专家防癌10项忠告TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' z) x3 O! ?; z# ?& X6 v3 g
来源：解放日报
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日前，世界癌症研究基金会和美国癌症研究所的专家，共同撰写了一份题为《饮食、营养、体育与癌症预防》的报告。报告中指出，红肉与结肠癌、直肠癌之间的关系比 10 年前所估计的更为直接。饮酒与口腔癌、咽喉癌和食道癌之间也有一定的关系。此外，专家还在报告中提出了预防癌症的 10 项忠告：
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& x3 \1 T9 i9 V/ m) O8 H5 z 一、在正常体重范围内尽可能瘦。 + h9 S/ a+ D K9 I B) k
$ F0 h1 _/ L! O1 `' f9 z 二、每天进行 30 分钟到 60 分钟适当强度的身体活动。 : M7 _! C; m, P
6 d, a; {# M# [6 }* x" jtvb now,tvbnow,bttvb 三、避免喝含糖饮料，限制摄入高热量食物。 公仔箱論壇6 s3 L, W( G& G! ~. @
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四、母亲对婴儿至少进行 6 个月的母乳喂养。
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五、每周食用红肉不得超过 0.5 公斤，避免食用加工的肉制品。 ) G d! K3 c/ g/ S9 V
2 `* D- f+ P9 W6 B' x6 |' K4 d9 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 六、男性每天饮酒的酒精含量别超过 30 克，女性别超过 15 克。
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! H* B1 R- |+ l$ atvb now,tvbnow,bttvb 七、多吃各种蔬菜和水果。tvb now,tvbnow,bttvb7 E% Z* W2 k# J9 T
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八、每天摄入的盐不超过 6 克，少吃腌制食品。
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九、避免食用不必要的营养品，但怀孕期间可服用叶酸。 公仔箱論壇* r% J* w8 u! j4 n# O- @
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十、癌症患者在治疗后要严格遵循专家提出的营养建议，多进行体育锻炼，并保持适当的体重。 |
發表於 2009-1-15 07:17 PM
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