女性的健康飲食
* y5 i0 q& @ B X+ T6 q( n C公仔箱論壇作者 何國梁
. A9 k% C" e5 ~# Etvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- m7 Z, x' t; T( K, r9 l3 G& N, I
婦女一生因有月經、生育，因此，在調理方面，以調經、養胎、保產最為重要。中醫認為“婦女以血為本”，血海充盈，由滿而溢，則月經按時而下；懷孕後賴以養胎；分娩時血氣充足，則生產順利；哺乳期則血上化為乳汁，故血對婦女生理非常重要。然而，血與氣、精的關係十分密切。其一，氣行則血行，氣旺則血生。其二，精生血，血化精，精與血互相維持。而精、血、氣這幾種物質來源於臟腑，尤與脾、腎、肝關係密切。
; o" a- j9 i4 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 因此，婦女調理必須注意補養血、氣、精，調理腎、肝、脾。幼年期以健脾益氣為主，使脾胃健旺，促進精血的生化，並可補充先天腎的不足。但切忌過早使用促進性腺發育的壯陽食物、藥物，以免性早熟。青春期、成熟期以補益精血、疏肝調經為主，促進卵巢發育、成熟，使月經暢順，色量適中，保持青春，但切忌耗傷血氣。更年期則應以補益腎陰、腎陽為主，使陰陽平調，推遲衰老。絕經期則貴在補腎益精，以抗衰老及延年益壽。
3 F' Y. E) _* D6 |$ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 本類湯品在用料上多選擇烏骨雞、豬瘦肉、豬腳、鹿肉、羊肉、鯉魚、章魚、金針花、紅蘿蔔、赤小豆等食物，配合補益氣血、調養腎精、健脾疏肝的藥物而組成，營養價值高，味道可口，對婦女各生理階段的調理極為適宜。
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- G: U. B7 A6 R' S% F% X公仔箱論壇5.39.217.77) f% c, H2 c8 g
健美養顏湯水： ) }; T: e7 c# {9 b
雪蛤膏燉雞 # X6 B, t5 g: Z. }# S
材料：雞肉 50 克 雪蛤膏 9 克 紅棗 4 個 tvb now,tvbnow,bttvb& N' o. n: i: K3 u1 V
功效：滋陰補血，潤燥養顏 5.39.217.77: u! Z2 q$ P/ b) c6 n" a
適應症：血少陰虛之面色萎黃，神疲乏力，五心煩熱，或月經不調 公仔箱論壇/ z7 M' k* ^0 e- M" k& ]1 C
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金針木耳瘦肉湯
3 i; j' Y: D8 G7 q3 ~9 X# I) I0 O5.39.217.77材料：金針菜 50 克 黑木耳 12 克 豬瘦肉 100 克 tvb now,tvbnow,bttvb" H" b( @: e" L/ c: t: I, m1 h
功效：養陰補血，化斑（降脂健美） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! w2 _, Z. q8 K3 t
適應症：肥胖，高血脂，面赤心煩，面部黃褐斑
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; o" w3 `; ]3 m9 @3 u, N. R5.39.217.77香菇木耳淡菜湯
' j: B( `- P7 M3 ?; i5.39.217.77材料：淡菜 50 克 香菇 15 克 黑木耳 9 克 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ~- W) j: O+ T: @
功效：滋潤養顏，補益肝腎
" @& b! C2 O. `3 x! `4 `" otvb now,tvbnow,bttvb適應症：肥胖，面色萎黃，或有黃褐斑 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* I8 o8 V" b# R6 E) I1 a
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調經湯水： 公仔箱論壇 G, N2 X2 O B4 c. K# d
當歸田七燉雞
/ T3 R' Z- ^3 qtvb now,tvbnow,bttvb材料：竹絲雞 100 克 當歸 9 克 田七 6 克 tvb now,tvbnow,bttvb6 d# t" I9 j2 |# i! I m" X
功效：補血調經，活血去淤 tvb now,tvbnow,bttvb2 L% s6 B0 A, `2 P
適應症：血虛有淤之月經不調，經痛，經色暗黑有淤塊tvb now,tvbnow,bttvb) _' B$ u7 s/ {5 ~- t6 R
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+ A# T- Y$ E3 E( F公仔箱論壇益母草瘦肉湯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Q1 g/ C+ Q4 D, D( S+ P
材料：豬瘦肉 100 克 益母草 30 克 紅棗 4 個 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, H7 ?" t6 I6 k; Y
功效：活血去淤，調經止痛
7 {9 L" P7 _- F! btvb now,tvbnow,bttvb適應症：血淤之經痛，經色紫黑，有血塊 tvb now,tvbnow,bttvb- |9 ]' v5 Z: U: Z2 d$ d/ r
0 C- v; j" {$ _/ `桑寄生煲雞蛋
$ N& G7 J, d% O; [; E) ytvb now,tvbnow,bttvb材料：桑寄生 30 克 雞蛋 2 只 紅棗 10 個 5.39.217.77" s$ m4 D* a: t$ |" f' a2 v' b
功效：補血調經
) D& u9 h6 d" \+ P3 G適應症：月經不調
5 [# \& Q4 ` L8 N. y; jtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ?; R. A- M; S7 X9 d* s ^, n3 m
值得注意的是，本類湯品多屬補虛食物，凡外感發熱、脾胃氣滯者均不宜使用，免使病邪不解而變生他證。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; w( `7 r" S3 H2 C5 }
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發表於 2009-1-9 12:33 PM
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