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6 H8 b7 \, g* rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康瘦身 4款营养减肥食谱
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3 R6 G4 \$ y- s& p: m' JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。来源：《家庭医生》
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! R+ N5 n i I1 C: T$ M; n. p公仔箱論壇 美味的诱惑是无限的，能够在享受美食的同时，体验“瘦”的乐趣，是每位 MM 所追求的，而这里的 4 款营养食谱，可以增加你的美味减肥！ 5.39.217.77* _5 B8 R8 R. J$ t! t- H# Q/ z
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减肥菜谱 1 双菇凉瓜丝 7 Q5 K: L' S3 j. K8 u
原料：凉瓜 ( 即苦瓜 )150 克，香菇 100 克，金针菇 100 克，姜、酱油、糖、香油适量。 公仔箱論壇: _ M% U2 {1 H! K0 \
制法：将凉瓜顺丝切成细丝，姜片切成细丝；香菇浸软切丝，金针菇切去尾端洗净；油爆姜丝后，加入凉瓜丝、冬菇丝及盐，同炒至凉瓜丝变软；将金针菇加入同炒，加入调味料炒匀即可食用。 ; G$ x) ]6 ]* |; }) X
功效：香菇、金针菇能降低胆固醇；凉瓜富含纤维素，可减少脂肪吸收。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" n* t# f: R' F$ B
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$ t6 L$ N% T1 _2 j4 Htvb now,tvbnow,bttvb减肥菜谱 2 香菇豆腐
) z7 z% ?/ G) e原料：豆腐 300 克，香菇 3 只，榨菜、酱油、糖、香油、淀粉适量。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- @, W+ w+ ^/ o, l
制法：将豆腐切成四方小块，中心挖空；将洗净泡软的香菇剁碎，榨菜剁碎，加入调味料及淀粉拌匀即为馅料；将馅料酿入豆腐中心，摆在碟上蒸熟，淋上香油、酱油即可食用。
" t' b2 G7 G# b D* T5.39.217.77功效：香菇可降低胆固醇，豆腐有利减肥。 ; @: x ]3 c! l5 I( K/ G' s
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0 }/ |( S& a+ q) J公仔箱論壇减肥菜谱 3 枸杞烧鲫鱼
: D" x" C) B1 U& o% DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原料：鲫鱼 1 条，枸杞 12 克，豆油、葱、姜、胡椒面、盐、味精适量。
- @4 w# |: w9 u4 ~制法：将鲫鱼去内脏、去鳞，洗净，葱切丝，姜切末；将油锅烧热，鲫鱼下锅炸至微焦黄，加入葱、姜、盐、胡椒面及水，稍焖片刻；投入枸杞子再焖烧 10 分钟，加入味精即可食。
8 u/ ~- s5 z5 o) a+ N功效：枸杞可防治动脉硬化，鲫鱼含脂肪少，有利减肥。 公仔箱論壇1 W. P o3 B. e" B0 r+ F. u+ r
4 M) s& `; R; J7 x5 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% _) ?) @4 v% X$ D# o减肥菜谱 4 木耳豆腐汤
3 m4 T# V3 J% Z+ ~! F( s3 dtvb now,tvbnow,bttvb原料：黑木耳 25 克，豆腐 200 克，盐少许，鸡汤 1 碗
; }3 l7 _8 _- s& r制法：先将黑木耳泡发后洗净，豆腐切成片；将豆腐与黑木耳加入鸡汤及盐同炖 10 分钟，即可食用。tvb now,tvbnow,bttvb: p {* d' I5 q$ M' u7 b
功效：黑木耳及豆腐均为健康食品，可降低胆固醇。 |
發表於 2008-11-15 02:10 PM
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