一周減肥養顏食譜
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! Z" \0 G0 I/ C- l# i 這份食譜是依據國際上流行的“分食法”，蛋白質食物和碳水化合物食物分開吃，旨在讓兩種食物不宜合成脂肪的方法)及有利於人體健康而設計的。堅持兩個星期，你會發現不僅身材日漸苗條，皮膚也更加細膩光滑。如感到餓可在早午飯之間加酸奶一杯。- Q) c. M) ?8 F% h6 v
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週一* e% M/ S' u! _: E& h
早：咖啡、蘋果
) d- y% E8 Y( H# S5 n7 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 午：米飯(一小碗)、炒土豆青椒絲、生黃瓜一根、紫菜湯。" v/ N, \2 o. c1 t$ ^
晚：煮蝦(數隻)、燒豆腐、涼拌生洋蔥、芹菜。公仔箱論壇+ ` w1 T; h8 \
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週二TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 @* F7 R# T1 y/ p8 J
早：麥片粥(一小碗)、麵包(一片)、葡萄。, ]- w+ w' ^9 F: {9 }9 [7 E' u
午：鯽魚蘿蔔豆腐湯、煮雞蛋(1個)、蔬菜沙拉。' b1 W0 i$ \! g# |- E( A
晚：綠豆粥(一小碗)、饅頭(一個)、生拌茄泥、生黃瓜一根。1 | A8 x) x; U- Y& G) {
7 W+ ?1 `- V: K" ?7 F週三
" p- {! b9 J# k6 W, h/ \公仔箱論壇 早：烏龍茶、彌猴桃。# W3 `$ @ q7 R: \: ?: P) ]
午：燒竹筍、涼拌西蘭花、煮雞蛋一個。6 `* t- Z" S( ]7 t% y
晚：綠豆粥、蒜拌海帶絲、饅頭(1兩)、生黃瓜一根。
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週四
0 T( D. \/ m) Y% ~# d; d 早：大米粥(一小碗)、全麥麵包(一片)、橙子一個。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) A; e2 Z' d5 o; y
午：燒牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜湯、生番茄一個。 公仔箱論壇7 g# y/ Y( L- s7 s6 W* S" e3 e
晚：玉米粥(一小碗)、饅頭(一個)、燒蘆筍、生黃瓜一根。公仔箱論壇 R/ Q- b( X# F+ B6 O: x
' B3 S+ V: t4 D" i# o( f, xtvb now,tvbnow,bttvb週五5.39.217.77, b/ q3 w, G# e: \* z2 M
早：咖啡、蘋果。2 C; k: r2 o9 R' I
午：米飯(一小碗)、素燜扁豆、炒青菜、冬瓜湯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- C1 v# W$ ?# W. @7 \- K
晚：雞肉、燒胡蘿蔔、涼拌芹菜。
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週六
e- Z: ]" t& G) R9 Ltvb now,tvbnow,bttvb 早：麥片粥(一小碗)、橙子。
' a% a0 `/ K; o m+ P9 j公仔箱論壇 午：煮雞蛋一個、燒海魚、蘑菇炒青菜。" Q) i2 }# n( E! _% l8 O
晚：白薯粥(一小碗)、涼拌菠菜、餅(一兩)。
8 m# t7 [9 F: @1 }, l* K& O& i: x公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& {6 G' T' ^5 ^) s- b
周日
- m$ l0 V" |- H( S9 C9 C) ?tvb now,tvbnow,bttvb 早：綠茶、蘋果。
( f. ^# }) a' [# ^3 ~6 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 午：胡蘿蔔、芹菜炒豬肝、煮雞蛋(1個)、番茄湯。
3 F( [' f9 ~& U! H! |: p 晚：綠豆粥、蒜拌海帶絲、饅頭(1兩)、生黃瓜一根。 |
發表於 2008-12-29 12:49 PM
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