女孩熬夜后的补救措施
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如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，这时你不得不为你的健康和皮肤的健康考虑一下了。 $ _1 d- m: a1 L g
' t2 V2 |0 w/ w) {" ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 一、 重视晚睡前的“晚餐” TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 _0 K1 W6 @ g4 j3 |
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养（水分、养分）的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 f7 k: `% }- H3 C0 m% l, g+ Q
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晚餐包括：
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: r* X% L! z$ N0 @' m
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晚餐应杜绝： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# I" k) L" {: B# C# X! X1 `
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辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。
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# c0 D3 `5 }; a3 b( Y0 j rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 二、 给足充沛的水分
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; m! V. |3 s- N8 b 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* E0 x+ _2 y1 b
, ~5 D' T) b0 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 如果无法改变身处的环境质量（如酒吧、饭店、工厂生产线等），就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) c+ u4 D3 R* T
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三、 喧嚣中的“镇静”
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9 z+ j( K% D; N: M; v: C ftvb now,tvbnow,bttvb 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
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- M) N" D* G) l公仔箱論壇 四、熬夜人士护胃有法
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7 j) W/ V8 p) O8 e( d/ Z5.39.217.77 经常熬夜的人，中医称之为阴虚火旺之人，此类人也常有肠胃毛病，可通过食疗改善，达到护胃目的。 9 _" a( G4 ]$ ]( E' O
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食疗方一：生地瘦肉汤
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% N/ H! q* {$ g5 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 材料：生地15g、瘦肉250g
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) T7 t4 Q. l& u% W6 \+ W% z+ Y 制法：煲汤饮用 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( n' C) [0 V; B* ]4 p
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适用：2-3人量 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, U1 r6 z1 H$ O4 ^
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食疗方二：鲜百合银耳糖水 3 x& |* a: J1 f/ F# d8 P9 A
0 `/ @2 d) y2 V$ stvb now,tvbnow,bttvb 材料：鲜百合30g、银耳30g、雪梨1个、燕窝10-30g、冰糖适量。 2 L( o+ R1 j1 L/ l
6 g9 j; P. z1 [3 @( z% a& n5.39.217.77 制法：放冰糖与其他材料炖糖水
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适用：2-3人量，有养阴凉血之健胃作用
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% S" X K; v- FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 食疗方三：土茯苓芡实汤 0 i" l4 ?( f! E
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材料：土茯苓30g、芡实30g
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1 p# G; \4 G4 j5.39.217.77 制法：煲汤饮用
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2 z$ D0 g, A |1 w! y( ?% HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 适用：2-3人量，适合大便湿热、便溏者，可清热，令大便恢复正常。 5.39.217.770 d# H- K5 n5 c7 W
& O8 L3 O* ~. ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 食疗方四：玉竹汤
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4 l3 s0 e: d6 d8 ?! g5 g5.39.217.77 材料：玉竹30g、瘦肉半斤
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( k9 k7 N5 K& V" V5.39.217.77 制法：材料共煲汤 公仔箱論壇8 M& _: A& O5 V
* q: S6 B0 j" O% c) z Q' G公仔箱論壇 适用：2-3人量，适合大便燥热便秘者。
0 | G4 e h. ?0 i" b% h( W9 Qtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. b( b* G+ \/ P0 [, _" b
五、熬夜过程中的注意事项 公仔箱論壇% w( O1 k+ x+ [( |* ?
. M& y/ m1 Y% v; X; ~2 Ztvb now,tvbnow,bttvb 1、熬夜的时候我们会感觉很累，但是无论多累，中间最好不要上床休息，就像机器一样，突然开突然关的，对身体非常不好，一定要等事情忙完再休息。
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2、若困乏的时候事情还没有忙完，则可喝咖啡或茶水等有一定的刺激性的饮品来提神，但要注意应热饮，浓度不要太高，以免伤胃。 公仔箱論壇) L3 s. F( b. P3 C' r
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3、 熬夜时，大脑需氧量会增大，应时时做深呼吸。 1 l' l4 f+ k- k! o9 V% T8 s) d- h
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4、 事情忙完后，一定要收心，即使不睡觉，也要坐在椅子上收心。
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熬夜后的补救措施 " g+ \. v) I: {: f; O: @6 w! P3 u F4 Z
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
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2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环
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3 x! k: ^3 D$ d" U L" H+ Q) W 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟；
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4. 早上起床后先喝一杯枸杞茶，有补气养身之效。 4 N3 r) F7 E0 _. J2 }8 ~7 F
- l/ u) z- R" ]9 z1 W# ]4 |公仔箱論壇 5. 做个简易柔软操，活动一下筋骨，让精神旺起来。 ) @ i, t2 c" ?+ G: }, I2 |
- t2 s5 ]0 a1 [% c$ O5 O3 L5.39.217.77 6. 早饭一定要吃饱，但是不能吃凉的食物。 |
發表於 2009-1-14 09:10 PM
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