15个帮你戒烟的经典趣招
7 r0 K! }6 O$ H- ~来源：中国青年报
. g0 E; {! O. t, j. Y9 s: @
1 p% z; T, Q X! Y5.39.217.77
6 W V$ f" I8 s4 F1 F$ k& w: Etvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77( F0 Z4 ~5 c, B. w, X
戒过烟的人都说戒烟难，虽说吃了戒烟糖、买了戒烟烟嘴，但心里堵得慌，总想抽最后一支，结果完不成戒烟计划。下面就教你戒烟的一些趣味方法！
1 T6 }5 f& l% j+ N$ k1 [6 B, q+ ^, b; b' Y. n1 m3 W
1.给自己的近一周做个计划，安排个时间表不要留一秒钟给自己吸烟。 公仔箱論壇% x( W" T% i5 O# c% R
2 r1 E/ \7 S+ _6 x2.把所有的烟都扔掉，但如果你不喜欢谁，就送给他。
9 m8 }3 s; o4 F5 [3 {" J; f9 { W$ I, ]9 u
3.每天清晨对自己说：我讨厌香烟，我憎恨香烟。
6 Q" W3 r5 L+ ]( Qtvb now,tvbnow,bttvb
8 y. ~: ?' V1 D* Y/ e9 l4.学一套健身操，想抽烟时蹦蹦跳跳出一身大汗。
/ ~+ Y* R) q3 B6 ?% j8 X) I
" A' _4 @' [! A+ ]tvb now,tvbnow,bttvb5.泡一杯蜂蜜水或红枣桂圆茶，时时告诫自己，身体是要细致保养的。
' J) D/ Z9 |. O6 W# h1 o3 C
9 S7 K( |/ b5 v. n! Ktvb now,tvbnow,bttvb6、计算一下：一年的烟钱省下来也许就可以多买一块名牌手表!公仔箱論壇8 ~. C2 z( A6 V4 h5 Q
9 e7 w Q; G" Y- e2 C, ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.把以前买烟的钱捐赠给希望工程也是个不错的选择。5.39.217.77: q. A1 o; u. W- U6 n
; C: s9 l$ _& M! Y: [% L5 ]
8.养几盆爽心悦目的花，陶冶一下情操，把注意力尽量转移。
5 ^7 \+ G2 C3 N- t3 h9 F8 W' E/ D9 {; s
9.打扫房间，让自己的天地整洁清爽。
, r; @! q7 Z# s& M/ p1 ~) Q5.39.217.77
0 a& P' [& i S10.买点自己平时爱吃的零食，多吃水果。
! a/ W2 F4 D0 mtvb now,tvbnow,bttvb `+ _. m6 ~: ~* z
11.对周围朋友说：“我戒烟了。”让他们做你戒烟的见证人。tvb now,tvbnow,bttvb7 S. {5 e1 B$ G- J( B; ^
5.39.217.77# ~' j, d L( e
12.看见吸烟的人，便在心里说：“傻瓜，你在慢性自杀。”公仔箱論壇* |: Y4 C! G+ e7 i( y
+ D: B# |- i' c$ V" t
13.如果有人递给你烟，你就告诉他你跟人打赌了，若再吸一支烟就得从15楼跳下去。
( n3 s& ]" K1 ^0 h0 Utvb now,tvbnow,bttvb
' V4 d% V4 e' n1 |( _2 a. S. v14.夸奖自己：我真有毅力，连烟都戒了。看来没有我干不成的事。
. Z; ]3 s5 N# x3 x( ?) p公仔箱論壇4 L" F9 n' D# v. b. d: E3 f
15.常回家看看，把买烟的钱买点礼物孝敬给父母。* P& z2 U s2 J2 P q; M
tvb now,tvbnow,bttvb7 V( _9 p. ]& n& Y
% l2 t2 A4 @! g# `! R5.39.217.77补充：戒烟20分钟-15年的惊喜发现！- C3 B3 L1 T/ ^( Z# Z
7 F: D* E2 x) l' p/ Y. T0 a% F/ \公仔箱論壇$ C" N" m. P, Q7 M
好消息！你的身体从你吸最后一根烟开始恢复啦！
9 h% k& I! s6 {% Htvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇. `1 K0 w8 b; \' J; [' Q4 y5 V
( J; s7 z2 T: m, V1 F, E- r戒烟20分钟后：尼古丁会限制血液的流动，因此随着戒烟后身体里尼古丁含量的降低，全身的循环系统得到改善，特别是手和脚部。
+ h U, |6 b+ y6 h" O- W1 Q
" R7 w7 `: }$ Q+ I/ Y
3 q& P$ C5 ~7 c K9 E5 S戒烟8小时后：血液中的含氧量达到不吸烟时的水平，同时体内一氧化碳的含量减少到一半。tvb now,tvbnow,bttvb1 m0 r/ P4 A) q7 i, k# X
% E$ S3 h7 T; e
戒烟24小时后：体内残留的一氧化碳消失殆尽，肺部开始清除粘液和其他令人讨厌的吸烟残留物。tvb now,tvbnow,bttvb0 {- j3 ]# l! O# `* V
# i3 z; `5 s3 A F1 A戒烟48小时后：尼古丁全部消除，你会感觉你的味觉和嗅觉开始得到改善。
! s( N' ^! N3 J" Y2 z/ {2 [公仔箱論壇
% `+ e# `9 v3 b% C2 U; n* k戒烟72小时后：呼吸变得更加轻松，同时你会发现整体精神状态有所改善。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ]: ?" ]2 n ~% V3 X
( T' O9 L& D7 {( I& j/ ^0 q% k戒烟3-9个月后：任何呼吸问题都得到了改善，而且肺部的效率增加了10%。tvb now,tvbnow,bttvb) A, ~1 h" U' Y l$ Z3 F9 R
: z6 `. _" a2 O1 A6 l戒烟1年后：生殖能力增加了1/3。
( W' t2 P+ d; v& A) I1 {, f5 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ H# z/ o8 _& R6 stvb now,tvbnow,bttvb戒烟5年后：患心脏病的风险下降到了吸烟前的一半，而患中风的危险与不吸烟者相当。, I4 |' K/ V2 ^/ r' b
tvb now,tvbnow,bttvb$ {# b" b. B- N7 Z7 b
戒烟10年后：患肺癌的几率达到了正常人的一半。5.39.217.77/ ]" r2 j' \3 ?
6 r" G6 q) C( jtvb now,tvbnow,bttvb戒烟15年后：患心脏病的危险与从不吸烟的人相同。
0 b6 L+ b9 ?+ B1 ~tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇: [9 o* r0 W8 `+ _! D
1 U5 C( t2 d5 L7 m6 {+ B' K) ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。PS：如果你在35岁前戒烟成功，那么你的预期寿命将和正常人一样。 |
發表於 2009-1-3 04:18 PM
| 