七种食物能助你睡个好觉
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& R. T0 {$ r/ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。来源：市场报 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 U" Q' t6 w; _) {( S4 k7 @ t
3 T$ F: O" V. }5 H公仔箱論壇 牛奶
) ^8 _% n6 W( |9 V$ otvb now,tvbnow,bttvb 牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸，有助眠的作用。老年人最好不要在睡前喝牛奶，以免起夜反而影响睡眠。
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* j, a( _1 J: {# I 红枣9 I" M1 a8 b/ Q7 }* _* M6 S
红枣营养丰富，有养胃健脾、补中益气的作用。失眠患者可用红枣30克到60克,加白糖少许煎汤,睡前服之。
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龙眼tvb now,tvbnow,bttvb1 S0 A+ l8 d1 C, R
龙眼又称桂圆。龙眼肉15克加糯米100克，煮一碗龙眼肉粥于晨起或睡前空腹食用，既能安神又能补脾。
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) `4 l! S$ L9 S) y- v公仔箱論壇 莲子
D* k6 ?6 E( r( h; T) g 莲子有养心、安神、补脾等功效，心烦多梦的人可用莲子芯30个,加盐少许,用水煎服。
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2 f k0 A U/ o' f2 f9 ]: Dtvb now,tvbnow,bttvb 百合
0 [3 O4 Z' Q# kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 百合能延长睡眠时间，提高睡眠质量。特别是对由于病后体虚、神经官能症导致的失眠，有改善作用。
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金针菜tvb now,tvbnow,bttvb$ b j* u* a6 c2 e& Y' [( @/ b
金针菜又名忘忧草、黄花菜等。无论是用于烧菜还是煲汤，食用后都有利人的安眠。
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+ `2 h% ^* x( w; Y) h+ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 醋
% d5 A$ C1 }; [& S4 _. s% C% n# i3 t 当你过于劳累难以入睡时，不妨取食醋1汤匙，放入温开水内慢慢服用，能有效帮助入睡。 |
發表於 2008-11-22 03:23 PM
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