15个帮你戒烟的经典趣招 g3 d- J0 M- x4 d& M+ q! Z( }
来源：中国青年报
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9 Y$ b2 @" p& l* R公仔箱論壇戒过烟的人都说戒烟难，虽说吃了戒烟糖、买了戒烟烟嘴，但心里堵得慌，总想抽最后一支，结果完不成戒烟计划。下面就教你戒烟的一些趣味方法！tvb now,tvbnow,bttvb, r' z9 [/ Q2 ^: u: i1 e
+ V- i! g4 V4 }0 b2 ]: B5 ?2 z5.39.217.771.给自己的近一周做个计划，安排个时间表不要留一秒钟给自己吸烟。 公仔箱論壇 ^% q8 W3 a- b- _" ^
5 ^" g, A' S4 c. H/ X$ U2.把所有的烟都扔掉，但如果你不喜欢谁，就送给他。tvb now,tvbnow,bttvb' Q) z# M. r9 N+ f0 j) N Q( z
. s- T: X+ ~ e) A4 N1 c3.每天清晨对自己说：我讨厌香烟，我憎恨香烟。
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7 H& Q7 C, h2 W" o- X公仔箱論壇4.学一套健身操，想抽烟时蹦蹦跳跳出一身大汗。
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5.泡一杯蜂蜜水或红枣桂圆茶，时时告诫自己，身体是要细致保养的。
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6、计算一下：一年的烟钱省下来也许就可以多买一块名牌手表!tvb now,tvbnow,bttvb. O) q: j4 g1 d1 J- y! \
( S" c: D4 l' e- \9 _0 Otvb now,tvbnow,bttvb7.把以前买烟的钱捐赠给希望工程也是个不错的选择。
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8.养几盆爽心悦目的花，陶冶一下情操，把注意力尽量转移。) c: R' I2 ]' @1 Y
2 q `. `1 C) I' z. }0 N+ a9.打扫房间，让自己的天地整洁清爽。
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, ^4 c/ D, F. I: }0 x, s( w& a公仔箱論壇10.买点自己平时爱吃的零食，多吃水果。
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11.对周围朋友说：“我戒烟了。”让他们做你戒烟的见证人。5.39.217.77' [4 Z+ R6 E7 W9 y' H V2 X. I
( B; ~ J5 J# g, n& Z& R: w公仔箱論壇12.看见吸烟的人，便在心里说：“傻瓜，你在慢性自杀。”5.39.217.77" Y- e! N3 S+ r" N' S' X( S& O
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13.如果有人递给你烟，你就告诉他你跟人打赌了，若再吸一支烟就得从15楼跳下去。公仔箱論壇( _( V! K+ R6 \8 K
9 H( F2 o" R Y: Z14.夸奖自己：我真有毅力，连烟都戒了。看来没有我干不成的事。tvb now,tvbnow,bttvb/ c4 r3 F. p) s" m2 u/ c
, q' D2 |' e$ k4 J, u4 ~# P1 @15.常回家看看，把买烟的钱买点礼物孝敬给父母。tvb now,tvbnow,bttvb7 B# A9 T" X; y, i/ {6 g
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补充：戒烟20分钟-15年的惊喜发现！
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4 C! `/ x4 A' ?3 K5.39.217.77好消息！你的身体从你吸最后一根烟开始恢复啦！
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0 }: q1 v4 F4 N: e& [4 E戒烟20分钟后：尼古丁会限制血液的流动，因此随着戒烟后身体里尼古丁含量的降低，全身的循环系统得到改善，特别是手和脚部。
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$ a. l# `2 S$ b戒烟8小时后：血液中的含氧量达到不吸烟时的水平，同时体内一氧化碳的含量减少到一半。. h) a( d4 t* D" d* m' Z
- ]+ Z, i% v2 y) A5 o6 v9 ?7 Dtvb now,tvbnow,bttvb戒烟24小时后：体内残留的一氧化碳消失殆尽，肺部开始清除粘液和其他令人讨厌的吸烟残留物。
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戒烟48小时后：尼古丁全部消除，你会感觉你的味觉和嗅觉开始得到改善。
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; z" G: p# W2 E# Y" etvb now,tvbnow,bttvb戒烟72小时后：呼吸变得更加轻松，同时你会发现整体精神状态有所改善。
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# J; Q. t! g C/ V# m8 g7 ~: S5 c! I戒烟3-9个月后：任何呼吸问题都得到了改善，而且肺部的效率增加了10%。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# A4 K' }# ~+ o! E% t! Q a+ }
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戒烟1年后：生殖能力增加了1/3。
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戒烟5年后：患心脏病的风险下降到了吸烟前的一半，而患中风的危险与不吸烟者相当。
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戒烟10年后：患肺癌的几率达到了正常人的一半。tvb now,tvbnow,bttvb* l' W; I' ]6 k4 [3 ]7 Z
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戒烟15年后：患心脏病的危险与从不吸烟的人相同。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 C# H- o# f* e3 X
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PS：如果你在35岁前戒烟成功，那么你的预期寿命将和正常人一样。 |
發表於 2009-1-3 04:18 PM
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