[美食介紹] 好吃不长肉-黑椒芦笋炒虾球

kitty@08

黑椒芦笋炒虾球：

" q- f9 d$ ]* e9 Y公仔箱論壇材料：
- Z8 s4 r; H* f. C, yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。虾250克、tvb now,tvbnow,bttvb5 d* f3 {( f3 e+ B3 V4 p5 x* O
芦笋400克、tvb now,tvbnow,bttvb+ ]* l" b) g! i
大蒜（跺成泥）2瓣、
) |+ o7 t6 R# \  |9 X+ |5.39.217.77料酒1匙、胡椒少量) z1 I: M- i8 c  |1 p
调味料：
7 l! m' J2 s4 h0 s& ^; t. K5.39.217.77生抽1大匙、
+ U- F% }" r9 j- h5.39.217.77蚝油1大匙、tvb now,tvbnow,bttvb; k- |0 H" E& \3 t/ Z; U
鱼露1小匙、公仔箱論壇* }  E, n) K) c' @
黑胡椒碎1/2小匙
( `! Z4 Z" P" a; ?& W7 Ltvb now,tvbnow,bttvb( `' d9 W! s& m
做法：9 l) j" N3 }% L5 I. y
1，  虾去壳、去肠，留尾部洗净抹干，用料酒、胡椒稍腌
/ [0 `5 q! n$ r* w6 |2，  芦笋去老皮洗净，切成两段
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[img]http://www.tvbnow.com/[/img]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 M" I* ~5 _- d8 o+ Q

( _: G3 |1 P' h3，  锅烧热，下油，放入蒜蓉爆香，倒入虾仁炒至变色7 ?$ u$ ]; J/ h$ `7 D2 e% h
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4，  放入芦笋公仔箱論壇* g1 P$ {4 F4 W( V' [
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2 u6 W# z6 V* s' fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5，  加调味料和少许水，将芦笋炒透即可3 x* _" m2 Q( e; z- U
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芦笋易熟，不宜久煮
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4 D/ \* A- p; L3 @: [5.39.217.77芦笋具有一定的抗癌功能，而且含有丰富的蛋白质、叶酸、核酸及多种维生素，含氨基酸达十八种之多，已成为当今世界上风靡一时的名贵蔬菜，被列为世界十大名菜之一。