女孩熬夜后的补救措施TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% b- ^" x8 A1 X' m1 T
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如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，这时你不得不为你的健康和皮肤的健康考虑一下了。
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3 J; f% p4 b8 t( t3 [- z5 I公仔箱論壇 一、 重视晚睡前的“晚餐”
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( c+ J/ \0 E9 |/ @ u8 l& V9 p5.39.217.77 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养（水分、养分）的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
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$ @3 n& v' @" N5 etvb now,tvbnow,bttvb 晚餐包括： 公仔箱論壇; t$ J" `( X2 H+ {4 w) |. X
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 5.39.217.770 h1 x+ \+ V W6 b/ v- }# f
: ]+ Y" i6 Y" ]9 K, A7 z1 j+ ~" d1 K 晚餐应杜绝：
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) H% ]0 n2 U. F' a, }) V3 Ftvb now,tvbnow,bttvb 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 8 _3 X& i! a& V8 f9 V k; N
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二、 给足充沛的水分
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在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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如果无法改变身处的环境质量（如酒吧、饭店、工厂生产线等），就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 公仔箱論壇7 s8 z# E6 t/ T* Q `6 z
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三、 喧嚣中的“镇静”
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由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
2 Z! @1 G4 z) y2 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# i, h# J# E/ v P. V8 J 四、熬夜人士护胃有法
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经常熬夜的人，中医称之为阴虚火旺之人，此类人也常有肠胃毛病，可通过食疗改善，达到护胃目的。 0 p& }! S: T, H
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食疗方一：生地瘦肉汤 k* X) X' v* Q" {0 i) m. }
. Y2 k. V0 M+ I4 c/ c, ]% @ 材料：生地15g、瘦肉250g
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( g& M ^! X5 ?8 \5.39.217.77 制法：煲汤饮用 5.39.217.77" S6 Y1 n& Z9 Y3 }3 K
! z0 B; W) y- V5.39.217.77 适用：2-3人量
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食疗方二：鲜百合银耳糖水 tvb now,tvbnow,bttvb9 g8 c% G, q6 B% |% U6 Q
4 E* S; [3 ]0 B# Q5 Y. W' C 材料：鲜百合30g、银耳30g、雪梨1个、燕窝10-30g、冰糖适量。
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8 _ U3 S5 z! j& ^+ s+ c公仔箱論壇 制法：放冰糖与其他材料炖糖水
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! A$ \6 Z k0 ?" `: l公仔箱論壇 适用：2-3人量，有养阴凉血之健胃作用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: w9 J+ P. x. p; X8 b
4 y4 y% C+ L' \* O0 J$ l 食疗方三：土茯苓芡实汤 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 u5 l0 L& m9 e( P% P- C2 v
5 S& D, g7 C7 k5.39.217.77 材料：土茯苓30g、芡实30g TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% E" ]4 s u( t- F9 ]/ `
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制法：煲汤饮用
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适用：2-3人量，适合大便湿热、便溏者，可清热，令大便恢复正常。 - s: o+ a+ x. ^$ s, ?) n
' @, N) V9 F/ j# H/ A( V5 J `5 b5.39.217.77 食疗方四：玉竹汤
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' x: ^# {, I% M% btvb now,tvbnow,bttvb 材料：玉竹30g、瘦肉半斤
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制法：材料共煲汤
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适用：2-3人量，适合大便燥热便秘者。
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五、熬夜过程中的注意事项
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1、熬夜的时候我们会感觉很累，但是无论多累，中间最好不要上床休息，就像机器一样，突然开突然关的，对身体非常不好，一定要等事情忙完再休息。 公仔箱論壇. R5 r- N4 |) |$ b, f
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2、若困乏的时候事情还没有忙完，则可喝咖啡或茶水等有一定的刺激性的饮品来提神，但要注意应热饮，浓度不要太高，以免伤胃。
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3、 熬夜时，大脑需氧量会增大，应时时做深呼吸。 tvb now,tvbnow,bttvb9 `( T- W$ o0 C( i3 w! T- ^5 O
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4、 事情忙完后，一定要收心，即使不睡觉，也要坐在椅子上收心。 tvb now,tvbnow,bttvb: e. I! K' v- P4 D* }3 J& r6 z
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熬夜后的补救措施 5.39.217.77& ~: k& q$ H: b' J2 W
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
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2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环
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, F" `1 z* p8 e' p 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟；
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! @: [! m# P# j* x ]( D) b0 y! ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4. 早上起床后先喝一杯枸杞茶，有补气养身之效。 tvb now,tvbnow,bttvb- `/ n& P: S, x3 o8 A* J! T7 S
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5. 做个简易柔软操，活动一下筋骨，让精神旺起来。 tvb now,tvbnow,bttvb5 w: F0 D& B* b: Z
* {3 \2 w I+ X 6. 早饭一定要吃饱，但是不能吃凉的食物。 |
發表於 2009-1-14 09:10 PM
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