七种食物能助你睡个好觉8 m! C! W5 F* h+ E- p
" {* R2 }4 Q" ?, m; o9 L/ utvb now,tvbnow,bttvb来源：市场报 公仔箱論壇1 U, I1 _4 a8 C: W8 ?5 b& G
& Y: B" Y% V, h% w: l7 m" n3 m9 V" BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 牛奶公仔箱論壇3 z+ `: n, N# d
牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸，有助眠的作用。老年人最好不要在睡前喝牛奶，以免起夜反而影响睡眠。
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+ ^" a9 s5 \1 B 红枣
$ o2 W+ F: Z- j 红枣营养丰富，有养胃健脾、补中益气的作用。失眠患者可用红枣30克到60克,加白糖少许煎汤,睡前服之。tvb now,tvbnow,bttvb+ x5 \0 R) N" `$ ^; V I. X O
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龙眼
1 R6 D4 n; }1 o# l4 c: Q w# |1 O5.39.217.77 龙眼又称桂圆。龙眼肉15克加糯米100克，煮一碗龙眼肉粥于晨起或睡前空腹食用，既能安神又能补脾。
0 L) S5 |% e3 a8 N) x1 Z0 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77; W/ x9 Z8 M7 O: v7 H- H
莲子
8 ]( h* m8 E4 D6 `2 c* _) c uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 莲子有养心、安神、补脾等功效，心烦多梦的人可用莲子芯30个,加盐少许,用水煎服。
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百合1 C0 V) D+ C1 q# |0 K3 A
百合能延长睡眠时间，提高睡眠质量。特别是对由于病后体虚、神经官能症导致的失眠，有改善作用。
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% |! d3 Y& i4 K5 vtvb now,tvbnow,bttvb 金针菜tvb now,tvbnow,bttvb8 ~' d9 L0 a3 t" Q: V& H
金针菜又名忘忧草、黄花菜等。无论是用于烧菜还是煲汤，食用后都有利人的安眠。 tvb now,tvbnow,bttvb7 P# b0 e* t- E: L7 Q& K9 o" ]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: M$ U7 y$ h9 R8 L+ O' \" Q
醋
5 B7 \- t9 v* o$ R. Z( G5 @2 [公仔箱論壇 当你过于劳累难以入睡时，不妨取食醋1汤匙，放入温开水内慢慢服用，能有效帮助入睡。 |
發表於 2008-11-22 03:23 PM
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