[健康資訊] 根據血型瘦身選讓你不胖的飲食！

根據血型瘦身選讓你不胖的飲食！$ k8 @: s7 ?  u/ h# o, ?5 Q

公仔箱論壇$ X! s3 |0 J2 W/ r. Q6 _0 ?/ F
你是哪种血型？A、B、O还是AB呢？要知道，不同血型的人，增肥或瘦身食物是不尽相同的。
　　人类的每一种血型都具有特定的抗原，并以不同方式对植物血凝素(一种附着在食物中的蛋白质)发生作用。当食物中的植物血凝素与进食者的血型“匹配”时，就会产生延缓衰老、获得理想体重以及提高免疫力等效果。在此，推荐以下按血型分类的健康食谱供读者参考。/ h6 m$ {7 s: T9 M$ P

减肥时哪些蔬菜不能吃？ 6 W, x) x2 X/ O; N9 t7 d- N
公仔箱論壇. V9 Y/ [' J/ X* W
O型血，适应高蛋白食物5 R5 G; t1 P6 Y2 V( L+ p: r/ ?8 p
　　常食用：牛肉、羊肉、鲈鱼、鸡蛋、脱脂牛奶，豆腐、大蒜、萝卜、莴苣、洋葱、甘薯和南瓜等，苹果、柚子、葡萄、梨、西瓜和桃子，橄榄油或亚麻籽油。
　　少量食用：鹅肉、肥猪肉、火腿等，鱼子酱、章鱼，冰淇淋、酸奶、全脂奶，蘑菇、橄榄、土豆、白玉米等，玉米油或葵花油。
　　可增肥的食物：小麦及其副产品、玉米、四季豆、小扁豆、洋白菜和花椰菜。( b0 c. n" a7 v9 k" d, n$ C  U
　　可减肥的食物：海生贝壳动物、卷心菜和菠菜。7 S. T% m, ^2 s( N( N# X2 z" y
9 a, J( H: c0 B, {+ S6 @, Z
A型血，适应素食! r* y8 _0 T6 G/ u) e' `0 c4 l
　　常食用：豆类及其制品，鱼、鸡蛋、奶酪、奶油等，萝卜、洋葱、南瓜、菠菜、芹菜、大蒜，柠檬、菠萝、李子、苹果、桃、葡萄干、樱桃，亚麻籽油。
　　少量食用：所有肉类，鱼子酱、小龙虾、小鳗鱼、大牡蛎、贝壳类等，全脂奶和冰淇淋，洋白菜、茄子、辣椒、土豆、橄榄、胡椒、香蕉、椰子、芒果、橘子，菜油。
　　可增肥的食物：肉类、乳制品，菜豆和小麦。
　　可减肥的食物：橄榄油，大豆、菠菜等绿叶蔬菜。, q3 U- t. G4 x. P; j, u0 \5 e) m

B型血，对肉类与蔬菜都很适应
　　常食用：各种肉类，海鲜，奶油，燕麦、大米等谷物，洋白菜、胡萝卜、青椒、花椰菜，葡萄、香蕉、苹果、葡萄汁、菠萝，橄榄油和鱼肝油。1 ]. ?$ v* q" B( T$ k* J
　　少量食用：奶酪、冰淇淋，各类坚果、花生、黄瓜、芝麻、苋菜、玉米、南瓜、萝卜、西红柿，椰子、石榴，菜油。
　公仔箱論壇: u! y0 ?' h& s, a, I
可增肥的食物：玉米、扁豆、花生、芝麻、小麦。
　　可减肥的食物：绿叶蔬菜，肉类、鸡蛋、奶酪、酸奶。tvb now,tvbnow,bttvb/ ]* _3 e  |! O5 _( L+ t
tvb now,tvbnow,bttvb& @) Z( f) r3 a: \, l
AB型血，既适应动物蛋白也适应植物蛋白5.39.217.771 {* D, p, z& Z+ r" F
　　这类人的消化系统较为敏感，宜少吃多餐。鱼、豆腐、绿叶蔬菜和奶制品都是他们的健康食品。tvb now,tvbnow,bttvb4 Q$ L5 {4 `5 [

　　看到这里，我们想提醒您一下，不要再盲目瘦身了？根据自己的血型，选择适合自己的减肥方法吧！

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表

[健康資訊] 根據血型瘦身 選讓你不胖的飲食！

[健康資訊] 根據血型瘦身選讓你不胖的飲食！