[美食介紹] 好吃不长肉-黑椒芦笋炒虾球

kitty@08

黑椒芦笋炒虾球：

5.39.217.77) _/ ]; v4 X/ t0 ]
材料：
+ e" \2 G" h( Z  D5.39.217.77虾250克、
7 [# Z' k6 R2 ]  Q芦笋400克、公仔箱論壇) M$ k, v) P$ f1 u2 G8 w& L, P+ I
大蒜（跺成泥）2瓣、5.39.217.778 }; t1 ?1 x/ ?* C5 v, h5 O
料酒1匙、胡椒少量
2 E: i$ Q% Q8 U$ ]4 A5 O调味料：
0 ?2 r" @9 ^4 p# W; qtvb now,tvbnow,bttvb生抽1大匙、
$ J5 W+ Z. Q( Z  u9 G蚝油1大匙、公仔箱論壇7 f9 X, h5 m% I- h0 N# B! ]3 p
鱼露1小匙、5.39.217.77, k  L2 Z! n7 s9 l& V/ x6 g3 b
黑胡椒碎1/2小匙5.39.217.77% O" ~8 _' ]# ]8 K' Z& P% o

& V& b0 v# P' Z1 k$ g公仔箱論壇做法：公仔箱論壇; a( G; E/ M: r8 t/ v- t' D; y
1，  虾去壳、去肠，留尾部洗净抹干，用料酒、胡椒稍腌5.39.217.77% o5 ]6 D) N/ q, Q. u& {$ H
2，  芦笋去老皮洗净，切成两段5.39.217.77  J$ g* X% F5 M. U

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3，  锅烧热，下油，放入蒜蓉爆香，倒入虾仁炒至变色tvb now,tvbnow,bttvb" _4 A1 v+ v5 R) y: m& z6 H) E
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* I( T6 F2 @) u5 {/ ], Qtvb now,tvbnow,bttvb4，  放入芦笋
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5，  加调味料和少许水，将芦笋炒透即可公仔箱論壇2 P  M+ ?( i5 x, n: c, v1 L
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, E& a1 M8 V5 g: T9 a5.39.217.77芦笋易熟，不宜久煮TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ^2 ]6 ^; l/ Q6 ~

3 B  {+ L; a& N( X# I芦笋具有一定的抗癌功能，而且含有丰富的蛋白质、叶酸、核酸及多种维生素，含氨基酸达十八种之多，已成为当今世界上风靡一时的名贵蔬菜，被列为世界十大名菜之一。