睡不着觉也是病tvb now,tvbnow,bttvb; t6 k0 w, i4 \ u' Z T5 ^' k
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失眠是常见的睡眠障碍。可继发于躯体因素、环境因素、神经精神疾病等。本症是因精神紧张、焦虑恐惧、担心失眠的所谓原发性失眠症。其症状特点为入睡困难、睡眠不深、易惊醒、早醒、多梦，醒后疲乏或缺乏清醒感。白天思睡，严重影响工作效率或社会功能。公仔箱論壇' R# ~) w# C& c% S! ~8 \
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通常失眠的发病时间为每周至少发生三次并持续一月以上。
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$ X) Q k1 @- i! N1 p 许多失眠情况都是由于身体的某些部位不适造成的，以下介绍几种：; \6 K. E: p7 U3 O2 w# ^
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1．中枢神经系统疾病，如脑外伤、脑肿瘤、脑血管疾病（脑出血、脑梗塞）、帕金森病、老年性痴呆、癫痫、偏头痛等。tvb now,tvbnow,bttvb6 o1 ]5 ~6 @/ r! z/ B
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2．呼吸系统疾病，如慢性支气管炎、慢性阻塞性肺气肿等。
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0 H8 z; m, w: C& r! M2 P/ b5 O, `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3．泌尿系统疾病，慢性肾功能衰竭时的睡眠，常常是短而破碎，只有肾透析或肾移植才能有效解决。糖尿病、尿崩症、泌尿系统感染引起的尿频，也可以干扰睡眠。5.39.217.779 I7 v2 g2 `# D U8 g6 n
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: r& y" C5 [9 F; j k* @ 4．过敏性疾病，也常常干扰睡眠，如皮肤瘙痒、鼻阻塞、使睡眠无法进行。
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5．消化系统疾病，如溃疡病、肠炎、痢疾等造成腹痛、烧心、恶心、呕吐等症状，也明显干扰睡眠。
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6．循环系统疾病，特别是心衰、心绞痛、高血压、动静脉炎等都可引起失眠。公仔箱論壇0 Z- y* R8 E( E4 Y9 ^
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5 \1 d/ x, {4 dtvb now,tvbnow,bttvb 7．骨骼、肌肉、关节的炎症和疼痛，是临床常见的疾病，也不同程度地引起睡眠障碍。在这些疾病中，失眠多表现为伴发症状，疾病治好了，失眠一般也能康复。 8 I* P D8 q6 O) k B' k% Y; r
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对老年人的健康更为重要。在睡眠的准备、姿势和习惯方面还要注意有以下几种禁忌：
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1. 忌临睡前吃东西：如果临睡前吃东西，肠胃等又要忙碌起来，这样加重了它们的负担，身体其它部分也无法得到良好休息，不但影响入睡，还有损于健康。 $ k3 E. N7 K, L1 g( w% K; `
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2. 忌睡前用脑过度：临睡前则做些较轻松的事，使脑子放松，这样便容易入睡。否则，大脑处于兴奋状态，即使躺在床上也难以入睡，时间长了，还容易失眠。
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, r% O2 D1 j' x$ C! `( h( G6 p 3. 忌睡前情绪激动：人的喜怒哀乐都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱，使人难以入睡，甚至造成失眠。公仔箱論壇3 a* }/ _/ u+ ^0 i4 @! L
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8 I* J! ^/ @7 v) ]/ x8 \( X! M7 }公仔箱論壇 4. 忌睡前说话：因为说话容易使大脑兴奋，思想活跃，从而影响睡眠。 公仔箱論壇; Z* ~2 k& s& A) D/ H, C5 `+ s
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5. 忌睡前饮浓茶、喝咖啡：浓茶、咖啡属刺激性饮料，含有能使人精神处于亢奋状态的咖啡因等物质。睡前喝了易造成入睡困难。
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+ U1 O; ?' x7 r5.39.217.77 6.忌久卧不起：中医认为“久卧伤气”，睡眠太多会出现头昏无力，精神萎靡，食欲减退。5.39.217.77* E+ {3 P# O! ^' e6 [2 r' B
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7.忌当风而睡：房间要保持空气流通，但不要让风直接吹到身上。时间长了，冷空气就会从毛细管侵入，引起感冒风寒等疾病。 |
發表於 2009-1-11 08:28 AM
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