[健康資訊] 血压高每天吃十个板栗

XiaoTham

血压高每天吃十个板栗
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来源：健康时报   
/ V* u+ \/ h4 o$ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. g  `7 w" F5 e5.39.217.77　　很多人都知道板栗是补肾强骨之果，其实，它的好处还不仅限于此。板栗中所含的矿物质很全面
" z' ^! `. [- C% }5 k! V2 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。，有钾、镁、铁、锌、锰等，虽然达不到榛子、瓜子那么高的含量，但仍然比苹果、梨等普通水果高  x, k: _% K1 L+ o0 T1 o/ K9 b
得多。
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　　尤其是板栗中钾元素的含量很突出，每 100 克鲜板栗中含钾量为 442 毫克，比号称富含钾的苹* X! G- C% _. x9 d
果还高 3 倍。公仔箱論壇8 T$ L  t# Q) N4 I* F6 C

6 ^1 j4 z4 L( v# `5 ^tvb now,tvbnow,bttvb　　因此，很适合高血压患者食用。此外，栗子中所含的不饱和脂肪酸和维生素也非常丰富，能防治
* j5 N8 k0 _/ a9 ~. J+ D1 K高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。' y- a" _: n5 F( s4 G/ H' J

5 e1 L! _0 b, f公仔箱論壇　　食用时需要注意，板栗热量较高，因此吃多了容易引起便秘，每天最多吃 10 个就够了，用板栗
" e' x4 y, l* V' i9 s5.39.217.77炖汤、熬粥、煮饭都是不错的选择。