15个帮你戒烟的经典趣招
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' P4 N) n; i* j, M1 _% l; gtvb now,tvbnow,bttvb戒过烟的人都说戒烟难，虽说吃了戒烟糖、买了戒烟烟嘴，但心里堵得慌，总想抽最后一支，结果完不成戒烟计划。下面就教你戒烟的一些趣味方法！
1 G) ^1 J5 L/ R8 o( i" yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.773 A& N; q* d) C8 u! \: b7 j9 b5 k
1.给自己的近一周做个计划，安排个时间表不要留一秒钟给自己吸烟。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# F! ?+ ? S3 [0 D% R
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2.把所有的烟都扔掉，但如果你不喜欢谁，就送给他。
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3.每天清晨对自己说：我讨厌香烟，我憎恨香烟。
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4.学一套健身操，想抽烟时蹦蹦跳跳出一身大汗。
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5.泡一杯蜂蜜水或红枣桂圆茶，时时告诫自己，身体是要细致保养的。$ L5 ?/ V' d3 b" {/ V2 }3 V. u' p" r
+ `" b" p9 w# V. U& L ~6、计算一下：一年的烟钱省下来也许就可以多买一块名牌手表!. A* G3 z# m+ I8 L1 Y, c
* d+ ~9 V, x: }) U1 S公仔箱論壇7.把以前买烟的钱捐赠给希望工程也是个不错的选择。
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- U5 ~2 _% X8 x& O3 i+ ?8.养几盆爽心悦目的花，陶冶一下情操，把注意力尽量转移。1 H5 T) A0 A: J! o4 K8 i: e0 e
2 v, A" n7 n( s x- I* v$ ~9.打扫房间，让自己的天地整洁清爽。
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10.买点自己平时爱吃的零食，多吃水果。- B' y8 k. E- i/ w4 h: y- Y
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11.对周围朋友说：“我戒烟了。”让他们做你戒烟的见证人。
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, l. |4 C: [- J+ S5.39.217.7712.看见吸烟的人，便在心里说：“傻瓜，你在慢性自杀。”
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13.如果有人递给你烟，你就告诉他你跟人打赌了，若再吸一支烟就得从15楼跳下去。1 I$ ]: @" s( g: D
9 |3 H/ J( R; R8 s* ]) ]1 \7 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。14.夸奖自己：我真有毅力，连烟都戒了。看来没有我干不成的事。
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15.常回家看看，把买烟的钱买点礼物孝敬给父母。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* t F. w* {- C% H
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! e! i6 S8 A# y& H6 m补充：戒烟20分钟-15年的惊喜发现！6 P/ t- d) K4 e1 s4 M* E! z
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' E9 `, x5 b$ W' }8 |5.39.217.77好消息！你的身体从你吸最后一根烟开始恢复啦！% ?8 j! i5 i0 s7 k' j
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戒烟20分钟后：尼古丁会限制血液的流动，因此随着戒烟后身体里尼古丁含量的降低，全身的循环系统得到改善，特别是手和脚部。% R" p8 M8 Z; Z& I S
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9 w0 ~6 x4 B$ ]' Q% N* H$ ^7 D0 p: M+ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。戒烟8小时后：血液中的含氧量达到不吸烟时的水平，同时体内一氧化碳的含量减少到一半。tvb now,tvbnow,bttvb+ u6 G2 P+ w, y, x
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戒烟24小时后：体内残留的一氧化碳消失殆尽，肺部开始清除粘液和其他令人讨厌的吸烟残留物。# `6 u+ {. K, Y2 n/ V+ A/ V: h
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戒烟48小时后：尼古丁全部消除，你会感觉你的味觉和嗅觉开始得到改善。7 y3 F+ W- k" ]8 T3 t
( m! _1 n4 F# w- i. {戒烟72小时后：呼吸变得更加轻松，同时你会发现整体精神状态有所改善。
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戒烟3-9个月后：任何呼吸问题都得到了改善，而且肺部的效率增加了10%。
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3 O3 G% g/ O4 f( U2 Z公仔箱論壇戒烟1年后：生殖能力增加了1/3。
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7 h6 G/ D( J1 [' u5.39.217.77戒烟5年后：患心脏病的风险下降到了吸烟前的一半，而患中风的危险与不吸烟者相当。
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戒烟10年后：患肺癌的几率达到了正常人的一半。
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戒烟15年后：患心脏病的危险与从不吸烟的人相同。tvb now,tvbnow,bttvb% j3 S- W; l* L% n* y
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PS：如果你在35岁前戒烟成功，那么你的预期寿命将和正常人一样。 |
發表於 2009-1-3 04:18 PM
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