专家防癌10项忠告5.39.217.775 n3 L5 r: [: @: z) J6 n6 c8 j
来源：解放日报
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日前，世界癌症研究基金会和美国癌症研究所的专家，共同撰写了一份题为《饮食、营养、体育与癌症预防》的报告。报告中指出，红肉与结肠癌、直肠癌之间的关系比 10 年前所估计的更为直接。饮酒与口腔癌、咽喉癌和食道癌之间也有一定的关系。此外，专家还在报告中提出了预防癌症的 10 项忠告：
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8 `0 v5 d3 M" @ 一、在正常体重范围内尽可能瘦。 / R4 g, v* W/ j2 m: A: i; j
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二、每天进行 30 分钟到 60 分钟适当强度的身体活动。 公仔箱論壇7 Q1 E( h# {0 |) S6 B4 B0 O: b
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三、避免喝含糖饮料，限制摄入高热量食物。 ; U+ _( C: |! v9 X$ g! d+ P
8 B) \. ]* ` I. s5 E& G, V/ m) ~5.39.217.77 四、母亲对婴儿至少进行 6 个月的母乳喂养。 ) n' s6 O! _3 a) {' G% O# A2 C
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五、每周食用红肉不得超过 0.5 公斤，避免食用加工的肉制品。
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六、男性每天饮酒的酒精含量别超过 30 克，女性别超过 15 克。 5.39.217.774 { a9 V$ p0 A" O( Z
( H7 h4 o [% X公仔箱論壇 七、多吃各种蔬菜和水果。tvb now,tvbnow,bttvb( O5 ?0 U: H- @. I# g/ @- L
3 F s% ~6 Q6 f$ j# L6 H2 n' p6 Y5.39.217.77 八、每天摄入的盐不超过 6 克，少吃腌制食品。 tvb now,tvbnow,bttvb# r* U2 g8 N0 k
0 U" q. e6 M: G! y+ J: `tvb now,tvbnow,bttvb 九、避免食用不必要的营养品，但怀孕期间可服用叶酸。 5.39.217.772 G' w/ [0 n0 T3 \0 ?0 i8 U
Z8 P& t) W/ q. u/ b# x 十、癌症患者在治疗后要严格遵循专家提出的营养建议，多进行体育锻炼，并保持适当的体重。 |
發表於 2009-1-15 07:17 PM
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