女性的健康飲食
8 ^, Z p5 O' b$ Q$ `2 ~3 n$ e5 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作者 何國梁
$ Y9 q3 w# @" ~9 `2 v+ o! P9 g6 O8 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 D- l/ v' @- e# n+ n$ N' Z! U
婦女一生因有月經、生育，因此，在調理方面，以調經、養胎、保產最為重要。中醫認為“婦女以血為本”，血海充盈，由滿而溢，則月經按時而下；懷孕後賴以養胎；分娩時血氣充足，則生產順利；哺乳期則血上化為乳汁，故血對婦女生理非常重要。然而，血與氣、精的關係十分密切。其一，氣行則血行，氣旺則血生。其二，精生血，血化精，精與血互相維持。而精、血、氣這幾種物質來源於臟腑，尤與脾、腎、肝關係密切。
) l8 j" q/ I1 ^4 V) v }tvb now,tvbnow,bttvb 因此，婦女調理必須注意補養血、氣、精，調理腎、肝、脾。幼年期以健脾益氣為主，使脾胃健旺，促進精血的生化，並可補充先天腎的不足。但切忌過早使用促進性腺發育的壯陽食物、藥物，以免性早熟。青春期、成熟期以補益精血、疏肝調經為主，促進卵巢發育、成熟，使月經暢順，色量適中，保持青春，但切忌耗傷血氣。更年期則應以補益腎陰、腎陽為主，使陰陽平調，推遲衰老。絕經期則貴在補腎益精，以抗衰老及延年益壽。 5 ~( P4 j5 ~: ` ]- T% x$ ?
本類湯品在用料上多選擇烏骨雞、豬瘦肉、豬腳、鹿肉、羊肉、鯉魚、章魚、金針花、紅蘿蔔、赤小豆等食物，配合補益氣血、調養腎精、健脾疏肝的藥物而組成，營養價值高，味道可口，對婦女各生理階段的調理極為適宜。5.39.217.773 X2 O L) `: a/ z
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) M1 T: I, j+ x健美養顏湯水：
8 c5 P: t* t& m5 ^, a# ?0 x1 U; eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雪蛤膏燉雞 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" H. g- G! k, D; z5 n; N
材料：雞肉 50 克 雪蛤膏 9 克 紅棗 4 個
: C5 z; |9 C4 J; {公仔箱論壇功效：滋陰補血，潤燥養顏 tvb now,tvbnow,bttvb% c [7 x2 E! ` ~1 ~* \% A
適應症：血少陰虛之面色萎黃，神疲乏力，五心煩熱，或月經不調 公仔箱論壇' J* U- l6 |$ n& i
, H/ F4 P7 M2 o! ]! \9 ~4 t2 |! _2 e. K. dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。金針木耳瘦肉湯
: a- ]3 x4 G( T7 [材料：金針菜 50 克 黑木耳 12 克 豬瘦肉 100 克
i/ t5 F+ t6 S, \ Y) OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：養陰補血，化斑（降脂健美）
' Y J* O) ]2 H+ @6 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。適應症：肥胖，高血脂，面赤心煩，面部黃褐斑 tvb now,tvbnow,bttvb7 B/ R" U( h4 h, j7 @1 R
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香菇木耳淡菜湯
3 ?/ v. `, r9 S p: j* B材料：淡菜 50 克 香菇 15 克 黑木耳 9 克 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ^, H1 L7 h. Q7 g% ^- y
功效：滋潤養顏，補益肝腎 0 B8 z, R7 E$ Q. j2 t) c
適應症：肥胖，面色萎黃，或有黃褐斑 tvb now,tvbnow,bttvb2 [! g( {, t+ d# k ^
8 a: o/ ]2 w# `+ l調經湯水：
+ X5 A$ u9 ]9 H2 K f! u當歸田七燉雞 公仔箱論壇* D* Y* [" v9 V S
材料：竹絲雞 100 克 當歸 9 克 田七 6 克
( @0 u! w# Q" @* P0 n$ q4 k. u功效：補血調經，活血去淤
- e8 h% Z, g1 q3 h& T公仔箱論壇適應症：血虛有淤之月經不調，經痛，經色暗黑有淤塊+ x" ?1 k0 n( |% p
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益母草瘦肉湯 + ^+ m/ B" N6 {9 X6 N
材料：豬瘦肉 100 克 益母草 30 克 紅棗 4 個
1 G% _2 C8 A) }7 ?* a5 Btvb now,tvbnow,bttvb功效：活血去淤，調經止痛
& L% W# ^: s' o適應症：血淤之經痛，經色紫黑，有血塊 tvb now,tvbnow,bttvb( @6 H/ d: v" W) d U1 N
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桑寄生煲雞蛋
5 r" X1 ^' g5 r) \ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：桑寄生 30 克 雞蛋 2 只 紅棗 10 個 5.39.217.77% m9 `3 N/ u4 Q2 b( r: E% e0 I
功效：補血調經
) x6 `9 }% b: r2 R5 htvb now,tvbnow,bttvb適應症：月經不調) I, D# a W3 j3 K8 A0 a. H
+ i- g: B5 W ~# _8 `3 m公仔箱論壇值得注意的是，本類湯品多屬補虛食物，凡外感發熱、脾胃氣滯者均不宜使用，免使病邪不解而變生他證。公仔箱論壇$ t; X# f% y2 c- A4 n9 n9 X( J
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發表於 2009-1-9 12:33 PM
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