喝豆漿時千萬別犯這5個錯
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豆浆，老百姓爱喝、常喝，可是别犯下面这些错误，才能更好地为健康加分。. F: P' G- L1 l9 W0 e
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1.错误：早晨空腹喝豆浆，营养能被很好地吸收。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ]4 r+ F* {# E6 H
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建议：如果空腹饮豆浆，豆浆里的蛋白质大都会在人体内转化为热量而被消耗掉，营养就会大打折扣，因此，饮豆浆时最好吃些面包、馒头等淀粉类食品。另外，喝完豆浆后还应吃些水果，因为豆浆中含铁量高，配以水果可以促进人体对铁的吸收。
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2.错误：煮豆浆时，往豆浆里加个鸡蛋，会更有营养。
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, [2 z% \" E; A3 V- x4 { 建议：豆浆中不能冲入鸡蛋，因为蛋清会与豆浆里的胰蛋白结合产生不易被人体吸收的物质。tvb now,tvbnow,bttvb( i) d. e6 i/ V, F9 }
% A& V0 t' ^% |7 X/ g z+ e( k5.39.217.77 3.错误：豆浆营养丰富，男女老幼，人人都适宜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 D( w2 b0 Y3 j5 e+ o/ s1 A
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建议：豆浆性平偏寒，因此常饮后有反胃、嗳气、腹泻、腹胀的人，以及夜间尿频、遗精的人，均不宜饮用豆浆。另外，豆浆中的嘌呤含量高，痛风病人也不宜饮用。0 p* e& a, A! |" z' }
' d F8 X; e0 y; w# ^5.39.217.77 4.错误：自己动手做豆浆，豆浆只要加热就行了。
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建议：饮未煮熟的豆浆会中毒，因为生豆浆中含有皂素、胰蛋白酶抑制物等有害物质，未煮熟就饮用不仅会难以消化，而且还会出现恶心、呕吐和腹泻等中毒症状。5.39.217.77; P% P) P+ }8 p' v7 p, j9 u
7 i5 z; U! I0 \. x& Ltvb now,tvbnow,bttvb 5.错误：豆浆一次喝不完，可以用保温瓶储存起来。
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) t& o* F9 A O, {( w+ F7 u" q3 L ], D 建议：不要用保温瓶储存豆浆。豆浆装在保温瓶内，会使瓶里的细菌在温度适宜的条件下，将豆浆作为养料而大量繁殖，经过3~4小时就会让豆浆酸败变质。 |
發表於 2008-12-22 10:07 AM
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