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健康瘦身 4款营养减肥食谱公仔箱論壇0 s; g" \! d% J, a2 j
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$ {4 X) \$ V* m3 V3 h公仔箱論壇来源：《家庭医生》
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2 g. A0 z# |- k7 ]# I 美味的诱惑是无限的，能够在享受美食的同时，体验“瘦”的乐趣，是每位 MM 所追求的，而这里的 4 款营养食谱，可以增加你的美味减肥！ tvb now,tvbnow,bttvb6 d3 C6 B. ]; {( o5 J
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( I+ F6 a9 y) H5.39.217.77减肥菜谱 1 双菇凉瓜丝 tvb now,tvbnow,bttvb2 W% H1 Y$ Z& \1 w( P6 H1 a# D
原料：凉瓜 ( 即苦瓜 )150 克，香菇 100 克，金针菇 100 克，姜、酱油、糖、香油适量。 公仔箱論壇' j( m( I: z9 X- ?( W: ?
制法：将凉瓜顺丝切成细丝，姜片切成细丝；香菇浸软切丝，金针菇切去尾端洗净；油爆姜丝后，加入凉瓜丝、冬菇丝及盐，同炒至凉瓜丝变软；将金针菇加入同炒，加入调味料炒匀即可食用。 0 B0 ^* B4 P0 g W j# J. l/ P- s
功效：香菇、金针菇能降低胆固醇；凉瓜富含纤维素，可减少脂肪吸收。
; R' k2 p8 e$ [6 m- \5 w5 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 T" X* I6 i6 E N yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% u, X: n/ E. P5.39.217.77减肥菜谱 2 香菇豆腐 tvb now,tvbnow,bttvb- k, I4 w# T i/ r# D# h
原料：豆腐 300 克，香菇 3 只，榨菜、酱油、糖、香油、淀粉适量。
0 r, O* }, \6 K! P# \8 J9 i: QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。制法：将豆腐切成四方小块，中心挖空；将洗净泡软的香菇剁碎，榨菜剁碎，加入调味料及淀粉拌匀即为馅料；将馅料酿入豆腐中心，摆在碟上蒸熟，淋上香油、酱油即可食用。
* y& |! W' k: w5.39.217.77功效：香菇可降低胆固醇，豆腐有利减肥。
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( x& ^4 T6 G4 Q$ ^ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。减肥菜谱 3 枸杞烧鲫鱼
+ `+ F% T+ L1 f: u5.39.217.77原料：鲫鱼 1 条，枸杞 12 克，豆油、葱、姜、胡椒面、盐、味精适量。 1 e a- q0 U2 H1 I( a& C
制法：将鲫鱼去内脏、去鳞，洗净，葱切丝，姜切末；将油锅烧热，鲫鱼下锅炸至微焦黄，加入葱、姜、盐、胡椒面及水，稍焖片刻；投入枸杞子再焖烧 10 分钟，加入味精即可食。
: f4 s8 t) Q( D* I U) m功效：枸杞可防治动脉硬化，鲫鱼含脂肪少，有利减肥。
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3 z/ C* U# V4 A减肥菜谱 4 木耳豆腐汤
% e6 k4 g! ]2 d7 }7 s* utvb now,tvbnow,bttvb原料：黑木耳 25 克，豆腐 200 克，盐少许，鸡汤 1 碗 公仔箱論壇8 \' J7 O/ H4 X c) S
制法：先将黑木耳泡发后洗净，豆腐切成片；将豆腐与黑木耳加入鸡汤及盐同炖 10 分钟，即可食用。
; ^" n3 q+ ^" P) M$ y功效：黑木耳及豆腐均为健康食品，可降低胆固醇。 |
發表於 2008-11-15 02:10 PM
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