男性养生到底该补什么？
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0 z2 S: D+ R9 K8 ^这里，为你介绍男士进补时该注意的五个方面，您知道了么？tvb now,tvbnow,bttvb" |1 |# u3 A' j
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6 a0 j; O8 z( P$ a4 k3 J6 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。维生素B6和叶酸
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N5 c: w9 v; n- _; w: y/ q5.39.217.77维生素B6和叶酸是男人补品不可或缺的，其中维生素B6和叶酸有助于分解高半胱氨酸，而高半胱氨酸又是心脏病的危险因素之一，所以这样有助于心脏病的研究。
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( f" w& j. M/ z9 |; etvb now,tvbnow,bttvb锌
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锌不仅孩子要补男人中约1/3达不到锌含量标准，锌是重要的但需要量并不很多。只要注意摄入海产品、瘦肉、粗粮和豆科植物就可以满足。9 B- v. a+ Z3 T' T. p y; s
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维生素E
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% S& O% f+ G; etvb now,tvbnow,bttvb应该增加维生素E的摄入：维生素E能预防胆固醇堵塞，有助于对抗冠心病;因此提醒男性朋友们多吃富含维生素E的食物;
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( W4 H* }/ g# W2 X公仔箱論壇蛋白质应适可而止：除了从事大强度健美运动的男子，多数男士并不需要额外再补充太多的蛋白质，每日中等量的肉、禽、鱼或豆科植物，加上适量的低脂奶制品就足够了。假若身体无需要，再好的蛋白质还是多余的。
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+ A s2 b1 R' h7 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不需补铁：其中男士们真正缺铁者不足1%，因而不必在怎样补铁上费心思。这是因为，补铁可能会掩盖内脏出血传递给人们的疾病信息。 S, W. c% F# J* D! D( X
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: N1 \3 w9 U! W- l# S1 ~+ r8 Rtvb now,tvbnow,bttvb大多数男性要是出现缺铁性贫血，体内则极有可能隐藏着内脏慢性失血或造血障碍的隐患。若不寻找缺铁的原因而盲目补铁，将会使这个提示内出血的信息显得模糊，进而会延迟诊治时机。
1 Z( ] L% C- }6 p% V U4 F- R! J* s: i" M4 B$ q: F+ `, W1 t
1 j# l6 q, e% s. e' ~tvb now,tvbnow,bttvb其次，与女性相比，男性不能承受铁的超负荷补充。多数男性体内的铁一旦处于满罐状态，对铁的吸收就会停止。甚至铁满为患，造成严重的健康问题。 |
發表於 2009-1-3 04:25 PM
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