林林总总那么多减肥方法，电视报纸各种各样的减肥广告，应该相信哪些呢？公仔箱論壇; h Q, H5 e$ P5 \; Z; i/ U( s
# b( P2 J3 X& e$ ~# Y 第一名、运动减肥tvb now,tvbnow,bttvb& w( }! m! V4 t' O- z$ J5 {' Y2 {
特点：自然疗法，安全无副作用，不易反弹。
5 w1 y5 U& X. A/ I# n0 D' j" [: z- Y 理由：对于减肥而言，运动无疑是最有帮助的，虽然运动见效缓慢，但运动可以保持瘦体重，改善胰岛素敏感度，提高静代谢率，这些长久的好处，则是单纯控制饮食无法办到的。所以排在第一名的减肥方法是合理控制饮食加运动。5.39.217.77' p6 ~; I& G1 G5 y$ o; e
注意事项：运动减肥的要点一是长期坚持，二是必须配合饮食控制。同时补充服用些运动营养剂，效果更佳TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 U; F& G3 g; r& [; D
推荐运动营养：左旋肉碱5.39.217.776 y# ^; c3 @; y( R0 Q$ @
第二名、西药减肥5.39.217.77 Z4 V) D0 g) R
特点：起效快，效果好，但反弹率高，有副作用。
$ ?& E! L1 ?; g& O: f: W5.39.217.77 理由：严格意义上来讲西药减肥都应该归属处方药，可惜的是，现在的减肥药都打着健康旗号，暗地里却添加有药物成份，于是不明就里的顾客只关心减肥效果好，使用着超过安全剂量数倍的药物却不知情，从而吃出各种问题来的现象时有发生。不过减肥药自有它有用的一面，如不考虑反弹与副作用因素，单论起效快，减得多，它应该名列榜首。5.39.217.77$ c$ [2 D2 y" e4 z
注意事项：必须在医生指导下安全用药，禁忌人群切勿服用。5.39.217.77" J$ L/ R( l* n! Y
推荐品牌：曲美
R4 u3 O2 ~2 k# j9 l; k0 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 第三名、量身减肥
: b; Q9 K( t* d- [ 特点：根据自身的不同情况，量身制定减肥方案，谋求减肥效果最大化
; q( A4 e! V8 R2 L公仔箱論壇 理由：由于肥胖者的年龄、性别、伴有的慢性疾病、身体状况、生活和饮食习惯、遗传因素等多方面存在的诸多差异，所以减肥需要因人而异，对症施治。量身减肥计划应该包括：使用针对性的产品、纠正不良的饮食生活习惯、培养健康的减肥心理。
* V$ P6 o y9 g- R5 A8 T 注意事项：需要找有经验的专业机构，或专家5.39.217.77" J4 d* q, d! x$ c2 M
推荐网站：减肥密码tvb now,tvbnow,bttvb/ \* S* ?- o: N: }4 ~* W1 N0 k
第四名、营养减肥tvb now,tvbnow,bttvb0 x7 i9 C8 w9 f4 B& j. }- D
特点：归属饮食减肥方法，即吃得少，又吃得营养价值高，这也是饮食减肥方法的精髓0 ^% Z# H& A! N8 s5 \& b/ `/ O( X
理由：单纯性肥胖者最基本的问题，即是摄入热量大于消耗热量。而摄入热量过高与日常食物中所含的卡路里偏高，或者食物摄取量过多有关。所以营养减肥的方式主要就是代餐，用高营养低热量的食品来替代低营养高热量的食品。
4 S7 |2 W4 t" q/ ^' L. g4 V公仔箱論壇 注意事项：代餐类食品中所含的营养必须能满足人体每日所需。
1 C% i/ R6 ^4 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 推荐网站：康宝莱TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Y9 _4 Y/ N- V7 G2 e( ?
第五名、针炙减肥5.39.217.779 U* `' F$ k; j) y3 g$ V( j2 N
特点：调整机体内分泌，无副作用，效果好。
: R, J( ~/ l a. d. b公仔箱論壇 理由：针灸通过刺激相关穴位，促进机体脂肪代谢，消耗囤积在人体内部的脂肪，调节消化道功能，及时消除体内垃圾，达到调整机体内分泌的作用，同时还能抑止亢进的食欲，从而最终实现减肥。各种针刺疗法的效果在 73．3％～ 89％左右。
. Q1 c) d0 T% X ~% A: @ 注意事项：必须要在正规有资质的医院进行。tvb now,tvbnow,bttvb3 n) O! }$ h! G4 y/ S
推荐机构：本地知名医疗机构公仔箱論壇. x+ b# R, C% D
第六名、中药减肥
4 q6 Z, r2 ~, u% N# TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 特点：毒副作用小，组方灵活，起效快，效果好。& a/ D: K$ y+ N. n/ N* @7 ~% O
理由：肥胖的成因较复杂，多数学者认为肥胖与体质、年龄、饮食习惯、劳逸、情绪、遗传等因素有关。而辨证论治是中医治疗学的核心，治疗肥胖症同样要强调辨证论治，它具有针对性强，兼顾合并症等优点。
6 N$ C/ O# W; z1 K( j5.39.217.77 注意事项：中药计究配伍，与辩证论治，用错药反会适得其反
0 i' y1 J# z( E2 [: i- K5 R% @ 推荐机构：本地知名中医院
{$ y' t' k+ D8 {& i! o5.39.217.77 第七名、喝茶减肥5.39.217.77- R' X/ V8 f5 \6 x/ X
特点：最方便，最简单的减肥方法+ @5 O, M% | O5 H1 z, T( f
理由：很多天然的植物中包括茶叶，都或多或少的减肥的功效，虽然减肥效果没有那么的明显，不过长期坚持，自会有帮助。尤其适合作为辅助减肥方法使用
# ?& j. G7 G1 r2 {1 F7 f 注意事项：各种市售减肥茶，通常含有泄药，减肥机理以泄为主，不可取。
. {* D9 W$ o4 l5 _/ X5.39.217.77 推荐茶饮：乌龙茶、普洱茶
+ L3 _8 @! ] a3 g p公仔箱論壇 第八名、外用减肥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 V8 [, Q. y% U
特点：外用品，克服人们对内服药品的副作用恐惧2 @% X+ i: l/ G! A* E# A9 W5 Q6 O
注意事项：减肥霜之类的外用产品对肌体脂肪代谢过程不能发挥任何影响，因此对全身性肥胖的治疗没有任何帮助。实际上使用任何一种减肥霜都需要按摩、热敷等。一句话，只要按摩得法，一样可减肥。试想一堆脂肪，经过按摩及热敷后，脂肪组织中的间隙就会变宽，毛细血管就会见缝插针，局部的血液循环好了，脂肪的代谢也就加快了，丰满的脂肪细胞自然会变瘦的，因而局部就变薄了，真正的作用在于按摩，减肥霜起辅助作用。
$ u& K( ]9 m( x5 w% W公仔箱論壇 推荐：无5 ]& u8 p1 h+ I9 z1 P; D
第九名、束身衣减肥
' Y3 c- R2 j% X4 W8 i5.39.217.77 特点：塑造从胸部到腰部的线条，让腰部与上半身看起来更加苗条修长。! u4 v5 e/ }. X6 {. X( B
注意事项：并没有什么让脂肪移位的说法，所以此类产品本质并不产生减脂效果。另外也不要把裤腰带勒得过紧，这对身体健康是有害的。要知道，裤腰带勒在腰上，前面是腹腔，后面是腰肌，如果勒腰过紧，把肠子压挤到盆腔里去以后，便会影响盆腔内子宫、卵巢、输卵管的血液循环，使生殖器官不能及时得到营养和排泄废物，生长发育和生殖功能出现毛病，往往引起月经不调、痛经、盆腔炎、不孕症等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! }; |: {5 k2 ]) k, |
推荐：无) I' [4 V9 w3 o( f4 _! g/ e$ f8 R
第十名、节食减肥
1 ], N: C) z2 ^8 }3 M: q7 G 特点：经济，减肥速度快，但容易造成营养不良，反弹率高。
! N4 ?5 |2 j; W9 u9 @7 ?* VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 注意事项：由于节食会基础代谢率降低，基础能耗越来减少，减肥难度一次比一次高，控制脂肪细胞内脂肪储备量的脂肪酶变得更加活跃，以致使更容易贮存脂肪，恢复饮食后，会迅速复胖，甚至超过原来水平。
: S9 ^) [1 t# m+ V1 R公仔箱論壇 推荐：无 |
發表於 2008-10-27 01:12 PM
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