齐国力—— 北京医科大学附属医院内科主任、外国医学杂志主编、美国医学会会员、保健专家5.39.217.772 c$ k5 X9 L& x2 ?; j
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从美国回来，在斯坦福呆六年。就北京普查结果：得了两个冠军（高血压冠军；高血脂冠军），受托来京讲座。
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8 l$ j0 H- Z/ h! {1 P. M( R! ~现在，死亡率最高的是30至50岁的人。
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7 b3 f6 \3 S L6 h; N8 h5.39.217.77国际上有个标准，寿命等于成熟期的5至7倍者为长寿。这样，人的寿命应该是100至175岁。
! F6 K S, n; C* A- e- Z$ [* |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 u4 j0 c4 f4 |& f8 d为什么都没有达到呢？最主要原因是:
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/ `: d9 M1 @+ w% ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不重视保健，而且不听保健。这在国内非常严重，特别是领导干部。国家保健局一再强调每个人都要重视自己的保健。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 i# W0 z/ d& j4 | B
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现在绝大多数是病死的，很少数是老死的。应该绝大多数是老死而少数是病死。这是极端反常的现象。
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联合国表扬邻国日本。为什么? 因为他的寿命是世界冠军。他们女性的平均寿命是87.6岁。我国50年代是35岁，60年代是57岁，现在是67.88岁，距离日本整整差20岁。
1 j- N3 H$ u6 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日本的经验是以社区为单位，每一个月讲一次保健课，如果没听必须补课。我国是谁爱听就听，不听拉倒。
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I7 m5 ]2 U) {- | l: f8 V2 v p5.39.217.77回国后问了许多人，应该活多久呢？有人告诉五六十岁就差不多了，这说明标准太低。他们大部分人根本不知道保健，凑合活着。绝大部分人病死是很痛苦的。% C7 ^7 R* U+ e" Q' R2 ]
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9 g$ s* B' Q6 I. S联合国提出一个口号：“千万不要死于无知”。
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目前知识分子平均年龄58.5岁，按这个数字，不算学前教育，小学6年，中学6年，医科大学8年，硕士3年，博士3年，博士后3年，学完后到点了，根本不能干什么。很多科学家没超过这个年龄。
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. H& d$ D. f# {$ r& E0 N+ T5.39.217.77在美国纽约见到100岁寿辰的张学良将军。很让人吃惊，他眼不花，耳不聋，很多人问他：“少帅您怎么活这么久”？他回答：“不是我活得久呀，而是他们活得太短了”。这句话的意思是，你活得短，还嫌我活得长。
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: o a' S3 W# x; _& B0 Htvb now,tvbnow,bttvb我们很多人对保健一无所知，天天处在不健康、亚健康状态。- L0 i. r+ H4 k" v6 F
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怎样保健？国际上在维多利亚开会有个宣言，宣言有三个里程碑，
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5 O+ x. v1 E7 [公仔箱論壇第一个叫平衡饮食，tvb now,tvbnow,bttvb7 }0 D- U/ ~0 V5 z9 E
第二个叫有氧运动，
4 w. A: Q& a6 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Q- ^2 x2 ~! a0 L$ ~& \7 y4 ?
第三个叫心理状态。
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三个里程碑国际上都知道, 我们很多人不清楚。这三个里程碑的标题不会改变，而内容会随时改变。5.39.217.772 Q- h& b/ N& C) d, H- g: q
地球人的平均寿命70多岁，我们是67.88岁，没有达到平均寿命。很多人已经创造纪录，英国有个叫霍曼卡门已经209岁，经历了12个王朝，如不信，可以告诉你电话号码，还有个罗马尼亚老太太今年104岁，更奇怪的是她92岁时生了个胖娃娃。
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, d) x3 g/ {1 u9 Y. t' R* D" G, f一、平衡饮食 公仔箱論壇+ |# V+ q+ B N. R1 ~
有人认为，保健有什么好听的，还不如早起早睡身体好。过去可以这么说，现在这么说就是极端无知，很多事情都在变化。平衡饮食，有饮有食。, X, j3 {+ c6 K- T
$ L7 i; E; ~1 a# n" y, ~: l9 W公仔箱論壇“饮”的问题。在北大时问学生，什么饮料最好？学生异口同声回答：“可口可乐”；可口可乐美国都不承认，国际上也不承认，它只能解渴，没有任何保健作用。什么叫保健品，它得是能治疗疾病的。到现在绝大部分都不知道什么叫保健品。 tvb now,tvbnow,bttvb3 l; M3 L( X' c9 ]4 P3 Y8 N
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4 S. \% r( l; [4 j( zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。国际会议上定出了6种保健品：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 k4 g9 q9 M5 R- B* M
' w$ |5 I/ x% W1 K! c5 [, N- ztvb now,tvbnow,bttvb第一绿茶；
6 _; _1 k" a3 z4 wtvb now,tvbnow,bttvb第二红葡萄酒；$ Q$ e: \$ f" D/ J+ r, @
第三豆浆；; J8 r) U; t' L6 a9 z
第四酸奶；
1 k! m3 o( m; ?1 P5.39.217.77第五骨头汤；tvb now,tvbnow,bttvb, ?- b& S' U2 ^# F4 D
第六蘑菇汤。
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9 D6 G) J6 w' E4 |5 q. `为什么提蘑菇汤？因为蘑菇能提高免疫功能。有人老是感冒，有人老是不得病，就是免疫功能不一样。 l* |* p1 G0 }4 ~6 A, z
为什么提骨头汤？骨头汤里含琬胶，是延年益寿的。现在世界各国都有骨头汤街。中国很少，北京没有。
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为什么提酸奶？因为酸奶是维持细菌平衡的。是让有益的细菌生长，有害的细菌消灭，所以吃酸奶可以少得病。在欧洲酸奶非常广泛，我们许多女孩喜欢吃酸奶，但不了解为什么。我们很奇怪，中国酸奶销量是很低的，而牛奶销量很大。牛奶跟酸奶比起，差得很远。
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" t- N. k' T+ O5 F8 N为什么提喝绿茶？现在很多人喝茶，但年轻人不喝。很多人喝红茶，红茶加面包没有一点保健作用。- c; P [, L$ A
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绿茶为什么有保健作用？绿茶里面含有茶坨酚，是抗癌的。有人喜欢喝茉莉花茶，问他为什么？答复是“它很香”。我说要是为了香，我建议你喝香油。我们不是为了香，而是怕得癌症。
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- g j' c f7 X( S! ]- @1 b公仔箱論壇日本普查搞得特别好。他们普查完了说40岁以上的人没有一个体内没有癌细胞的。为什么有人得癌症，有人不得，就是跟喝绿茶有关系。" R) g1 U4 K4 `1 I, i" v! i
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如果你每天喝4杯绿茶，癌细胞就不分裂，而且即使分裂也要推迟9年以上。所以在日本小学生每天一上学就喝一杯绿茶。在所有饮料里，绿茶是第一的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 j5 B0 j# D) l+ ^
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X, d% A( ]( O( j) Q3 W5.39.217.77第二，绿茶里含有氟。氟有什么作用？古代曹雪芹写红楼梦时说贾府的人吃完饭拿茶漱口，苏东坡每次吃完饭拿中下等茶漱口，目的是坚固牙齿。他不知道是氟的作用，日本人现在搞清楚了，它不仅能坚固牙齿，还能消灭虫牙，消灭菌斑。
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( n$ j9 K% |9 X% E S" }" a$ Z6 ^公仔箱論壇饭后3分钟，牙齿的菌斑就要出现。tvb now,tvbnow,bttvb" q, R0 a: D: L
' l: B7 Z; m6 @7 W# S$ q5.39.217.77很多人牙齿不好，不但不拿茶水漱口，连白水都不漱，问题在哪里不知道。现在有人30岁就开始掉牙，50岁牙就全掉了。医院里牙科最忙，牙科里镶牙室最忙。我们到欧洲一看，人人牙齿都很好。你想，如果牙齿好，你当然长寿啦，我们很多人忽略了。这很小的一件事，应该坚持做。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ f# S6 k; T/ D9 E
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# x% c$ P6 ?/ y: u2 i5 ftvb now,tvbnow,bttvb第三，绿茶含茶甘宁，是提高血管韧性的，使血管不容易破裂。北京医院每死4个人就有1个是脑出血。脑出血没法治，就怕生气，一生气一拍桌子一瞪眼，脑血管崩了。
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这个见得太多了，那天他们开玩笑说梅兰芳被儿子气死了，我说他没喝绿茶，他要是喝绿茶就不至于死。tvb now,tvbnow,bttvb0 o5 g3 x6 c! t) u g: p% J5 v
5 p- Z3 \8 W8 }2 L& N9 p( _' ^( w, g我现在改了，早就喝上绿茶了。为什么，我怕我儿子气我。你们这岁数早点喝吧，到时候你拍几下桌子瞪几下眼都不怕。1 Y" {- S$ x1 ], B% J
2 d# f# `; c8 q1 m& x. e绿茶第一抗癌，第二能坚固牙齿，第三脑血管不易破裂，干嘛不喝，喝绿茶已经是国际潮流。还有人跟我抬杠：喝完茶睡不着觉怎么办？谁让你睡觉前喝茶了。 5.39.217.77+ Y( `# X; ]( E f+ q+ _2 C
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2 I# o9 M: c% J/ A7 ktvb now,tvbnow,bttvb饮料中第二个是红葡萄酒。
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: s; g: e9 O+ r3 s; i/ Gtvb now,tvbnow,bttvb为什么提红葡萄酒，很多中国人不知道，欧洲早就知道了，他们男女老少天天都喝一点红葡萄酒，什么原因？原来红葡萄的皮上有种东西叫“逆转醇”，是抗衰老的。它还是抗氧化剂，常喝红葡萄酒的人不得心脏病。
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6 K% A7 q$ l( [公仔箱論壇红葡萄酒还可以防止心脏突然停搏（猝停）。什么情况下心脏可以停搏，第一原来有心脏病的，第二有高血压的，第三跟食物有关系。什么食物？过大、过硬、过粘、过热的食物可以使心脏停搏，血脂高可以使心脏停搏。
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@& Q$ {3 T& C4 J: |7 w sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。前几天到师范大学会诊，35岁的一个博士后，早晨还活蹦乱跳的，中午就没了。为什么？血脂太高。公仔箱論壇6 {/ J; { s$ \1 K% |; G
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北京市普查结果：在职干部每两个人就有一个人血脂高。
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- |& z3 t K6 [ I& q, I2 j0 o公仔箱論壇血脂高的危险在哪？心脏会突然停搏。有一个20岁的小伙子，他抽出来的血是泥状的，非常危险。问他，他说吃得太好了。其实是吃得太不合理了。公仔箱論壇, Q9 o' W1 I- q$ z6 z/ r
- D; \1 x0 y$ a; X9 d8 k有个病例：一个人在街上买了个大年糕，又硬、又粘、又热，跑回家一进门就让老太太快点吃，别凉了，老太太刚吃几口就咽气了。在医院问他怎么回事，他说刚给老太太年糕吃的。这不属于无知是什么！
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) `5 P* t) H3 h+ z- M+ Xtvb now,tvbnow,bttvb现在国际上一再强调，过大、过硬、过粘、过热就会使心脏停搏
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红葡萄酒还能降血压、降血脂。世界卫生组织说“戒烟限酒”，没说不让喝酒，而且酒有限量：5.39.217.77* ]3 o) B1 f2 Q6 b: ]
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葡萄酒每天不超过50～100毫升，* p- P$ C! a; S+ h' m; E
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白酒每天不超过5～10毫升，
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: }: |( ~+ o0 E5 [0 W2 G5.39.217.77啤酒每天不超过300毫升。
" v' L/ | W: q1 I9 Y9 I" @6 ~( lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
`! W. Z! V5 G. Dtvb now,tvbnow,bttvb不会喝酒怎么办？可以吃葡萄不吐葡萄皮。白葡萄没有逆转醇，是白吃了。现在欧洲已经出现红葡萄糕点了。 所以有钱的喝红葡萄酒，没钱的吃葡萄不吐葡萄皮一样保健。国际会议调查显示，全世界的长寿地区都在无钱地区，第一是巴基斯坦的埃尔汗，第二是苏联的阿塞拜疆，还有厄瓜多尔的卡拉汗，都是无钱地区。有钱的天天泡在宴席里，鸡鸭鱼肉，上下一般粗，将军肚。有调查发现，这样的人极少活过65岁。 |
發表於 2009-2-19 08:59 PM
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