女孩熬夜后的补救措施
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如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，这时你不得不为你的健康和皮肤的健康考虑一下了。
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一、 重视晚睡前的“晚餐”
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养（水分、养分）的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 公仔箱論壇" ~+ Q1 d/ u# g8 t7 E% |* A8 t
9 T5 Q3 E: \7 P2 }5 |公仔箱論壇 晚餐包括：
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。
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晚餐应杜绝：
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辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。
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8 ^) Y: v7 t( B0 o, p8 Ztvb now,tvbnow,bttvb 二、 给足充沛的水分 公仔箱論壇9 C& b" P7 }2 h- V7 f" g9 T5 D M
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在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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如果无法改变身处的环境质量（如酒吧、饭店、工厂生产线等），就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 公仔箱論壇5 }7 N( g) V. w( T# O4 N4 |2 h
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三、 喧嚣中的“镇静” tvb now,tvbnow,bttvb" F: V: w2 _" ^/ [3 ~6 F
. g- @' p2 V+ n) m7 q5 ^/ w" U! a5.39.217.77 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
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7 }0 k( C( k6 j9 O' E* {- Z公仔箱論壇 四、熬夜人士护胃有法 : W" i2 J6 z$ M1 ] k0 e5 a
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经常熬夜的人，中医称之为阴虚火旺之人，此类人也常有肠胃毛病，可通过食疗改善，达到护胃目的。 tvb now,tvbnow,bttvb0 O& q$ M' h6 M6 v. Z. h) z
. w/ r0 R; b+ r5 C6 P) S4 y" ntvb now,tvbnow,bttvb 食疗方一：生地瘦肉汤 5.39.217.77) E- r! |- I# u( M: A+ U8 G* H
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 B2 I5 w, J( S5 e$ k
材料：生地15g、瘦肉250g
9 z0 p: Z; _ c8 t' K1 O公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ~$ H! s1 `' o; |5 y- ]
制法：煲汤饮用
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4 f8 @* b: c j3 }1 ztvb now,tvbnow,bttvb 适用：2-3人量 0 L) l2 ?3 ?/ D
- F0 f0 o; q* b; k7 I; pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 食疗方二：鲜百合银耳糖水
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材料：鲜百合30g、银耳30g、雪梨1个、燕窝10-30g、冰糖适量。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ y; Q+ p7 O- Z
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制法：放冰糖与其他材料炖糖水
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适用：2-3人量，有养阴凉血之健胃作用& C7 I" w+ H5 l/ @( r
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食疗方三：土茯苓芡实汤 ' [3 {) c4 P3 z% D8 ^/ ?" m A
* [- a: Y, }& BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 材料：土茯苓30g、芡实30g
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制法：煲汤饮用 4 L9 u7 [ e. S9 W, Y, Y" d% w" ]
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适用：2-3人量，适合大便湿热、便溏者，可清热，令大便恢复正常。 5.39.217.77! ~( p8 V, J" q: s
5 E7 }; `0 C) _; W5 F4 T 食疗方四：玉竹汤
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材料：玉竹30g、瘦肉半斤
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制法：材料共煲汤
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: |1 Q" j+ ?4 ^$ L) }, Q7 Q5.39.217.77 适用：2-3人量，适合大便燥热便秘者。
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' ]2 y8 G, c7 h! o& J2 \5.39.217.77 五、熬夜过程中的注意事项
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) ?6 b! G: h" R+ b8 \5 C- f \ 1、熬夜的时候我们会感觉很累，但是无论多累，中间最好不要上床休息，就像机器一样，突然开突然关的，对身体非常不好，一定要等事情忙完再休息。
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. \" v6 _9 n. @( ~9 C# rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2、若困乏的时候事情还没有忙完，则可喝咖啡或茶水等有一定的刺激性的饮品来提神，但要注意应热饮，浓度不要太高，以免伤胃。
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3、 熬夜时，大脑需氧量会增大，应时时做深呼吸。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ~8 }$ H" Z$ x; ~
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4、 事情忙完后，一定要收心，即使不睡觉，也要坐在椅子上收心。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* N1 n) N G. T* t
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熬夜后的补救措施
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* c/ Q& l- @" _5 s' d8 y: Z' v公仔箱論壇 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
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( j: G+ [" f* X8 ?; bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环 , N% f3 B# f6 L1 j
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3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟； tvb now,tvbnow,bttvb# z+ ^. K& n1 _; _0 z
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4. 早上起床后先喝一杯枸杞茶，有补气养身之效。
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5 o+ g( K8 F; z; Y* a5 D7 B/ t* H公仔箱論壇 5. 做个简易柔软操，活动一下筋骨，让精神旺起来。 5.39.217.77/ [, d/ `8 q( U6 [4 i% Z+ O% u) h+ c
, Z7 G# R4 ?* q) u. F7 rtvb now,tvbnow,bttvb 6. 早饭一定要吃饱，但是不能吃凉的食物。 |
發表於 2009-1-14 09:10 PM
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