血压高每天吃十个板栗
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来源：健康时报 公仔箱論壇: m2 ^ y8 g9 P# H$ w
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很多人都知道板栗是补肾强骨之果，其实，它的好处还不仅限于此。板栗中所含的矿物质很全面
8 ^6 o% {. B Q, L( {，有钾、镁、铁、锌、锰等，虽然达不到榛子、瓜子那么高的含量，但仍然比苹果、梨等普通水果高
" G7 _6 L% X& htvb now,tvbnow,bttvb得多。
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尤其是板栗中钾元素的含量很突出，每 100 克鲜板栗中含钾量为 442 毫克，比号称富含钾的苹% P0 y: ^% x- { l
果还高 3 倍。6 J) X: E/ v4 w) N% J+ Z' E
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因此，很适合高血压患者食用。此外，栗子中所含的不饱和脂肪酸和维生素也非常丰富，能防治公仔箱論壇6 s K9 R3 @1 }) a
高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。
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食用时需要注意，板栗热量较高，因此吃多了容易引起便秘，每天最多吃 10 个就够了，用板栗
, B) H* A) g9 _) I) w% y5.39.217.77炖汤、熬粥、煮饭都是不错的选择。 |
發表於 2008-11-21 06:03 PM
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