15个帮你戒烟的经典趣招tvb now,tvbnow,bttvb; F* @- Q+ s7 ]1 v2 S/ I$ R& B% _
来源：中国青年报
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戒过烟的人都说戒烟难，虽说吃了戒烟糖、买了戒烟烟嘴，但心里堵得慌，总想抽最后一支，结果完不成戒烟计划。下面就教你戒烟的一些趣味方法！
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1.给自己的近一周做个计划，安排个时间表不要留一秒钟给自己吸烟。 公仔箱論壇5 l$ Z# f# b. o3 S5 u% d+ a
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2.把所有的烟都扔掉，但如果你不喜欢谁，就送给他。
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3.每天清晨对自己说：我讨厌香烟，我憎恨香烟。
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( ?0 s/ z$ R* y, M) g4 F% r& { j4.学一套健身操，想抽烟时蹦蹦跳跳出一身大汗。
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* c; O( _9 d. T7 m6 i公仔箱論壇5.泡一杯蜂蜜水或红枣桂圆茶，时时告诫自己，身体是要细致保养的。
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6、计算一下：一年的烟钱省下来也许就可以多买一块名牌手表!
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7.把以前买烟的钱捐赠给希望工程也是个不错的选择。
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+ Q) b% @8 o6 ?# _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.养几盆爽心悦目的花，陶冶一下情操，把注意力尽量转移。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% `5 r" l3 A+ a1 _3 s
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9.打扫房间，让自己的天地整洁清爽。
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* W# Q" I( M: w4 E- Rtvb now,tvbnow,bttvb10.买点自己平时爱吃的零食，多吃水果。
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11.对周围朋友说：“我戒烟了。”让他们做你戒烟的见证人。
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- ?1 ^& J6 M9 y/ O; w% D" J5 ~* vtvb now,tvbnow,bttvb12.看见吸烟的人，便在心里说：“傻瓜，你在慢性自杀。”
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13.如果有人递给你烟，你就告诉他你跟人打赌了，若再吸一支烟就得从15楼跳下去。tvb now,tvbnow,bttvb; Z$ `0 R0 B7 G! H- p! O) W! L
" C v! h. x! r6 w5.39.217.7714.夸奖自己：我真有毅力，连烟都戒了。看来没有我干不成的事。5.39.217.772 ~$ e0 i& K! _1 @( v! h
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15.常回家看看，把买烟的钱买点礼物孝敬给父母。tvb now,tvbnow,bttvb2 P9 H5 m7 ]7 w# W
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2 N$ D0 r J9 f1 t( A公仔箱論壇补充：戒烟20分钟-15年的惊喜发现！5.39.217.775 H# N* Y0 j* [. ?
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. ~6 H& r+ h& I% \好消息！你的身体从你吸最后一根烟开始恢复啦！tvb now,tvbnow,bttvb8 C5 r/ s# m4 ^- _9 p1 W) z+ c
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1 K. b. J% O% ~6 ^; m: Q2 Ptvb now,tvbnow,bttvb戒烟20分钟后：尼古丁会限制血液的流动，因此随着戒烟后身体里尼古丁含量的降低，全身的循环系统得到改善，特别是手和脚部。
0 H- U9 b1 |4 U4 X% m+ B6 d9 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. X. W9 r* l5 M" ^. ]. G' F
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戒烟8小时后：血液中的含氧量达到不吸烟时的水平，同时体内一氧化碳的含量减少到一半。
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戒烟24小时后：体内残留的一氧化碳消失殆尽，肺部开始清除粘液和其他令人讨厌的吸烟残留物。; B. O7 N2 l1 H% G$ C0 e! v
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戒烟48小时后：尼古丁全部消除，你会感觉你的味觉和嗅觉开始得到改善。
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: ?- ]3 w. i# D9 m) @5 a5.39.217.77戒烟72小时后：呼吸变得更加轻松，同时你会发现整体精神状态有所改善。公仔箱論壇2 y! b! ?, S$ u9 ^- T+ @
( _3 o N/ P, ^! k. `: tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。戒烟3-9个月后：任何呼吸问题都得到了改善，而且肺部的效率增加了10%。
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; t+ F& ^8 O0 D7 y5 Y2 S公仔箱論壇戒烟1年后：生殖能力增加了1/3。公仔箱論壇. @5 S" Z8 ?. P) x
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戒烟5年后：患心脏病的风险下降到了吸烟前的一半，而患中风的危险与不吸烟者相当。
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戒烟10年后：患肺癌的几率达到了正常人的一半。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 @- h2 T$ g% ^$ J
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戒烟15年后：患心脏病的危险与从不吸烟的人相同。
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PS：如果你在35岁前戒烟成功，那么你的预期寿命将和正常人一样。 |
發表於 2009-1-3 04:18 PM
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