林林总总那么多减肥方法，电视报纸各种各样的减肥广告，应该相信哪些呢？公仔箱論壇" o: x+ F1 g) B' {) t' w+ |" R
/ m1 I' |" z: h5 z
第一名、运动减肥
7 Q4 n8 r. i# T7 [9 E6 P公仔箱論壇 特点：自然疗法，安全无副作用，不易反弹。
2 G* _9 A/ u, j$ u' ?1 A& y8 m: D! \tvb now,tvbnow,bttvb 理由：对于减肥而言，运动无疑是最有帮助的，虽然运动见效缓慢，但运动可以保持瘦体重，改善胰岛素敏感度，提高静代谢率，这些长久的好处，则是单纯控制饮食无法办到的。所以排在第一名的减肥方法是合理控制饮食加运动。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ~2 V: P h2 A+ x `
注意事项：运动减肥的要点一是长期坚持，二是必须配合饮食控制。同时补充服用些运动营养剂，效果更佳5.39.217.772 |5 o; U! J$ V* h+ J' Z
推荐运动营养：左旋肉碱' ^! w9 H& x5 V& V
第二名、西药减肥tvb now,tvbnow,bttvb+ p5 _. [6 d7 e3 I6 W
特点：起效快，效果好，但反弹率高，有副作用。
: A( K6 E" p; E3 I5.39.217.77 理由：严格意义上来讲西药减肥都应该归属处方药，可惜的是，现在的减肥药都打着健康旗号，暗地里却添加有药物成份，于是不明就里的顾客只关心减肥效果好，使用着超过安全剂量数倍的药物却不知情，从而吃出各种问题来的现象时有发生。不过减肥药自有它有用的一面，如不考虑反弹与副作用因素，单论起效快，减得多，它应该名列榜首。2 x% ^; K" V3 Z' D5 P( t% B# @
注意事项：必须在医生指导下安全用药，禁忌人群切勿服用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 T4 N+ H4 T6 N4 U/ P" Q7 G9 ^
推荐品牌：曲美
S4 w6 v, ~' g. q( S 第三名、量身减肥
0 G2 O4 a. s# ]) s: H 特点：根据自身的不同情况，量身制定减肥方案，谋求减肥效果最大化5 B3 i! l! R2 W1 g
理由：由于肥胖者的年龄、性别、伴有的慢性疾病、身体状况、生活和饮食习惯、遗传因素等多方面存在的诸多差异，所以减肥需要因人而异，对症施治。量身减肥计划应该包括：使用针对性的产品、纠正不良的饮食生活习惯、培养健康的减肥心理。, Y# z7 w% G# C( ~+ p1 ?+ l6 [/ v, L
注意事项：需要找有经验的专业机构，或专家tvb now,tvbnow,bttvb% c6 v9 l9 T. H& P4 e" z, D
推荐网站：减肥密码
: C- t4 A, ?4 L9 G+ r" }( p5 P5.39.217.77 第四名、营养减肥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% L! X6 b' B9 p# J( [! D
特点：归属饮食减肥方法，即吃得少，又吃得营养价值高，这也是饮食减肥方法的精髓
$ I! d8 J; i, X7 n' O! S: f+ ^ 理由：单纯性肥胖者最基本的问题，即是摄入热量大于消耗热量。而摄入热量过高与日常食物中所含的卡路里偏高，或者食物摄取量过多有关。所以营养减肥的方式主要就是代餐，用高营养低热量的食品来替代低营养高热量的食品。
4 r1 {( d M* T# k5 Dtvb now,tvbnow,bttvb 注意事项：代餐类食品中所含的营养必须能满足人体每日所需。
2 {" D% y3 t% ?: U. y4 W4 R公仔箱論壇 推荐网站：康宝莱
$ p1 b6 ^+ D \0 k6 X6 R# c公仔箱論壇 第五名、针炙减肥
$ V$ [5 B6 N+ N, C& UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 特点：调整机体内分泌，无副作用，效果好。
5 V S& ~* g+ u7 w8 B- ~. s4 A公仔箱論壇 理由：针灸通过刺激相关穴位，促进机体脂肪代谢，消耗囤积在人体内部的脂肪，调节消化道功能，及时消除体内垃圾，达到调整机体内分泌的作用，同时还能抑止亢进的食欲，从而最终实现减肥。各种针刺疗法的效果在 73．3％～ 89％左右。
7 V/ R' p4 r( L2 t! v5.39.217.77 注意事项：必须要在正规有资质的医院进行。
, I% E: z3 N$ X- `% R. ]! h- ]# nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 推荐机构：本地知名医疗机构
4 Q( v. W" |0 J' btvb now,tvbnow,bttvb 第六名、中药减肥
( T: F* Q( C. G. @/ n 特点：毒副作用小，组方灵活，起效快，效果好。
9 q D; ~$ \, X, A$ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 理由：肥胖的成因较复杂，多数学者认为肥胖与体质、年龄、饮食习惯、劳逸、情绪、遗传等因素有关。而辨证论治是中医治疗学的核心，治疗肥胖症同样要强调辨证论治，它具有针对性强，兼顾合并症等优点。
/ t4 M9 v8 K& x6 R公仔箱論壇 注意事项：中药计究配伍，与辩证论治，用错药反会适得其反
t0 M) W3 w4 L4 p( `$ u 推荐机构：本地知名中医院公仔箱論壇0 e+ |0 y( y" M1 M3 v+ ]9 G. v
第七名、喝茶减肥5.39.217.77 |$ g/ |7 y+ H* ~4 D+ ?/ i. V
特点：最方便，最简单的减肥方法
! S5 M% u1 E! O5 x: `- ttvb now,tvbnow,bttvb 理由：很多天然的植物中包括茶叶，都或多或少的减肥的功效，虽然减肥效果没有那么的明显，不过长期坚持，自会有帮助。尤其适合作为辅助减肥方法使用
5 g4 H ]- Q- M9 i7 j$ e* {0 B5.39.217.77 注意事项：各种市售减肥茶，通常含有泄药，减肥机理以泄为主，不可取。
" e, y2 g$ G6 c5.39.217.77 推荐茶饮：乌龙茶、普洱茶
: T# [3 O. }! V d. A! ?% _ 第八名、外用减肥
8 m4 _7 A8 o# | 特点：外用品，克服人们对内服药品的副作用恐惧
7 r' q5 Q2 r: y# Q5 Q( n' wtvb now,tvbnow,bttvb 注意事项：减肥霜之类的外用产品对肌体脂肪代谢过程不能发挥任何影响，因此对全身性肥胖的治疗没有任何帮助。实际上使用任何一种减肥霜都需要按摩、热敷等。一句话，只要按摩得法，一样可减肥。试想一堆脂肪，经过按摩及热敷后，脂肪组织中的间隙就会变宽，毛细血管就会见缝插针，局部的血液循环好了，脂肪的代谢也就加快了，丰满的脂肪细胞自然会变瘦的，因而局部就变薄了，真正的作用在于按摩，减肥霜起辅助作用。
3 C0 N6 T7 ^% d D+ b3 g7 g 推荐：无
% m1 m3 [) i5 q7 w' r5.39.217.77 第九名、束身衣减肥
7 X) e5 H3 r; [ 特点：塑造从胸部到腰部的线条，让腰部与上半身看起来更加苗条修长。
# x @) e* j/ y C9 {& H: h: o7 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 注意事项：并没有什么让脂肪移位的说法，所以此类产品本质并不产生减脂效果。另外也不要把裤腰带勒得过紧，这对身体健康是有害的。要知道，裤腰带勒在腰上，前面是腹腔，后面是腰肌，如果勒腰过紧，把肠子压挤到盆腔里去以后，便会影响盆腔内子宫、卵巢、输卵管的血液循环，使生殖器官不能及时得到营养和排泄废物，生长发育和生殖功能出现毛病，往往引起月经不调、痛经、盆腔炎、不孕症等。% `! c: }* i( X# w# ~& Q& K S* B+ z
推荐：无
1 Y e: H% J! j9 h0 O. @ 第十名、节食减肥0 z0 i& F8 U" ^6 |
特点：经济，减肥速度快，但容易造成营养不良，反弹率高。
& U: n( _, I6 s k5.39.217.77 注意事项：由于节食会基础代谢率降低，基础能耗越来减少，减肥难度一次比一次高，控制脂肪细胞内脂肪储备量的脂肪酶变得更加活跃，以致使更容易贮存脂肪，恢复饮食后，会迅速复胖，甚至超过原来水平。5.39.217.77/ ]2 D% k5 L6 M+ a# y8 Q' A
推荐：无 |
發表於 2008-10-27 01:12 PM
| 