男性养生到底该补什么？2 ^1 E/ T5 c `# |, k v' B
来源：大洋网
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3 I$ P2 S, {; l0 N, i3 W- }tvb now,tvbnow,bttvb这里，为你介绍男士进补时该注意的五个方面，您知道了么？
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6 q$ J6 D7 H/ I: |3 G0 s维生素B6和叶酸tvb now,tvbnow,bttvb3 B7 r! d3 r" M$ L
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维生素B6和叶酸是男人补品不可或缺的，其中维生素B6和叶酸有助于分解高半胱氨酸，而高半胱氨酸又是心脏病的危险因素之一，所以这样有助于心脏病的研究。
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锌
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$ w: j7 p2 l) \" X锌不仅孩子要补男人中约1/3达不到锌含量标准，锌是重要的但需要量并不很多。只要注意摄入海产品、瘦肉、粗粮和豆科植物就可以满足。
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应该增加维生素E的摄入：维生素E能预防胆固醇堵塞，有助于对抗冠心病;因此提醒男性朋友们多吃富含维生素E的食物;TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! a) P* I/ c% V w
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& ~8 Y: `% @2 }, g7 G! ftvb now,tvbnow,bttvb蛋白质
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蛋白质应适可而止：除了从事大强度健美运动的男子，多数男士并不需要额外再补充太多的蛋白质，每日中等量的肉、禽、鱼或豆科植物，加上适量的低脂奶制品就足够了。假若身体无需要，再好的蛋白质还是多余的。
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$ O! x/ U0 v' Y铁
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- g: {* r2 T0 F: e6 S2 f3 wtvb now,tvbnow,bttvb不需补铁：其中男士们真正缺铁者不足1%，因而不必在怎样补铁上费心思。这是因为，补铁可能会掩盖内脏出血传递给人们的疾病信息。
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& U9 g; @) l5 m8 T' t大多数男性要是出现缺铁性贫血，体内则极有可能隐藏着内脏慢性失血或造血障碍的隐患。若不寻找缺铁的原因而盲目补铁，将会使这个提示内出血的信息显得模糊，进而会延迟诊治时机。" H. I/ U1 f* f& f
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其次，与女性相比，男性不能承受铁的超负荷补充。多数男性体内的铁一旦处于满罐状态，对铁的吸收就会停止。甚至铁满为患，造成严重的健康问题。 |
發表於 2009-1-3 04:25 PM
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