林林总总那么多减肥方法，电视报纸各种各样的减肥广告，应该相信哪些呢？
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2 I" S3 C- Y+ U% K+ M) Q2 w# U公仔箱論壇 第一名、运动减肥1 J+ D/ I# z3 w1 U
特点：自然疗法，安全无副作用，不易反弹。
6 t5 Z- |/ ^0 K% c Y6 y" t5.39.217.77 理由：对于减肥而言，运动无疑是最有帮助的，虽然运动见效缓慢，但运动可以保持瘦体重，改善胰岛素敏感度，提高静代谢率，这些长久的好处，则是单纯控制饮食无法办到的。所以排在第一名的减肥方法是合理控制饮食加运动。公仔箱論壇5 K" m( Y; N) _# e) H
注意事项：运动减肥的要点一是长期坚持，二是必须配合饮食控制。同时补充服用些运动营养剂，效果更佳5.39.217.776 D# s. y6 c+ b+ r1 B' ^: W+ c
推荐运动营养：左旋肉碱
& f! W& v& s! B- ~) oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 第二名、西药减肥) E4 d7 y. i) q% w3 P& M
特点：起效快，效果好，但反弹率高，有副作用。6 X; A+ s8 u+ u9 }4 X
理由：严格意义上来讲西药减肥都应该归属处方药，可惜的是，现在的减肥药都打着健康旗号，暗地里却添加有药物成份，于是不明就里的顾客只关心减肥效果好，使用着超过安全剂量数倍的药物却不知情，从而吃出各种问题来的现象时有发生。不过减肥药自有它有用的一面，如不考虑反弹与副作用因素，单论起效快，减得多，它应该名列榜首。
. i4 g$ j) H0 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 注意事项：必须在医生指导下安全用药，禁忌人群切勿服用。
) k- [9 _; h. _8 Q7 h, X) @) w1 t, Y5.39.217.77 推荐品牌：曲美
6 C+ O- |! I M9 g# L. ]2 u公仔箱論壇 第三名、量身减肥
6 V, o, E9 z1 U6 i5 t* q% v5.39.217.77 特点：根据自身的不同情况，量身制定减肥方案，谋求减肥效果最大化- A! W p- t2 V! e4 e: o
理由：由于肥胖者的年龄、性别、伴有的慢性疾病、身体状况、生活和饮食习惯、遗传因素等多方面存在的诸多差异，所以减肥需要因人而异，对症施治。量身减肥计划应该包括：使用针对性的产品、纠正不良的饮食生活习惯、培养健康的减肥心理。tvb now,tvbnow,bttvb5 H9 k3 x5 s! n5 u0 N
注意事项：需要找有经验的专业机构，或专家公仔箱論壇8 s. w( V f& j% |* }* m4 T
推荐网站：减肥密码
) B2 g( A5 S+ M: o5.39.217.77 第四名、营养减肥
8 l' a+ {/ B' A" l% [, ]公仔箱論壇 特点：归属饮食减肥方法，即吃得少，又吃得营养价值高，这也是饮食减肥方法的精髓tvb now,tvbnow,bttvb* h* E- W6 h( |7 @' e, @. B) z
理由：单纯性肥胖者最基本的问题，即是摄入热量大于消耗热量。而摄入热量过高与日常食物中所含的卡路里偏高，或者食物摄取量过多有关。所以营养减肥的方式主要就是代餐，用高营养低热量的食品来替代低营养高热量的食品。
0 [1 m4 y) S6 R0 O6 y9 Rtvb now,tvbnow,bttvb 注意事项：代餐类食品中所含的营养必须能满足人体每日所需。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 J$ C \ J9 N- v% ?* w
推荐网站：康宝莱
l& e+ u7 N2 Y4 B2 j% z! j公仔箱論壇 第五名、针炙减肥& a) z9 e+ q: o# \. ~# I) n
特点：调整机体内分泌，无副作用，效果好。tvb now,tvbnow,bttvb9 h& d& t9 G R0 `8 j
理由：针灸通过刺激相关穴位，促进机体脂肪代谢，消耗囤积在人体内部的脂肪，调节消化道功能，及时消除体内垃圾，达到调整机体内分泌的作用，同时还能抑止亢进的食欲，从而最终实现减肥。各种针刺疗法的效果在 73．3％～ 89％左右。
9 K# `0 B. O6 d3 o: R4 z2 q5.39.217.77 注意事项：必须要在正规有资质的医院进行。5 u$ h, S& A& X. q) @8 a$ G
推荐机构：本地知名医疗机构
) J2 s" Q* p; W2 O: U/ d5 P5.39.217.77 第六名、中药减肥
! \ Q. H9 J# y. j5 G1 ]3 a 特点：毒副作用小，组方灵活，起效快，效果好。
0 d0 _8 [, F& zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 理由：肥胖的成因较复杂，多数学者认为肥胖与体质、年龄、饮食习惯、劳逸、情绪、遗传等因素有关。而辨证论治是中医治疗学的核心，治疗肥胖症同样要强调辨证论治，它具有针对性强，兼顾合并症等优点。公仔箱論壇+ ]# R' \4 B$ r7 T7 g
注意事项：中药计究配伍，与辩证论治，用错药反会适得其反
7 V8 j* ?& `7 e3 E6 Y7 N5 y/ i+ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 推荐机构：本地知名中医院5.39.217.77) c( N" A$ P: N1 p8 r+ W
第七名、喝茶减肥
* p: Z3 g- M, F, d5.39.217.77 特点：最方便，最简单的减肥方法5.39.217.776 i6 q2 Y: h0 o. ^- B2 y
理由：很多天然的植物中包括茶叶，都或多或少的减肥的功效，虽然减肥效果没有那么的明显，不过长期坚持，自会有帮助。尤其适合作为辅助减肥方法使用! l7 k4 |& {$ I% E! G
注意事项：各种市售减肥茶，通常含有泄药，减肥机理以泄为主，不可取。5.39.217.77: |* x Q- |. j, w! r5 z1 \) Q4 v
推荐茶饮：乌龙茶、普洱茶
, ~! r& b* t1 P! P) A n0 R4 h: p公仔箱論壇 第八名、外用减肥
9 S$ W$ w# c& b1 l9 D4 W5.39.217.77 特点：外用品，克服人们对内服药品的副作用恐惧5.39.217.776 D3 G. i* i) `& G1 H9 i; k; i+ X
注意事项：减肥霜之类的外用产品对肌体脂肪代谢过程不能发挥任何影响，因此对全身性肥胖的治疗没有任何帮助。实际上使用任何一种减肥霜都需要按摩、热敷等。一句话，只要按摩得法，一样可减肥。试想一堆脂肪，经过按摩及热敷后，脂肪组织中的间隙就会变宽，毛细血管就会见缝插针，局部的血液循环好了，脂肪的代谢也就加快了，丰满的脂肪细胞自然会变瘦的，因而局部就变薄了，真正的作用在于按摩，减肥霜起辅助作用。
# m! {; N/ i$ C0 }3 N& XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 推荐：无
8 {$ f: c( ~3 ~" c. d5.39.217.77 第九名、束身衣减肥公仔箱論壇# |2 P; M, P, w" z! E6 Z! y
特点：塑造从胸部到腰部的线条，让腰部与上半身看起来更加苗条修长。tvb now,tvbnow,bttvb1 g; R1 f4 V) `% v! d
注意事项：并没有什么让脂肪移位的说法，所以此类产品本质并不产生减脂效果。另外也不要把裤腰带勒得过紧，这对身体健康是有害的。要知道，裤腰带勒在腰上，前面是腹腔，后面是腰肌，如果勒腰过紧，把肠子压挤到盆腔里去以后，便会影响盆腔内子宫、卵巢、输卵管的血液循环，使生殖器官不能及时得到营养和排泄废物，生长发育和生殖功能出现毛病，往往引起月经不调、痛经、盆腔炎、不孕症等。
% V9 |" }, y/ c, _; q 推荐：无/ Q4 p9 v6 _# a
第十名、节食减肥
7 M. j: V% D- L9 S8 Otvb now,tvbnow,bttvb 特点：经济，减肥速度快，但容易造成营养不良，反弹率高。
8 h" b: k5 n. C V7 |- x 注意事项：由于节食会基础代谢率降低，基础能耗越来减少，减肥难度一次比一次高，控制脂肪细胞内脂肪储备量的脂肪酶变得更加活跃，以致使更容易贮存脂肪，恢复饮食后，会迅速复胖，甚至超过原来水平。
/ R% _9 X5 g& g; s F( ^- |tvb now,tvbnow,bttvb 推荐：无 |
發表於 2008-10-27 01:12 PM
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