齐国力—— 北京医科大学附属医院内科主任、外国医学杂志主编、美国医学会会员、保健专家tvb now,tvbnow,bttvb- G7 W7 e4 l/ U% |
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从美国回来，在斯坦福呆六年。就北京普查结果：得了两个冠军（高血压冠军；高血脂冠军），受托来京讲座。
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, r$ S5 y# S. C( [ R# K- dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。现在，死亡率最高的是30至50岁的人。
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国际上有个标准，寿命等于成熟期的5至7倍者为长寿。这样，人的寿命应该是100至175岁。5.39.217.77* ?1 {# m: y; O- `% q0 Z, P8 k
& }2 M& J- V& _- @. X, [5 y' QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。为什么都没有达到呢？最主要原因是:
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不重视保健，而且不听保健。这在国内非常严重，特别是领导干部。国家保健局一再强调每个人都要重视自己的保健。
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: N2 i; Y* n4 ?! ]" I现在绝大多数是病死的，很少数是老死的。应该绝大多数是老死而少数是病死。这是极端反常的现象。3 E( u- P' \1 C# Z6 m# g7 m, c
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联合国表扬邻国日本。为什么? 因为他的寿命是世界冠军。他们女性的平均寿命是87.6岁。我国50年代是35岁，60年代是57岁，现在是67.88岁，距离日本整整差20岁。
' ^% ]( c) E7 O2 d7 g& O7 x: bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日本的经验是以社区为单位，每一个月讲一次保健课，如果没听必须补课。我国是谁爱听就听，不听拉倒。tvb now,tvbnow,bttvb9 L9 g) `+ I3 ~. i
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回国后问了许多人，应该活多久呢？有人告诉五六十岁就差不多了，这说明标准太低。他们大部分人根本不知道保健，凑合活着。绝大部分人病死是很痛苦的。/ K4 D2 }- K% k# Q. W9 M
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联合国提出一个口号：“千万不要死于无知”。
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目前知识分子平均年龄58.5岁，按这个数字，不算学前教育，小学6年，中学6年，医科大学8年，硕士3年，博士3年，博士后3年，学完后到点了，根本不能干什么。很多科学家没超过这个年龄。tvb now,tvbnow,bttvb: z4 a+ s, ]+ l' e1 @
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在美国纽约见到100岁寿辰的张学良将军。很让人吃惊，他眼不花，耳不聋，很多人问他：“少帅您怎么活这么久”？他回答：“不是我活得久呀，而是他们活得太短了”。这句话的意思是，你活得短，还嫌我活得长。
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9 t1 D& v# {9 w2 }. A我们很多人对保健一无所知，天天处在不健康、亚健康状态。. L- x% s% o' u$ l
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怎样保健？国际上在维多利亚开会有个宣言，宣言有三个里程碑，
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第一个叫平衡饮食，tvb now,tvbnow,bttvb* d0 F* C' \8 \/ S3 e6 S
第二个叫有氧运动，5.39.217.77( w$ ~% `) h0 S% q: _2 R8 ^) f% C
; @* C9 U1 W" E& _) G* b; I& t第三个叫心理状态。5.39.217.772 V* t' x8 W7 _
7 P1 L# z1 o! q& \, M2 `6 Atvb now,tvbnow,bttvb三个里程碑国际上都知道, 我们很多人不清楚。这三个里程碑的标题不会改变，而内容会随时改变。6 G' X! G1 d! j
地球人的平均寿命70多岁，我们是67.88岁，没有达到平均寿命。很多人已经创造纪录，英国有个叫霍曼卡门已经209岁，经历了12个王朝，如不信，可以告诉你电话号码，还有个罗马尼亚老太太今年104岁，更奇怪的是她92岁时生了个胖娃娃。
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4 J5 }' v( n# z- F5 P) {6 Ltvb now,tvbnow,bttvb一、平衡饮食
: V! U- _( i& S/ H6 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 有人认为，保健有什么好听的，还不如早起早睡身体好。过去可以这么说，现在这么说就是极端无知，很多事情都在变化。平衡饮食，有饮有食。公仔箱論壇! t+ e( m$ ^3 I7 Y% d
, x m! q7 e, J; K公仔箱論壇“饮”的问题。在北大时问学生，什么饮料最好？学生异口同声回答：“可口可乐”；可口可乐美国都不承认，国际上也不承认，它只能解渴，没有任何保健作用。什么叫保健品，它得是能治疗疾病的。到现在绝大部分都不知道什么叫保健品。 tvb now,tvbnow,bttvb+ v4 I0 M# \5 w1 P7 j* V# c" B
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国际会议上定出了6种保健品：
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8 I0 W8 t- f. b1 e第一绿茶；tvb now,tvbnow,bttvb! W% d# B: o; C$ r/ e+ @5 \/ v% S
第二红葡萄酒；tvb now,tvbnow,bttvb( ?4 g+ A) C/ W" Y T1 f
第三豆浆；
1 H+ m2 Q- T& e1 g7 i% S* V |第四酸奶；公仔箱論壇6 b* e7 i* D0 o1 x
第五骨头汤；7 T9 \% S( q4 q$ I9 N$ R4 u) e
第六蘑菇汤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 F" q; B- ^/ T* M8 Y/ [
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为什么提蘑菇汤？因为蘑菇能提高免疫功能。有人老是感冒，有人老是不得病，就是免疫功能不一样。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 o q6 M3 h1 \; y
为什么提骨头汤？骨头汤里含琬胶，是延年益寿的。现在世界各国都有骨头汤街。中国很少，北京没有。5.39.217.776 E a# A4 u$ S5 S s& [
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为什么提酸奶？因为酸奶是维持细菌平衡的。是让有益的细菌生长，有害的细菌消灭，所以吃酸奶可以少得病。在欧洲酸奶非常广泛，我们许多女孩喜欢吃酸奶，但不了解为什么。我们很奇怪，中国酸奶销量是很低的，而牛奶销量很大。牛奶跟酸奶比起，差得很远。
, i! n. Y8 K1 |( M( KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.773 h( F& B' f8 \5 B3 K3 U$ ]& s
为什么提喝绿茶？现在很多人喝茶，但年轻人不喝。很多人喝红茶，红茶加面包没有一点保健作用。tvb now,tvbnow,bttvb4 T: J0 q l* |/ b: {3 N: A
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绿茶为什么有保健作用？绿茶里面含有茶坨酚，是抗癌的。有人喜欢喝茉莉花茶，问他为什么？答复是“它很香”。我说要是为了香，我建议你喝香油。我们不是为了香，而是怕得癌症。
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日本普查搞得特别好。他们普查完了说40岁以上的人没有一个体内没有癌细胞的。为什么有人得癌症，有人不得，就是跟喝绿茶有关系。
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如果你每天喝4杯绿茶，癌细胞就不分裂，而且即使分裂也要推迟9年以上。所以在日本小学生每天一上学就喝一杯绿茶。在所有饮料里，绿茶是第一的。
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7 k+ f5 o8 M2 z& X( z公仔箱論壇第二，绿茶里含有氟。氟有什么作用？古代曹雪芹写红楼梦时说贾府的人吃完饭拿茶漱口，苏东坡每次吃完饭拿中下等茶漱口，目的是坚固牙齿。他不知道是氟的作用，日本人现在搞清楚了，它不仅能坚固牙齿，还能消灭虫牙，消灭菌斑。
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8 _9 V5 |4 K4 ~1 k5.39.217.77饭后3分钟，牙齿的菌斑就要出现。公仔箱論壇# j. D- [3 j4 o
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很多人牙齿不好，不但不拿茶水漱口，连白水都不漱，问题在哪里不知道。现在有人30岁就开始掉牙，50岁牙就全掉了。医院里牙科最忙，牙科里镶牙室最忙。我们到欧洲一看，人人牙齿都很好。你想，如果牙齿好，你当然长寿啦，我们很多人忽略了。这很小的一件事，应该坚持做。
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第三，绿茶含茶甘宁，是提高血管韧性的，使血管不容易破裂。北京医院每死4个人就有1个是脑出血。脑出血没法治，就怕生气，一生气一拍桌子一瞪眼，脑血管崩了。
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8 N8 P+ E# A$ J0 g/ t9 n k6 O5 B这个见得太多了，那天他们开玩笑说梅兰芳被儿子气死了，我说他没喝绿茶，他要是喝绿茶就不至于死。
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8 U) S4 Q Z9 ~我现在改了，早就喝上绿茶了。为什么，我怕我儿子气我。你们这岁数早点喝吧，到时候你拍几下桌子瞪几下眼都不怕。5.39.217.772 r( F* X% c8 e: F4 p& |
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绿茶第一抗癌，第二能坚固牙齿，第三脑血管不易破裂，干嘛不喝，喝绿茶已经是国际潮流。还有人跟我抬杠：喝完茶睡不着觉怎么办？谁让你睡觉前喝茶了。
( ~* w$ G5 z3 G" m2 L8 s& O% eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇' G7 v8 H! x' o6 W) I
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饮料中第二个是红葡萄酒。: B9 k$ v2 y, G( U5 o1 b4 ^ M
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为什么提红葡萄酒，很多中国人不知道，欧洲早就知道了，他们男女老少天天都喝一点红葡萄酒，什么原因？原来红葡萄的皮上有种东西叫“逆转醇”，是抗衰老的。它还是抗氧化剂，常喝红葡萄酒的人不得心脏病。公仔箱論壇; l7 F2 z0 L5 X6 L8 K+ D" L
$ N( E% k) o' u: v0 B8 _红葡萄酒还可以防止心脏突然停搏（猝停）。什么情况下心脏可以停搏，第一原来有心脏病的，第二有高血压的，第三跟食物有关系。什么食物？过大、过硬、过粘、过热的食物可以使心脏停搏，血脂高可以使心脏停搏。
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7 o+ Q( C/ J3 q* G前几天到师范大学会诊，35岁的一个博士后，早晨还活蹦乱跳的，中午就没了。为什么？血脂太高。
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. C6 P3 E/ ~' v; c! [. a/ `! u& U! D北京市普查结果：在职干部每两个人就有一个人血脂高。1 {& Q+ _" }8 V5 ~( P% M! x/ B I+ L$ A
9 x0 S& N a# ^5 S* X, N' V: R! Btvb now,tvbnow,bttvb血脂高的危险在哪？心脏会突然停搏。有一个20岁的小伙子，他抽出来的血是泥状的，非常危险。问他，他说吃得太好了。其实是吃得太不合理了。: F" v/ Y5 `& Y, Q9 D5 |
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有个病例：一个人在街上买了个大年糕，又硬、又粘、又热，跑回家一进门就让老太太快点吃，别凉了，老太太刚吃几口就咽气了。在医院问他怎么回事，他说刚给老太太年糕吃的。这不属于无知是什么！
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; m# |+ b) y9 _9 d" |7 \" i现在国际上一再强调，过大、过硬、过粘、过热就会使心脏停搏
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; V M: V& ` V( \; O9 V+ ctvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77+ b- e! s" r" }
红葡萄酒还能降血压、降血脂。世界卫生组织说“戒烟限酒”，没说不让喝酒，而且酒有限量：公仔箱論壇, _! v0 F* Q8 e: \$ d+ q, d! m
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葡萄酒每天不超过50～100毫升，' P; \) p/ A' o+ j1 ^
0 W5 S8 Y/ U- X" y& [8 f公仔箱論壇白酒每天不超过5～10毫升，5.39.217.77$ A- i0 x. P4 k* i3 ~" t9 H
# \! d+ y$ C5 C, _# {啤酒每天不超过300毫升。
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不会喝酒怎么办？可以吃葡萄不吐葡萄皮。白葡萄没有逆转醇，是白吃了。现在欧洲已经出现红葡萄糕点了。 所以有钱的喝红葡萄酒，没钱的吃葡萄不吐葡萄皮一样保健。国际会议调查显示，全世界的长寿地区都在无钱地区，第一是巴基斯坦的埃尔汗，第二是苏联的阿塞拜疆，还有厄瓜多尔的卡拉汗，都是无钱地区。有钱的天天泡在宴席里，鸡鸭鱼肉，上下一般粗，将军肚。有调查发现，这样的人极少活过65岁。 |
發表於 2009-2-19 08:59 PM
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