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健康瘦身 4款营养减肥食谱
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8 Y. p+ f$ {" N5 t* w来源：《家庭医生》
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8 \% |: l$ m3 U* o& ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 美味的诱惑是无限的，能够在享受美食的同时，体验“瘦”的乐趣，是每位 MM 所追求的，而这里的 4 款营养食谱，可以增加你的美味减肥！
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$ `8 R& l3 W( m, ?2 F7 A+ n减肥菜谱 1 双菇凉瓜丝
6 I4 z/ c! \7 x) H公仔箱論壇原料：凉瓜 ( 即苦瓜 )150 克，香菇 100 克，金针菇 100 克，姜、酱油、糖、香油适量。
* Y/ O, y3 R3 I/ U5 l; a公仔箱論壇制法：将凉瓜顺丝切成细丝，姜片切成细丝；香菇浸软切丝，金针菇切去尾端洗净；油爆姜丝后，加入凉瓜丝、冬菇丝及盐，同炒至凉瓜丝变软；将金针菇加入同炒，加入调味料炒匀即可食用。 & a, \9 r7 P* k7 k- ~. D
功效：香菇、金针菇能降低胆固醇；凉瓜富含纤维素，可减少脂肪吸收。
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- R% h h T" {; p- L! k减肥菜谱 2 香菇豆腐 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 v7 p7 @9 p6 ~1 _% v1 l: r1 \! o. x
原料：豆腐 300 克，香菇 3 只，榨菜、酱油、糖、香油、淀粉适量。
' d; f3 X5 J3 {6 g& J* Y$ M5.39.217.77制法：将豆腐切成四方小块，中心挖空；将洗净泡软的香菇剁碎，榨菜剁碎，加入调味料及淀粉拌匀即为馅料；将馅料酿入豆腐中心，摆在碟上蒸熟，淋上香油、酱油即可食用。 5.39.217.77+ f) k3 c* N: D+ [, E) c% S
功效：香菇可降低胆固醇，豆腐有利减肥。 tvb now,tvbnow,bttvb- ^# z- l Z1 g$ \7 y
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* x, E; i2 U8 l! X8 G. j4 @* E$ x5.39.217.77减肥菜谱 3 枸杞烧鲫鱼 tvb now,tvbnow,bttvb5 F# o% M6 T: T0 k% i5 Z
原料：鲫鱼 1 条，枸杞 12 克，豆油、葱、姜、胡椒面、盐、味精适量。
5 h$ M- Y. y+ M1 l0 K! \0 }tvb now,tvbnow,bttvb制法：将鲫鱼去内脏、去鳞，洗净，葱切丝，姜切末；将油锅烧热，鲫鱼下锅炸至微焦黄，加入葱、姜、盐、胡椒面及水，稍焖片刻；投入枸杞子再焖烧 10 分钟，加入味精即可食。
! c: \ X1 Z& R) d D5.39.217.77功效：枸杞可防治动脉硬化，鲫鱼含脂肪少，有利减肥。
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减肥菜谱 4 木耳豆腐汤 tvb now,tvbnow,bttvb3 [6 N/ k2 `- J" \6 b8 r3 y/ A
原料：黑木耳 25 克，豆腐 200 克，盐少许，鸡汤 1 碗 公仔箱論壇4 A, J$ B# w# p W
制法：先将黑木耳泡发后洗净，豆腐切成片；将豆腐与黑木耳加入鸡汤及盐同炖 10 分钟，即可食用。
5 R3 Y$ J; K$ w# f% ntvb now,tvbnow,bttvb功效：黑木耳及豆腐均为健康食品，可降低胆固醇。 |
發表於 2008-11-15 02:10 PM
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