15个帮你戒烟的经典趣招tvb now,tvbnow,bttvb( M8 v! I& U& m2 W
来源：中国青年报
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: U- J( @* S4 [9 utvb now,tvbnow,bttvb戒过烟的人都说戒烟难，虽说吃了戒烟糖、买了戒烟烟嘴，但心里堵得慌，总想抽最后一支，结果完不成戒烟计划。下面就教你戒烟的一些趣味方法！
# n7 r; Q$ L* }, T4 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇* z+ Z x2 P5 x! C: f- ]: X1 [
1.给自己的近一周做个计划，安排个时间表不要留一秒钟给自己吸烟。 5.39.217.77" H+ a" s- w: ]% u2 `" a7 ?0 ?
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2.把所有的烟都扔掉，但如果你不喜欢谁，就送给他。
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3.每天清晨对自己说：我讨厌香烟，我憎恨香烟。公仔箱論壇1 g/ T, x0 z/ g; I
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4.学一套健身操，想抽烟时蹦蹦跳跳出一身大汗。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" S0 j6 H4 m9 D$ I# Y8 i
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5.泡一杯蜂蜜水或红枣桂圆茶，时时告诫自己，身体是要细致保养的。$ A& d0 l3 S/ v( S5 K- f8 _
" \' i/ e; j2 V, O5 B Y8 c, hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6、计算一下：一年的烟钱省下来也许就可以多买一块名牌手表!9 R+ n- W0 v# p4 n+ }, k
8 E4 K9 ]. S9 c7 x4 E& R2 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.把以前买烟的钱捐赠给希望工程也是个不错的选择。% E5 z1 d* Q) I' O$ G
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8.养几盆爽心悦目的花，陶冶一下情操，把注意力尽量转移。公仔箱論壇" b; `, I! k- Y$ D1 U
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9.打扫房间，让自己的天地整洁清爽。
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, d$ Z% J9 }* n; NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10.买点自己平时爱吃的零食，多吃水果。5.39.217.77. O' u, y5 F. I/ H! A+ n
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11.对周围朋友说：“我戒烟了。”让他们做你戒烟的见证人。tvb now,tvbnow,bttvb4 y9 [0 e) y! |: {
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12.看见吸烟的人，便在心里说：“傻瓜，你在慢性自杀。”
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% h+ j0 E o1 [* n8 \, d$ D13.如果有人递给你烟，你就告诉他你跟人打赌了，若再吸一支烟就得从15楼跳下去。
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, p* A5 x; p6 Y8 ?8 X6 A公仔箱論壇14.夸奖自己：我真有毅力，连烟都戒了。看来没有我干不成的事。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 q3 E$ G' F4 |$ z. _7 N' p
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15.常回家看看，把买烟的钱买点礼物孝敬给父母。3 z! Q1 F2 _; [0 V$ X- \' n% Z
# z D) f; G6 E8 G' x& RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 o a4 v( B; X+ O
补充：戒烟20分钟-15年的惊喜发现！公仔箱論壇 F: Z I! A- x$ I! j
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好消息！你的身体从你吸最后一根烟开始恢复啦！5.39.217.770 I! H v8 N S# }; s9 ?
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' S6 N! Q2 ^5 S ^% f% U* T5.39.217.77戒烟20分钟后：尼古丁会限制血液的流动，因此随着戒烟后身体里尼古丁含量的降低，全身的循环系统得到改善，特别是手和脚部。
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戒烟8小时后：血液中的含氧量达到不吸烟时的水平，同时体内一氧化碳的含量减少到一半。5.39.217.77' A7 V5 s+ q" l8 \
/ M" ]3 h: `& W5 Z* A. ]2 q5.39.217.77戒烟24小时后：体内残留的一氧化碳消失殆尽，肺部开始清除粘液和其他令人讨厌的吸烟残留物。5.39.217.777 g: u- I6 { `
; D: M- F, b7 X* }戒烟48小时后：尼古丁全部消除，你会感觉你的味觉和嗅觉开始得到改善。7 ?: N& `( ^! E1 m# Q$ _4 z' v
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戒烟72小时后：呼吸变得更加轻松，同时你会发现整体精神状态有所改善。tvb now,tvbnow,bttvb, t4 [0 z. C* D9 D4 ~
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戒烟3-9个月后：任何呼吸问题都得到了改善，而且肺部的效率增加了10%。
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戒烟1年后：生殖能力增加了1/3。5.39.217.77: a% |/ ^9 e9 v
9 j+ B: g7 |. Q" j: ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。戒烟5年后：患心脏病的风险下降到了吸烟前的一半，而患中风的危险与不吸烟者相当。
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戒烟10年后：患肺癌的几率达到了正常人的一半。
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戒烟15年后：患心脏病的危险与从不吸烟的人相同。
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9 j% y( t/ I! bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。PS：如果你在35岁前戒烟成功，那么你的预期寿命将和正常人一样。 |
發表於 2009-1-3 04:18 PM
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