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健康瘦身 4款营养减肥食谱
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$ ?9 G; t6 J3 p来源：《家庭医生》
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美味的诱惑是无限的，能够在享受美食的同时，体验“瘦”的乐趣，是每位 MM 所追求的，而这里的 4 款营养食谱，可以增加你的美味减肥！
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+ n; V s/ d+ \4 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 e- ? ] i+ T1 i! U0 A0 T
减肥菜谱 1 双菇凉瓜丝 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ U# C% G @. m
原料：凉瓜 ( 即苦瓜 )150 克，香菇 100 克，金针菇 100 克，姜、酱油、糖、香油适量。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 \6 Z- u. A) k% F# k
制法：将凉瓜顺丝切成细丝，姜片切成细丝；香菇浸软切丝，金针菇切去尾端洗净；油爆姜丝后，加入凉瓜丝、冬菇丝及盐，同炒至凉瓜丝变软；将金针菇加入同炒，加入调味料炒匀即可食用。 5.39.217.77. _+ l5 l7 h+ _/ U% \+ C
功效：香菇、金针菇能降低胆固醇；凉瓜富含纤维素，可减少脂肪吸收。
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减肥菜谱 2 香菇豆腐 tvb now,tvbnow,bttvb2 ~+ {; i1 ^- x0 _1 I* Q' @+ v9 b
原料：豆腐 300 克，香菇 3 只，榨菜、酱油、糖、香油、淀粉适量。 $ R# S$ B( j) h2 U: N, n
制法：将豆腐切成四方小块，中心挖空；将洗净泡软的香菇剁碎，榨菜剁碎，加入调味料及淀粉拌匀即为馅料；将馅料酿入豆腐中心，摆在碟上蒸熟，淋上香油、酱油即可食用。 9 p8 X" G- S( ]1 B2 t
功效：香菇可降低胆固醇，豆腐有利减肥。
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% L2 l9 h4 G, v( U7 E4 |! ]减肥菜谱 3 枸杞烧鲫鱼 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 c5 k# S0 G& _# I8 \
原料：鲫鱼 1 条，枸杞 12 克，豆油、葱、姜、胡椒面、盐、味精适量。
& W+ d" j1 j3 i5.39.217.77制法：将鲫鱼去内脏、去鳞，洗净，葱切丝，姜切末；将油锅烧热，鲫鱼下锅炸至微焦黄，加入葱、姜、盐、胡椒面及水，稍焖片刻；投入枸杞子再焖烧 10 分钟，加入味精即可食。
9 h8 m& y9 L. QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：枸杞可防治动脉硬化，鲫鱼含脂肪少，有利减肥。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- {( |6 [) f x
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- o# {* h9 w. Q9 y( _+ }公仔箱論壇减肥菜谱 4 木耳豆腐汤
) [8 B( _3 K3 r2 n9 \. N; ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原料：黑木耳 25 克，豆腐 200 克，盐少许，鸡汤 1 碗 公仔箱論壇; F$ y* b# T3 i6 n. {7 j7 {3 J
制法：先将黑木耳泡发后洗净，豆腐切成片；将豆腐与黑木耳加入鸡汤及盐同炖 10 分钟，即可食用。
- S2 B+ D9 ~ F: \6 i4 T; e公仔箱論壇功效：黑木耳及豆腐均为健康食品，可降低胆固醇。 |
發表於 2008-11-15 02:10 PM
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