女孩熬夜后的补救措施
$ i: l, Q) ~1 M5.39.217.77来源：搜狐健康tvb now,tvbnow,bttvb7 J' b7 o8 G% B2 S6 c* O
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如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，这时你不得不为你的健康和皮肤的健康考虑一下了。 1 k( C& B8 @5 f; Q1 J
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一、 重视晚睡前的“晚餐”
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9 y5 t6 u' U' m; }* V; ^+ F 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养（水分、养分）的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
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1 D5 R8 N; x ^4 m( T( q公仔箱論壇 晚餐包括： 1 I! b# i, y8 g. ~4 A. |3 {" Q1 G
/ `& X$ v5 G" F/ C, GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 5.39.217.778 O! E+ |) g& T" t$ J
8 M e8 `* b: s6 b3 M' p公仔箱論壇 晚餐应杜绝： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 o' |3 d& G" ~2 ^2 W- I
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辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 5.39.217.779 v9 t0 Z+ I9 N" X3 K Q
' \# G7 k0 G, x, L6 A5.39.217.77 二、 给足充沛的水分
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在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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P: j' I# y$ K7 D 如果无法改变身处的环境质量（如酒吧、饭店、工厂生产线等），就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 / h) a* Q- z+ O- ~" J( \# s# J$ a
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三、 喧嚣中的“镇静”
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/ E6 k7 z7 ]$ Z5 ftvb now,tvbnow,bttvb 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
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4 C2 ~: C. u2 z) ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 四、熬夜人士护胃有法
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+ X' d! B9 v( x6 o0 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 经常熬夜的人，中医称之为阴虚火旺之人，此类人也常有肠胃毛病，可通过食疗改善，达到护胃目的。
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食疗方一：生地瘦肉汤 tvb now,tvbnow,bttvb, a; K- |* F; v, m0 r" w1 c
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材料：生地15g、瘦肉250g
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0 L' w$ \/ W! C$ x% j( E 制法：煲汤饮用 5.39.217.77% s3 M2 @) e5 Q9 {3 @5 H; K
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适用：2-3人量
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4 ~# A- m7 c$ g( [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 食疗方二：鲜百合银耳糖水
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材料：鲜百合30g、银耳30g、雪梨1个、燕窝10-30g、冰糖适量。
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- O7 H* ~ |: E: ~& o' v/ S公仔箱論壇 制法：放冰糖与其他材料炖糖水
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适用：2-3人量，有养阴凉血之健胃作用
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食疗方三：土茯苓芡实汤
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. n: S6 ^' h3 B- Y) \ 材料：土茯苓30g、芡实30g 5.39.217.774 j X7 q& J+ x) S$ v( V
9 V3 V$ q9 J% \3 F! L& l6 x 制法：煲汤饮用 + ^4 E' @" B5 D4 L& t
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适用：2-3人量，适合大便湿热、便溏者，可清热，令大便恢复正常。 tvb now,tvbnow,bttvb: u" e/ H+ @5 A# D- ~% c
" A* }9 I. @ N2 Utvb now,tvbnow,bttvb 食疗方四：玉竹汤 4 B0 y5 a, l/ q9 x' [
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材料：玉竹30g、瘦肉半斤
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# O: m& L- u1 y3 K1 J3 n, T& c5.39.217.77 制法：材料共煲汤
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适用：2-3人量，适合大便燥热便秘者。 9 x( q1 N9 C% P. w
4 D6 K; w0 G0 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 五、熬夜过程中的注意事项 tvb now,tvbnow,bttvb; w, w0 G5 S; h
0 Z- m; Y% P- q9 G8 `! Btvb now,tvbnow,bttvb 1、熬夜的时候我们会感觉很累，但是无论多累，中间最好不要上床休息，就像机器一样，突然开突然关的，对身体非常不好，一定要等事情忙完再休息。
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2、若困乏的时候事情还没有忙完，则可喝咖啡或茶水等有一定的刺激性的饮品来提神，但要注意应热饮，浓度不要太高，以免伤胃。 8 c) B: d( y* m' e/ {2 K7 Z9 F- o! `
% \5 N3 ?0 |% u! ~5 b. [0 l 3、 熬夜时，大脑需氧量会增大，应时时做深呼吸。
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4、 事情忙完后，一定要收心，即使不睡觉，也要坐在椅子上收心。
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熬夜后的补救措施
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
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- `. `# D' e. x- }5.39.217.77 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环
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" L5 w" m/ Q- r% J& @ 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟； 3 C) N, {9 _; G: j4 p
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4. 早上起床后先喝一杯枸杞茶，有补气养身之效。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 N1 E8 _$ [; ?* _) c' v4 `5 C. a
4 e7 ^ c: X1 g/ ?5.39.217.77 5. 做个简易柔软操，活动一下筋骨，让精神旺起来。
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6. 早饭一定要吃饱，但是不能吃凉的食物。 |
發表於 2009-1-14 09:10 PM
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