齐国力—— 北京医科大学附属医院内科主任、外国医学杂志主编、美国医学会会员、保健专家
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0 X0 p% z S5 U' I5.39.217.77 从美国回来，在斯坦福呆六年。就北京普查结果：得了两个冠军（高血压冠军；高血脂冠军），受托来京讲座。
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现在，死亡率最高的是30至50岁的人。
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国际上有个标准，寿命等于成熟期的5至7倍者为长寿。这样，人的寿命应该是100至175岁。公仔箱論壇 Y2 C; z0 b; u7 |5 d% _
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为什么都没有达到呢？最主要原因是:
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+ ?4 k& C4 x& }2 d% P% Q @# {( H不重视保健，而且不听保健。这在国内非常严重，特别是领导干部。国家保健局一再强调每个人都要重视自己的保健。公仔箱論壇+ Z2 i5 b/ o) q. {8 C7 P( L V
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现在绝大多数是病死的，很少数是老死的。应该绝大多数是老死而少数是病死。这是极端反常的现象。
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联合国表扬邻国日本。为什么? 因为他的寿命是世界冠军。他们女性的平均寿命是87.6岁。我国50年代是35岁，60年代是57岁，现在是67.88岁，距离日本整整差20岁。
0 Z4 B/ ~+ q* x9 a, b( W日本的经验是以社区为单位，每一个月讲一次保健课，如果没听必须补课。我国是谁爱听就听，不听拉倒。5.39.217.779 x# v9 o% u. x/ x4 D
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回国后问了许多人，应该活多久呢？有人告诉五六十岁就差不多了，这说明标准太低。他们大部分人根本不知道保健，凑合活着。绝大部分人病死是很痛苦的。8 U1 ?0 ~6 ]! C u
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, D9 D& |, K4 K, N* g公仔箱論壇联合国提出一个口号：“千万不要死于无知”。
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目前知识分子平均年龄58.5岁，按这个数字，不算学前教育，小学6年，中学6年，医科大学8年，硕士3年，博士3年，博士后3年，学完后到点了，根本不能干什么。很多科学家没超过这个年龄。
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在美国纽约见到100岁寿辰的张学良将军。很让人吃惊，他眼不花，耳不聋，很多人问他：“少帅您怎么活这么久”？他回答：“不是我活得久呀，而是他们活得太短了”。这句话的意思是，你活得短，还嫌我活得长。公仔箱論壇* I+ o* g" p: z9 m% Z
7 o8 l, V# U7 B, j7 Z( c我们很多人对保健一无所知，天天处在不健康、亚健康状态。5.39.217.773 m1 }/ k- p8 D% ]: t' ]% g+ t+ k
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怎样保健？国际上在维多利亚开会有个宣言，宣言有三个里程碑，
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第一个叫平衡饮食，
- \8 b- ^( G8 Z. J5.39.217.77第二个叫有氧运动，
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' l5 Q. p5 B; @, `第三个叫心理状态。5.39.217.776 u, V2 b9 o# D" w0 i/ A4 W2 _
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三个里程碑国际上都知道, 我们很多人不清楚。这三个里程碑的标题不会改变，而内容会随时改变。5.39.217.777 L9 ~! G0 f: k$ f% J# s! ~
地球人的平均寿命70多岁，我们是67.88岁，没有达到平均寿命。很多人已经创造纪录，英国有个叫霍曼卡门已经209岁，经历了12个王朝，如不信，可以告诉你电话号码，还有个罗马尼亚老太太今年104岁，更奇怪的是她92岁时生了个胖娃娃。
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5 h( q/ l" U; N: k+ {; s# x0 d5.39.217.77一、平衡饮食 6 E- ~. z& ?1 W. F( }$ Z
有人认为，保健有什么好听的，还不如早起早睡身体好。过去可以这么说，现在这么说就是极端无知，很多事情都在变化。平衡饮食，有饮有食。
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“饮”的问题。在北大时问学生，什么饮料最好？学生异口同声回答：“可口可乐”；可口可乐美国都不承认，国际上也不承认，它只能解渴，没有任何保健作用。什么叫保健品，它得是能治疗疾病的。到现在绝大部分都不知道什么叫保健品。
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" ^% I# G8 y& y0 j& {/ O公仔箱論壇国际会议上定出了6种保健品：
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) E% d* ^8 {: V) V' R% ~# M1 `5.39.217.77第一绿茶；
# X9 r5 g; D* p; g7 v第二红葡萄酒；
! L! R" X$ N T2 `: U+ t公仔箱論壇第三豆浆；
) U0 f& ]7 Q3 w, t7 v公仔箱論壇第四酸奶；公仔箱論壇0 I a0 t2 N& l! q% J
第五骨头汤；( P% ?+ b6 ^5 O
第六蘑菇汤。
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/ p$ @4 N E, B# q# ttvb now,tvbnow,bttvb为什么提蘑菇汤？因为蘑菇能提高免疫功能。有人老是感冒，有人老是不得病，就是免疫功能不一样。. \* D* g; N7 R9 S
为什么提骨头汤？骨头汤里含琬胶，是延年益寿的。现在世界各国都有骨头汤街。中国很少，北京没有。
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0 x2 w) Y8 s7 R+ [3 _( q( E+ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。为什么提酸奶？因为酸奶是维持细菌平衡的。是让有益的细菌生长，有害的细菌消灭，所以吃酸奶可以少得病。在欧洲酸奶非常广泛，我们许多女孩喜欢吃酸奶，但不了解为什么。我们很奇怪，中国酸奶销量是很低的，而牛奶销量很大。牛奶跟酸奶比起，差得很远。公仔箱論壇7 N0 i3 D! I4 c8 y4 [1 A
) a/ v# H8 c/ p6 k1 q0 \5 X7 y为什么提喝绿茶？现在很多人喝茶，但年轻人不喝。很多人喝红茶，红茶加面包没有一点保健作用。公仔箱論壇$ u3 H3 S1 n" @' t
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绿茶为什么有保健作用？绿茶里面含有茶坨酚，是抗癌的。有人喜欢喝茉莉花茶，问他为什么？答复是“它很香”。我说要是为了香，我建议你喝香油。我们不是为了香，而是怕得癌症。5.39.217.775 O2 J- w8 | d u. B4 y+ O
+ U- N: E) F- C5 o1 ~5.39.217.77日本普查搞得特别好。他们普查完了说40岁以上的人没有一个体内没有癌细胞的。为什么有人得癌症，有人不得，就是跟喝绿茶有关系。
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如果你每天喝4杯绿茶，癌细胞就不分裂，而且即使分裂也要推迟9年以上。所以在日本小学生每天一上学就喝一杯绿茶。在所有饮料里，绿茶是第一的。
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第二，绿茶里含有氟。氟有什么作用？古代曹雪芹写红楼梦时说贾府的人吃完饭拿茶漱口，苏东坡每次吃完饭拿中下等茶漱口，目的是坚固牙齿。他不知道是氟的作用，日本人现在搞清楚了，它不仅能坚固牙齿，还能消灭虫牙，消灭菌斑。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; I! h6 ~" a5 o5 `+ o
' N$ n( w* z% w7 T; c( |. ?公仔箱論壇饭后3分钟，牙齿的菌斑就要出现。9 V) R: j5 w# {3 {. Z" l
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很多人牙齿不好，不但不拿茶水漱口，连白水都不漱，问题在哪里不知道。现在有人30岁就开始掉牙，50岁牙就全掉了。医院里牙科最忙，牙科里镶牙室最忙。我们到欧洲一看，人人牙齿都很好。你想，如果牙齿好，你当然长寿啦，我们很多人忽略了。这很小的一件事，应该坚持做。
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- h1 L5 }! W2 A i5 y+ D5.39.217.77第三，绿茶含茶甘宁，是提高血管韧性的，使血管不容易破裂。北京医院每死4个人就有1个是脑出血。脑出血没法治，就怕生气，一生气一拍桌子一瞪眼，脑血管崩了。
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这个见得太多了，那天他们开玩笑说梅兰芳被儿子气死了，我说他没喝绿茶，他要是喝绿茶就不至于死。
) j+ E9 v* ?/ i% n, S公仔箱論壇5.39.217.771 T8 q8 L) l" B2 n( f
我现在改了，早就喝上绿茶了。为什么，我怕我儿子气我。你们这岁数早点喝吧，到时候你拍几下桌子瞪几下眼都不怕。
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绿茶第一抗癌，第二能坚固牙齿，第三脑血管不易破裂，干嘛不喝，喝绿茶已经是国际潮流。还有人跟我抬杠：喝完茶睡不着觉怎么办？谁让你睡觉前喝茶了。
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! `4 t7 N: ?. D) P$ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. Z* a* n$ ~5 J# z) Q( O! nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。饮料中第二个是红葡萄酒。
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; E7 T, C+ p+ z$ T+ w# `5 Y) T: w: |. I5.39.217.77为什么提红葡萄酒，很多中国人不知道，欧洲早就知道了，他们男女老少天天都喝一点红葡萄酒，什么原因？原来红葡萄的皮上有种东西叫“逆转醇”，是抗衰老的。它还是抗氧化剂，常喝红葡萄酒的人不得心脏病。
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6 c6 _, `$ z8 Stvb now,tvbnow,bttvb红葡萄酒还可以防止心脏突然停搏（猝停）。什么情况下心脏可以停搏，第一原来有心脏病的，第二有高血压的，第三跟食物有关系。什么食物？过大、过硬、过粘、过热的食物可以使心脏停搏，血脂高可以使心脏停搏。8 Z2 ]) G% a( K/ f0 F) M2 m
: Z U8 H; v+ O2 g, `8 Ptvb now,tvbnow,bttvb前几天到师范大学会诊，35岁的一个博士后，早晨还活蹦乱跳的，中午就没了。为什么？血脂太高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ^6 V9 D* h. P, H" [
* ^ F: [4 I% j' C2 htvb now,tvbnow,bttvb
- ?, Y; u2 b, \tvb now,tvbnow,bttvb北京市普查结果：在职干部每两个人就有一个人血脂高。
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! d: p, _1 p6 ?: F5.39.217.77血脂高的危险在哪？心脏会突然停搏。有一个20岁的小伙子，他抽出来的血是泥状的，非常危险。问他，他说吃得太好了。其实是吃得太不合理了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# H! j# S* i9 O7 |% N- n% M
! u* X; k8 P# b, V9 ]* l: R" Y, E) E5.39.217.77有个病例：一个人在街上买了个大年糕，又硬、又粘、又热，跑回家一进门就让老太太快点吃，别凉了，老太太刚吃几口就咽气了。在医院问他怎么回事，他说刚给老太太年糕吃的。这不属于无知是什么！
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现在国际上一再强调，过大、过硬、过粘、过热就会使心脏停搏TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% {) b: T/ {: x, o$ C
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红葡萄酒还能降血压、降血脂。世界卫生组织说“戒烟限酒”，没说不让喝酒，而且酒有限量： ?* ~0 v: \# P) L3 f0 E6 f
! x+ \3 [( I! k! V8 Q葡萄酒每天不超过50～100毫升，
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, i6 D% j7 J2 \5 z- |白酒每天不超过5～10毫升，3 E6 Y4 W% Z! E! [, ?/ b
* ^5 G- Q# F+ Y- f3 W6 ~$ g$ A) e6 }5.39.217.77啤酒每天不超过300毫升。2 b- U" c; G0 u O# f" @6 j6 [& l6 ]
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不会喝酒怎么办？可以吃葡萄不吐葡萄皮。白葡萄没有逆转醇，是白吃了。现在欧洲已经出现红葡萄糕点了。 所以有钱的喝红葡萄酒，没钱的吃葡萄不吐葡萄皮一样保健。国际会议调查显示，全世界的长寿地区都在无钱地区，第一是巴基斯坦的埃尔汗，第二是苏联的阿塞拜疆，还有厄瓜多尔的卡拉汗，都是无钱地区。有钱的天天泡在宴席里，鸡鸭鱼肉，上下一般粗，将军肚。有调查发现，这样的人极少活过65岁。 |
發表於 2009-2-19 08:59 PM
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