七种食物能助你睡个好觉
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8 L9 B* D' \/ `- Z" M" S4 s" Ftvb now,tvbnow,bttvb来源：市场报 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) _' l' J! O, @% q" J
: Z [1 g4 ~" Y0 j& _# v( g+ Y+ b: Y 牛奶
' w8 F1 J6 O1 l& Z% e5.39.217.77 牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸，有助眠的作用。老年人最好不要在睡前喝牛奶，以免起夜反而影响睡眠。
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红枣5.39.217.77% Y, |, @5 N" ?+ C. v
红枣营养丰富，有养胃健脾、补中益气的作用。失眠患者可用红枣30克到60克,加白糖少许煎汤,睡前服之。1 @5 g- r6 c; M: N: _6 P$ u
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龙眼
7 u# P) z; Q$ D' |) O1 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 龙眼又称桂圆。龙眼肉15克加糯米100克，煮一碗龙眼肉粥于晨起或睡前空腹食用，既能安神又能补脾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* v( Z7 `2 V8 q
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莲子5.39.217.779 r, q" C3 `5 ^" i d
莲子有养心、安神、补脾等功效，心烦多梦的人可用莲子芯30个,加盐少许,用水煎服。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- g* S \+ y! q- v: X3 l/ y4 ]6 W& h, L
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百合
7 }: S! P8 f, R/ ?; B. S. @5.39.217.77 百合能延长睡眠时间，提高睡眠质量。特别是对由于病后体虚、神经官能症导致的失眠，有改善作用。 ) s8 ]+ Q0 ~% ~, |0 P: A
& h# x0 g9 H" I8 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 金针菜
?/ p! C# k" [, \5 Xtvb now,tvbnow,bttvb 金针菜又名忘忧草、黄花菜等。无论是用于烧菜还是煲汤，食用后都有利人的安眠。 公仔箱論壇7 u4 e3 o: H) V8 O) x1 T
% t4 E$ `6 m) @! l2 |5.39.217.77 醋
% y9 f8 Y e1 O P, H1 otvb now,tvbnow,bttvb 当你过于劳累难以入睡时，不妨取食醋1汤匙，放入温开水内慢慢服用，能有效帮助入睡。 |
發表於 2008-11-22 03:23 PM
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