一周減肥養顏食譜
: N- K' s6 p) U8 Z) m/ j; r9 @3 J( A
這份食譜是依據國際上流行的“分食法”，蛋白質食物和碳水化合物食物分開吃，旨在讓兩種食物不宜合成脂肪的方法)及有利於人體健康而設計的。堅持兩個星期，你會發現不僅身材日漸苗條，皮膚也更加細膩光滑。如感到餓可在早午飯之間加酸奶一杯。
1 I9 E+ B) [, ]4 T" ~tvb now,tvbnow,bttvb
" w$ `" z! k# G8 O. U/ Btvb now,tvbnow,bttvb週一5.39.217.774 C) w5 c3 f2 E) y# @
早：咖啡、蘋果: ^; B4 u" t& j5 A9 X/ o
午：米飯(一小碗)、炒土豆青椒絲、生黃瓜一根、紫菜湯。公仔箱論壇/ r: Y- G7 @* u5 w
晚：煮蝦(數隻)、燒豆腐、涼拌生洋蔥、芹菜。tvb now,tvbnow,bttvb$ m9 z- x3 z3 h' ]# ~/ N- @, _
2 Q" M3 y/ B U& E
週二tvb now,tvbnow,bttvb6 g4 N3 S; x# O" j- i( Z& h
早：麥片粥(一小碗)、麵包(一片)、葡萄。5.39.217.77- S9 l& S2 r( w" @" ^- g+ s3 l
午：鯽魚蘿蔔豆腐湯、煮雞蛋(1個)、蔬菜沙拉。
& e: {& v/ i0 ?* Z5 A8 O 晚：綠豆粥(一小碗)、饅頭(一個)、生拌茄泥、生黃瓜一根。
- c4 z5 W' X3 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 h: @, }; N- E
週三
5 z. M. q. p8 o' h; a) }) e/ B公仔箱論壇 早：烏龍茶、彌猴桃。
3 @! P! a7 E; u9 c6 U4 g0 ^ 午：燒竹筍、涼拌西蘭花、煮雞蛋一個。% T5 B5 N+ h J6 h
晚：綠豆粥、蒜拌海帶絲、饅頭(1兩)、生黃瓜一根。公仔箱論壇 J! v3 M* x( }" v; N$ I0 U
公仔箱論壇2 K& x5 ?( ?, O/ ~6 K" S
週四
) p* `/ U( u9 ?3 z* mtvb now,tvbnow,bttvb 早：大米粥(一小碗)、全麥麵包(一片)、橙子一個。tvb now,tvbnow,bttvb; M O. f: u: G6 W& ? Y" s
午：燒牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜湯、生番茄一個。 公仔箱論壇5 H1 J" z! @ M. m5 r
晚：玉米粥(一小碗)、饅頭(一個)、燒蘆筍、生黃瓜一根。
0 S- K3 i% C+ u* M5.39.217.77
7 c, G" B+ M% l3 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。週五
) Q! Q* D8 Y5 }8 Y! ^4 v 早：咖啡、蘋果。
1 Q7 K [/ C& JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 午：米飯(一小碗)、素燜扁豆、炒青菜、冬瓜湯。
" R) n8 n" ^) T 晚：雞肉、燒胡蘿蔔、涼拌芹菜。, G. H9 ?/ C% m0 b' M
0 \2 y4 q4 k( a- Y9 ]- T4 a
週六5.39.217.77! t4 c& M* ~$ L8 [
早：麥片粥(一小碗)、橙子。& u& }9 A% g( Y8 d
午：煮雞蛋一個、燒海魚、蘑菇炒青菜。
; [+ w- j4 d3 R, {8 vtvb now,tvbnow,bttvb 晚：白薯粥(一小碗)、涼拌菠菜、餅(一兩)。
; l; c0 q3 @$ c7 H" j, u5.39.217.77
6 |1 b9 o' k4 y0 _2 u! D公仔箱論壇周日0 h. d w: C* j D6 g6 |9 j8 b) L
早：綠茶、蘋果。
& y7 i. D9 M1 J0 D+ j+ c7 H+ i) w5.39.217.77 午：胡蘿蔔、芹菜炒豬肝、煮雞蛋(1個)、番茄湯。5.39.217.77( d ~' ^& P( S- a1 }
晚：綠豆粥、蒜拌海帶絲、饅頭(1兩)、生黃瓜一根。 |
發表於 2008-12-29 12:49 PM
| 
