15个帮你戒烟的经典趣招
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戒过烟的人都说戒烟难，虽说吃了戒烟糖、买了戒烟烟嘴，但心里堵得慌，总想抽最后一支，结果完不成戒烟计划。下面就教你戒烟的一些趣味方法！$ V1 ^% u# S/ j2 m8 [
* s8 l% B) u- t/ ~6 b! W% a公仔箱論壇1.给自己的近一周做个计划，安排个时间表不要留一秒钟给自己吸烟。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 G) {* w7 v! r: z# o
! Y6 d+ z! T8 C! P ftvb now,tvbnow,bttvb2.把所有的烟都扔掉，但如果你不喜欢谁，就送给他。+ m) p1 K: x4 ~- \
' B. h5 E$ r: ^, v, ?. Z9 l) d, ?公仔箱論壇3.每天清晨对自己说：我讨厌香烟，我憎恨香烟。
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, m7 f, J2 W- ~9 a' ^4.学一套健身操，想抽烟时蹦蹦跳跳出一身大汗。
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/ [6 F% R, o$ K' stvb now,tvbnow,bttvb5.泡一杯蜂蜜水或红枣桂圆茶，时时告诫自己，身体是要细致保养的。
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" m7 S6 J& Z/ I2 U. Ptvb now,tvbnow,bttvb6、计算一下：一年的烟钱省下来也许就可以多买一块名牌手表!
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+ P3 v% b$ J" k4 v5 s: rtvb now,tvbnow,bttvb7.把以前买烟的钱捐赠给希望工程也是个不错的选择。5.39.217.77& \! {9 s- a3 s {1 m
# i7 `% I( U- ^* M3 L公仔箱論壇8.养几盆爽心悦目的花，陶冶一下情操，把注意力尽量转移。公仔箱論壇- W$ R3 m: ]' i* ?
: t8 w0 w! Z1 k* s9.打扫房间，让自己的天地整洁清爽。tvb now,tvbnow,bttvb6 o+ ?& @* D8 V* E4 Y
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10.买点自己平时爱吃的零食，多吃水果。: u, Q, E6 v) @9 E1 _
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11.对周围朋友说：“我戒烟了。”让他们做你戒烟的见证人。公仔箱論壇* Z9 x2 B8 I+ p4 x; X
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12.看见吸烟的人，便在心里说：“傻瓜，你在慢性自杀。”
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13.如果有人递给你烟，你就告诉他你跟人打赌了，若再吸一支烟就得从15楼跳下去。
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14.夸奖自己：我真有毅力，连烟都戒了。看来没有我干不成的事。tvb now,tvbnow,bttvb& A3 |8 {: k* C p5 R1 _
+ _% V$ P- j# S4 M5 A* p15.常回家看看，把买烟的钱买点礼物孝敬给父母。$ N( f0 r8 m4 D1 e4 ]
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$ G2 c6 W+ t8 B) y7 T, N3 V公仔箱論壇补充：戒烟20分钟-15年的惊喜发现！tvb now,tvbnow,bttvb5 ]% V0 }! p. E5 }7 q4 B# f' p0 A
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6 z0 \1 h# Y( }1 q) x2 b5 c好消息！你的身体从你吸最后一根烟开始恢复啦！
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戒烟20分钟后：尼古丁会限制血液的流动，因此随着戒烟后身体里尼古丁含量的降低，全身的循环系统得到改善，特别是手和脚部。
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戒烟8小时后：血液中的含氧量达到不吸烟时的水平，同时体内一氧化碳的含量减少到一半。公仔箱論壇) P c+ g9 G6 o6 m" Y
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戒烟24小时后：体内残留的一氧化碳消失殆尽，肺部开始清除粘液和其他令人讨厌的吸烟残留物。
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9 f1 p( u# g# O. Q$ V5 {tvb now,tvbnow,bttvb戒烟48小时后：尼古丁全部消除，你会感觉你的味觉和嗅觉开始得到改善。
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戒烟72小时后：呼吸变得更加轻松，同时你会发现整体精神状态有所改善。
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) d. ~6 e- F/ B4 [& R: W; c( B. J公仔箱論壇戒烟3-9个月后：任何呼吸问题都得到了改善，而且肺部的效率增加了10%。tvb now,tvbnow,bttvb+ S& L& j R2 i! o
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戒烟1年后：生殖能力增加了1/3。
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戒烟5年后：患心脏病的风险下降到了吸烟前的一半，而患中风的危险与不吸烟者相当。5.39.217.77$ A, H* L9 v" ^
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戒烟10年后：患肺癌的几率达到了正常人的一半。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* @, e/ f/ c/ X) q! u3 r/ T% \8 |
9 l6 y& p2 B1 u9 Z戒烟15年后：患心脏病的危险与从不吸烟的人相同。
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PS：如果你在35岁前戒烟成功，那么你的预期寿命将和正常人一样。 |
發表於 2009-1-3 04:18 PM
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