女孩熬夜后的补救措施公仔箱論壇, f, Y8 a t8 @/ A+ j9 Z
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如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，这时你不得不为你的健康和皮肤的健康考虑一下了。
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一、 重视晚睡前的“晚餐” 公仔箱論壇. {9 n3 w V! h- f
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养（水分、养分）的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 5.39.217.77 f) K/ I, J8 _
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晚餐包括： 5.39.217.776 j; N% H" t; h1 ?+ q
8 u+ k: G5 Z, X$ R公仔箱論壇 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 ! _: e* F" {$ J# a$ U
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晚餐应杜绝：
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辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。
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8 U2 _$ O+ c% O' M) X5 L 二、 给足充沛的水分 5.39.217.779 k" K9 e3 S. R3 L$ J
4 R- n( e( s0 j( s/ n, y9 i5 ^/ t2 Ztvb now,tvbnow,bttvb 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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0 w3 {; ?! Z% s 如果无法改变身处的环境质量（如酒吧、饭店、工厂生产线等），就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 9 N8 ~! T, D& ]$ p
7 h5 G9 c: A* H5 m 三、 喧嚣中的“镇静”
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由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
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. T8 m$ l) Y2 P/ M公仔箱論壇 四、熬夜人士护胃有法
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' X9 J ~/ W! w. k* W- v 经常熬夜的人，中医称之为阴虚火旺之人，此类人也常有肠胃毛病，可通过食疗改善，达到护胃目的。
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食疗方一：生地瘦肉汤
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材料：生地15g、瘦肉250g + t& x% i7 ]$ L% h# i3 {
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制法：煲汤饮用
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适用：2-3人量
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- o3 N2 @6 N1 f4 H' P9 Jtvb now,tvbnow,bttvb 食疗方二：鲜百合银耳糖水
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9 L* Z& M6 Y$ R0 x9 f# a7 ]$ \( c 材料：鲜百合30g、银耳30g、雪梨1个、燕窝10-30g、冰糖适量。 - a' F: T; K1 N: B* \
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制法：放冰糖与其他材料炖糖水
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; z4 U7 s* b5 B3 ~& a9 z" |公仔箱論壇 适用：2-3人量，有养阴凉血之健胃作用
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; {, k' ^" p% g! s0 |2 u" _公仔箱論壇 食疗方三：土茯苓芡实汤 tvb now,tvbnow,bttvb' d$ s, z6 C J9 z% Z8 q
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材料：土茯苓30g、芡实30g TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 p1 D2 a" V/ U& E: E& u' m
. k. y6 r d: C) R公仔箱論壇 制法：煲汤饮用
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6 N) {0 m" x) M5 M6 O. vtvb now,tvbnow,bttvb 适用：2-3人量，适合大便湿热、便溏者，可清热，令大便恢复正常。
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+ v# ~& s. N5 s4 @tvb now,tvbnow,bttvb 食疗方四：玉竹汤 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% w: h3 k0 G* _9 O2 W
. y4 I) k' b/ P2 i( ]tvb now,tvbnow,bttvb 材料：玉竹30g、瘦肉半斤 . t% g9 g3 O, d, v
a0 h! W( @/ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 制法：材料共煲汤
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4 A/ @1 V [- e) C 适用：2-3人量，适合大便燥热便秘者。 ! R+ S" k7 @5 I
# _1 W' R; M) ~tvb now,tvbnow,bttvb 五、熬夜过程中的注意事项
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1、熬夜的时候我们会感觉很累，但是无论多累，中间最好不要上床休息，就像机器一样，突然开突然关的，对身体非常不好，一定要等事情忙完再休息。
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2、若困乏的时候事情还没有忙完，则可喝咖啡或茶水等有一定的刺激性的饮品来提神，但要注意应热饮，浓度不要太高，以免伤胃。 0 j! r: M$ I: k# @, ]
/ U0 ?: ~0 I) t+ H7 D公仔箱論壇 3、 熬夜时，大脑需氧量会增大，应时时做深呼吸。
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4、 事情忙完后，一定要收心，即使不睡觉，也要坐在椅子上收心。
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 k+ P) r- M) O" ^; x7 n
; }( A* U8 h! b# v5 ^2 i- U公仔箱論壇 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环
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|3 V- l4 N8 e公仔箱論壇 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟； 5.39.217.77: Q$ t9 M; M) |3 v/ b5 A0 H
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4. 早上起床后先喝一杯枸杞茶，有补气养身之效。 7 b9 m6 z1 S0 Z/ V4 j
# f: l, U( y) @ O4 i3 q* t; [, p 5. 做个简易柔软操，活动一下筋骨，让精神旺起来。
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# f8 n; b- N5 {9 a/ n7 t 6. 早饭一定要吃饱，但是不能吃凉的食物。 |
發表於 2009-1-14 09:10 PM
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