[健康資訊] 血压高每天吃十个板栗

XiaoTham

血压高每天吃十个板栗5.39.217.771 L$ M# O2 Z/ ^
tvb now,tvbnow,bttvb' O9 m# ~( f+ l7 B' o, p
来源：健康时报    TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 W& L* K, U3 N" [0 W9 c. Y$ y
公仔箱論壇7 C# u4 R1 E+ s7 w( J0 x  o1 d
　　很多人都知道板栗是补肾强骨之果，其实，它的好处还不仅限于此。板栗中所含的矿物质很全面
5 x( f! `9 `  m8 t0 L/ {公仔箱論壇，有钾、镁、铁、锌、锰等，虽然达不到榛子、瓜子那么高的含量，但仍然比苹果、梨等普通水果高
# Z) I1 O& w, ~tvb now,tvbnow,bttvb得多。
1 `( [% u* l/ ~( E* @# c# F- S; tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 o3 Y. ?' B* K/ ~9 @5 C
　　尤其是板栗中钾元素的含量很突出，每 100 克鲜板栗中含钾量为 442 毫克，比号称富含钾的苹7 @  R/ k" A) x0 v! `, K& w2 D
果还高 3 倍。公仔箱論壇8 Z* N3 b3 l* t
公仔箱論壇7 ^! Q  C& W+ \" }
　　因此，很适合高血压患者食用。此外，栗子中所含的不饱和脂肪酸和维生素也非常丰富，能防治
! w( i6 E# z; T' R7 q  J5.39.217.77高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。
, o( O! z1 l" k' v9 }9 f- ~tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb) i  q- K! J; p0 _# D: B
　　食用时需要注意，板栗热量较高，因此吃多了容易引起便秘，每天最多吃 10 个就够了，用板栗tvb now,tvbnow,bttvb- U6 |. z; _% B, }4 m* N- }
炖汤、熬粥、煮饭都是不错的选择。