清毒祛斑美颜餐草莓薏仁优格9 c' z. M+ M: q# m! `' P, u7 T
这道早餐其实和我们所熟悉的牛奶＋谷类脆片类似，不同之处只在于把牛奶换成优格、谷类脆片换成薏仁，再加上令人看到就心情愉悦的草莓罢了。5.39.217.77: L6 |2 J. G/ v2 E& d
材料：
7 W- u0 Q7 v5 s+ `$ atvb now,tvbnow,bttvb ●草莓六颗●优格一盒●薏仁100克。1 R0 |" ~; J' l+ N
做法：公仔箱論壇/ R: |3 W4 e) G3 h# p1 `
1.将薏仁加水煮开，水沸后等薏仁熟透、汤汁呈浓稠状即可(约一小时)。放凉后摆冰箱备用。+ P& K- s8 ^: D, [3 i: S6 g
2.草莓洗净，去蒂、切半，摆入盘中。5.39.217.771 [$ \4 u3 n2 \+ Y) y- i' v
3.浇入优格、薏仁，即可食用。
0 v* J+ w/ w( |tvb now,tvbnow,bttvb 功效：
, k5 M+ N3 j$ H- Z, Q3 d 清毒、美白、去积水，一次完成！
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草莓的维他命C含量颇高，又必须趁新鲜食用，加上多汁酸甜的口感，几乎每个爱美的美眉都无法抗拒。优格除了比牛奶拥有更多的营养，常吃还可以保持消化道顺畅、排除宿便；薏仁含有的高纤维能促进肠胃蠕动，本身的热量又低，常吃可以排除体内多余的积水和毒素，让皮肤黑斑尽去、焕发光泽。你可以煮一锅薏仁放在冰箱里慢慢吃，或者煮得稀一些也不要紧，光喝汤也很退火。别担心薏仁和优格相加后的口感，你会讶异于优格的层次感竟然变得如此丰富、如此好吃！ |
發表於 2008-9-29 10:24 PM
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