女性的健康飲食TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ~2 O& F: A; J+ N
作者 何國梁
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婦女一生因有月經、生育，因此，在調理方面，以調經、養胎、保產最為重要。中醫認為“婦女以血為本”，血海充盈，由滿而溢，則月經按時而下；懷孕後賴以養胎；分娩時血氣充足，則生產順利；哺乳期則血上化為乳汁，故血對婦女生理非常重要。然而，血與氣、精的關係十分密切。其一，氣行則血行，氣旺則血生。其二，精生血，血化精，精與血互相維持。而精、血、氣這幾種物質來源於臟腑，尤與脾、腎、肝關係密切。 8 m; k1 O9 O& ]/ `. J
因此，婦女調理必須注意補養血、氣、精，調理腎、肝、脾。幼年期以健脾益氣為主，使脾胃健旺，促進精血的生化，並可補充先天腎的不足。但切忌過早使用促進性腺發育的壯陽食物、藥物，以免性早熟。青春期、成熟期以補益精血、疏肝調經為主，促進卵巢發育、成熟，使月經暢順，色量適中，保持青春，但切忌耗傷血氣。更年期則應以補益腎陰、腎陽為主，使陰陽平調，推遲衰老。絕經期則貴在補腎益精，以抗衰老及延年益壽。 - [$ {& p0 \+ f( c& q# q( d
本類湯品在用料上多選擇烏骨雞、豬瘦肉、豬腳、鹿肉、羊肉、鯉魚、章魚、金針花、紅蘿蔔、赤小豆等食物，配合補益氣血、調養腎精、健脾疏肝的藥物而組成，營養價值高，味道可口，對婦女各生理階段的調理極為適宜。公仔箱論壇/ @8 y( R, L8 }9 Y. D2 Z% k A
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健美養顏湯水： & K0 Q( r) o% m3 e& n; W* L
雪蛤膏燉雞
' c4 b5 M3 R9 y+ y: ?5 e5.39.217.77材料：雞肉 50 克 雪蛤膏 9 克 紅棗 4 個 9 ^, w2 ^9 r, b; h: a
功效：滋陰補血，潤燥養顏 0 [# e, F; J; R# }( t b
適應症：血少陰虛之面色萎黃，神疲乏力，五心煩熱，或月經不調
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金針木耳瘦肉湯
2 q' P. `! s/ h7 l: ntvb now,tvbnow,bttvb材料：金針菜 50 克 黑木耳 12 克 豬瘦肉 100 克 5.39.217.776 E& g2 ?* K, J) j, L# g5 H; c
功效：養陰補血，化斑（降脂健美）
7 ^/ O3 @, w' {6 w9 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。適應症：肥胖，高血脂，面赤心煩，面部黃褐斑
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, _1 ^+ r! @0 n, S+ D, P& S7 i1 i- D公仔箱論壇香菇木耳淡菜湯 公仔箱論壇" C$ t7 H) m* r9 H. S
材料：淡菜 50 克 香菇 15 克 黑木耳 9 克
/ u8 Q- d: O/ b$ d4 {5.39.217.77功效：滋潤養顏，補益肝腎 tvb now,tvbnow,bttvb2 t7 |6 @! {1 [7 Y
適應症：肥胖，面色萎黃，或有黃褐斑
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調經湯水：
' M5 t" ~6 a Z- p! u' N* J當歸田七燉雞
, Z! x0 w: x2 y# B材料：竹絲雞 100 克 當歸 9 克 田七 6 克
k- K& G! Y5 D3 l! y: b9 etvb now,tvbnow,bttvb功效：補血調經，活血去淤
5 O: t3 E) I1 O公仔箱論壇適應症：血虛有淤之月經不調，經痛，經色暗黑有淤塊
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7 O: f# a p0 I. x: E公仔箱論壇( ~ f8 L. _6 @/ A3 s) b+ j7 @
益母草瘦肉湯 tvb now,tvbnow,bttvb9 O0 ]$ F0 S6 S) {; g7 R& K, Q
材料：豬瘦肉 100 克 益母草 30 克 紅棗 4 個
, I$ Y+ r4 p+ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：活血去淤，調經止痛
- A4 B& }: m2 R適應症：血淤之經痛，經色紫黑，有血塊
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桑寄生煲雞蛋
) E6 \& g) {, I) n( R5 I公仔箱論壇材料：桑寄生 30 克 雞蛋 2 只 紅棗 10 個 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ]; c# G& ~) Q- X$ K# v1 E# y
功效：補血調經 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' E. v. J( [; L# O6 H% d
適應症：月經不調
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值得注意的是，本類湯品多屬補虛食物，凡外感發熱、脾胃氣滯者均不宜使用，免使病邪不解而變生他證。
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發表於 2009-1-9 12:33 PM
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