一周減肥養顏食譜公仔箱論壇& z9 b, z3 X; B! q* @
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這份食譜是依據國際上流行的“分食法”，蛋白質食物和碳水化合物食物分開吃，旨在讓兩種食物不宜合成脂肪的方法)及有利於人體健康而設計的。堅持兩個星期，你會發現不僅身材日漸苗條，皮膚也更加細膩光滑。如感到餓可在早午飯之間加酸奶一杯。( g& G, t. t+ O2 i
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週一, W9 s0 I# e. ~2 P, E) B! b; f0 P
早：咖啡、蘋果
: X/ F5 f+ Z8 }1 Y6 S$ A B 午：米飯(一小碗)、炒土豆青椒絲、生黃瓜一根、紫菜湯。
7 c2 n/ ~* L6 m' TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 晚：煮蝦(數隻)、燒豆腐、涼拌生洋蔥、芹菜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; F% X3 N p" F: r2 v5 z1 I
! \6 ?% [% ?/ }7 @0 e: t5.39.217.77週二
, Q/ l" _& A+ ]/ t. O+ R5.39.217.77 早：麥片粥(一小碗)、麵包(一片)、葡萄。
8 |/ M7 u. I9 T) g* z" F4 w 午：鯽魚蘿蔔豆腐湯、煮雞蛋(1個)、蔬菜沙拉。
. E2 H9 b5 ^2 O5 @4 T" M6 i5.39.217.77 晚：綠豆粥(一小碗)、饅頭(一個)、生拌茄泥、生黃瓜一根。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ?3 {% K7 Z+ o# N5 F7 i
1 j( \) I$ V1 d5 f: `/ h- u# E/ J公仔箱論壇週三
8 x5 J% n2 k, z b- Q7 n. [ 早：烏龍茶、彌猴桃。tvb now,tvbnow,bttvb2 h; l' e/ W% Z
午：燒竹筍、涼拌西蘭花、煮雞蛋一個。
( }3 l+ t/ x# b* f0 A6 e3 i. {8 t5.39.217.77 晚：綠豆粥、蒜拌海帶絲、饅頭(1兩)、生黃瓜一根。
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) o1 b" s- ?! J1 z! U v# h) s. c週四TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" O% w1 _3 p, O" a+ O) w' _
早：大米粥(一小碗)、全麥麵包(一片)、橙子一個。1 [. }7 L7 E4 ^1 V# N& A8 V
午：燒牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜湯、生番茄一個。
4 m0 j! S$ j" Ztvb now,tvbnow,bttvb 晚：玉米粥(一小碗)、饅頭(一個)、燒蘆筍、生黃瓜一根。7 I ]6 F! C6 O. F; @- u
0 Y1 r# Z$ e: Z5 B公仔箱論壇週五
2 p- u* ?: K v; t! N2 O( _ 早：咖啡、蘋果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ G& y8 Z+ K3 O# p+ f' r5 M$ _ V
午：米飯(一小碗)、素燜扁豆、炒青菜、冬瓜湯。
0 J& x$ V. P2 a- S9 T# Q 晚：雞肉、燒胡蘿蔔、涼拌芹菜。( A% \. n# y( ?
/ f* u2 U9 q0 k) Z8 ]8 o週六
8 y% s$ a0 ]/ N2 T# @/ y 早：麥片粥(一小碗)、橙子。
# B2 x6 M. P5 H. k' U1 c6 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 午：煮雞蛋一個、燒海魚、蘑菇炒青菜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ P; `: P% i3 b( L W, G
晚：白薯粥(一小碗)、涼拌菠菜、餅(一兩)。! H7 w; I, p! f
* z0 V6 ~7 T. k) _! g8 |' s) ttvb now,tvbnow,bttvb周日
; ~/ y% e' ~7 t3 z ^1 O 早：綠茶、蘋果。5.39.217.77( J- y1 l3 _. Y- L- {
午：胡蘿蔔、芹菜炒豬肝、煮雞蛋(1個)、番茄湯。tvb now,tvbnow,bttvb! L7 X" g3 y* [% Z5 ~
晚：綠豆粥、蒜拌海帶絲、饅頭(1兩)、生黃瓜一根。 |
發表於 2008-12-29 12:49 PM
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