便秘，在健康版可算是長青題目，事關受此影響和困擾的人實在多。
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從中醫角度，要對付這難纏問題，需先對證對型，方能事半功倍。正因如此，坊間流傳的便秘偏方，未必人人合適，因不得其法，有可能令便秘加劇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" D% l; k: X6 ]& q/ D7 _
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雖然每日一「便」（規律因人而異），但不少人對這日常習慣仍抱有疑問，頭號問題是排便次數，其次為大便形態。東華三院註冊中醫師丘嘉媛指出，正常大便有如香蕉，不太腍不太硬，質地微軟，呈黃色或黃褐色。至於次數，正常為一日 1-2 次，2 日 1 次亦屬正常範圍。
" t/ D8 T. t( m. S- z公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ C( C' Z" z0 T% [& D" [7 ~" r
但因飲食習慣、工作生活壓力大，會促使便秘發生，如出現以下情況：一、次數減少（與一貫的次數減少或超過 3 日排便一次）；二、排便困難、乏力；三、大便乾結、質硬；四、有排便不盡感或不適感（出血、肛裂），未能一次徹底排出。若經常出現頭三項，明顯便秘已纏上你。5.39.217.77$ @: m" p, n- a+ \7 U- _
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中醫學把便秘列入腸結、大便燥結、脾約、陰結、陽結等範疇，主要分 4 種證型：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' e+ ~9 N9 @) p2 P7 Q
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1. 熱秘
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& y- r# |' e$ c Q4 k- b徵狀：舌質紅、苔黃燥、脈數（脈膊快），有濕重熱象。「大便乾結，排便困難，而且日數相距長。排出來時覺得肚脹，排後感覺肛門赤熱。」兼有面紅目赤、身微熱、口苦口臭、口唇生瘡、心煩易怒和腹脹拒按，此型多由熱盛傷津、熱結腸道引起。! A. d! M8 f- [: D
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常用中藥：大黃、芒硝、厚朴、蘆薈、決明子等來清熱潤腸通便。惟頭三種藥性猛烈，丘醫師指不宜自行配伍，要由中醫師辨證處方。
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食療建議：蘆薈蜜（一人分量）
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b' n4 t1 M5 L( M+ X/ [# |tvb now,tvbnow,bttvb做法：蘆薈去皮，加凍開水沖開，可伴入兩茶匙蜜糖。蜜糖需留意分量，太多反會令體內濕氣加重。5.39.217.779 {9 i. h+ T1 r: f, E1 _- L" Y6 Q. e
8 L4 z! \( f3 u, n+ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 寒秘
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徵狀：此型多由於脾腎陽虛、寒邪內結，致使腸道氣機滯塞。面色蒼白、手腳冰冷、尿多。排便雖不乾硬辛苦，但常感腹冷腰痠，屬腎虛表現。
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% j, w5 b! j" e/ H( e; {5.39.217.77常用中藥：肉蓯蓉、鎖陽、胡桃仁、當歸、沙苑子、莬絲子等溫陽潤陽通便。公仔箱論壇3 H; f0 T* c4 A5 `' Q
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食療建議：肉蓯蓉首烏湯
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! D9 D8 T0 k, P; y, M做法：肉蓯蓉 12 克、製何首烏 12 克、瘦肉半斤、以清水 600 毫升煮 1 小時成湯飲用，有溫陽補腎散寒通便之效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 S) ]9 k0 K9 V* s1 Y N5 X1 }
: ~; G- A$ f9 u: Y3. 氣秘
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徵狀：此型多由於情志鬱悶、壓力過大，影響身體氣機升降；或缺少運動、久坐少動，氣機不暢所致。患者大便或乾結或軟，有便意但卻排不出來或排出不暢；多胃氣多胃酸。. x. U% V/ G6 z3 X
0 K: ~ E% T* ^; e$ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常用中藥：陳皮、木香、枳實、佛手、萊服子等理氣導滯通便。注意萊服子能破氣，不能長時間服用，需中醫師辨證後使用。公仔箱論壇9 r6 W( m, c5 {4 R) L) @
, e1 l, r4 P7 J# F5 Q1 c" n* H1 Y公仔箱論壇食療建議：麥芽玫瑰花茶5.39.217.77& A3 x9 P: x7 U: A3 T1 W
6 k U0 i0 C; |" B nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：玫瑰花 6 克、生麥芽 15 克、南杏 12 克、無花果 2 枚、以清水 600 毫升煮 45 分鐘代茶飲用，功效為疏肝理氣潤腸通便。公仔箱論壇3 K7 E4 d8 y7 W. U
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4. 虛秘
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此屬虛性便秘，當中包括氣虛、血虛及陰虛 3 類：
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a. 氣虛型便秘
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徵狀：排便無力、大便不乾硬卻有排出困難，例如要上很久或用力解出以及按壓腹部幫助排便。排便後感覺有重墜感和無力，腹部按壓軟而不痛。「此類患者臉色恍白、容易疲倦，稍微勞動便氣促氣喘，常見於老人、久病或大病之後，甚至一些過勞上班族，當中亦有部分是長期依賴瀉劑人士。」 ?7 k |: d7 c- }" E: y3 f
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食療建議：黃芪太子參麻仁粥
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做法：黃芪 12 克、太子參 15 克、火麻仁 12 克、白米 1 杯，以 600 毫升清水中慢火煮 1.5 小時食用，能健脾益氣潤腸。
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b. 血虛型便秘( @1 Y* N' B; l" {9 L5 b1 W% D2 I
8 P- g( |& _0 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。徵狀：唇白、舌淡白、苔薄白或少苔，此型多為血虛患者，必須滋養精血，使腸潤則便通。( b3 b( v; r- T" F0 c
" L$ ?1 {( ~6 w0 n" @- J1 P5.39.217.77食療建議：首烏圓肉南棗茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: [$ d# D1 g, n/ o/ e/ x& ^
+ o0 h* J9 O/ }+ G0 E做法：製何首烏 15 克、圓肉 6 枚、南棗（去核） 5 枚，以 300 毫升清水中大火煮 45 分鐘，代茶飲用，有滋陰養血潤腸之效。* j$ i& ~, b; k
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c. 陰虛型便秘tvb now,tvbnow,bttvb% ^, h. h; L+ v: L
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徵狀：舌乾部分或有裂紋舌，少苔或無苔；手心紅面紅。平時捱夜多、少飲水愛吃燥熱食物致排便不順，典型陰虛症狀。公仔箱論壇" j" i4 I! t' h; k- L% p Z
: e3 f' k5 F) K5 g% E& \+ Z- w+ `& Z食療建議：兩地麥冬水鴨湯 J, f, c9 K2 |- y; Z* E
S" w0 ]0 D O$ A" q5.39.217.77做法：水鴨（洗淨）1 隻，熟地黃 15 克、生地黃 12 克、麥冬 12 克，以清水 800 毫升中火慢煮成湯飲用，能滋陰生津潤腸。
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d2 z( e: o: r' M3 {3 S$ l公仔箱論壇勿借助奶茶 慣性排便
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: F# S: U0 L$ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不少人每朝早上都愛飲杯奶茶，其一原因是覺得喝後便意隨之而來，漸成習慣。中醫師丘嘉媛指出奶茶中的紅茶性溫，奶則屬寒濕，兩樣加起來容易導致變成濕熱便，等於以奶茶來「瀉便」，長時間體內積聚更多濕熱，久而久之，一停止飲奶茶便難以排便。
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按穴紓解便秘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# h% r& s- a0 ?- F) [) A
0 s5 Y( K" W# ~4 x. ]# Q: X5.39.217.77以下穴位各有緩解便秘之苦，每次輕柔按壓 5 - 10 分鐘便可。
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O- b, q$ h. \2 T公仔箱論壇‧足三里
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取穴位置：小腿外側膝眼下 3 吋。
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效果：健脾和胃理氣。
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0 v+ T3 z* Q0 ?‧上巨虛
9 c; w5 x, d- e" D! E. J# mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- v3 F3 B C! O, h
取穴位置：足三里穴直下 3 吋。
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效果：健胃理氣通腑。tvb now,tvbnow,bttvb( E, K. A/ m1 L& @) v' x
1 [' T5 `0 h# {. l! B; V! M公仔箱論壇‧天樞tvb now,tvbnow,bttvb! [- A* u( s/ H2 F9 r
公仔箱論壇( i+ r/ D' I/ r4 W: b
取穴位置：肚臍正中左右旁開 2 吋。
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效果：和胃導滯通便。5.39.217.77) @! t% s q7 ^' F, T
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‧支溝
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! P9 r. p; l! N' p+ q" `* m公仔箱論壇取穴位置：前臂伸側，位於尺骨與橈骨之間，腕背橫紋上 3 吋。
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功效：疏通三焦通腑通便。 |
發表於 2015-10-24 03:49 PM
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