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[健康資訊] 四种食物让肌肤嫩白

四种食物让肌肤嫩白
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来源:YOKA社区   
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% o+ B  I  g: htvb now,tvbnow,bttvb  夏天防晒,人们往往会想到各种各样的护肤品,防晒霜。其实,防晒不仅要做表面文章,内在的补养也很重要。这里介绍 4 种具有防晒功效的食物,不妨试着多吃一些。 公仔箱論壇  C+ A+ x- ]0 V; X5 J! g

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  这是很好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素,每天摄入 16 毫克番茄红素,可将晒伤的危险系数下降 40% 。熟番茄比生吃效果更好。
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$ T: Q% ~- X, F2 Atvb now,tvbnow,bttvb  柠檬 5.39.217.77% |) K9 \  k! ?* @' p. A/ m8 ^
  含丰富维生素 C 的柠檬能够促进新陈代谢,延缓衰老,美白淡斑,收细毛孔,软化角质层及令肌肤有光泽。据研究,柠檬能降底皮肤癌发病率,每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降 30% 。
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  坚果
' m  b# }$ h. {8 |  Q公仔箱論壇  坚果中含有的不饱和脂肪酸对皮肤很有好处,能够从内而外地软化皮肤,防止皱纹,同时保湿,让肌肤看上去更年轻。坚果中含有的维生素 E ,不仅能减少和防止皮肤中脂褐质的产生和沉积,还能预防痘痘。tvb now,tvbnow,bttvb" f. _7 k; c) s3 l7 B' |& o
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  鱼类
" E& \1 W6 |7 E9 l8 k) OTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  科学研究发现,一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。长期吃鱼,可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护,使皮肤增白。 9 p" U2 E$ ^- ?1 E" |; N
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  此外,一些感光蔬菜,如白萝卜、芹菜、香菜等,容易使皮肤出现色素沉淀,在阳光强烈的季节最好少吃。
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