 | 1.菠菜( v% i. P0 V9 e" j7 n* W8 k" Y
小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维他命A和C，但是须特别注意烹调方式，因为菠菜是相当容易流失营养的食材。5.39.217.772 e3 t l+ e# v( b
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 | 2.豆苗
; e$ [4 o- j- ^7 R 绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利消除水肿的钾，而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品喔。公仔箱論壇+ [: k' G/ w" j. @, k9 S" f! V. Q& E
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 | 3.红萝卜tvb now,tvbnow,bttvb/ g* y4 f, k l/ l
6 X& W6 H. S8 J2 Y 相当营养的红萝卜相信是许多人在小时候所不喜欢吃的东西，但是知道红萝卜的小脸功效后，就会爱上红萝卜的滋味，每天早上喝一杯现榨的蜂蜜红萝卜汁，养颜又美容喔！公仔箱論壇5 a$ z; s+ s- Z3 S( [
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 | 4.西洋芹
$ }% W/ x0 h2 U, n: F& RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 和以上食物一样，西洋芹具有营养价值及促进口腔活动的功能，不论拿来作为食材，或是在夏天最顺口、简单的生吃，西洋芹都是十分可口又健康的饮食呢！
5 X8 ^# G: } p- G4 Q/ a OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
 | 5.纳豆
( w% H6 Y# Q5 P3 f% r公仔箱論壇 容易保存的纳豆是日式早餐的必需品之一，虽然有很多年轻人不喜欢纳豆的口味，但是含有丰富钾的纳豆，可说是日本人健康、长寿的食物之一。! F: ^5 s5 O& W0 ?* @! o2 U1 S# a
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 | 6.小鱼干 5.39.217.77- z4 K' f1 x7 l$ D4 d
柴鱼或是刎仔鱼等鱼干都含有高优质的钾成份，因此，无论蒸、煮、炒或做汤时加些小鱼干，都有美味又营养的双重良效喔！
! ^: t- ~8 R" z4 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
 | 7.柿干
+ y9 F% Z' p, H% R2 y" W5.39.217.77 可以当零食、也可以当作烹饪食材的柿干，是台湾客家人的特产，干燥及软硬适中的特色，使得柿干也是兼具营养价值及促进口腔活动的健康食品。
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發表於 2008-12-28 06:00 PM
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