公仔箱論壇) {* A T; |9 s+ G8 p) o7 n
" x R& Z; O) W9 h% T! V公仔箱論壇
+ [3 I' F0 _6 R; k2 y' Htvb now,tvbnow,bttvb 一要適量喝水，不暴飲。
2 j% t2 z+ t9 [5 x4 }tvb now,tvbnow,bttvb
( r- E0 D% Z* x# T3 M公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb: W, i2 n' C' u
一個人每天的飲水量，應視氣候、溫度、身體狀況和工作條件而定。在一般情況下，一個人每天要從體內排出約2.5公斤的水，絕大部分需要通過喝水和食物來補充，因此每天要喝2000毫升以上的水才能保持水分的平衡。但暴飲會加重心、肺、胃腸的負擔，引發消化不良、胃下垂，甚至心、肺衰竭。
8 Q2 ]9 r0 n! P/ F( K2 z# @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- B9 Z+ _8 c( x& N公仔箱論壇
$ b* A4 P% M4 U3 O! T 二要定時，勿只口渴時飲水。 4 B" h5 Z7 E- _
2 h! N" L7 X: |) I) c' h- f公仔箱論壇 早晨應少量、多次飲水，這不僅可補充晚上水分的耗損，還能促進消化液分泌，增加食欲，同時可刺激胃腸蠕動，有利於定時排便及降低血壓。口渴是大腦中樞發出要求補水的信號。口渴說明體內水分已經失衡，到這時再補水，往往事倍功半。5.39.217.77' D- A1 P$ _8 W& b: w8 Z7 F0 L7 {
# Z, @4 n: o) o7 q5 z公仔箱論壇
- Y! V. G+ g3 @4 V! E3 D! @& ^5.39.217.77 三要喝開水，不喝生水。5.39.217.77& Q$ M% j4 [" e! L$ M
$ u* K0 v/ \5 P* m% J ]. J" x5 O公仔箱論壇5.39.217.77. G/ B/ T5 q) @& ^0 Z
煮開並沸騰3分鐘的開水，既無菌，又能保持水中對人體必需的營養物質，目前認為白開水是最好的飲用水。喝生水的害處人人皆知。生水裏含有致病的細菌，此外，水中的氯與沒燒開的水中殘留的有機物相互作用，可產生一種叫做三羥基的致癌物質。據調查，經常飲用生水的人，患膀胱癌、直腸癌的可能性增加。tvb now,tvbnow,bttvb% S8 l6 u. l9 T3 h8 l8 P4 c
. p6 t u) I5 q; A5 K. q
" I" S+ U/ J0 g7 y- k* o% T7 n5.39.217.77 四要喝新鮮開水，不喝“陳水”。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ n# u& S" z9 ~+ j( a5 R' @: v( ]
; i1 G4 J0 v: otvb now,tvbnow,bttvb
: p3 w1 p2 `( l7 Stvb now,tvbnow,bttvb 新鮮開水，現燒現喝，不但無菌，而且含有機體所需要的多種礦物質。不喝放置時間太長的水，不喝自動熱水器中隔夜重煮的開水，不喝經過多次反復煮沸的殘留開水，不喝盛在保溫瓶中已非當天的水及蒸過飯菜的蒸鍋水。這些“陳水”雖然無菌，但卻煮掉了人體所需要的礦物質，而且還可能含有某些有害物質，如亞硝酸鹽等。由此引起亞硝酸鹽中毒的事件並不鮮見。* H( ?$ y" _7 R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ^% D9 h4 m8 `
8 ~8 Q! c1 ~+ M1 X x 五要喝加鹽溫熱水，不要喝冰水。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ `7 `) |1 v- J' l' F- ?. D
6 c4 W/ f" Q$ p6 otvb now,tvbnow,bttvb 炎熱的夏天，大量出汗後光喝不加鹽的淡開水，進入體內的水分不僅不能保留在組織細胞內，反而更容易隨汗液或尿液排出體外，結果越喝越渴，還可能引起心慌、無力等低鈉血症。這時，應該多喝一些鹽水，以補充丟失的水和鹽。熱開水進入機體後，會迅速滲入細胞，使不斷出汗而缺水的機體及時得到水分的補充。冷飲雖會帶來暫時的舒適感，但大量飲用冰鎮飲料，會導致汗毛孔宣洩不暢，機體散熱困難，餘熱蓄積，而易誘發中暑。
7 I4 u' }" F& @: D6 Xtvb now,tvbnow,bttvb江蘇公眾科技網 |
發表於 2009-3-14 03:33 PM
| 