15个帮你戒烟的经典趣招" L1 S0 R* S' s
来源：中国青年报
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戒过烟的人都说戒烟难，虽说吃了戒烟糖、买了戒烟烟嘴，但心里堵得慌，总想抽最后一支，结果完不成戒烟计划。下面就教你戒烟的一些趣味方法！7 ]* X7 D# `3 j$ K! ? i
' A I2 A; D4 D; ~4 P+ }- Y5 F' m5.39.217.771.给自己的近一周做个计划，安排个时间表不要留一秒钟给自己吸烟。
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2.把所有的烟都扔掉，但如果你不喜欢谁，就送给他。
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7 t) \) M, s5 `( M5 h0 k3.每天清晨对自己说：我讨厌香烟，我憎恨香烟。
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2 L" K# h1 }) E/ O2 `公仔箱論壇4.学一套健身操，想抽烟时蹦蹦跳跳出一身大汗。tvb now,tvbnow,bttvb4 `9 G& E2 M6 R; ]& t2 O5 Y
/ d b2 r+ G! v* b$ I5.39.217.775.泡一杯蜂蜜水或红枣桂圆茶，时时告诫自己，身体是要细致保养的。
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6、计算一下：一年的烟钱省下来也许就可以多买一块名牌手表!5.39.217.775 m) ` B7 A. A5 C$ X9 T
& w' u, B" h; W3 X! Y& K: I9 l* ]公仔箱論壇7.把以前买烟的钱捐赠给希望工程也是个不错的选择。tvb now,tvbnow,bttvb5 }: v1 u8 E# p
& Y6 w" o7 t7 ~. oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.养几盆爽心悦目的花，陶冶一下情操，把注意力尽量转移。
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8 i5 h; p, X" a( m, m# ], b9.打扫房间，让自己的天地整洁清爽。tvb now,tvbnow,bttvb q, f' a5 |7 Z
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10.买点自己平时爱吃的零食，多吃水果。, [, ?( N# w. n- h0 F$ o# m
+ Q. B N7 \- F _5.39.217.7711.对周围朋友说：“我戒烟了。”让他们做你戒烟的见证人。
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12.看见吸烟的人，便在心里说：“傻瓜，你在慢性自杀。”
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5 [6 j. w$ N/ Y. G: H. |13.如果有人递给你烟，你就告诉他你跟人打赌了，若再吸一支烟就得从15楼跳下去。
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0 J# c9 r6 D8 t5.39.217.7714.夸奖自己：我真有毅力，连烟都戒了。看来没有我干不成的事。
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8 d$ b3 W7 c$ @" L; C. ]15.常回家看看，把买烟的钱买点礼物孝敬给父母。tvb now,tvbnow,bttvb( [! e5 }9 Y7 ^' A# C0 o1 C+ j" `; M
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, W- t' u) R5 h# y% w" S% f补充：戒烟20分钟-15年的惊喜发现！. o: { U* e. F( W9 D
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好消息！你的身体从你吸最后一根烟开始恢复啦！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' M0 J5 I- T6 Q" q
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9 k3 X$ j; T1 W. j/ i" G戒烟20分钟后：尼古丁会限制血液的流动，因此随着戒烟后身体里尼古丁含量的降低，全身的循环系统得到改善，特别是手和脚部。
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5 z F+ k1 `" x3 ztvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇6 a- }8 k& \* R: ?; g7 s) d% U
戒烟8小时后：血液中的含氧量达到不吸烟时的水平，同时体内一氧化碳的含量减少到一半。
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戒烟24小时后：体内残留的一氧化碳消失殆尽，肺部开始清除粘液和其他令人讨厌的吸烟残留物。, a8 O0 w6 C$ z, e, \8 e
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戒烟48小时后：尼古丁全部消除，你会感觉你的味觉和嗅觉开始得到改善。5.39.217.773 Q7 V! y+ Z4 |
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戒烟72小时后：呼吸变得更加轻松，同时你会发现整体精神状态有所改善。1 ?0 l2 C& H6 x5 c6 d
; h1 F; H, C4 D- r$ i& Stvb now,tvbnow,bttvb戒烟3-9个月后：任何呼吸问题都得到了改善，而且肺部的效率增加了10%。
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0 T5 @" ^* ]( `! e戒烟1年后：生殖能力增加了1/3。5.39.217.77" C. Z* V% G$ o' _$ n0 ^
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戒烟5年后：患心脏病的风险下降到了吸烟前的一半，而患中风的危险与不吸烟者相当。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ]' |( {& P. ? _
* X% V" [) j6 i# {) Ctvb now,tvbnow,bttvb戒烟10年后：患肺癌的几率达到了正常人的一半。
$ p& y) ^& z$ e K) Ltvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# j: P4 P- l- c4 q# G& A2 C' m
戒烟15年后：患心脏病的危险与从不吸烟的人相同。
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( }; q2 [. _% Z1 ~5 }+ g# G9 W$ nPS：如果你在35岁前戒烟成功，那么你的预期寿命将和正常人一样。 |
發表於 2009-1-3 04:18 PM
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