 | 1.菠菜
( _+ t6 w* [$ d. Etvb now,tvbnow,bttvb 小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维他命A和C，但是须特别注意烹调方式，因为菠菜是相当容易流失营养的食材。
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 | 2.豆苗
! y8 a1 U" c' |tvb now,tvbnow,bttvb 绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利消除水肿的钾，而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品喔。
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 | 3.红萝卜5.39.217.774 ^5 }6 L! r4 n2 K* Q4 i* }
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相当营养的红萝卜相信是许多人在小时候所不喜欢吃的东西，但是知道红萝卜的小脸功效后，就会爱上红萝卜的滋味，每天早上喝一杯现榨的蜂蜜红萝卜汁，养颜又美容喔！/ A3 S$ [' N7 G# C$ y/ r
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 | 4.西洋芹 tvb now,tvbnow,bttvb0 B- L1 F0 a1 h: f3 R: F
和以上食物一样，西洋芹具有营养价值及促进口腔活动的功能，不论拿来作为食材，或是在夏天最顺口、简单的生吃，西洋芹都是十分可口又健康的饮食呢！$ z6 X4 x6 F+ B- K6 v
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 | 5.纳豆) y) S& u0 Q: l e+ f8 g: R
容易保存的纳豆是日式早餐的必需品之一，虽然有很多年轻人不喜欢纳豆的口味，但是含有丰富钾的纳豆，可说是日本人健康、长寿的食物之一。5.39.217.77( s8 r8 }' H) h7 t7 ?* u
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 | 6.小鱼干
- ], K% P+ j% \( B8 @) ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 柴鱼或是刎仔鱼等鱼干都含有高优质的钾成份，因此，无论蒸、煮、炒或做汤时加些小鱼干，都有美味又营养的双重良效喔！5.39.217.77% I6 `& B9 l* v: Y+ o4 L0 ]9 f
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 | 7.柿干tvb now,tvbnow,bttvb! Y: ?9 V( u3 h9 I0 A2 n
可以当零食、也可以当作烹饪食材的柿干，是台湾客家人的特产，干燥及软硬适中的特色，使得柿干也是兼具营养价值及促进口腔活动的健康食品。公仔箱論壇; d- \& u2 {' Q r, s
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發表於 2008-12-28 06:00 PM
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