女性的健康飲食公仔箱論壇3 v# H+ ^0 D/ |& l& d
作者 何國梁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. k/ i2 F5 G, N+ \1 A7 Z
: M8 k& t& j- f( T3 g4 J5.39.217.77 婦女一生因有月經、生育，因此，在調理方面，以調經、養胎、保產最為重要。中醫認為“婦女以血為本”，血海充盈，由滿而溢，則月經按時而下；懷孕後賴以養胎；分娩時血氣充足，則生產順利；哺乳期則血上化為乳汁，故血對婦女生理非常重要。然而，血與氣、精的關係十分密切。其一，氣行則血行，氣旺則血生。其二，精生血，血化精，精與血互相維持。而精、血、氣這幾種物質來源於臟腑，尤與脾、腎、肝關係密切。 5.39.217.774 G: r$ l# i% {9 [) I3 h. d# H6 }7 d
因此，婦女調理必須注意補養血、氣、精，調理腎、肝、脾。幼年期以健脾益氣為主，使脾胃健旺，促進精血的生化，並可補充先天腎的不足。但切忌過早使用促進性腺發育的壯陽食物、藥物，以免性早熟。青春期、成熟期以補益精血、疏肝調經為主，促進卵巢發育、成熟，使月經暢順，色量適中，保持青春，但切忌耗傷血氣。更年期則應以補益腎陰、腎陽為主，使陰陽平調，推遲衰老。絕經期則貴在補腎益精，以抗衰老及延年益壽。
4 ~3 V. R* q _0 z2 ^, s公仔箱論壇 本類湯品在用料上多選擇烏骨雞、豬瘦肉、豬腳、鹿肉、羊肉、鯉魚、章魚、金針花、紅蘿蔔、赤小豆等食物，配合補益氣血、調養腎精、健脾疏肝的藥物而組成，營養價值高，味道可口，對婦女各生理階段的調理極為適宜。
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! f& b% ^4 P# q9 Z d, u1 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健美養顏湯水： $ Z. ^, s4 C0 H; u
雪蛤膏燉雞 . a) T8 I% ]! [& O& }* J% ?, W
材料：雞肉 50 克 雪蛤膏 9 克 紅棗 4 個
3 E: \& j9 I0 S. a$ X- ~9 i4 B: F5.39.217.77功效：滋陰補血，潤燥養顏 tvb now,tvbnow,bttvb. |: r! x5 s/ X) e y! {
適應症：血少陰虛之面色萎黃，神疲乏力，五心煩熱，或月經不調
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; @& C0 d) K0 n# U0 t金針木耳瘦肉湯 9 Z# }) x" W2 T% \
材料：金針菜 50 克 黑木耳 12 克 豬瘦肉 100 克
7 e8 \$ R4 {: ~tvb now,tvbnow,bttvb功效：養陰補血，化斑（降脂健美） 公仔箱論壇' ]2 A: r1 {1 @$ `7 _0 t4 U# L
適應症：肥胖，高血脂，面赤心煩，面部黃褐斑 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ?( \4 v, z4 `/ V% E; |3 ^
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香菇木耳淡菜湯 tvb now,tvbnow,bttvb* z3 Z; m: R0 a, e' p8 J
材料：淡菜 50 克 香菇 15 克 黑木耳 9 克
6 p' b/ j! Q8 v/ M! I9 y% ^8 k% WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：滋潤養顏，補益肝腎
- H0 S6 J- o% l/ ?) D適應症：肥胖，面色萎黃，或有黃褐斑 . \2 \7 Z, |8 S* `- U9 y7 T6 [& n
3 q) y: O/ y+ O: c0 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調經湯水： 7 A$ |" z5 F2 a* N) ^
當歸田七燉雞
1 e" b! E; T0 K材料：竹絲雞 100 克 當歸 9 克 田七 6 克
& Q* A. k+ L2 c- `1 w7 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：補血調經，活血去淤
9 p. H# l/ O4 l) d! FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。適應症：血虛有淤之月經不調，經痛，經色暗黑有淤塊5 a, n: h7 A2 I; h
3 o7 I0 h1 x6 `0 `6 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" U( R) g9 q. I6 t7 K" R益母草瘦肉湯
5 A# w) X J7 D9 q5.39.217.77材料：豬瘦肉 100 克 益母草 30 克 紅棗 4 個
# t2 d0 ?! ~5 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：活血去淤，調經止痛 tvb now,tvbnow,bttvb1 ?% v' R& C3 X
適應症：血淤之經痛，經色紫黑，有血塊
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( H% {, J1 d a% ?$ ~桑寄生煲雞蛋
; N, F$ _4 ~8 ?( K3 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：桑寄生 30 克 雞蛋 2 只 紅棗 10 個
; W& f) O8 X$ b y; v功效：補血調經 tvb now,tvbnow,bttvb+ M' @3 V0 o5 Y) r! S! S5 v- g
適應症：月經不調公仔箱論壇/ L) W1 P* R* q9 n
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值得注意的是，本類湯品多屬補虛食物，凡外感發熱、脾胃氣滯者均不宜使用，免使病邪不解而變生他證。
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發表於 2009-1-9 12:33 PM
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