齐国力—— 北京医科大学附属医院内科主任、外国医学杂志主编、美国医学会会员、保健专家tvb now,tvbnow,bttvb+ {9 b; s4 Z! Z3 |1 m7 X% e% h, W
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从美国回来,在斯坦福呆六年。就北京普查结果:得了两个冠军(高血压冠军;高血脂冠军),受托来京讲座。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' x- f1 e# C" W3 l% ^8 b" F
0 l9 D, X: c! G# P/ t+ v5.39.217.77现在,死亡率最高的是30至50岁的人。5.39.217.771 g4 J: F! L3 q4 v/ w, @
' s* x3 d8 y, L国际上有个标准,寿命等于成熟期的5至7倍者为长寿。这样,人的寿命应该是100至175岁。; L+ K+ O3 w" d Z6 D) u- s
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为什么都没有达到呢?最主要原因是:
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: N6 v- r& e6 c9 w2 r0 ?) OTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不重视保健,而且不听保健。这在国内非常严重,特别是领导干部。国家保健局一再强调每个人都要重视自己的保健。
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现在绝大多数是病死的,很少数是老死的。应该绝大多数是老死而少数是病死。这是极端反常的现象。公仔箱論壇( P2 L* X8 g; M3 A4 y
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联合国表扬邻国日本。为什么? 因为他的寿命是世界冠军。他们女性的平均寿命是87.6岁。我国50年代是35岁,60年代是57岁,现在是67.88岁,距离日本整整差20岁。
* p2 j0 s* s, t% U# R6 t# Y1 b! a日本的经验是以社区为单位,每一个月讲一次保健课,如果没听必须补课。我国是谁爱听就听,不听拉倒。
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0 H. E3 Y- t* ^( F3 z2 |tvb now,tvbnow,bttvb回国后问了许多人,应该活多久呢?有人告诉五六十岁就差不多了,这说明标准太低。他们大部分人根本不知道保健,凑合活着。绝大部分人病死是很痛苦的。, Y# b) l( E* w5 I
/ Q; F0 X( `& S& { ITVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, \7 @7 p4 V0 ]. g* L/ q
联合国提出一个口号:“千万不要死于无知”。
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' s+ v) I0 O- ]" T9 t2 b5 k公仔箱論壇目前知识分子平均年龄58.5岁,按这个数字,不算学前教育,小学6年,中学6年,医科大学8年,硕士3年,博士3年,博士后3年,学完后到点了,根本不能干什么。很多科学家没超过这个年龄。
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$ f2 `/ x0 q$ a! {* N6 z5.39.217.77在美国纽约见到100岁寿辰的张学良将军。很让人吃惊,他眼不花,耳不聋,很多人问他:“少帅您怎么活这么久”?他回答:“不是我活得久呀,而是他们活得太短了”。这句话的意思是,你活得短,还嫌我活得长。
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8 f6 r1 ~, ~& I$ t9 f$ }我们很多人对保健一无所知,天天处在不健康、亚健康状态。tvb now,tvbnow,bttvb `# K% Z% K( [( ~' u
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怎样保健?国际上在维多利亚开会有个宣言,宣言有三个里程碑,
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第一个叫平衡饮食,
2 E" k+ M$ q) j7 z! M( ^0 r第二个叫有氧运动,
0 C3 K" A* I8 {9 e2 }& gTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇: B% b8 s3 }) o( t% h* m0 N
第三个叫心理状态。
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7 A m) Y/ b. G9 VTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三个里程碑国际上都知道, 我们很多人不清楚。这三个里程碑的标题不会改变,而内容会随时改变。5.39.217.778 j) b$ B7 _; D p3 b
地球人的平均寿命70多岁,我们是67.88岁,没有达到平均寿命。很多人已经创造纪录,英国有个叫霍曼卡门已经209岁,经历了12个王朝,如不信,可以告诉你电话号码,还有个罗马尼亚老太太今年104岁,更奇怪的是她92岁时生了个胖娃娃。
# @8 L$ H8 V! V3 p' oTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( U# G$ R9 z4 w# C公仔箱論壇一、平衡饮食
9 [% o1 u7 j- Z# ^! \7 N9 L公仔箱論壇 有人认为,保健有什么好听的,还不如早起早睡身体好。过去可以这么说,现在这么说就是极端无知,很多事情都在变化。平衡饮食,有饮有食。
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; `0 K9 R0 S1 o! s8 _TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。“饮”的问题。在北大时问学生,什么饮料最好?学生异口同声回答:“可口可乐”;可口可乐美国都不承认,国际上也不承认,它只能解渴,没有任何保健作用。什么叫保健品,它得是能治疗疾病的。到现在绝大部分都不知道什么叫保健品。
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5 ? c9 {: F( Y7 NTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# K9 ] n3 |" l$ k; H4 _' R( f; ]
国际会议上定出了6种保健品:
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; o* F) D4 n+ c第一绿茶;* ]) k* }' {8 H: b, B6 K7 b6 {
第二红葡萄酒;
# f- C0 i9 v/ [6 A$ p! y! \第三豆浆;5.39.217.77' J1 J+ l; B& F; r! B& t0 M
第四酸奶;tvb now,tvbnow,bttvb. `2 x2 f2 D6 m0 A3 R; k6 v1 g
第五骨头汤;
) R) l9 t7 ^- A* E# l) E: mtvb now,tvbnow,bttvb第六蘑菇汤。
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5 f9 D( N4 C4 t0 ?7 Y# D0 sTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。为什么提蘑菇汤?因为蘑菇能提高免疫功能。有人老是感冒,有人老是不得病,就是免疫功能不一样。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ]: Q1 X7 I2 F/ Z' r1 P
为什么提骨头汤?骨头汤里含琬胶,是延年益寿的。现在世界各国都有骨头汤街。中国很少,北京没有。4 M, p9 ^: k9 w
2 X. F) l3 J2 _0 O1 I& E' D4 }tvb now,tvbnow,bttvb为什么提酸奶?因为酸奶是维持细菌平衡的。是让有益的细菌生长,有害的细菌消灭,所以吃酸奶可以少得病。在欧洲酸奶非常广泛,我们许多女孩喜欢吃酸奶,但不了解为什么。我们很奇怪,中国酸奶销量是很低的,而牛奶销量很大。牛奶跟酸奶比起,差得很远。. q1 r( z9 e1 A# U5 F" u. g7 x
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为什么提喝绿茶?现在很多人喝茶,但年轻人不喝。很多人喝红茶,红茶加面包没有一点保健作用。
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' m. q" U7 a9 _. C& _! c; `0 j绿茶为什么有保健作用?绿茶里面含有茶坨酚,是抗癌的。有人喜欢喝茉莉花茶,问他为什么?答复是“它很香”。我说要是为了香,我建议你喝香油。我们不是为了香,而是怕得癌症。5.39.217.779 ]" S' @) ~, o9 Y" r4 @' g X
% X7 b0 U1 a* R$ u2 I. x+ m日本普查搞得特别好。他们普查完了说40岁以上的人没有一个体内没有癌细胞的。为什么有人得癌症,有人不得,就是跟喝绿茶有关系。) r, }9 }( [, n/ N& A
! ^" j4 g0 y$ n0 `, `9 {如果你每天喝4杯绿茶,癌细胞就不分裂,而且即使分裂也要推迟9年以上。所以在日本小学生每天一上学就喝一杯绿茶。在所有饮料里,绿茶是第一的。公仔箱論壇, s+ {: C, C& }; C- J( ?
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第二,绿茶里含有氟。氟有什么作用?古代曹雪芹写红楼梦时说贾府的人吃完饭拿茶漱口,苏东坡每次吃完饭拿中下等茶漱口,目的是坚固牙齿。他不知道是氟的作用,日本人现在搞清楚了,它不仅能坚固牙齿,还能消灭虫牙,消灭菌斑。
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1 n2 A( z1 Q/ Mtvb now,tvbnow,bttvb饭后3分钟,牙齿的菌斑就要出现。公仔箱論壇3 z; Z9 z5 B# R: n
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很多人牙齿不好,不但不拿茶水漱口,连白水都不漱,问题在哪里不知道。现在有人30岁就开始掉牙,50岁牙就全掉了。医院里牙科最忙,牙科里镶牙室最忙。我们到欧洲一看,人人牙齿都很好。你想,如果牙齿好,你当然长寿啦,我们很多人忽略了。这很小的一件事,应该坚持做。
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+ A( A" ?+ z& a4 b( \* v0 Etvb now,tvbnow,bttvb第三,绿茶含茶甘宁,是提高血管韧性的,使血管不容易破裂。北京医院每死4个人就有1个是脑出血。脑出血没法治,就怕生气,一生气一拍桌子一瞪眼,脑血管崩了。
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3 l; q9 W" A$ g: Y1 ?$ g, g5.39.217.77这个见得太多了,那天他们开玩笑说梅兰芳被儿子气死了,我说他没喝绿茶,他要是喝绿茶就不至于死。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ^& @2 F2 G2 k. A
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我现在改了,早就喝上绿茶了。为什么,我怕我儿子气我。你们这岁数早点喝吧,到时候你拍几下桌子瞪几下眼都不怕。tvb now,tvbnow,bttvb: l3 o" \/ s" I9 Q$ c5 G$ k2 s5 X
. i/ j5 N& X% R: ~1 o" m0 C4 V! D公仔箱論壇绿茶第一抗癌,第二能坚固牙齿,第三脑血管不易破裂,干嘛不喝,喝绿茶已经是国际潮流。还有人跟我抬杠:喝完茶睡不着觉怎么办?谁让你睡觉前喝茶了。
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饮料中第二个是红葡萄酒。
' i- ?; F/ ]) K5 A2 ~ i& l1 ]tvb now,tvbnow,bttvb
* S3 }+ s" ~" ptvb now,tvbnow,bttvb为什么提红葡萄酒,很多中国人不知道,欧洲早就知道了,他们男女老少天天都喝一点红葡萄酒,什么原因?原来红葡萄的皮上有种东西叫“逆转醇”,是抗衰老的。它还是抗氧化剂,常喝红葡萄酒的人不得心脏病。
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/ F" U! f9 ^8 E' K. k/ T1 X; iTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。红葡萄酒还可以防止心脏突然停搏(猝停)。什么情况下心脏可以停搏,第一原来有心脏病的,第二有高血压的,第三跟食物有关系。什么食物?过大、过硬、过粘、过热的食物可以使心脏停搏,血脂高可以使心脏停搏。/ N9 n7 T( x# d. v; [5 u1 z% Y
4 }; `0 k+ f/ b5 k4 G4 V5.39.217.77前几天到师范大学会诊,35岁的一个博士后,早晨还活蹦乱跳的,中午就没了。为什么?血脂太高。tvb now,tvbnow,bttvb/ k6 W8 v/ P% ~. S
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北京市普查结果:在职干部每两个人就有一个人血脂高。: ~- q" N7 L) f" [7 H5 v M7 Q
1 m- ?1 n+ g O# C5.39.217.77血脂高的危险在哪?心脏会突然停搏。有一个20岁的小伙子,他抽出来的血是泥状的,非常危险。问他,他说吃得太好了。其实是吃得太不合理了。公仔箱論壇- d8 L- I8 }4 I; q) J: e# V
* `, K" M1 I: |0 \: ~0 n有个病例:一个人在街上买了个大年糕,又硬、又粘、又热,跑回家一进门就让老太太快点吃,别凉了,老太太刚吃几口就咽气了。在医院问他怎么回事,他说刚给老太太年糕吃的。这不属于无知是什么!TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 G. U3 U; X' n, ~1 N! a8 ?# J
$ f2 S. i' m$ A2 h0 T- ^TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。现在国际上一再强调,过大、过硬、过粘、过热就会使心脏停搏
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" ~9 g& [. _: \* Y, K2 Q; s0 r5.39.217.77红葡萄酒还能降血压、降血脂。世界卫生组织说“戒烟限酒”,没说不让喝酒,而且酒有限量:( E# l0 _, e" b) F9 ]% A
- x" X' m" _+ E5.39.217.77葡萄酒每天不超过50~100毫升,
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白酒每天不超过5~10毫升,5.39.217.77 p) ]1 z( X7 H1 p+ |9 O! W
, y* }* n; E! y1 {啤酒每天不超过300毫升。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& `- h. R6 R @
. _9 Z# N9 s" Z" ^+ R% w不会喝酒怎么办?可以吃葡萄不吐葡萄皮。白葡萄没有逆转醇,是白吃了。现在欧洲已经出现红葡萄糕点了。 所以有钱的喝红葡萄酒,没钱的吃葡萄不吐葡萄皮一样保健。国际会议调查显示,全世界的长寿地区都在无钱地区,第一是巴基斯坦的埃尔汗,第二是苏联的阿塞拜疆,还有厄瓜多尔的卡拉汗,都是无钱地区。有钱的天天泡在宴席里,鸡鸭鱼肉,上下一般粗,将军肚。有调查发现,这样的人极少活过65岁。 |