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[健康資訊] 健康瘦身 4款营养减肥食谱


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健康瘦身 4款营养减肥食谱公仔箱論壇0 s; g" \! d% J, a2 j

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$ {4 X) \$ V* m3 V3 h公仔箱論壇来源:《家庭医生》
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2 g. A0 z# |- k7 ]# I  美味的诱惑是无限的,能够在享受美食的同时,体验“瘦”的乐趣,是每位 MM 所追求的,而这里的 4 款营养食谱,可以增加你的美味减肥! tvb now,tvbnow,bttvb6 d3 C6 B. ]; {( o5 J

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( I+ F6 a9 y) H5.39.217.77减肥菜谱 1  双菇凉瓜丝 tvb now,tvbnow,bttvb2 W% H1 Y$ Z& \1 w( P6 H1 a# D
原料:凉瓜 ( 即苦瓜 )150 克,香菇 100 克,金针菇 100 克,姜、酱油、糖、香油适量。 公仔箱論壇' j( m( I: z9 X- ?( W: ?
制法:将凉瓜顺丝切成细丝,姜片切成细丝;香菇浸软切丝,金针菇切去尾端洗净;油爆姜丝后,加入凉瓜丝、冬菇丝及盐,同炒至凉瓜丝变软;将金针菇加入同炒,加入调味料炒匀即可食用。 0 B0 ^* B4 P0 g  W  j# J. l/ P- s
功效:香菇、金针菇能降低胆固醇;凉瓜富含纤维素,可减少脂肪吸收。
; R' k2 p8 e$ [6 m- \5 w5 aTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 T" X* I6 i6 E  N  yTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% u, X: n/ E. P5.39.217.77减肥菜谱 2  香菇豆腐 tvb now,tvbnow,bttvb- k, I4 w# T  i/ r# D# h
原料:豆腐 300 克,香菇 3 只,榨菜、酱油、糖、香油、淀粉适量。
0 r, O* }, \6 K! P# \8 J9 i: QTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。制法:将豆腐切成四方小块,中心挖空;将洗净泡软的香菇剁碎,榨菜剁碎,加入调味料及淀粉拌匀即为馅料;将馅料酿入豆腐中心,摆在碟上蒸熟,淋上香油、酱油即可食用。
* y& |! W' k: w5.39.217.77功效:香菇可降低胆固醇,豆腐有利减肥。
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( x& ^4 T6 G4 Q$ ^  {TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。减肥菜谱 3  枸杞烧鲫鱼
+ `+ F% T+ L1 f: u5.39.217.77原料:鲫鱼 1 条,枸杞 12 克,豆油、葱、姜、胡椒面、盐、味精适量。 1 e  a- q0 U2 H1 I( a& C
制法:将鲫鱼去内脏、去鳞,洗净,葱切丝,姜切末;将油锅烧热,鲫鱼下锅炸至微焦黄,加入葱、姜、盐、胡椒面及水,稍焖片刻;投入枸杞子再焖烧 10 分钟,加入味精即可食。
: f4 s8 t) Q( D* I  U) m功效:枸杞可防治动脉硬化,鲫鱼含脂肪少,有利减肥。
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3 z/ C* U# V4 A减肥菜谱 4  木耳豆腐汤
% e6 k4 g! ]2 d7 }7 s* utvb now,tvbnow,bttvb原料:黑木耳 25 克,豆腐 200 克,盐少许,鸡汤 1 公仔箱論壇8 \' J7 O/ H4 X  c) S
制法:先将黑木耳泡发后洗净,豆腐切成片;将豆腐与黑木耳加入鸡汤及盐同炖 10 分钟,即可食用。
; ^" n3 q+ ^" P) M$ y功效:黑木耳及豆腐均为健康食品,可降低胆固醇。
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