便秘，在健康版可算是長青題目，事關受此影響和困擾的人實在多。
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: t+ s1 R! p- X# T* _5 Q公仔箱論壇從中醫角度，要對付這難纏問題，需先對證對型，方能事半功倍。正因如此，坊間流傳的便秘偏方，未必人人合適，因不得其法，有可能令便秘加劇。
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雖然每日一「便」（規律因人而異），但不少人對這日常習慣仍抱有疑問，頭號問題是排便次數，其次為大便形態。東華三院註冊中醫師丘嘉媛指出，正常大便有如香蕉，不太腍不太硬，質地微軟，呈黃色或黃褐色。至於次數，正常為一日 1-2 次，2 日 1 次亦屬正常範圍。公仔箱論壇+ S; M/ a) Q! j' p& W# {
3 \3 j- X4 B9 v+ v: O6 S6 M' O$ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但因飲食習慣、工作生活壓力大，會促使便秘發生，如出現以下情況：一、次數減少（與一貫的次數減少或超過 3 日排便一次）；二、排便困難、乏力；三、大便乾結、質硬；四、有排便不盡感或不適感（出血、肛裂），未能一次徹底排出。若經常出現頭三項，明顯便秘已纏上你。5.39.217.778 ]3 L9 B$ R, D* W3 e8 k6 e7 F
/ ~: _8 i2 R/ F5 J' c: q) E" \* D5.39.217.77中醫學把便秘列入腸結、大便燥結、脾約、陰結、陽結等範疇，主要分 4 種證型：
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1 v1 g3 b+ }5 q* S1 Dtvb now,tvbnow,bttvb1. 熱秘
+ j8 @5 Z, M5 m+ z% K公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( B( i* {3 {" g' x' b
徵狀：舌質紅、苔黃燥、脈數（脈膊快），有濕重熱象。「大便乾結，排便困難，而且日數相距長。排出來時覺得肚脹，排後感覺肛門赤熱。」兼有面紅目赤、身微熱、口苦口臭、口唇生瘡、心煩易怒和腹脹拒按，此型多由熱盛傷津、熱結腸道引起。6 N+ B+ u; {8 h% H* W5 X, ~
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常用中藥：大黃、芒硝、厚朴、蘆薈、決明子等來清熱潤腸通便。惟頭三種藥性猛烈，丘醫師指不宜自行配伍，要由中醫師辨證處方。" R; e2 J# R7 o- }1 z) m
7 o/ o z9 L9 r6 O4 v$ E5.39.217.77食療建議：蘆薈蜜（一人分量）" ~. C0 H3 F* x$ g& f- B% R
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做法：蘆薈去皮，加凍開水沖開，可伴入兩茶匙蜜糖。蜜糖需留意分量，太多反會令體內濕氣加重。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( a- L* b2 I1 w1 B7 g& C# C2 S
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2. 寒秘
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徵狀：此型多由於脾腎陽虛、寒邪內結，致使腸道氣機滯塞。面色蒼白、手腳冰冷、尿多。排便雖不乾硬辛苦，但常感腹冷腰痠，屬腎虛表現。
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常用中藥：肉蓯蓉、鎖陽、胡桃仁、當歸、沙苑子、莬絲子等溫陽潤陽通便。
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食療建議：肉蓯蓉首烏湯
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做法：肉蓯蓉 12 克、製何首烏 12 克、瘦肉半斤、以清水 600 毫升煮 1 小時成湯飲用，有溫陽補腎散寒通便之效。5.39.217.77+ l. _3 O, `7 Z/ K5 [. }
/ `, A2 W! a( A公仔箱論壇3. 氣秘公仔箱論壇- V0 i' K: K" |' ]/ ^$ l7 q
; K( O: o9 \7 ?( q徵狀：此型多由於情志鬱悶、壓力過大，影響身體氣機升降；或缺少運動、久坐少動，氣機不暢所致。患者大便或乾結或軟，有便意但卻排不出來或排出不暢；多胃氣多胃酸。
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常用中藥：陳皮、木香、枳實、佛手、萊服子等理氣導滯通便。注意萊服子能破氣，不能長時間服用，需中醫師辨證後使用。
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Q- n" D% i1 w: ^& q5.39.217.77食療建議：麥芽玫瑰花茶9 V; }3 x7 v& _- C" T$ P! W% t% N
3 c) _. `+ s& u$ G4 C7 b5.39.217.77做法：玫瑰花 6 克、生麥芽 15 克、南杏 12 克、無花果 2 枚、以清水 600 毫升煮 45 分鐘代茶飲用，功效為疏肝理氣潤腸通便。tvb now,tvbnow,bttvb R9 d2 v0 M( J8 ]
/ K, h" q1 _$ R) G' ^0 Y) w8 j* O5.39.217.774. 虛秘
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4 `4 } ^$ P8 ]9 Z: c0 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此屬虛性便秘，當中包括氣虛、血虛及陰虛 3 類：
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a. 氣虛型便秘
# [: G) Y3 K1 `4 P& ^& ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 z- E' U4 a. q5 M8 s徵狀：排便無力、大便不乾硬卻有排出困難，例如要上很久或用力解出以及按壓腹部幫助排便。排便後感覺有重墜感和無力，腹部按壓軟而不痛。「此類患者臉色恍白、容易疲倦，稍微勞動便氣促氣喘，常見於老人、久病或大病之後，甚至一些過勞上班族，當中亦有部分是長期依賴瀉劑人士。」
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食療建議：黃芪太子參麻仁粥
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* b) `/ @8 Q6 M/ B& U公仔箱論壇做法：黃芪 12 克、太子參 15 克、火麻仁 12 克、白米 1 杯，以 600 毫升清水中慢火煮 1.5 小時食用，能健脾益氣潤腸。
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+ Q* N2 }0 B) R) e. P$ ?0 o; q* }% }+ x公仔箱論壇b. 血虛型便秘
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2 }) L) h1 h. @徵狀：唇白、舌淡白、苔薄白或少苔，此型多為血虛患者，必須滋養精血，使腸潤則便通。
2 [% y" V: l! l9 Z5 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- f7 k% g" l' {. P; C3 G4 `
食療建議：首烏圓肉南棗茶
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+ T" y+ M6 ?8 O3 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：製何首烏 15 克、圓肉 6 枚、南棗（去核） 5 枚，以 300 毫升清水中大火煮 45 分鐘，代茶飲用，有滋陰養血潤腸之效。
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& b% J2 j. o( M4 T! Z5.39.217.77c. 陰虛型便秘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 f5 [. h" ~1 R! F! Q- @- H" M
/ q3 W& x7 E# |$ y) k5.39.217.77徵狀：舌乾部分或有裂紋舌，少苔或無苔；手心紅面紅。平時捱夜多、少飲水愛吃燥熱食物致排便不順，典型陰虛症狀。2 c6 J8 }. a+ D2 d" S0 o7 p4 u' p" v
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食療建議：兩地麥冬水鴨湯公仔箱論壇; s6 x* d8 g1 G+ R3 D* W& d1 X
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做法：水鴨（洗淨）1 隻，熟地黃 15 克、生地黃 12 克、麥冬 12 克，以清水 800 毫升中火慢煮成湯飲用，能滋陰生津潤腸。
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勿借助奶茶 慣性排便
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/ R1 u& Z# }9 r4 e+ a4 ^9 V5.39.217.77不少人每朝早上都愛飲杯奶茶，其一原因是覺得喝後便意隨之而來，漸成習慣。中醫師丘嘉媛指出奶茶中的紅茶性溫，奶則屬寒濕，兩樣加起來容易導致變成濕熱便，等於以奶茶來「瀉便」，長時間體內積聚更多濕熱，久而久之，一停止飲奶茶便難以排便。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 m; I6 \3 v( s- p V
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按穴紓解便秘
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# F# A( _7 t& n公仔箱論壇以下穴位各有緩解便秘之苦，每次輕柔按壓 5 - 10 分鐘便可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; T+ p6 }2 Q/ J" u' H& D
5 Z8 w- w6 Z5 G5 w& u5 f% a) ?5.39.217.77‧足三里
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0 |3 t& u/ P; Jtvb now,tvbnow,bttvb取穴位置：小腿外側膝眼下 3 吋。
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效果：健脾和胃理氣。
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, r, o8 w/ ^1 |- o1 d公仔箱論壇‧上巨虛5.39.217.77% j& X- w# I, H: m2 z, g
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取穴位置：足三里穴直下 3 吋。
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4 B; Z8 _+ ^$ }+ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。效果：健胃理氣通腑。
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‧天樞
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取穴位置：肚臍正中左右旁開 2 吋。
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效果：和胃導滯通便。
" c$ ^2 u" ~6 |& V% `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! m' l2 E+ K$ l! h4 K: Otvb now,tvbnow,bttvb‧支溝
7 V; i$ t. }) K+ p/ ?1 U5.39.217.77公仔箱論壇4 v# o# k. R0 e& P" x- N' h9 }* c
取穴位置：前臂伸側，位於尺骨與橈骨之間，腕背橫紋上 3 吋。
7 t, R: O4 w2 A公仔箱論壇
8 o, \' a! T8 C! w7 h7 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：疏通三焦通腑通便。 |
發表於 2015-10-24 03:49 PM
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