齐国力—— 北京医科大学附属医院内科主任、外国医学杂志主编、美国医学会会员、保健专家TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! o* c3 ^% r; j; ?
7 P) i l, i8 e' o1 m, z ctvb now,tvbnow,bttvb 从美国回来,在斯坦福呆六年。就北京普查结果:得了两个冠军(高血压冠军;高血脂冠军),受托来京讲座。tvb now,tvbnow,bttvb) Y! `7 b" r# a/ \" Q
{" M, k1 p0 Jtvb now,tvbnow,bttvb现在,死亡率最高的是30至50岁的人。
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国际上有个标准,寿命等于成熟期的5至7倍者为长寿。这样,人的寿命应该是100至175岁。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 N' C" j2 t2 o# w* E# R, P
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为什么都没有达到呢?最主要原因是:
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9 ~) Q. A' e3 V1 X9 ]公仔箱論壇不重视保健,而且不听保健。这在国内非常严重,特别是领导干部。国家保健局一再强调每个人都要重视自己的保健。
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( {% M( P/ r6 Y3 u6 z: L- z现在绝大多数是病死的,很少数是老死的。应该绝大多数是老死而少数是病死。这是极端反常的现象。公仔箱論壇+ _9 v* @$ I4 w" H
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联合国表扬邻国日本。为什么? 因为他的寿命是世界冠军。他们女性的平均寿命是87.6岁。我国50年代是35岁,60年代是57岁,现在是67.88岁,距离日本整整差20岁。
, e' s% N0 x4 G" z" f) ^/ L6 F1 H5.39.217.77日本的经验是以社区为单位,每一个月讲一次保健课,如果没听必须补课。我国是谁爱听就听,不听拉倒。
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回国后问了许多人,应该活多久呢?有人告诉五六十岁就差不多了,这说明标准太低。他们大部分人根本不知道保健,凑合活着。绝大部分人病死是很痛苦的。5.39.217.771 `6 a( I- [( \! k: u- N$ @
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# A+ x! ?4 {$ A9 z( M e公仔箱論壇联合国提出一个口号:“千万不要死于无知”。tvb now,tvbnow,bttvb+ ?: x2 {5 p' |" v5 Q) o4 ]- J
1 u) o) |$ l+ q( t' ?9 ^5 |# K/ w目前知识分子平均年龄58.5岁,按这个数字,不算学前教育,小学6年,中学6年,医科大学8年,硕士3年,博士3年,博士后3年,学完后到点了,根本不能干什么。很多科学家没超过这个年龄。公仔箱論壇( _: ]; t/ h) h
* H: E3 F2 E) I+ ?0 |. u; V5.39.217.77在美国纽约见到100岁寿辰的张学良将军。很让人吃惊,他眼不花,耳不聋,很多人问他:“少帅您怎么活这么久”?他回答:“不是我活得久呀,而是他们活得太短了”。这句话的意思是,你活得短,还嫌我活得长。
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0 p3 O l7 g `公仔箱論壇我们很多人对保健一无所知,天天处在不健康、亚健康状态。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- u. Y w1 q/ e% t) B3 ^3 x
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怎样保健?国际上在维多利亚开会有个宣言,宣言有三个里程碑,5.39.217.77/ |- i7 o N- }8 b% |6 P9 s; P' ?. z
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第一个叫平衡饮食,
/ |: J+ k- P! B第二个叫有氧运动,5.39.217.77& ~1 y, y+ N7 P
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第三个叫心理状态。5.39.217.772 P3 k! _! V4 I* W0 _
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三个里程碑国际上都知道, 我们很多人不清楚。这三个里程碑的标题不会改变,而内容会随时改变。
7 j7 `8 @1 M# c8 I M% n* xTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。地球人的平均寿命70多岁,我们是67.88岁,没有达到平均寿命。很多人已经创造纪录,英国有个叫霍曼卡门已经209岁,经历了12个王朝,如不信,可以告诉你电话号码,还有个罗马尼亚老太太今年104岁,更奇怪的是她92岁时生了个胖娃娃。
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一、平衡饮食
0 M1 P3 M5 b; F0 k% `2 ?) d公仔箱論壇 有人认为,保健有什么好听的,还不如早起早睡身体好。过去可以这么说,现在这么说就是极端无知,很多事情都在变化。平衡饮食,有饮有食。tvb now,tvbnow,bttvb: }% N ?8 I: W$ X. z" x
" ~3 u0 b O: ^) P+ E; f: X; E- U“饮”的问题。在北大时问学生,什么饮料最好?学生异口同声回答:“可口可乐”;可口可乐美国都不承认,国际上也不承认,它只能解渴,没有任何保健作用。什么叫保健品,它得是能治疗疾病的。到现在绝大部分都不知道什么叫保健品。 tvb now,tvbnow,bttvb, c% ^2 P# [/ n4 K& {0 f* J4 U2 w
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国际会议上定出了6种保健品:
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/ ~4 K3 {) O" q! Y/ I/ z9 {& N D( f, ~5.39.217.77第一绿茶;
6 V# U6 \6 p6 D" s* itvb now,tvbnow,bttvb第二红葡萄酒;- }" B% L: T, i$ C0 r
第三豆浆;
6 ]' a) h5 w, u8 N$ {5 C+ p第四酸奶;公仔箱論壇% @# e8 K4 h! T) U2 S* t8 J3 j+ R
第五骨头汤;5.39.217.77( B5 S/ l7 m( B8 `1 V7 h" `
第六蘑菇汤。
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' n! y C+ O& D/ z% X( L4 P为什么提蘑菇汤?因为蘑菇能提高免疫功能。有人老是感冒,有人老是不得病,就是免疫功能不一样。公仔箱論壇5 G. ]& q. @/ S9 [# R1 i6 L
为什么提骨头汤?骨头汤里含琬胶,是延年益寿的。现在世界各国都有骨头汤街。中国很少,北京没有。
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* G8 w4 P9 Q5 S2 }为什么提酸奶?因为酸奶是维持细菌平衡的。是让有益的细菌生长,有害的细菌消灭,所以吃酸奶可以少得病。在欧洲酸奶非常广泛,我们许多女孩喜欢吃酸奶,但不了解为什么。我们很奇怪,中国酸奶销量是很低的,而牛奶销量很大。牛奶跟酸奶比起,差得很远。
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为什么提喝绿茶?现在很多人喝茶,但年轻人不喝。很多人喝红茶,红茶加面包没有一点保健作用。
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绿茶为什么有保健作用?绿茶里面含有茶坨酚,是抗癌的。有人喜欢喝茉莉花茶,问他为什么?答复是“它很香”。我说要是为了香,我建议你喝香油。我们不是为了香,而是怕得癌症。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: L& Y5 G! b$ Y5 L$ x
4 ~$ a; L6 i" A7 H( H1 x日本普查搞得特别好。他们普查完了说40岁以上的人没有一个体内没有癌细胞的。为什么有人得癌症,有人不得,就是跟喝绿茶有关系。
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如果你每天喝4杯绿茶,癌细胞就不分裂,而且即使分裂也要推迟9年以上。所以在日本小学生每天一上学就喝一杯绿茶。在所有饮料里,绿茶是第一的。
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第二,绿茶里含有氟。氟有什么作用?古代曹雪芹写红楼梦时说贾府的人吃完饭拿茶漱口,苏东坡每次吃完饭拿中下等茶漱口,目的是坚固牙齿。他不知道是氟的作用,日本人现在搞清楚了,它不仅能坚固牙齿,还能消灭虫牙,消灭菌斑。5.39.217.77* F5 N! V1 d6 ~# H. o
2 O1 B! z! P# i+ a' D1 P/ Gtvb now,tvbnow,bttvb饭后3分钟,牙齿的菌斑就要出现。% q/ D, G3 o2 K+ i; [" T3 l3 T7 J& C' Y
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很多人牙齿不好,不但不拿茶水漱口,连白水都不漱,问题在哪里不知道。现在有人30岁就开始掉牙,50岁牙就全掉了。医院里牙科最忙,牙科里镶牙室最忙。我们到欧洲一看,人人牙齿都很好。你想,如果牙齿好,你当然长寿啦,我们很多人忽略了。这很小的一件事,应该坚持做。
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4 l+ b% G Q' A, J, @" z8 Y0 l( [第三,绿茶含茶甘宁,是提高血管韧性的,使血管不容易破裂。北京医院每死4个人就有1个是脑出血。脑出血没法治,就怕生气,一生气一拍桌子一瞪眼,脑血管崩了。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 G( b6 Y9 q2 {7 W* I
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这个见得太多了,那天他们开玩笑说梅兰芳被儿子气死了,我说他没喝绿茶,他要是喝绿茶就不至于死。
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我现在改了,早就喝上绿茶了。为什么,我怕我儿子气我。你们这岁数早点喝吧,到时候你拍几下桌子瞪几下眼都不怕。
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% o7 t# d& H, s' a% H绿茶第一抗癌,第二能坚固牙齿,第三脑血管不易破裂,干嘛不喝,喝绿茶已经是国际潮流。还有人跟我抬杠:喝完茶睡不着觉怎么办?谁让你睡觉前喝茶了。 ) @+ Z& {8 E$ [2 j6 E, k2 O
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% C3 B! H7 Y! |( N6 g! y' w c饮料中第二个是红葡萄酒。% ^! K0 n' X; R0 d
0 q8 H/ j( ]3 tTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。为什么提红葡萄酒,很多中国人不知道,欧洲早就知道了,他们男女老少天天都喝一点红葡萄酒,什么原因?原来红葡萄的皮上有种东西叫“逆转醇”,是抗衰老的。它还是抗氧化剂,常喝红葡萄酒的人不得心脏病。
1 b( G/ y5 m: r8 u$ zTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇 s2 S4 n: t+ }1 |$ T M& o' S
红葡萄酒还可以防止心脏突然停搏(猝停)。什么情况下心脏可以停搏,第一原来有心脏病的,第二有高血压的,第三跟食物有关系。什么食物?过大、过硬、过粘、过热的食物可以使心脏停搏,血脂高可以使心脏停搏。
9 P2 m. Y7 D9 i5 nTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ I* @1 @ r& m! B, @+ D# GTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。前几天到师范大学会诊,35岁的一个博士后,早晨还活蹦乱跳的,中午就没了。为什么?血脂太高。公仔箱論壇. v0 u9 R' r7 ]: W) _, u' g
" s) g7 t% h6 i8 _: S, }0 g% iTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ j& U' j$ Z0 i$ K3 R1 V5.39.217.77北京市普查结果:在职干部每两个人就有一个人血脂高。- x9 y, x- [6 w7 A* w
0 t3 s% j& Z: h- F$ zTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。血脂高的危险在哪?心脏会突然停搏。有一个20岁的小伙子,他抽出来的血是泥状的,非常危险。问他,他说吃得太好了。其实是吃得太不合理了。
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K3 q1 F) i" U: b* j( U2 R) C有个病例:一个人在街上买了个大年糕,又硬、又粘、又热,跑回家一进门就让老太太快点吃,别凉了,老太太刚吃几口就咽气了。在医院问他怎么回事,他说刚给老太太年糕吃的。这不属于无知是什么!& f5 M& A2 v2 U
( U( U1 X; _, Q& T+ R公仔箱論壇现在国际上一再强调,过大、过硬、过粘、过热就会使心脏停搏tvb now,tvbnow,bttvb1 s/ }( }. f. i; M
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7 L Y$ V* W! l& A红葡萄酒还能降血压、降血脂。世界卫生组织说“戒烟限酒”,没说不让喝酒,而且酒有限量:+ ~, A5 K/ v& P! ^
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葡萄酒每天不超过50~100毫升,TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 v, R X+ z! x: i
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白酒每天不超过5~10毫升,公仔箱論壇* z6 n. |7 ~" @) _1 Q' h4 m
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啤酒每天不超过300毫升。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) |5 r/ V* c9 e9 v( ~$ X1 r4 e0 I
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不会喝酒怎么办?可以吃葡萄不吐葡萄皮。白葡萄没有逆转醇,是白吃了。现在欧洲已经出现红葡萄糕点了。 所以有钱的喝红葡萄酒,没钱的吃葡萄不吐葡萄皮一样保健。国际会议调查显示,全世界的长寿地区都在无钱地区,第一是巴基斯坦的埃尔汗,第二是苏联的阿塞拜疆,还有厄瓜多尔的卡拉汗,都是无钱地区。有钱的天天泡在宴席里,鸡鸭鱼肉,上下一般粗,将军肚。有调查发现,这样的人极少活过65岁。 |