林林总总那么多减肥方法，电视报纸各种各样的减肥广告，应该相信哪些呢？" x' z! g: p1 f4 l" N2 R" w# r! g
公仔箱論壇4 L7 f) ]" V% U& n8 P- U
第一名、运动减肥
, n, m" C4 O# {: _% c; h1 T. r公仔箱論壇 特点：自然疗法，安全无副作用，不易反弹。
|) x4 m0 Q) A$ J: k- @6 M 理由：对于减肥而言，运动无疑是最有帮助的，虽然运动见效缓慢，但运动可以保持瘦体重，改善胰岛素敏感度，提高静代谢率，这些长久的好处，则是单纯控制饮食无法办到的。所以排在第一名的减肥方法是合理控制饮食加运动。
: x/ X( f7 A( ^$ E5 Ltvb now,tvbnow,bttvb 注意事项：运动减肥的要点一是长期坚持，二是必须配合饮食控制。同时补充服用些运动营养剂，效果更佳
+ b* G# `$ L4 R1 T, a, U公仔箱論壇 推荐运动营养：左旋肉碱
. u5 T5 ]: j1 }3 n- q( D) Q 第二名、西药减肥
( O. x- J" d3 j ]( {3 [tvb now,tvbnow,bttvb 特点：起效快，效果好，但反弹率高，有副作用。公仔箱論壇3 C$ f% W0 [+ Y3 U4 r( H; X9 r
理由：严格意义上来讲西药减肥都应该归属处方药，可惜的是，现在的减肥药都打着健康旗号，暗地里却添加有药物成份，于是不明就里的顾客只关心减肥效果好，使用着超过安全剂量数倍的药物却不知情，从而吃出各种问题来的现象时有发生。不过减肥药自有它有用的一面，如不考虑反弹与副作用因素，单论起效快，减得多，它应该名列榜首。5.39.217.777 {/ d' A4 w* [% K1 y P
注意事项：必须在医生指导下安全用药，禁忌人群切勿服用。1 u ?0 Z5 y( B, ?
推荐品牌：曲美' Q& ~0 ?9 ~* T: |& A
第三名、量身减肥tvb now,tvbnow,bttvb/ B5 Y4 ^7 B- V/ E& W* {
特点：根据自身的不同情况，量身制定减肥方案，谋求减肥效果最大化
4 ]# u+ t* L% U, ]! S; ~tvb now,tvbnow,bttvb 理由：由于肥胖者的年龄、性别、伴有的慢性疾病、身体状况、生活和饮食习惯、遗传因素等多方面存在的诸多差异，所以减肥需要因人而异，对症施治。量身减肥计划应该包括：使用针对性的产品、纠正不良的饮食生活习惯、培养健康的减肥心理。5.39.217.77& c9 x _! v2 e8 b
注意事项：需要找有经验的专业机构，或专家
8 K% S: r) S+ [4 m% `8 |tvb now,tvbnow,bttvb 推荐网站：减肥密码
8 r% q( V* k9 T1 `1 N" \- s 第四名、营养减肥tvb now,tvbnow,bttvb! O; R& }( ?1 @
特点：归属饮食减肥方法，即吃得少，又吃得营养价值高，这也是饮食减肥方法的精髓
3 a; K% j7 Z* g 理由：单纯性肥胖者最基本的问题，即是摄入热量大于消耗热量。而摄入热量过高与日常食物中所含的卡路里偏高，或者食物摄取量过多有关。所以营养减肥的方式主要就是代餐，用高营养低热量的食品来替代低营养高热量的食品。9 w; L! ^8 Y+ i7 ?
注意事项：代餐类食品中所含的营养必须能满足人体每日所需。
- c6 d P8 F5 d& G- g H% htvb now,tvbnow,bttvb 推荐网站：康宝莱
& H! f z& n# t; k5 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 第五名、针炙减肥5.39.217.77 q3 s1 A/ L/ I5 }
特点：调整机体内分泌，无副作用，效果好。tvb now,tvbnow,bttvb" m$ j/ Y l6 ~ m8 {/ D/ ]
理由：针灸通过刺激相关穴位，促进机体脂肪代谢，消耗囤积在人体内部的脂肪，调节消化道功能，及时消除体内垃圾，达到调整机体内分泌的作用，同时还能抑止亢进的食欲，从而最终实现减肥。各种针刺疗法的效果在 73．3％～ 89％左右。tvb now,tvbnow,bttvb' Y }3 e+ l( @* n; F* w
注意事项：必须要在正规有资质的医院进行。
* T L6 {. \1 I' ^3 r4 V. U4 a5 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 推荐机构：本地知名医疗机构
& n; K) |1 J8 T9 `tvb now,tvbnow,bttvb 第六名、中药减肥
, G$ v2 h# }7 N3 T* B8 s( V) g" h/ w8 _tvb now,tvbnow,bttvb 特点：毒副作用小，组方灵活，起效快，效果好。" r- t- I; U& ~& x- P
理由：肥胖的成因较复杂，多数学者认为肥胖与体质、年龄、饮食习惯、劳逸、情绪、遗传等因素有关。而辨证论治是中医治疗学的核心，治疗肥胖症同样要强调辨证论治，它具有针对性强，兼顾合并症等优点。9 r# \$ l4 O V+ I% l; t8 D( W9 h( k$ b
注意事项：中药计究配伍，与辩证论治，用错药反会适得其反
- ]3 K% h! d% r" f. LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 推荐机构：本地知名中医院tvb now,tvbnow,bttvb. \' x+ z, H6 T( R
第七名、喝茶减肥5.39.217.77$ \# s Q H$ B' H: g8 V2 z
特点：最方便，最简单的减肥方法
0 h6 _/ P- |, c) A' n( E% T公仔箱論壇 理由：很多天然的植物中包括茶叶，都或多或少的减肥的功效，虽然减肥效果没有那么的明显，不过长期坚持，自会有帮助。尤其适合作为辅助减肥方法使用
" y) ?, J9 n7 Y公仔箱論壇 注意事项：各种市售减肥茶，通常含有泄药，减肥机理以泄为主，不可取。
' }" b# k5 m6 ?/ Z }8 p- L公仔箱論壇 推荐茶饮：乌龙茶、普洱茶
- ? U# n# V- \ 第八名、外用减肥! Z; Y8 d& Q* T" @- i
特点：外用品，克服人们对内服药品的副作用恐惧
( t4 U' P+ o* G* U. P {6 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 注意事项：减肥霜之类的外用产品对肌体脂肪代谢过程不能发挥任何影响，因此对全身性肥胖的治疗没有任何帮助。实际上使用任何一种减肥霜都需要按摩、热敷等。一句话，只要按摩得法，一样可减肥。试想一堆脂肪，经过按摩及热敷后，脂肪组织中的间隙就会变宽，毛细血管就会见缝插针，局部的血液循环好了，脂肪的代谢也就加快了，丰满的脂肪细胞自然会变瘦的，因而局部就变薄了，真正的作用在于按摩，减肥霜起辅助作用。公仔箱論壇. Y9 U1 \( a: T. S4 o
推荐：无
% t5 O( @. V' cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 第九名、束身衣减肥
* ^5 ]5 Y2 o3 {: Itvb now,tvbnow,bttvb 特点：塑造从胸部到腰部的线条，让腰部与上半身看起来更加苗条修长。
" q& }6 x8 a3 j 注意事项：并没有什么让脂肪移位的说法，所以此类产品本质并不产生减脂效果。另外也不要把裤腰带勒得过紧，这对身体健康是有害的。要知道，裤腰带勒在腰上，前面是腹腔，后面是腰肌，如果勒腰过紧，把肠子压挤到盆腔里去以后，便会影响盆腔内子宫、卵巢、输卵管的血液循环，使生殖器官不能及时得到营养和排泄废物，生长发育和生殖功能出现毛病，往往引起月经不调、痛经、盆腔炎、不孕症等。
' k% Z# e A1 E; E 推荐：无
# \0 @0 `% U# s( ]5.39.217.77 第十名、节食减肥
( L6 W/ W7 _8 L& K公仔箱論壇 特点：经济，减肥速度快，但容易造成营养不良，反弹率高。公仔箱論壇/ q, n2 H& g- c
注意事项：由于节食会基础代谢率降低，基础能耗越来减少，减肥难度一次比一次高，控制脂肪细胞内脂肪储备量的脂肪酶变得更加活跃，以致使更容易贮存脂肪，恢复饮食后，会迅速复胖，甚至超过原来水平。
: X# A q% P9 w; P5 P7 O' Q公仔箱論壇 推荐：无 |
發表於 2008-10-27 01:12 PM
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