睡不着觉也是病+ D; A# r0 n+ X1 o5 p; T
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失眠是常见的睡眠障碍。可继发于躯体因素、环境因素、神经精神疾病等。本症是因精神紧张、焦虑恐惧、担心失眠的所谓原发性失眠症。其症状特点为入睡困难、睡眠不深、易惊醒、早醒、多梦，醒后疲乏或缺乏清醒感。白天思睡，严重影响工作效率或社会功能。5.39.217.776 j( B8 I8 Y8 k# g
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0 C, A' x M5 d# } x: k5.39.217.77 通常失眠的发病时间为每周至少发生三次并持续一月以上。
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: ~# J* D; l( @& V+ L 许多失眠情况都是由于身体的某些部位不适造成的，以下介绍几种：5.39.217.77) |7 j5 ~- H& D$ Y1 ]
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1．中枢神经系统疾病，如脑外伤、脑肿瘤、脑血管疾病（脑出血、脑梗塞）、帕金森病、老年性痴呆、癫痫、偏头痛等。
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2．呼吸系统疾病，如慢性支气管炎、慢性阻塞性肺气肿等。
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( a9 r8 ]7 ?2 ^5 \3 e5 xtvb now,tvbnow,bttvb 3．泌尿系统疾病，慢性肾功能衰竭时的睡眠，常常是短而破碎，只有肾透析或肾移植才能有效解决。糖尿病、尿崩症、泌尿系统感染引起的尿频，也可以干扰睡眠。
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( I( p7 s" E+ F# u5.39.217.77 4．过敏性疾病，也常常干扰睡眠，如皮肤瘙痒、鼻阻塞、使睡眠无法进行。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 z4 K6 R7 V" {* D# @
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5．消化系统疾病，如溃疡病、肠炎、痢疾等造成腹痛、烧心、恶心、呕吐等症状，也明显干扰睡眠。
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) M4 ^# h+ Z. I1 atvb now,tvbnow,bttvb 6．循环系统疾病，特别是心衰、心绞痛、高血压、动静脉炎等都可引起失眠。 H6 ]/ Q8 I+ }( m
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5 p/ }5 N0 E, X) x. i公仔箱論壇 7．骨骼、肌肉、关节的炎症和疼痛，是临床常见的疾病，也不同程度地引起睡眠障碍。在这些疾病中，失眠多表现为伴发症状，疾病治好了，失眠一般也能康复。 公仔箱論壇* J) @: w4 R0 j# S. B" k% `
* u+ x7 R: l( J& Y$ q6 G7 Z 对老年人的健康更为重要。在睡眠的准备、姿势和习惯方面还要注意有以下几种禁忌：
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5 ?' F3 U. ]8 m) z' l' R5.39.217.77 1. 忌临睡前吃东西：如果临睡前吃东西，肠胃等又要忙碌起来，这样加重了它们的负担，身体其它部分也无法得到良好休息，不但影响入睡，还有损于健康。
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[/ N1 {) D& g* c0 F0 @tvb now,tvbnow,bttvb 2. 忌睡前用脑过度：临睡前则做些较轻松的事，使脑子放松，这样便容易入睡。否则，大脑处于兴奋状态，即使躺在床上也难以入睡，时间长了，还容易失眠。$ G2 R$ ^% G h$ G3 D1 C# ?5 [& r
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3. 忌睡前情绪激动：人的喜怒哀乐都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱，使人难以入睡，甚至造成失眠。
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4. 忌睡前说话：因为说话容易使大脑兴奋，思想活跃，从而影响睡眠。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" K p6 Y% t% K% s$ R6 E6 R, g
9 ]# r# I. F3 I, M) u; ]8 s 5. 忌睡前饮浓茶、喝咖啡：浓茶、咖啡属刺激性饮料，含有能使人精神处于亢奋状态的咖啡因等物质。睡前喝了易造成入睡困难。4 U8 u! ~: q: @$ r+ `. v
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, t, C: K7 n4 d- X" y' H 6.忌久卧不起：中医认为“久卧伤气”，睡眠太多会出现头昏无力，精神萎靡，食欲减退。
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! W9 S# E% U9 O! G4 N2 x STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 7.忌当风而睡：房间要保持空气流通，但不要让风直接吹到身上。时间长了，冷空气就会从毛细管侵入，引起感冒风寒等疾病。 |
發表於 2009-1-11 08:28 AM
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