[美食介紹] 好吃不长肉-黑椒芦笋炒虾球

kitty@08

黑椒芦笋炒虾球：

* b3 y9 T4 B( S) \3 l公仔箱論壇材料：
) p1 A& }- L% h. E4 Z  |% ?tvb now,tvbnow,bttvb虾250克、
" p+ A3 w+ j8 `- l. l$ z4 xtvb now,tvbnow,bttvb芦笋400克、, M- Q/ S- ~7 [
大蒜（跺成泥）2瓣、
' [: G- J2 P- z) q! [0 D料酒1匙、胡椒少量1 m8 i- }6 o+ b+ N6 y
调味料：* d0 D1 v2 A! E* i8 E( }/ @4 {
生抽1大匙、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% k0 p% a) y4 ^) z2 Q
蚝油1大匙、
/ |& L! H" y  Y( i4 |- {鱼露1小匙、
. ~; p: B* \' I9 z; ztvb now,tvbnow,bttvb黑胡椒碎1/2小匙3 L0 \% {! k$ b0 T* V* r) v
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- W) Y+ a6 l! U! E
做法：
6 q& D: ]: N& T  G4 X/ I# N" w1，  虾去壳、去肠，留尾部洗净抹干，用料酒、胡椒稍腌
# c, x( U1 f, `5 c公仔箱論壇2，  芦笋去老皮洗净，切成两段0 [1 [8 V& n' U! }, {

9 _5 d4 Z9 T  G; W/ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[img]http://www.tvbnow.com/[/img]
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3，  锅烧热，下油，放入蒜蓉爆香，倒入虾仁炒至变色公仔箱論壇/ u0 @( d4 C5 D3 a
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4，  放入芦笋
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5，  加调味料和少许水，将芦笋炒透即可
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芦笋易熟，不宜久煮! T- Z- b/ K" `' A0 Y. a0 f& U2 C
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芦笋具有一定的抗癌功能，而且含有丰富的蛋白质、叶酸、核酸及多种维生素，含氨基酸达十八种之多，已成为当今世界上风靡一时的名贵蔬菜，被列为世界十大名菜之一。