4 L+ a S9 S9 a* |+ s
: {3 A* A7 c# v, p9 S5 f健康瘦身 4款营养减肥食谱0 u7 [! ?" P8 L: K
. X2 ]* d% s t. r- A* V5.39.217.77( c" ?9 S* {5 ?$ Q: Z
来源：《家庭医生》
; C# Q* |( G. V; u2 ztvb now,tvbnow,bttvb
- D% V, p1 V1 b( ~- f# N: w公仔箱論壇
; n+ }- M+ e- u9 k4 h1 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
N7 C) ?; \1 b# v& A 美味的诱惑是无限的，能够在享受美食的同时，体验“瘦”的乐趣，是每位 MM 所追求的，而这里的 4 款营养食谱，可以增加你的美味减肥！
4 @* t5 K( o# e% }1 |- n* q l+ ~) |tvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇( y+ w+ O$ E! S/ k0 P8 M" q) ]
tvb now,tvbnow,bttvb* _ w4 N6 C( W% P) t2 F
减肥菜谱 1 双菇凉瓜丝 4 E. r) K& a+ R( s, a) |- [
原料：凉瓜 ( 即苦瓜 )150 克，香菇 100 克，金针菇 100 克，姜、酱油、糖、香油适量。
8 e( b7 ?1 L6 ?2 s# Y2 m制法：将凉瓜顺丝切成细丝，姜片切成细丝；香菇浸软切丝，金针菇切去尾端洗净；油爆姜丝后，加入凉瓜丝、冬菇丝及盐，同炒至凉瓜丝变软；将金针菇加入同炒，加入调味料炒匀即可食用。
7 ~" P8 L6 n$ j5 }+ Q, P* ttvb now,tvbnow,bttvb功效：香菇、金针菇能降低胆固醇；凉瓜富含纤维素，可减少脂肪吸收。 6 v' w1 s8 Y8 \! _ Y2 B2 G- O
' L' }6 K- V( ^4 D; N3 b
# U) {* A9 B- h+ ^4 o9 n减肥菜谱 2 香菇豆腐
" n9 q- A- A f2 x( f0 q! `5.39.217.77原料：豆腐 300 克，香菇 3 只，榨菜、酱油、糖、香油、淀粉适量。 tvb now,tvbnow,bttvb' T# }( R0 \7 u" A
制法：将豆腐切成四方小块，中心挖空；将洗净泡软的香菇剁碎，榨菜剁碎，加入调味料及淀粉拌匀即为馅料；将馅料酿入豆腐中心，摆在碟上蒸熟，淋上香油、酱油即可食用。
" Y# k3 F: ? J: e+ r( ]- t功效：香菇可降低胆固醇，豆腐有利减肥。 , h- p' u E' M k, q
公仔箱論壇& [0 _5 `9 G* s1 f$ c3 U; z
8 N/ l6 }! J; W8 k
减肥菜谱 3 枸杞烧鲫鱼 5.39.217.77: Z8 |" D( T H) l
原料：鲫鱼 1 条，枸杞 12 克，豆油、葱、姜、胡椒面、盐、味精适量。
$ \" K! {6 s6 @1 G- r, y. ]- ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。制法：将鲫鱼去内脏、去鳞，洗净，葱切丝，姜切末；将油锅烧热，鲫鱼下锅炸至微焦黄，加入葱、姜、盐、胡椒面及水，稍焖片刻；投入枸杞子再焖烧 10 分钟，加入味精即可食。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ? g" y! ~/ z5 b0 H8 W5 Q; Z3 K
功效：枸杞可防治动脉硬化，鲫鱼含脂肪少，有利减肥。
4 a. ?! {8 ]! d: |9 T3 ^- \% ] 公仔箱論壇: t8 N# j0 e& B! @2 \/ g0 f
# T& q+ t0 z1 J- a8 k7 s2 B1 F6 V减肥菜谱 4 木耳豆腐汤
/ ]+ j8 R3 s7 ?5.39.217.77原料：黑木耳 25 克，豆腐 200 克，盐少许，鸡汤 1 碗 tvb now,tvbnow,bttvb! ~* C! z- j9 |* Z
制法：先将黑木耳泡发后洗净，豆腐切成片；将豆腐与黑木耳加入鸡汤及盐同炖 10 分钟，即可食用。
5 a5 O1 i8 i% t9 s f/ k) ?- b6 @6 j功效：黑木耳及豆腐均为健康食品，可降低胆固醇。 |
發表於 2008-11-15 02:10 PM
| 
